反省点のムラゴンブログ

1月21日の体重の記録と歩数記録と筋トレと食べた物と反省点

こんばんは😃🌃 今日はとても寒かったですね🥶 午前中は寝てたけど、午後は起きていられました。 では、体重の記録です。 体重(前日比+0.3㎏) 体脂肪(前日比+0.9%) 歩数記録 ウォーキング歩数 トータル歩数 筋トレ ・腹筋20回 ・足パカ15回 ・縦パカ5回 ・腕立て20回 ・スクワット... 続きをみる

1月19日と20日の体重の記録と反省点

こんにちは☀️ ちょっとブログお休みしちゃいました😅 寝ても寝ても眠くて😵 とりあえず備忘録で体重の記録書きます。 1月19日 体重(前日比±0㎏) 体脂肪 反省点 ここ何日も運動サボってます。ダメですね😅 また喝入れなきゃ‼️ 食事も記録書いてないけど食べすぎ気味なので気をつけます‼️ 読ん... 続きをみる

1月18日の体重の記録と歩数記録と食べた物と反省点

おはようございます☀️ 今日は早く目が覚めちゃって、事業所で眠くなりそうです😅 では、体重の記録です。 体重(前日比±0㎏) 体脂肪 何でMくん家の体重計と私の家の体組成計で体脂肪違うんだろう😢 歩数記録 トータル歩数 今日食べた物 朝 ・酢生姜 ・しめじと小松菜の味噌汁 ・めかぶ納豆玄米丼 ・... 続きをみる

1月17日の体重の記録と食べた物と反省点

こんばんは😃🌃 昨日はMくん家に泊まってきました。 Mくんがお昼柿の種しか食べてなくて、夕方食べに行ったら私の体重が😱 では、体重の記録です。 体重(前日比+0.6㎏) 体脂肪 前日比はMくん家の体重計なので出しません。 今日食べた物 朝のおやつ 朝 ・舞茸の味噌汁 ・めかぶ納豆丼 昼 ・酢生... 続きをみる

1月17日の体重の記録と歩数記録と食べた物と反省点

おはようございます☀️ 今日も関東は暖かいみたいです。 寒い地域の方は身体に気をつけて下さいね🍀 では、体重の記録です。 体重(前日比－0.2㎏) 体脂肪(前日比+0.1㎏) 体重が76㎏切った‼️でも、体脂肪がヤバイ😱💧 歩数記録 ウォーキング記録 トータル歩数 出かけた割には歩数延びなかっ... 続きをみる

1月15日の体重の記録と歩数記録と筋トレと今日食べた物と反省点

こんばんは😃🌃 今日はお風呂に入れました😃✌️後はブログ見て寝るだけです😆 では、体重の記録です。 体重(前日比－0.7㎏) 体脂肪 Mくん家の体重計と私の家の体組成計でかなり違うので、前日比は書かなかったです。多分私の体組成計の方が新しいので、私のが当たってると思います。 歩数記録 ウォー... 続きをみる

1月14日の体重の記録と歩数記録と今日食べた物と反省点

またまた投稿です😅 これで最後なので、もうしばらくお付き合い下さい🙇 早速体重の記録です。 体重(前日比－0.5㎏) 体脂肪(前日比±0%) 76㎏台になった～😭 歩数記録 今日食べた物 朝 ・酢生姜 ・玉ねぎの味噌汁 ・卵雑炊 昼 ・野菜たっぷり味噌汁 ・ご飯1膳 ・ハンバーグ 夕 ・酢生姜... 続きをみる

1月11日の体重の記録と反省

こんばんは😃🌃 とりあえずこの日は運動もしてないので、備忘録で記録だけ載せます。 体重(前日比＋0.9㎏) 体脂肪(前日比＋0.6%) 反省点は運動もしないで食っちゃ寝してたからです。 過食はしなかったけど、食べたらすぐに寝ちゃったから。後、ウン活がなかったから。 備忘録なのでniceはしなくて... 続きをみる

すごくひさびさに更新

8月の終わりに親知らずを抜きました。痛みが引くまで時間がかかりましたが とても体調がよいです。 先日の300Kmのブルベも認定されました。今年初めの200Km、4月の300Kmに 続き3回目、来年はSRを取得したいです。 私のブルベ時の装備には無駄が多いようです。自転車用品に限ったことではない です... 続きをみる