吸収と抑制③脂質(ブラックそば ほか)
トリセツショー(コレステ編)より ・・・・・・・・・・・・・・・・ コレステロールを 作らない ▶オメガ3脂肪酸 追い出す ▶カテキン、植物ステロール、水溶性食物繊維 吸収を抑える ▶魚、大豆・大豆製品、緑黄色野菜、海藻、きのこ、こんにゃく、 玄米や麦ごはんなど未精製穀類や雑穀 ・・・・・・・・・・... 続きをみる
トリセツショー(コレステ編)より ・・・・・・・・・・・・・・・・ コレステロールを 作らない ▶オメガ3脂肪酸 追い出す ▶カテキン、植物ステロール、水溶性食物繊維 吸収を抑える ▶魚、大豆・大豆製品、緑黄色野菜、海藻、きのこ、こんにゃく、 玄米や麦ごはんなど未精製穀類や雑穀 ・・・・・・・・・・... 続きをみる
寝室を別にした日
何だかもやもや、すっきりしないことありませんか?
断捨離®塾交流会で再確認した、伝えたい原点
ミランダになれない私
お風呂の鏡処分しました
【断捨離】義父が残したモノから受け入れたこと▶️DON!DON!読書会♡
「もったいない」「捨てられない」の壁を乗り越えられるのか?
断捨離3弾活用!
「苦い想い」
「必見、必読、買う前に‼️」
服600着を捨てたら「黒いカーディガン屋」が開けそうになった話
④ヒーリングの言語化と断捨離|学びすぎた知識を整理する
手放した先に、新しい流れが入ってきた
「こうあるべき」を手放し、自分らしい子育てとは
実家じまい&自室&事務所の断捨離でフリマ大活躍
鶏もも肉の煮こごり。暑い日に嬉しい、ひんやりとした中国料理の一品
抹茶塩で焼き飯
簡単パスタ!アマトリチャーナ・ロッソ☆
イイダコで作るたこ焼きって? 焼きダコと一緒に
毎日元気なら良いけれど
アイラップで作る家族に人気の副菜4品(49)
歳とともに、ますます早寝早起き
母ちゃん、頑張らねば
料理人(シェフ、コック、板前)になるには?|向いてる人・始め方【やりたいこと】
「コツ」の考え方|運動・勉強・仕事で成果を上げる秘訣
作り置きもOK、冷めてもおいしい万能おかず。オイスターのレンジで鶏肉のチャーシュー風味♪
5/16の宅飲み(ワンカップ祭りその④)
【≪太極拳≫に行ってきました★今日の夕食は『豚生姜焼き』『どて焼き』他】
【節制の免罪レシピ#1】まろやか濃厚で罪悪感ゼロ!鶏むね肉とたっぷりキャベツの豆乳ごま味噌スープ煮定食【減塩低SFAレシピ】
料理:旬のそら豆でおつまみ作り