総泉寺のムラゴンブログ

考えごとで眠れない夜の対処法｜反芻思考とブレインダンプ｜睡眠の質を上げる科学【第24回】

寝る前のかんたんストレッチ｜副交感神経で体をゆるめ快眠｜睡眠の質を上げる科学【第23回】

寝る前の瞑想・マインドフルネス｜ボディスキャンで安眠｜睡眠の質を上げる科学【第22回】

4-7-8呼吸法のやり方と効果｜1分でリラックスして眠る｜睡眠の質を上げる科学【第21回】

寝室を眠るための場所にする｜脳の条件づけで寝つき改善｜睡眠の質を上げる科学【第20回】

老夫婦の生活がガラッと変わりそう♪

【ダイソーちいかわグッズ】映画の影響か？缶バッチは最近の流行り？おかずカップも可愛い！

2026年7月17日0:02以降にいったい何が起こったのか？

本日、息子帰省。つまりはニャンもやって来る!!

森の果実みのり夏も花咲く山の道 シビッリーニ山脈

人生を2度味わう子育ての終わりと、少しずつ小さくなる両親の背中【日記】

楽天のお買い物マラソン、10店舗

エアコン部屋に閉じこもる暑い日の食事

【50代/SNS】良いと思ったことは実際にやってみる！

本当は疲れていた？｜なんにもしたくない日

ラスト1キロは死ぬ気で全力

【ホンマでっか!?TV】若返り最新研究SPまとめ｜DEL-1・アマニ油・歯磨きで老化予防？

ダイエット食の晩ごはん！！豆腐とニラのチヂミ　何故かうどん弁当付き

10kg痩せて気づいたこと・人の欲望は終わらない

揚げ物を作りました～♪＆ダイエットしています。（あすけん）

片付かない休日と、夜道で目が合った話

GREEN COLAは美味しい？アサヒ飲料の新コーラを唎酒師が正直レビュー

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ダイエット記録35

女神さまの声

「レジスタントスターチ」に望みを託している話

ダイエット中に中華を食べても大丈夫？AIに食べ方を相談して実践してみた

デブの運動は超危険( ；´Д｀)

おひとりさまの物欲大爆発と、いつものリアルな食事記録

日記