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白米食べすぎると眠くなる 血糖値スパイク ダイエット
簡単な話しするよ。 ご飯は甘い、胃で消化され血液中でご飯は血糖になります。 血液中の血糖値が上昇すると、血糖値が上がり、血糖値スパイクになる。 ※だるくなる、眠くなる。 血糖値スパイクになると、インシュリンが膵臓（すいぞう）からでて眠くなります。 眠いと動きが鈍くなります。 普通は、お茶碗いっぱいご... 続きをみる
食物繊維排出のムラゴンブログ
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