カボスぽん酢のムラゴンブログ

タンパク質

長年1日2食で生きてきた為この歳になっても 朝食を摂ることは滅多にありません。 そうするとタンパク質の摂取不足が気に なってきます。 栄養不足と言えばそんなに気になりませんが 栄養失調と言い換えると事の深刻さが身に 沁みます。 よく言われる推奨するタンパク質摂取量は 1日60グラム。 なんか以前にも... 続きをみる