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【ゆるり雑記】健康オタク⁉️ 私の目覚めのルーティン
日頃から健康には気をつけています。 目覚めてからすることは､､､ まずベッドのなかで「背伸び」をした後、両手で「グーパー」を3回ほど。 このとき、背伸びも力いっぱい、グーパーも握力検査をするようなつもりで、力いっぱい握りしめます。 そこで、手足に力が入ることを確認したら、次は「ゴキブリ体操」 ベッド... 続きをみる
ゴキブリ体操のムラゴンブログ
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ダイエットができてない💦
おはようございます♪ 食べることが好き 運動や体を動かすことも好き 1人になったら 作ってまで食べないと思っていたが 作っては、たべ 繰り返し この前、テレビで 松木まりかさんの私生活を 見てやはり努力しているんだ と思った 一日一食 ご飯の時は クラシック音楽🎵 私もできるなぁ Amazonミュ... 続きをみる
