お米を減らすのブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

白米食べすぎると眠くなる血糖値スパイクダイエット

簡単な話しするよ。ご飯は甘い、胃で消化され血液中でご飯は血糖になります。血液中の血糖値が上昇すると、血糖値が上がり、血糖値スパイクになる。 ※だるくなる、眠くなる。血糖値スパイクになると、インシュリンが膵臓（すいぞう）からでて眠くなります。眠いと動きが鈍くなります。普通は、お茶碗いっぱいご... 続きをみる