歩数記録のムラゴンブログ

1月21日の体重の記録と歩数記録と筋トレと食べた物と反省点

こんばんは😃🌃 今日はとても寒かったですね🥶 午前中は寝てたけど、午後は起きていられました。 では、体重の記録です。 体重(前日比+0.3㎏) 体脂肪(前日比+0.9%) 歩数記録 ウォーキング歩数 トータル歩数 筋トレ ・腹筋20回 ・足パカ15回 ・縦パカ5回 ・腕立て20回 ・スクワット... 続きをみる

1月18日の体重の記録と歩数記録と食べた物と反省点

おはようございます☀️ 今日は早く目が覚めちゃって、事業所で眠くなりそうです😅 では、体重の記録です。 体重(前日比±0㎏) 体脂肪 何でMくん家の体重計と私の家の体組成計で体脂肪違うんだろう😢 歩数記録 トータル歩数 今日食べた物 朝 ・酢生姜 ・しめじと小松菜の味噌汁 ・めかぶ納豆玄米丼 ・... 続きをみる

1月17日の体重の記録と歩数記録と食べた物と反省点

おはようございます☀️ 今日も関東は暖かいみたいです。 寒い地域の方は身体に気をつけて下さいね🍀 では、体重の記録です。 体重(前日比－0.2㎏) 体脂肪(前日比+0.1㎏) 体重が76㎏切った‼️でも、体脂肪がヤバイ😱💧 歩数記録 ウォーキング記録 トータル歩数 出かけた割には歩数延びなかっ... 続きをみる

1月15日の体重の記録と歩数記録と筋トレと今日食べた物と反省点

こんばんは😃🌃 今日はお風呂に入れました😃✌️後はブログ見て寝るだけです😆 では、体重の記録です。 体重(前日比－0.7㎏) 体脂肪 Mくん家の体重計と私の家の体組成計でかなり違うので、前日比は書かなかったです。多分私の体組成計の方が新しいので、私のが当たってると思います。 歩数記録 ウォー... 続きをみる

1月14日の体重の記録と歩数記録と今日食べた物と反省点

またまた投稿です😅 これで最後なので、もうしばらくお付き合い下さい🙇 早速体重の記録です。 体重(前日比－0.5㎏) 体脂肪(前日比±0%) 76㎏台になった～😭 歩数記録 今日食べた物 朝 ・酢生姜 ・玉ねぎの味噌汁 ・卵雑炊 昼 ・野菜たっぷり味噌汁 ・ご飯1膳 ・ハンバーグ 夕 ・酢生姜... 続きをみる

1月13日の体重の記録と歩数記録と今日食べた物と反省点

またまた連投です😅何度もすみません😣💦⤵️ 早速体重の記録です。 体重(前日比－1.1㎏) 体脂肪(前日比－0.5%) 77㎏台に戻ってよかった～😅 歩数記録 トータル歩数 今日はウォーキングは出来なくて、自宅に帰るのに荷物運んだり、買い物行ったり、少しだけ遠回りしたりしてました。 今日の食... 続きをみる

1月12日の体重の記録と歩数記録と筋トレと食べた物と反省点

おはようございます☀️ 今日も中途覚醒。後で寝ます。 では、体重の記録です。 体重(前日比＋0.1㎏) 体脂肪(前日比＋0.1%) 2日連続78㎏台😭 歩数記録 ウォーキング歩数 トータル歩数 まあまあ歩けた。 筋トレ ・腹筋20回 ・腕立て20回 ・足パカ10回 ・縦パカ5回 ・スクワット10回... 続きをみる

1月10日 体重の記録と歩数記録と筋トレ？と今日食べた物

こんばんは😃🌃 日中ほとんど寝てました😅 こんなんで明日から事業所行けるのか⁉️ では、体重の記録です。 体重(前日比＋1.1㎏) 体脂肪(前日比－0.4%) やっぱり昨日の体重は幻だったんだ。76㎏台の壁は厚い😱でも、くじけないぞ‼️ 次は歩数記録です。 ウォーキング歩数 歩くの億劫だった... 続きをみる

1月7日 体重の記録と歩数記録と筋トレと今日食べた物

こんばんは😃🌃 今朝も寒かったですね🥶夕方でも凍結してる所が結構ありました。滑りそうになって怖かったです。 体重の記録 体重(前日比－0.5㎏) 体脂肪(前日比－0.8%) 昨日もお酒飲みながら鍋いっぱい食べて、雑炊も食べたのに減っててホッとしました😅 元旦と同じラッキーセブンです(笑) 歩... 続きをみる

1月6日 体重の記録と歩数記録と筋トレと5日に過食した物

連投です😅 どんだけ暇人なんだ😅 早速体重の記録です。 体重(前日比＋1.2㎏) 体脂肪(前日比＋0.4%) 一昨日の夜過食しちゃったら、1日で1.2㎏も増えた😨 恐ろしい😱 歩数記録 トータル歩数 この日は事業所の往復と用事で出かけて歩いただけで、ウォーキングはしなかった。 筋トレ ・腹筋... 続きをみる

1月5日 体重の記録と歩数記録と筋トレ

おはようございます🙇 今日はとても寒いです🥶 神奈川県でもお昼頃から雪が降るかもしれません。 皆さん風邪ひかない様に気をつけて下さいね🍀 さて体重の記録です。 体重(前日比－0.5㎏) 体脂肪(前日比＋0.6%) 後少しで第一段階の目標にいったのに😰 次に歩数記録です。 トータル歩数 昨日は... 続きをみる

1月4日 体重の記録&歩数記録&筋トレ

こんばんは😃🌃 今日から仕事始めの方が多かったのかな⁉️ 休み明けは辛いですよね。お疲れ様です🙇 早速今日の体重の記録です。 体重(前日比－1.2㎏) 体脂肪(前日比－1.3%) 77㎏台に戻って、とりあえずホッとしました😂 次はウォーキング記録です。 午前中と夕方行きました。10,000万... 続きをみる

年末年始の体重の記録&新年初ウォーキング

こんばんは😃🌃 さっき目標の記事を書いたけど、本当にダイエットしないとヤバいです😱💧 新年から頑張ってる方もおられるのに、私は食っちゃ寝。ほぼほぼ寝てました😅 自分にカツを入れる為に、恥ずかしいけど、また体重の記録載せようと思います。 体重の記録 12月30日 体重 体脂肪 12月31日 ... 続きをみる

12月26日 前日とはうって変わって

こんばんは😃🌃 昨日は早く寝ちゃって、早く目が覚めちゃった😅 多分後で二度寝すると思います。 25日とはうって変わって、昨日はダラダラ寝たり起きたり繰り返してました。ちょっと二日酔いもあって😜 でも、久々に少しウォーキングに行きました🎵 記録見たら13日振りでした😅どれだけサボってたんだ... 続きをみる

12月7日 B型事業所&帰りに撮った花&歩数記録

こんばんは😃🌃 今夜はあまり寝れなかったなぁ。 でも、今日は1日雨で寒いので、日中寝ます。 昨日はB型事業所の日でした。 前日から眠くて眠くて、昨日の朝も起こされても眠くて、しかも3日お風呂入れなくて行くのやめようか悩んだけど、汚くてもいいやと開き直り行きました。 お風呂に入れないのは致命的です... 続きをみる

B型事業所の事&体調の事&今日の精神科受診&歩数記録

こんばんは😃🌃 今日は天気もよく暖かくて過ごしやすかったです。 最近B型事業所休みがちでした😢 体調が安定しなくて。 先週は2回とも休んで、今週も昨日は休んでしまいました。 週2日だけなのに休んでしまう自分が情けないです😢 とりあえず直近の目標は、来週は2回とも休まず行く事です‼️ 11月3... 続きをみる

11月22日 消化器内科卒業

連投です。 また結構前の話ですが… 11月22日約1年通った消化器内科卒業出来ました👍 過敏性腸症候群でずっと通って薬飲んでたけど、ここ2ヶ月くらい薬飲まなくても便の回数が多くても3回くらいになったし、下痢にもなりにくくなって、その事を主治医の先生に話したら、とりあえず30日分薬出して下さって、「... 続きをみる

ご心配おかけしました

こんにちは🙇 先日のブログではご心配おかけしました。 ごめんなさい🙇 それでもnice下さったり、コメント下さったり、とても嬉しかったです😊ありがとうございます🙇 私の更新ないの心配して下さる方もいてくれて本当にありがたいです😊 調子ですが、だいぶよくなってきました😃✌️ でも、調子に乗... 続きをみる

先週は体調悪かった

こんにちは👋😃お久しぶりです。 かなり間が空いちゃった😅 先週はかなり体調悪くて、皆さんのブログにもお邪魔出来なくて。 心配して下さった方、ありがとうございます🙇 昨日くらいからボチボチ皆さんのブログにお邪魔させてもらってるのですが、まだお邪魔出来てない方ごめんなさい🙇 今日はもうnice... 続きをみる

11月10日 元気に過ごせた1日

おはようございます☀️ 今日は中途覚醒1回あったけど、まあまあ寝れました。 昨日は元気に過ごせました。 朝から昼ご飯のチンジャオロースを作りました。 作り過ぎて、夜も食べました😅 Mくん家の掃き掃除して、自宅の食器棚の食器を洗って拭きました。 ウォーキングは午前も午後も行きました。 ウォーキング歩... 続きをみる

11月6日 久々に体調よかった

連投2回目です😅すみません😢⤵️⤵️ この日は久々に希死念慮もなく、億劫さもなく、掃除したり、筋トレ、ウォーキングも出来て、とてもいい1日でした😊 Mくんの車の洗車もしたかったのですが、疲れるからやめとけと心配してくれたのでやめました。 希死念慮がないだけで、とても楽になるんだとつくづく思いま... 続きをみる

11月2日 B型事業所正式契約&歩数記録

また連投です。 これで最後なので、もうしばしお付き合い下さい🙇 11月2日、事業所行けて正式契約しました。 正直今は通う自信ないのですが、リハビリと思って頑張ります。 この日本当は1時間半仕事出来るはずだったのですが、肝心の受給者証忘れて、Mくん家に取りに戻ったので、30分しか仕事出来なかった(笑... 続きをみる

11月初日の体重&歩数記録

おはようございます🙇 10月最終日の記録も載せたので、今月初日の記録も備忘録として載せます。 では、記録です。 体重 体脂肪 1日で太ってしまいました。 体調の波も激しいですが、体重の波も激しいです。 次は歩数記録です。 ウォーキング歩数 トータル歩数 この日はウォーキング中に体調が悪くなったけど... 続きをみる

10月最後の体重&歩数記録

こんばんは。 今日は1時半前に目が覚めました。 早く寝ちゃったのでしょうがないですね。 最近暗いブログばかりでごめんなさい🙇💦💦 波があって、希死念慮が突然襲ってくるので疲れるし困ります。 今は落ち着いてます。今日は襲ってきません様に🍀 話は変わってダイエットは体調悪い日が多く、ほとんどやっ... 続きをみる

10月14日&25日の嬉しかった事

またまた連投です😅 これで最後なので、申し訳ないですが、後少しお付き合い下さい🙇 まずはだいぶ前になりますが、14日のアクセス数がゾロ目だったのです🍀 私は特にアクセス数とか気にしないけど、ゾロ目は嬉しかったです😆ありがとうございます🙇 話は変わって、今日25日は午前中は過食やらかしたし、... 続きをみる

久々の体重と歩数記録と筋トレ

またまた連投です😅 これで最後なので、もうしばらくお付き合い下さい🙇 たまには体重の記録載せます。 今日の体重 体脂肪 全然減ってません😢毎日過食してるのでしょうがないのですが、何とか80㎏台にはいってません。 今日は久々に過食しなかったです。普通の人には当たり前だと思うけど、私は出来ないので... 続きをみる

10月5日 久々にウォーキングに行った

こんばんは😃🌃 昨日は朝体調がよかったのか、久々に早朝散歩に行きました。 歩くといつも暑くなるので半袖で出たら途中まで寒かった😅でも、上着着るのも面倒で。 やっぱり体調がよくなってくると気持ちよく感じますが、9月19日以来だったので、少し身体が重かったです。 でも、行けてよかったです。 ウォー... 続きをみる

9月17日 体重と歩数記録と筋トレ

おはようございます☀️ 久々に晴れました。朝日を浴びました。 では、体重の記録です。 体重(前日比＋1.1㎏) 体脂肪(前日比＋1.7％) 体重も増えたけど、体脂肪も大幅に増えてます。 この日は自分の家の体重計で測ったのですが、多分私の家の体重計の方が新しいから、私の家のが本当の体脂肪だと思います。... 続きをみる

9月10日 体重と歩数記録&ワクチン1回目

こんばんは😃🌃 今日もあまり寝れてなかったけど、忙しくて疲れた😵💨体力がつかないなぁ。 では、体重の記録です。 体重(前日比±0㎏) 体脂肪(前日比＋0.3％) やっぱり昨日運動しても、夜食べなくても、日中炭水化物食べて寝てたら増えますね😅しょうがないですね😢 次は歩数記録です。 ウォー... 続きをみる

9月9日 体重と歩数記録と筋トレ

連投です😅 さっそく体重の記録です。 体重(前日比＋0.7㎏) 体脂肪(前日比＋0.2％) 想像通り太ってました😱でも、ギリ78㎏台だったのでよかったです。乱高下が激しいです。 今日も食べすぎました😱しかも炭水化物ばかり。 昼寝した後、ラーメンが凄く食べたくて苦しかったけど、家事して、筋トレし... 続きをみる

9月7日 体重と歩数記録

こんばんは😃🌃 今日はやっと雨が降らなかったです。 でも、曇ってる時間の方が長かった気がします。 では、体重の記録です。 体重(前日比－1㎏) 体脂肪(前日比－0.1％) 何とか元に戻ってホッとしました😅 次は歩数記録です。 ウォーキング歩数 トータル歩数 トータル歩数10000歩いかなかった... 続きをみる

9月6日 体重と歩数記録

連投です😅 さっそく体重の記録です。 体重(前日比－0.5㎏) 体脂肪(前日比－0.5％) 何とかギリだけど78㎏台に戻ってよかったです。 生理もそろそろ終わるので、また頑張ります💪 次は歩数記録です。 ウォーキング歩数 トータル歩数 今日は体調悪かったし、天気も悪かったから無理だと思ってたけど... 続きをみる

9月4日 体重と歩数記録

こんばんは😃🌃 雨ばかりでさすがに嫌になってきました😢 寒いし。でも、もう暑いのは嫌です😞⤵️⤵️ では、体重の記録です。 体重(前日比＋0.4㎏) 体脂肪(前日比－0.1％) さすがにずっと順調にはいきませんね😅 今回は増えてしまいました。 体調悪いし、食っちゃ寝してて、しかも炭水化物ば... 続きをみる

9月1日 体重と歩数記録

こんにちは👋😃 今日は神奈川県は雨降ってて涼しいです😊 では、体重の記録です。 体重(前日比－0.4㎏) 体脂肪(前日比－0.2％) 昨日は運動もしたし、過食もしなかったのでよかったです😆 次は歩数記録です ウォーキング歩数 トータル歩数 昨日も体験行ったので、一万歩歩けました‼️ 筋トレは... 続きをみる

8月31日 体重と歩数記録と筋トレと結果

こんばんは😃🌃 今日は夜涼しいです。エアコンつけなくても大丈夫な感じです😌 では、体重の記録です。 体重(前日比－0.6㎏) 体脂肪(前日比－0.1％) 何とか月末目標の体重で終われました😃✌️ でも、昨日も食べ過ぎたから体脂肪は減りません😢 ちゃんと出ますね😅 次は歩数記録です。 トー... 続きをみる

8月30日 体重と歩数記録と筋トレ

こんにちは👋😃 私の地域は今日は蒸してるけど、気温が少し低いから比較的過ごしやすいです。 では、体重の記録です。 体重(前日比＋0.3㎏) 体脂肪(前日比＋0.2％) 増えちゃった😭一昨日も食べすぎたし、運動しなかったし、しょうがない😢 昨日はやっと歩きました‼️ では、歩数記録です。 ウォ... 続きをみる

8月26日 体重と歩数記録と筋トレ&PMS⁉️

こんばんは😃🌃 今日は1日眠くて食っちゃ寝してました😱 最悪です😞⤵️⤵️ では、体重の記録です。 体重(前日比＋0.4㎏) 体脂肪(前日比＋0.4％) 最悪です😞⤵️⤵️78㎏台になって喜んだのも束の間。 昨日はウォーキングも行かなかったし、思ってたより食べてたんだろうな。夜は食べなかっ... 続きをみる

8月24日 体重と歩数記録

こんにちは👋😃 今日は何もやる気湧かなくて、ダラダラ過ごしてます😢 では、体重の記録です。 体重(前日比－0.2㎏) 体脂肪(前日比－0.4％) 痩せててホッとしました😂 目標を8月末までと決めてたけど、ちょっと早く達成したので、新しい目標を決めました‼️ 9月末までに77㎏切るという目標に... 続きをみる

8月23日 体重と歩数記録と筋トレ

こんばんは😃🌃 今日もウォーキングは早朝だけで、夜は行きませんでした。また夜ダイニングに来てお茶を飲むと言うので一緒に飲みました😊Mくんといたい病は困りますね😅 では、体重の記録です。 体重(前日比－1㎏) 体脂肪(前日比－0.4％) 目標達成しました🎉✨😆✨🎊 まさか今日とは思ってな... 続きをみる

8月22日 体重と歩数記録

こんばんは😃🌃 昼夜逆転直すの失敗でした😭 でも、頑張ります💪 では、体重の記録です。 体重(前日比－0.3㎏) 体脂肪(前日比±0％) 体重はギリ79㎏台に戻った😰 でも、昨日はいっぱい飲み食いしたから体脂肪は変わらずですね。体脂肪でバレますね😅 今日はお酒も呑んでないし、ご飯も16時... 続きをみる

8月21日 体重とウォーキングの記録

おはようございます😊 今日も朝ウォーキング行ったのですが、いつもは4時半頃から行くんだけど、今日は5時半前頃に出て、やっぱり1時間違うだけで汗のかき方が違うと感じました。 今日のウォーキング記録は別記事で。 では、体重の記録です。 体重(前日比－0.1㎏) 体脂肪(前日比＋0.3％) 一昨日また食... 続きをみる

8月16日 体重の記録と散歩歩数と筋トレ&すあま

こんにちは👋😃 今日も神奈川県は雨でした😢本降りではないですが。 早く晴れてほしいけど、暑くなるから、それはそれで嫌だ〰️😱…何てワガママなんだ😅 被災地域の皆さん、テレビで映像観ると言葉が出ません。これ以上被害が広がりません様に🍀 では、体重の記録です。 体重(前日比－0.1㎏) 体脂... 続きをみる

8月10日 体重と歩数記録

こんばんは😃🌃 また変な時間に寝てしまい、もう一度寝ようと思ったけど寝れなくて、見れてなかった皆さんのブログにゆっくりお邪魔させていただいてます。ただ全部は見れないと思うので、またゆっくりお邪魔させていただきますね😉 では、昨日の体重の記録です。 体重(前日比－0.6㎏) 体脂肪(前日比＋0.... 続きをみる

8月6日 体重記録と歩数記録

こんばんは😃🌃 今日は何だかだるかったけど、ウォーキングは行けました😃✌️ では、体重の記録です。 体重(前日比＋0.2㎏) 体脂肪(前日比＋0.5％) 増えた😱昨日も頑張ったつもりなのに。 でも、ギリ79㎏台でよかった😰 次は歩数記録です。 ウォーキング歩数 トータル歩数 ウォーキング、... 続きをみる

8月5日 体重と歩数と筋トレの記録

こんばんは😃🌃 夜になっても暑いですね🥵 でも、ウォーキング行けたし、過食欲も治まりました‼️ まずは体重の記録です。 体重(前日比－0.9㎏) 体脂肪(前日比－0.8％) 79㎏台に返り咲いた🌸素直に嬉しい😆 今度は自分でぶち壊さないで、ゆっくりでいいから減らしていきたいです‼️ 体調悪... 続きをみる

8月4日 体重と歩数の記録

こんにちは👋😃 毎日暑くて嫌になっちゃいますね😱 昼間はヒッキーです😅 まずは体重の記録です。 体重(前日比－1.2㎏) 体脂肪(前日比±0％) また減ってて、素直に嬉しいです😂 過食しなかったからよかった‼️ 次は歩数記録です。 ウォーキング歩数 トータル歩数 ウォーキング歩数はいつも通... 続きをみる

8月3日 体重と歩数記録と嬉しかった事

こんばんは😃🌃 夜も暑くて嫌になっちゃいますね😱 シャワー浴びても汗止まらないし☀️😵💦 まずは体重の記録です。 体重(前日比－1㎏) 体脂肪(前日比－0.7％) 昨日もいっぱい食べたのに不思議👀‼️ でも嬉しい😆 次はウォーキング記録です。 トータル歩数 今日はウォーキングやめようか... 続きをみる