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カーフレイズ！つま先立ち上下運動はタイパ重視の健康法
小便器や鏡の前でやれます！トイレ/おしっこと歯磨き、髭剃りの時間を有効活用中♪♪ つま先立ち運動 (かかとを上げて、つま先だけで立つだけ) 令和8年/2026年1月27日 村内伸弘撮影 僕のブログ、健康の話題が最近多いでしょ！？ そうなんです、60歳まであと2年ちょっと、僕の周りの話題と言えばほとん... 続きをみる
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