ウォーキングに行ってきました 今日はお休み(看護師の仕事をしているのでお休みは不定休です) とっても気持ちのいい秋晴れ。土手を歩いてきました。 草木の香り、乾いて透き通った空気なんかを思い切り吸い込み、 爽やかな風を肌で感じ、夕暮れ時の美しい景色を見て、段々気持ちが 上がってくるのを感じます。 歩く... 続きをみる
#ダイエットのムラゴンブログ
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体重 113.2kg 体脂肪 未測定 朝 なし 昼 そばめし 芋天 フライドチキン フレンチトースト 夜 ご飯 みそ汁 豚の生姜焼き キャベツのサラダ アスパラのグリル ところてん 運動 ウエスト絞り200回 歩数 途中でスマホ忘れで未測定
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体重 113.2kg 体脂肪 測らず 朝 なし 昼 松江ラーメン ネギトロ巻き 夜 野菜カレー カマスの塩焼き プチ焼き鳥 焼き銀杏 運動 ウェスト絞り 100回 歩数 1622歩
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体重:113.2キロ 体脂肪:46.5% 朝 ミニピザ 昼 キムチ鍋の残りにご飯を茶碗一杯分いれておじや擬き 夜 ご飯 ちくわと蓮根の卵とじ ブリカマ おぼろ豆腐 ほうれん草のおひたし 運動 ウエスト絞り100回 歩いた歩数 1213歩 雨のため散歩中止
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- # 犬のいる暮らし
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いわき市
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