簡単な運動のムラゴンブログ

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世界一浅いスクワット

ぎっくり腰から20日以上過ぎてまだ時々痛みが来るがぎっくり腰の痛みはほとんどない気がする。普通に腰痛が出て来てる。でも温パッドを貼ると痛みがやわらぐので寒さのせいかもしれない。ただ、そろりそろりの行動を心がけて病院で聞いて来た運動前のストレッチなどを軽くやってはいる。画像の下の部分... 続きをみる
ゆず明日は明日の風が吹く・70代日々の綴り 2023/01/23 16:08
「寝たままペタ腹！股関節ほぐし」で今年こそ痩せたい50代おひとり様

健康診断のたびに「痩せればほとんどの不調が改善されます」とお医者さんは言うのですが・・・。そんな簡単に痩せられないのよね。でも今度こそ痩せねば！と思ったのは、年明け早々にダウンしたから。家で一人、療養していると悪いことしか考えない・・・。そもそも痩せたら改善するのか？と言う疑問もあ... 続きをみる
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きんの団地日記 2023/01/22 12:00
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