• うれしい知らせと困った知らせ

    暖かい予報の火曜日。 冬のコートも薄手に変えて出掛けたけれど なーんか肌寒いような曇り空。 やっと暖かくなったかなーと思うともう夕方。 ジムへ向かう道も明るくなったなぁ〜。 ジムの掲示板に 何やらお知らせが貼ってあるのが目についた。 ‼️‼️‼️ 春から外ランするランニングチームが出来るって〜⁉️ 近隣のランニングコースをみんなで走る。 秋のマラソン大会参加を目指そう‼️ みたいなコンセプト。 い

  • 月曜ひとり反省会

    月曜日。 仕事の始まりは今週のランの始まり。 まだ明るい夕方の空の中 ジムへ駆け込む。 今日はゆっくりじっくり走って 身体中で有酸素ランして汗を流そう。 意気込みは良かった、うん。 だがしかし! シューズを間違えて持って来た。 土曜日のスタジオ用のままだった。 もともとランニングシューズだけれど 長く走るようになって その軽さとソールの薄さが気になり始めた。 自分にとっては長距離用ではないなと感じ

  • ごきげん火曜日ほどほどラン

    朝の天気は上々。 そのせいなのか起床はすっきり! 起きる時はタイミングが大事なのかな。 どんなに睡眠時間が長くても 目覚めが悪い時がある。 反対に今朝は時間は短めだったけど パッチリと目が覚めた。 レム睡眠とかノンレム睡眠とか〜 Fitbitの睡眠記録を確認しても 目覚めとの関連性はよく分からない🙄 小粒不揃い〜〜 でも甘酸っぱさがごきげんな朝いちご🍓 元気をもらえる赤い色🍓 仕事は結構隙間

  • ガマン出来ずにおにぎりラン

    水曜日。 普通に仕事。 今日という日が忙しければ忙しいほど 楽しい昨日を思い出す。 ま、仕方ないっか! やることやらなきゃね! それでも昨日のいいことパワーが 何だかまだ効いてるみたいな。 バタバタながらも穏やかに仕事を片付け 残業ながらも買い物の後 ジムにも行くぞっ!と前向き気分で。 えっ!! ブログにアップしようとして 今Fitbitアプリにデータ転送。 アクティビティを確認して驚いた〜〜😮

  • 夜は短かし

    今週も、またやって来た月曜日。 何でだろ〜?何でだろ〜?(笑) 職場に一歩足を踏み入れた途端に イライライラっ‼️‪💢‬ 久しぶりのイラコ登場💦 もうね、コイツが出て来ると いつもなら何でもないことが アタマに来て仕方なくなる。 自分以外は、みーんなどうにかしちゃってる‼️ みたいな〜〜 ホントはその逆、 クレイジーなのは自分の方? いやいや、少しくらいは言い分もある。 でも、イラコモードでト

  • たまには引きこもりたい日もあるのだ。

    日が射し始めた土曜日の朝。 完全オフ日。 買い物にでも行こうかな〜とも思ったけれど 何となく無駄遣いモードを感じてやめた。 本当に必要なものは そんなには多くないはず。 あちこちに散らばる思い 注意力散漫 たくさんの想いが重い(笑) 囲まれて潰されたくないなー なんてね。 ガラにもなく。。。 そうそう、春だから 3月だから だからだから 気分を変えて 元気だな〜バリスタ君(笑) 違う違う、 気合い

  • 土曜日の葛藤

    いつもより、ゆっくり起きた土曜日の朝。 ゆっくり、のんびり。 週末の楽しみ。 Amazonプライムで今週分のアニメを観る。 新しい作品も開拓。 別々のジャンル、それぞれに楽しんで すっかりリラックス。 やっぱりいいなあ〜〜土曜日。 あまりにも、のんびりし過ぎると 出掛けるのが億劫になって…来ない?(笑) 今日は午後から、スタジオエクササイズの日。 大好きなはずなのに のんびりモードでお尻に根っこが

  • 金曜日のカレーラン

    長かったな今週。 過ぎてしまえば、もう1週間〜?って思う矛盾。 今夜もジムへ。 せっかくの金曜の夜なのに、マシンはガラガラ。 いや、金曜だからなのだろうか? 仕事の後、走るのが楽しみ。 そんな自分とは別世界。 金曜日のカレー。 海軍みたいで何だかうれしい😃 こくまろ派ではあるが 気分を変えてマサラカレーをブレンド。 スパイシーな中にコクがある…笑笑 美味い! この組み合わせイケるかも。 今日はラ

  • 本を読むジム

    昨日の胸痛はすっかり良くなった。 やっぱり、ストレス? 何となく、神経が関係する痛みみたいな。 原因&正体不明。 今夜は様子をみて、本を読むことにした。 と言っても、ジムで。 正確にはジムのエアロバイクで。 汗もかけるし、集中出来ると目論んだ。 いつもと少し違う企てに、ワクワク😊 ジムに着くと、こんな日に限って トレッドミルがガラ空きだった。。。 すんません、半分走っちゃった。 ついね、いやね、

  • 駄目ランに学べ

    気持ちよく目覚めたはずの月曜日。 でも、な〜んかズレてるんだな、朝から。。。 朝食用のベーコン買い忘れてたり 先に食べなきゃならなかった豆腐を忘れて 買ったばかりのパック開けちゃったり。。。 どーってことない小さなうっかり。 でもちょっと残念な気がするうっかり。 大きな ガーΣ(`・ω・Ⅲ)ーン!は無いんだけれど 小さなうっかり、残念〜が重なって。。。 なんか、どよ〜ん。。。 やっとこさ、仕事終

  • 迷ったらきっとGo!サイン

    もう金曜日。 今週は早かった。 昨日の頭痛も喉の痛みも、 目が覚めたら消えていた。 有り難い! 以前は、市販の鎮痛作用の強い風邪薬を 愛用していた。 今は、ほとんど飲まなくなった。 頼りにしているのは、葛根湯の全量処方。 ちょっとヤバそう、という時は麻黄湯。 昨日は葛根湯が効いた。 走らずに、体を休めたことも良かったのかな。 今日は仕事のハプニング連続で 何というか……神経がすり減った、みたいな。

  • 食べるのが先か?走るのが先か?

    晴れ渡る水曜日。 放射冷却はお約束。 痛いくらい寒いっ! 今週は早く感じる、やっぱり。 仕事は、それなりに忙しかった。 イラッ💢とすることも、あったけど。 まあ、それもお約束(笑) 本日も、定時退社完了。 そしてジム。 金曜日からの食生活で増えた体重。 そう簡単には戻らないなぁ〜💦 昨日走った同じマシン、スイッチを入れても動かなかった。 毎日毎日、たくさんの人が走ったり歩いたり。 壊れてしまっ

  • 連休明けは、やっぱラン!

    火曜日。 いつもの毎日、スタート! 三連休後の仕事は、何だか竜宮城。 まだ先週の新年会の余韻が漂う。 二次会に行った人が 凍結路で転んでケガをしたとか。 会計係りがカードで支払ったら 思いっきり手数料を取られて驚いたとか。 そんな会話で盛り上がっていたら あっという間に夕方になった。 速攻ジムへ! ……連休は本当にリラックスモードで 好きなことして、観て、読んで、よく食べた。 今朝の体重は急激アッ

  • 心拍は正直…かも知れないね

    火曜日だというのに疲労の残る朝 答えはカンタン 寝不足だ。 昨夜〜〜というより、この頃 就寝時間がずるずると遅くなって来た。 もともとが宵っ張り。 以前はかなりの短時間睡眠だったけど 必要に迫られて早く寝るようになった。 それは当然、起きる時間が早いから。 早起きするから早く寝る。 早く起きるから早く眠くなる。 規則正しい生活で 日中の活動効率は格段にアップ ……当社比(笑) いや、昼間の眠気が減

  • プラマイゼロ

    朝から激しい風雨で始まった月曜日。 出勤時には嘘のように晴れて 空には大きな虹が架かった。 まるで、通り抜けられそうな 端から端までしっかりと見えるアーチ。 ……やっぱり、無理だったけど(笑) 春のような暖かさだと言うけれど デスクワークな身には、あまり感じず。 ただ、下半身がしっかり冷えた…… 忙しいと、机から動けなくなる仕事の哀しさよ。 こんな日は、やっぱり帰りにコレでしょ。 「ちょいと一杯」

  • 何だかんだと結構走った1月ラン

    気がつけば1月最終日。 昨日は何だかなかなか眠れず。 それでも平和に仕事も終えて やっぱり足はジムへと向かう。 寝不足だし 風邪気味な感じだし 軽くゆるく汗を流そう そう思って走り始める。 うっ、う〜ん…いつもと一緒? やっぱり昨日より走りが不安定かな? トレッドミルを降りて Fitbitのアプリを確認しようとiPhoneを開いたら Fitbitからメールが! 歩数がイタリアを歩き回ったのと同じに

  • 骨と若さとランニング…そして運?

    仕事が終わって こんなに明るい夕暮れは久しぶり。 雪の日が続いたけれど、 やっぱり春は近くまで来てるみたいだ。 今日もジムラン。 何だかとても調子が良くて 走りが軽い。 いつもなら「ピーク」っていう 赤い棒グラフが出てしまうけど 今回はペースをキープしながら走れたということ ……かな? 良い感じ?と思っておこう。 ラクに走れたなって感じてるから、それ証拠(笑) 今日知ったこと。 若さは骨密度と関係

  • やっぱりホットなランがいい

    目が覚めたらまた雪。 朝から雪。 車はまた、真っ白雪だるま。 朝は少し凍った道をソロソロと出勤した。 社内も寒くて、なかなか暖かくならず。 それでも雪がやんで 窓からのぞくと道路はところどころ黒っぽい。 「いくらか道路の雪、とけました?」 帰りにロッカーですれ違いに外から戻った人に聞いてみる。 「いやあ、あちこち凍ってますよ」 雪深い方まで出掛けていたのだそうだ。 帰社してやれやれ、といったところ

  • 土曜日とサボりグセ

    今朝は、久しぶりにゆっくり起きた。 いつもの時間にうっすらと目が覚めながら そのままの浅い眠り。 夢を見た。 どんな夢だったのかは説明出来ないほど覚えていない。 ただ、何となくヘンテコな夢。 夢は誰でも毎日見ているらしいけど それを覚えているかどうかは時間なのかな。 起きるか、起きないかの浅いところ。 自分は、いつも覚えていないことが多い。 そしてだいたい、見た自覚のある夢はヘンな夢。 全く、現実

  • 金曜日の筋肉痛

    寒さが痛い、そんな朝。 今週は寝不足気味。 今朝もやっと起きた。 理性って偉大だ。 仕事中も寒くて冷え冷え。 早く家に帰りたい! というより、ジムであったまりたい! と思う。 自分では、気持ちよく走ったつもり。 いつもと逆パターンの心拍数は、どーいうこっちゃ? それも、最近落ち着いていた数値まではね上がってる。 週末の疲れ、出てるかな? 実は今も、とても眠い。 さっき、ウェアを洗濯して干してたら

1 2 3 4