食事の記録のムラゴンブログ
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10年以上前に、健康保険で、管理栄養士の指導を受けた時 口にしたものをすべて、その時間とともに記録するように言われて 提出して、指導を受けていた期間があった。 一年で、15㎏ほど減量して、標準体重になった。 その経験を思い出して、書き出してみようかな・・・でも、 あの時は夫がいたけど、今はひとりです... 続きをみる
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ダイエット開始から41日目 体重:72、8キロ 朝:なし 昼:鳥胸肉の酒蒸し、豆ごはん少し、枝豆、スライスチーズ、糖質ゼロうどん風 夜:サラダ(大)、スナップえんどうの卵とじ、蒸し黒豆、恵ヨーグルト、ゴールドキウイ、スライスチーズ 間食:アルフォート、エリーゼ、煎り大豆、いちご 写真は晩御飯。これに... 続きをみる
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