60代ダイエットのブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

食べて痩せるダイエットだって

お腹が出てきたな・・・ズボンがきつくなったな・・・腹八分目が実行できてないな・・・そんな事があって体重計を買い自分がどれだけの体なのか知ることから始めてみました。体重測定を始めたのは9月2日（土曜日）ここに載せるのは恥かしいけど記録なので・・・。身長 160cm 体重 56.3kg... 続きをみる

monaka 60代シングル明るく生きたい 2023/09/06 08:23

今年も何事もなく無事に…

今年最後の食事と体重は 76.60キロ 8:40 パルテノヨーグルト180g パイナップル200g 16:10 キムチ鍋（キャベツ・もやし・木綿豆腐・ウインナー・鶏つくね2・卵3・オートミール・チーズ）今年最後の食事もキムチ鍋… それでも、ちょっと贅沢感を出して鶏つくねと最後にチーズをトッピング。... 続きをみる

fatmama アラカンfatmamaの些細な日々 2021/12/31 22:05

暴食気味…

本日の食事と体重 75.80キロ 6:50 パルテノヨーグルト280g・パイナップル/グレープフルーツ/キウイ150g 16:55 キムチ鍋（白菜・もやし・ウインナー・シュウマイ・木綿豆腐・卵4） 19:00 カツサンド6切れ（昨日の残り）なんだか今日は食べたくて、っていうか昨夜から食べることし... 続きをみる

fatmama アラカンfatmamaの些細な日々 2021/12/30 22:12

体重って食べた量で太るんだよねぇ…

75.80キロ 16:00 たまごサンド 6切れ 18:00 カツサンド 4切れ 20:00 カツサンド 2切れ 22:45 カマンベールチーズ 1P 今日はまず体重と食事から。時々こういう風にちょこちょこ食べることがある。文字でこう見ると、結構な量に思えるけど大した大きさじゃないからちょこち... 続きをみる

fatmama アラカンfatmamaの些細な日々 2021/12/29 23:11

ふと疑問に思ったキムチ鍋の…

毎日懲りもせず昼食にキムチ鍋を食べてて今日ふと思った。『みんなキムチ鍋ってどうやって作ってるんだろう❓』一番考えられるのは、出汁をキムチ鍋の素（液体）で具材は各々のものだろうということだけど、その他に特別な作り方ってあるのだろうか❓ ワタシが毎日作るキムチ鍋はいたって簡単でスーパーなどに... 続きをみる

fatmama アラカンfatmamaの些細な日々 2021/12/28 21:26

角砂糖30個分が…

ワタシは太っているわりに驚かれることがある。それは、お菓子類やジュース類を殆どと言っていいくらい食べないし飲まない。たまに炭酸系のものが欲しくなる時は炭酸水を飲む。お菓子類は子供の頃からあまり食べた記憶がなくてお菓子を何か買ってきてくれと言われても正直、何が美味しいのかも知らないから... 続きをみる

fatmama アラカンfatmamaの些細な日々 2021/12/27 20:12

雪が降ると、外出するにも一苦労…明日食べるものがない…

ワタシの住んでるところもそろそろ冬将軍到来で、昨日から降る続いた雪で（思ったほどではなかったが）車を出すことが出来ず、買い物にも行けない。乗ってる車は中古で前持ち主が車高を下げていたために冬になり雪が降ってくるとちょっと積雪があるところだと亀の子状態になり動けなくなる。今日は買い物に行... 続きをみる

fatmama アラカンfatmamaの些細な日々 2021/12/26 22:29

自己肯定感と承認欲求の狭間で…

もともと自己肯定感が高い方ではないけれど低くもないと感じているが、ダイエットに関してはどちらかというと肯定感が高いように感じる。一度45キロ以上のダイエットに成功（維持できなかったけど…）してるせいか、変なところでダイエットには自信のようなものがある。一方、承認欲求は低い。ただ、ダ... 続きをみる

fatmama アラカンfatmamaの些細な日々 2021/12/25 19:40

体重が減っていると判定するのは…

今日は義父の入院で高額医療手続きなどをしに市役所と入院先へ。そんなことをしてると時間なんてアッという間に過ぎて昼食の時間がずれてしまう。昨日炭水化物の摂り過ぎに気をつけてると書いたばかりなのに、今日は手っ取り早く地元の喫煙OKのカフェへ。そこでアメリカンとカツサンド。カツサンドなんて何... 続きをみる

fatmama アラカンfatmamaの些細な日々 2021/12/24 17:40

体は食べたものでできている。

ダイエットされてる方は毎日食べるものを自己管理されてたり、あるいはパーソナルトレーナーに付いてもらい管理されてる方もいらっしゃると思う。ワタシは前者の自己管理派…というほど大したものじゃないが、一番気にしてるのは炭水化物の摂り過ぎ… 今年に入ってダイエットを始めてから、白米・パン麺類を食べ... 続きをみる

fatmama アラカンfatmamaの些細な日々 2021/12/23 20:37

いやはや、この2週間ほどの努力はなんだったのか…

今年もあと十日もすると終わる。この一年はダイエットに始まり、ダイエットに終わる。 50代後半ともなると基礎代謝が低くなり食べる量が減っても、基礎代謝も減ってるからそう簡単には痩せてくれない。と、当初は思っていたけど、痩せないのはそれだけ食べてるということを認識するまでに時間がかかった。 ... 続きをみる

fatmama アラカンfatmamaの些細な日々 2021/12/22 22:16

正しいダイエットとはどういうものかどういうものか…

ワタシのダイエットは自己流もいいところで何かを参考にとかでもなく、記録することと一日16時間空腹時を過ごすというものだけ。食べてるものも毎日鍋。味付け具材は変わっても鍋は鍋。こんなやり方で体重は減ってくれてるから有難いとしか言いようがないのだが、最近目標体重を達成した時に、維持するダイ... 続きをみる

fatmama アラカンfatmamaの些細な日々 2021/12/21 20:02

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