• まさかの足裏痛ラン

    ほんのり朝焼け。 今朝は一段と冷え込んだ。 全国的に今季最低気温だったらしい。 目まぐるしく仕事が回る。 残業は仕方ないと腹をくくり、 とにかく今日は走りに行くぞ! とバタバタと職場を後にする。 ヴァームパウダーもしっかり補給。 マイペースで1時間。 昨日走れなかった分と、明日走れなそうな分。 心拍数が正しいかどうかは、何とも言えない。 確かに、少しずつ、じりじりと速度を上げたことは認める……。

  • 「久々やっとラン」とFitbit心拍数

    やっとジムに行くことが出来た。 日曜日に外ランしただけの今週。 今夜も危ういところだった。 仕事がみっちり。 昼休みも短縮して、とにかく終わらせることを考えて。 残業は、覚悟の上。 少しでも早く終わらせて、走りに行きたい。 この4日ほどのランオフで、体組成計の体脂肪が増え始めている。 動かないのだから、食べなければいいだけなのだが。 疲労とストレス、そして食い意地。 いろんな思いを込めて、いざ!

  • 片耳イヤホンと、おやつラン

    先週は、スタートが遅くて日没ランで怖い思いをした。 今日はリベンジ。 午後3時のおやつラン。 山に雪。 冬晴れの空は青かった。 空気は冷たく、風が強い! 今日は、ゆっくりのんびり走ろうと決めていた。 気持ちいい外の空気で、昨日の気持ちを洗う。 ……なんじゃこりゃ? 体感と、ちっともリンクしてない不思議。 いや、我が相棒Fitbitはいつでも「不思議ちゃん」だけどさ。 昨日ジムのスタジオエクササイズ

  • 昭和の頑固オヤジにお詫び

    空高く雲が気持ち良くのびる朝。 昨夜飲んだ麻黄湯が効いた。 少し汗ばみながら目が覚めて、頭痛も寒気も消えていた。 今日はトントンと仕事が終了。 この勢いで、インフルエンザの予防接種に行っちゃおうか! と思ったけれど。 午後から何だか喉が痛いような。 腫れぼったくて熱いような。 昨日の今日だ。 まだ少し違和感が残っていても仕方ない。 迷う。 このくらいなら、行っちゃうか? でも、何となく、やっぱり気

  • 心から楽しむランって

    月曜日の朝は、晴れてるだけで何だか嬉しい。 お天気は人の心を左右する…よね? そして暖かな一日だった。 新しいブーツの履き心地が感動的に気持ち良かった。 ハードなはずの仕事がすんなり片付いた。 奇跡のような一日! 大袈裟だけど。 忙中閑あり。 やるべきことをやった満足感。 必要とされているという安心感。 連休の後だからこそ、感じられる…んだよね? 仕事の後は速攻ジムへ。 昨日の肝だめしみたいなラン

  • 何かが起きる満月ラン

    勤労感謝の日の朝。 雲多し。 少しゆっくり起きて出掛けて。 帰る頃には真っ青な冬空。 空気は切れそうに冷たくて。 あたたかな部屋でのんびりしてたら、あっという間に日が落ちた。 あーあ、今日も走れなかったな〜。 ……って思っていたら。 夕食の後、家族が一緒にウォーキングに行こう、と言うではないか。 びっくり! たまには歩くのもいいかなぁ。 ……って思っていたら。 走ってた。 足元こそランニングシュー

  • 一番寒いこの冬ラン

    今日はこの冬で一番寒い日になった。 これからどんどん、記録更新してくんだろうけど。 空も暗くて。 こんな日は、何だか憂鬱。 本当に冬がキライになってくる。 もちろん、冬の好きなところもあるんだけど。 晴れた夜空の凍える星たち。 暗闇を照らす雪のあかり。 ピン!と澄みきった朝の空気。 ちょっとだけ冬を弁護する。 でもやっぱり、寒いのは…苦手かな(笑) 仕事もいよいよ忙しく。 時間ばかりが過ぎていく、

  • 「アタシ走るのキライなのよね」

    昼休みの社員食堂。 隣りのテーブルから聞こえて来る声。 2人の女性。 最近ジムに通い始めたという1人が 「もうやめようかと思う」と話している。 通い始めてひと月で、腰を痛め、風邪をひいてこじらせた。 「私には合ってない」 そう彼女は語る。 そして話の相手。 かなり前に、そのジムに通っていた。 ズンバやボクササイズ、エアロビクスにプール。 とにかく色々楽しんだ。 多忙になってジムはかなり前にやめたら

  • 燃える冬 朝焼けラン

    日の出が待ちきれず、走り始めた日曜日の朝ラン。 空が燃える真っ赤な朝。 かなり冷え込んでいたようで 畑に粉砂糖のような霜。 そして先をいく朝ランの足跡(笑) 猫?犬?狸……? そういえば、クマ出没注意のポスターも見かけたなぁ。 秋と冬が交差するこの時期。 寒かったせいかな、心拍高め。 谷間は写真撮影中(笑) こんなことばっかりしてるから、外ラン速度はいつまでも上がらない。 だけどこれでいいんだな。

  • ホッとラン

    今朝は全国的にかなり冷え込んだらしい。 と、ジムのトレッドミル付属のテレビニュースで知った。 今日もスケジュールはみっちりと濃く。 いつもよりかなり早くからスタンバイ。 その甲斐あってか、すんなりと時間が流れた。 おかげで、今夜は早めにジムに滑り込む。 昨夜は疲れて早寝した。 ロッカーで顔を合わせた友人情報では、昨日のジムはかなり人が少なかったのだという。 ……寒かったから、かなあ? 元気回復。

  • イクラナンデモ

    雲が流れる寒い朝。 それでも窓からの陽射しは暖かく あたた…かく…… ……まさか…ね? 雪?霜? 「この頃早く帰るね」 同僚に言われて、ちょっと照れくさく そして少しだけ誇らしく。 残業することが減った。 帰りにサッと走りたい。 そう思うと、仕事にメリハリ。 まあこれも、年末が近づくとなかなか難しくはなるのだろうな。 それでも今は、出来るだけ。 出来ることをしたいと思って。 それにしたって。 イク

  • もういいかい?ま〜だかな?

    窓の外がピンクで驚いた月曜日の朝。 朝焼けと水色が混ざったからなのか。 何となく気分がいい。 アラームより早く目が覚め Fitbitの睡眠ログ、深い眠りがいつもより長かった。 仕事も穏やか。 午後の眠気もなく もちろん残業もなく。 Fitbitのテンションは相変わらずだったけど。 チラ見した時は、120いくかどうかの低め心拍がほとんどだったのでヨシとする。 金曜日とは違った感覚。 時間は飛ぶように

  • 落ち葉の朝ラン〜3週1週の法則〜

    落ち葉ロードを朝ラン。 今朝は走りたい、そう昨日の夜から思ってた。 金曜日のランの様子から 師匠にもらったアドバイス。 「3週1週の法則」 人間の体のバイオリズム。 3週間の「順調期」と1週間の「適応期」。 それが体調のリズムなのだそうで 順調期にはトレーニングの成果はもちろん、 意欲も体力も普段の暮らしも安定している。 しかしその坂を登り詰めると ストン!と落ちる日がやって来る。 適応期には、今

  • 好きに走る

    少し寝不足の木曜日。 昨日はジムで遅くなってしまったから。 睡眠時間を削ってでも、やりたいことを夢中でやったこともあった。 やってみて、気がついた。 ランとおんなじ。 がむしゃらに、必死になって。 確かに「やってやった」感はあった。 でもやっぱり、無理は長くは続かずに。 気持ち的にも、いっぱいいっぱい。 へとへとに疲れ切ってしまったな。 食べること、眠ること、笑うこと。 簡単なことのように思えて

  • 風のように走るには

    雨降りのところもあるようだけど とりあえず、持ちこたえてるような朝。 朝日と飛行機雲のコラボなのかな。 この後、ゆっくり晴れて来た。 陽射しはあるのに、室内にいると手足が冷える。 そんな一日。 走り込んだり、エクササイズしたり。 ふくらはぎには、ちゃんと筋肉ついているのに、冷え性なのは何故なのか。 そんな日も、走り始めれば熱くなる。 今日は右腕にFitbit。 やっぱり心拍数表示に安定感がある気が

  • 晴れ晴れラン

    月曜日。 また始まった1週間。 仕事を終えたら、足はいそいそとジムへと向かう。 月曜日は、なぜだか走りたくて仕方ない。 週末に溜まった何かをリセット。 ウィークデー仕様に変わる。 今日もちゃんと働いた自分へのご褒美ラン。 汗をかくのは気持ちいい。 デスクワークで滞留していた身体中の血液や、水分が流れ出す。 もう、Fitbitの異常値には慣れた。 調べてみたら、結構同じようにランニングで高く出ている

  • わけわかランけど週末ラン

    よく晴れてよ〜く冷え込んだ朝。 ああ金曜日! 気がつけば、今週もあっと言う間に走り去る。 仕事も暮らしも無意識に流れてく。 小さな山や谷はあるけど、それもどうにか。 とにかく週末。 ほっ。 今夜もジムラン。 昼に職場でランニングの話になった。 いつの間にか、走る人として認識されてて。 いつでも10km走ってるという、誤解まで生まれてた(汗) しっかり訂正しておいたけど。 折角だから。 金曜日だし、

  • Fitbit右手効果

    11月のスタートは良い天気の朝から。 天気がいいと、やっぱり気持ちも上がってくる。 昨夜はお腹が苦しくて、なかなか眠れず。 そんな話を職場でしたら、最近ジムに行き始めたばかりの人が 「帰ってからは、ほとんど食べないよ」と言って驚いた。 軽く飲んで、豆腐やナッツをつまむ程度なんだそうだ。 自分はアルコールは飲まないが、空腹はとても我慢出来ない。 特に動いた後は、食べ物が美味しい。 きちんと栄養を摂ら

  • 何かが違う今日のラン

    月曜日。 今週が始まった。 穏やかな秋の日〜〜のはずが くるくる変わる不安定な天気。 日が出たり陰ったり。 気温は低く、仕事が終わるのが待ち遠しくてしかたない。 「走って体を温めたい!」 そんな思いで頭はいっぱい。 お待ちかね、本日ジムでトレッドミル。 ウォーキングから始めて、徐々にランへ移行している〜 はずなんだけど、何なんだ? 走り始めのノロノロランから、この心拍数。 真っ赤っか…… Fitb

  • プレミアム・フランデー

    金曜日は、やっぱりほっとする。 今週もまた、平和に過ぎていくことに感謝。 仕事は少し忙しく、早く終わらせて寄ろうと思った用事はパス。 買おうと思っていたものは品切れ。 そんなこんなでイマイチでジムへ向かう。 フロントで聞いてみたが、マイボトルの忘れ物は届いていなかった。 何というプレミアムなフライデー…… いつものロッカーで、あたりをキョロキョロしながら着替えて。 シューズを入れている袋を置くと、

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