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【ゆるり雑記】健康オタク⁉️ 私の目覚めのルーティン
日頃から健康には気をつけています。 目覚めてからすることは､､､ まずベッドのなかで「背伸び」をした後、両手で「グーパー」を3回ほど。 このとき、背伸びも力いっぱい、グーパーも握力検査をするようなつもりで、力いっぱい握りしめます。 そこで、手足に力が入ることを確認したら、次は「ゴキブリ体操」 ベッド... 続きをみる
ルーティーンのムラゴンブログ
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雨が降ったので、解禁？(≧▽≦)
お天気回復～♪ アチチだけどお散歩行くよ～🐾 冷え冷えも始めました～♪ 眩しっ！！ ここは日陰💦 西日が・・・ でへへ 暑いんです じゃ～ん、ここはパン屋＆工務店の芝生。 来ちゃった♡ ブラシの木も花（？）も増えてた～赤いのが映えるね～♪ ごめんくださ～い。パン屋さんはも閉まってますけど・
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客室清掃62＃本調子じゃないのに、自分の身体に鞭を打つ
朝起きた時点で怠かった。 もう少し寝ていたいと思った。 動けないわけではない。普通にご飯も食べた。 天気もいいし、ホテルまで歩いているうちに調子を戻すかなという気持ちでいた。 頭痛の手前の感覚。痛いまではいかないけど、本調子ではない。 仕事中、悪化しなければいいなと、やや緊張感を持っていた。 フロア... 続きをみる
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医療健康への投資③（エクササイズ）
健康への投資が大切なのは、言うまでもないことです 私もあまり熱心ではないが、ルーティーンとしてやっていることを記載します 散歩が基本です いわゆるウォーキングではなく、万歩計のアプリが入ったスマホを持って、アップルミュージックやオーディオブックスを聴きながら、8千歩から1万歩、歩けたらいいなぁと思い... 続きをみる
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ルーティーンと曜日感覚
時間というものは全ての人に平等に与えられているもの。 「その使い方は あなたの生命の使い方である」というのは、自由学園及び婦人之友社の創立者である 羽仁もと子先生の名言です。 私は この言葉が大好きで、毎日そのように暮らしたいと常々思ってきました。 が…それは理想で、なかなか上手くいきません😂 で... 続きをみる
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私とcocoの朝のルーティーン
おはようございます 毎朝早朝cocoに起こされ まずcocoの朝食を用意をしてから 自分の朝食を開始しますが 食後トイレハイで走り回った後 🥐の匂いを察知してソファーに飛び乗り 🥐を激しく要求します😅 ああ 今日も元気そう！ っと 思える朝のスタート風景です ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ... 続きをみる
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私の日々のタイムスケジュール
毎朝3時半に目が覚めます、自然に 起きてシャワーを浴び4時半ころからエルと30分の散歩です（毎日必ず） 外はまだ暗いので懐中電灯を持って出ます 散歩から帰るとエルの足を洗い、体を拭き、ドライヤーをかけ、足裏にワセリンを塗って・・・と丁寧にやってると散歩後の手入れだけで40～50分かかります しかも朝... 続きをみる
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オンライン英会話累計22,000分（366時間）
相変わらずダラダラと続けている 1日25分、フィリピンを中心に世界の途上国のチューターたちと会話できるのは楽しいといえるが、惰性でやる限り英語能力の向上はないと思う 若いときのように、ふれあいにときめいたり、稼ぐために頑張るぞ、とか明確なイメージを持たないとやはりダメですね まあヒマつぶしにはなるで... 続きをみる
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習慣は第2の天性である
標題の言葉はギリシアの哲人の言葉だそうですが、私が初めてこの言葉を知ったのは高校生のとき もう40年以上も前のことですが、当時の英語の受験参考書の定番といえば原仙作の「英標」「文標」、駿台の「基本英文700選」「英文法頻出問題演習」、森一郎の「出る単」「出る熟」でした 私も本がボロボロになるまでやり... 続きをみる
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- # ルーティーン
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「すべてがつまらない」から「明日はどんな世界を見ることができるのだろう」と変わった出来事5選
「はぁ、なにもかもがつまらない。」 「まじで人生オワコンやな」 なんて、ため息ばっかりついていた学生時代。 学校の授業や課題には一応取り組んではいましたが やりたいことや頑張っていることなどなく、 すでに3週目、4週目の漫画やライトノーベルを読み直したり、 興味のあるコンテンツを見尽してしまったヨウ... 続きをみる
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慢性腎不全ステージⅣ…低体温…★深夜に起こった…★やさぐれ しっぽは とってもイイ仔…
強風がないと 公園ねこさんまわりは かなり スムーズに進んで… アライグマ問題は 継続中なんですがねぇ… ぐる君 お熱が あがない… 低体温状態継続… 元々 お熱は 猫さんレベルに高くない仔… 退院後 1日だけ 37．5℃ 36．5℃が 2日… それ以外の日は 35．9℃… お部屋の温度は 20℃設... 続きをみる
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雨女…(@･｀ω´･)ﾉ
昨日は、お休みでした🍄🏠🎶 きっと、犬ゃ猫と暮らす人は、 朝起きてからのルーティーンがあると思いますが、 私の場合… 起きる… ↓ 寝る前に脱いだ靴下を探す （どこに隠してもチビ2匹が必ずどっかに持って行ってるんです😅） ↓ 🐶のうんぴを拾ってトイレ🚻へ… （ここで、数分座り頭を起こしま... 続きをみる
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ゴマちゃんのルーティーン
私は月曜日の休日以外は夜の9時半過ぎに帰宅する傾向にあります。それまでの時間にゴマちゃんは一体何をして過ごしているのでしょうか？遊んでいるのか？ご飯を食べているのか？イタズラしているのか？いつも気になる答えが昨夜に解明した感じがしました！ 休日の月曜日の夕方からいつも帰宅する時間までのゴマちゃんは、... 続きをみる
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- # 60代
