更年期のムラゴンブログ

感謝しないとなぁ〜

ﾎｯﾄﾌﾗｯｼｭでも、寒さは感じるのだ！ 特に朝晩は！ 昼間は涼しくなってきた！とか、動きやすくなってきた！という感じの方がしっくりする気もするが…。 なので家の中でのﾎｯﾄﾌﾗｯｼｭの回数は圧倒的に減ってきた。 勿論、外に出れば長袖や上着を着ないと浮いてしまうのでやはりﾎｯﾄﾌﾗｯｼｭはおきる。 ... 続きをみる

【買わない暮らし】無職夫 逃亡につき

買い物に行くのが面倒くさい… 昨日、無職の夫が逃亡。 家にいると庭関係の用事を言いつけられると思ったのか、田舎にいる弟のところに身を寄せ、従兄弟のやっている農場で農夫ごっこをするらしい。 ご飯を毎日作るのも、メニューを考えるのも心底面倒くさいので、これは渡りに舟。 買い物にいかず、夫が帰ってくるまで... 続きをみる

【無職万歳】もう2度と働きたくない

夫が無職になって約5週間。 意外な事に無職生活は概ね快適だ。 最初は家の中にもう一人いる事で、生活のリズムが崩れたりしましたが、今ではすっかり慣れた😁 夫は庭のDIYに勤しむ他、遊ぶ計画をたくさん立てており、もう2度と会社勤めはしない模様。 しかしとにかく毎日機嫌がいいので、このままリタイアでもい... 続きをみる

元気のもとは

更年期真っ只中の私。 数年前から症状が出始めて、たぶん今がピークかな〜😅 私の母はしっかり10年苦しんでました💦 友だちはメンタル面に1番強く出て、毎日しんどいと言ってます🥲 私は…頭痛とダルさかな ホットフラッシュも軽い方だし。 しんどさも気付かぬふりが出来るくらい 推し活に夢中かな🤣 詳... 続きをみる

エストロジェル

今年に入って 浮腫、体力の低下、無気力、不眠症など 様々な体調不良になり 一番辛いのはうつ病のような症状 友人からの勧めで 不正出血もあり婦人科へ 子宮頸癌検査を受け ポリープがあり調べてもらい 良性だったのでひと安心😌 検査結果が出るまで気が重かった💦 前回、症状を相談したところ 女性ホルモン... 続きをみる

親の保険の管理

年末になり、加入している保険の年末調整や確定申告用のハガキが届いています。 そんな折、親から受取人の移動のハナシが。母の保険の受取人を私へ変更したいと。 現在は父が受取人なのですが、年老いてきた父を見て心配になったよう。 それを機に、保険の受取人移動もそうだが、親が加入しているほかの保険の証書番号く... 続きをみる

やる気が出ない時の過ごし方

アラフィフで更年期が始まりました。 近頃は不調が徐々に減り、以前の生活を 取り戻しつつあります。 ただ、厄介なのが心の不調です。 体はなんともないのに 何もやりたくない、やる気ゼロの時が 時々訪れて・・・ベッドで1日ゴロゴロ。 「やることたくさんあるのに〜」と ゴロゴロしていても心は休まらない。 た... 続きをみる

暑いのか、寒いのか?

暑いのか?寒いのか?分からず、あれこれ着てみて、 タンスの前は、洋服でごちゃごちゃ（汗） いつも、春と秋はこうなる。 夜と昼で着る物、違うし。 それに、いつまで、20℃代なんかね? 暑い〜（泣） すぐに、冬になる。 秋が無い。 もう、嫌。 私は、結構、着てる洋服でテンション上がるタイプ。 若々しくし... 続きをみる

完・負けるが勝ち

本日朝からの お片づけ×3つが 思いがけない トリプルパンチに。 3時のおやつの時間には ベッチャリと疲れ果てており… 更年期とはいえ、 なぜにここまで 体力無いだろう💧 凹んじゃって以降 何にもしたくなく、 アメリカ大統領選挙 つけっぱなしにして 見流していました。 ブログ、 きょうは読む日。 ... 続きをみる

50代のツケを60代の私が払う？

近頃、更年期症状が少し軽くなった気がします。 からだが成熟期から老年期へと移行する過程で 出現するのが更年期、それならば 老年期にからだが移行完了したのかしら？ 女性の場合、閉経前後の5年間、 通算すると10年間ぐらいが不安定で 障害が出やすい時期、かなり長くて しんどいなぁと思っていました。 終わ... 続きをみる

キツかった今年の夏も終わって・・・

今年のﾎｯﾄﾌﾗｯｼｭﾋﾟｰｸ時（梅雨と夏）は心も体もかなりキツかったが、何とか義母の食事作りも梅雨と夏の暑さも乗り切った〜！ なので、この間に自分ﾒﾝﾃﾅﾝｽもしておこうと思ってまずは歯の定期健診から！ と思って予約した途端、前回虫歯の治療をしたところが固いものがあたると痛くなってきた！！！ 私っ... 続きをみる

【強制的FIRE生活】2週間経過・妻の本音

早期退職,、アーリーリタイア、FIREって、夫の方はしたがる人が多いけど、妻の方は勘弁してほしいってケース多いんじゃないでしょうか。 我が家の夫も、FIREして早2週間が経過。 旅行や遊びの計画を次々と入れてご満悦。 何かもうフルタイムで就職する気は無さそうですね😑 家のことも頼めばやってくれるけ... 続きをみる

【無職の庭】夫が無職になりました

青天の霹靂 強制的FIRE生活がスタートしました。 私は自宅で細々と仕事をしているので、サイドFIREという形になりますが、夫は無職。 一体どうなることやら。。。 はからずも始まったFIRE生活を、動画で週1回レポートしていきたいと思います。 題して【無職の庭』 無職といえば、やっぱり庭いじり（と自... 続きをみる

やっと落ち着いてきた

9月の終わり頃からずっと不調で💦 更年期で時々出る症状が、全部まとめて出てしまって🥲 元々季節の変わり目が苦手なのに、上がったり下がったりの気温についていけず🤣 昨日辺りからやっと落ち着いてきました☺️ こちらを読む元気も出てきました🤭 いちごモチーフ巾着は… ユニコーンカラーで、少し大きめ... 続きをみる

続・更年期の私が試した、女性の薄毛のためのたった一つの方法

こんにちは、 リアップで髪の毛が生えてきて1年が経とうとしています。 その後の経過はどうなっているのか、 気になりますよね。 はい、ドーン 現在の状態です。 分け目も付けた写真を上げてみました。 分け目ついて、これだけのボリューム迄戻っているので大満足です。 頭皮も健康そうです。 リアップを1年間続... 続きをみる

2024/10/12・ドラマ「眠れる森」・映画「朽ちないサクラ」

Amazonで購入。 お気に入り♡ ＊＊ 今日はパートでした🚴💨 とても良い天気で洗濯物が気持ちよく乾きました(^▽^) 昨日TVerでこれ観ました。 当時、観てたのですがよくわからなかったのです。 第四話まで一気見してしまった^^; 次の配信が楽しみです♪ でもみぽりんもキムタクも仲村トオルも... 続きをみる

痛い、熱い、寒い…大忙しのアラフィフ

あー、関節周囲が痛い。左足首から左手首に飛び火し、右足首から右手首まで痛みだす。 混合性結合組織病の症状である手背、関節周りの腫脹が酷い。 湿布やらロキソニン、テーピングしても、無意味。昨日からボルタレン内服で少し痛みがマシなくらい。 分かりにくいけど手背も指もムクムク。手首から5センチくらいまでこ... 続きをみる

おじさん・・・この頃会わない、どうしたんだろう？ ☆晩ご飯☆

晴れのちくもり 気温23℃ 晩ご飯 ホッケ モツ野菜炒め 味ご飯 ホッケです。 おじさんの事 以前、毎日のように接し仲良くしていたおじさん、ここ2年ほどとんと ご無沙汰しています。 今年はとくに、何ヶ月も会わない、顔も見ないんですよ。 どうしたのかな・・・・別に行動は起こしてないけど心配していました... 続きをみる

【強制的FIRE生活】無職まであと2日！

夫の退職日、いよいよ明日になってしまった。 いままでずっとフルタイムの会社勤めだったので、正直無職になるのが怖いそうだ。 ふっ…家回り、やることは山のように積みあがってるんだよ。 退職したのを忘れるほど、こき使ってやろう。 年金もらうまでの2年間（貧乏）世界一周一人旅に出たら？と勧めたが、断られた。... 続きをみる

認めます、更年期障害

今年になって、いつ頃かは分かりませんが、夜中に1〜2度起きて、ベッドとソファーを行き来する様になりました。 夏の暑さのせいかと思ってましたが、気温が下がっても暑いのです。 ここ数週間、汗が吹き出るのは残暑のせいかと思っていましたが、気温が下がってもひとり汗をかいています。 今日、だいぶん涼しくなった... 続きをみる

体重増加

先日の病院でホルモンバランスが崩れて 服薬してまして、飲み切ったあとの 2、3日後の「月一」が順調にきました。 だけど相変わらず食欲が止まらなくて💧 約3キロ太ってしまいました😱 今日、昼は娘とファミレスランチして デザートまでしっかり食べてしまいました。 この3キロっていつ戻るのでしょうか（ ... 続きをみる

ブログさぼりがち💦

こんばんは 最近あまり家事もブログもやる気が おきずさぼりがちです💦 最低限度の家事はやってますけどね。 腰が重いと言うか、とにかくやる気が 起きない💦 平日は早起きしなきゃだし、お弁当作りもあるから無理矢理起きるけど、 土日はほんと起きられないし、 起きたとしてもだるくてなかなか 起き上がれな... 続きをみる

【夕食】スーパーニッカで家飲み

ニッカウヰスキーのキャンペーンに応募したくて「スーパーニッカ」を購入。 今日の半額惣菜はカラフトシシャモ（ノルウェー産）131円、ミックスナッツ、枝豆、スモールチーズ。 ノルウェー産なのにカラフト？ ちなみにオスなので子持ちではありませんでした。美味しかったです。 スーパーニッカはモルトウイスキーと... 続きをみる

【夕食】念願のサンマの刺身ゲット

サンマが豊漁だそうですが、今年はお刺身に巡り合わなかった。 が、本日は半額でサンマの刺身をゲット。税抜498円の半額でした。例年より100円高いけど、燃料費も高騰してるから仕方ないよね。 サンマは焼くと脂が感じられるけど、刺身だとさっぱりしている。 一気に寒くなってきた。ここ数年暑かったのでこんなに... 続きをみる

ミッドライフクライシス

NHKの『クローズアップ現代』で ミッドライフクライシスの特集をやっていたのを見た。 大好きな小泉今日子さんが出ていたのもあって。 40代半ばくらいから なんだか自分ってなんなんだろう 世の中から必要とされているのかな 世の中に何か残せたのかな 世の中で役に立てているのかな そんなぽっかりした寂しい... 続きをみる

【昼食】ボタン海老の刺身

ボタン海老が税抜598円だったので購入。甘くてトロッとして美味でした。 お味噌汁は舞茸とキャベツと白葱です。 エビのアタマがもったいないのと、生物はゴミの日まで置いておきたくないので…出汁をとって醤油で味をつけてお吸物に。こちらも美味でした。 デザートは和歌山産の種なし柿。初物を1個税抜100円で購... 続きをみる

【夕食】お弁当

疲れ果てたのでお昼に食べる定番の冷凍弁当をチンして食べた。 残り物のキャベツのせん切りの塩漬けにマヨネーズをかけて。 今日はもう寝る。

【夕食】海老フライタルタル添え、茄子と揚げの味噌汁

本日の半額惣菜は海老フライ税込161円。紫キャベツの塩漬けを添えて。 タルタルはタマネギの酢漬けとマヨネーズ、黒胡椒、パセリと本日はカラシを少々。キャベツが塩漬けなので塩は入れずに。 味噌汁には高野豆腐を投入。高野豆腐は糠床の水分を吸収させるために入れていたモノ。味噌汁に入れるとなかなか美味しい。 ... 続きをみる

【夕食】厚揚げの薬味和え、さつま揚げ、紫キャベツの浅漬け

今日は半額惣菜が全滅だったのでさつま揚げにした。 ヤル気はないけれど空腹だったので厚揚げでお腹を満たす。薬味は茗荷と白葱、醤油をかけて。 紫キャベツは柔らかくないのでせん切りにして塩をふってビニール袋で一夜漬けにした。 写真にはないけれど定番の茄子と揚げの味噌汁で〆。

【ばね指手術】終わりました

今回は、右手中指1本だけしか手術しなかったのだけど、麻酔が切れ始めて、結構痛い… 抜糸が済むまでは、水に濡らさず、生活しなければなりません。 でも直後より、指を開いたり閉じたりする動きをする事を勧められます。

【人生の棚卸し】夫の失業と手の手術

ここ1週間くらい色々あり、落ち着かない日々だった。 まず青天の霹靂だったのが、夫の失業。 63歳の夫が退職勧告された。 実際にはまだ出社しているが、これから退職の条件を会社側と詰め、数週間以内に退職することになると思う。 言われた当日はショックだったが、そろそろ生活を変える時期だったのかもしれない。... 続きをみる

【昼食】ハロウィン風お好み焼き

紫キャベツを衝動買いしてしまった。色がきれいなので酢漬けにするつもりだけれど、外側の葉っぱは加熱して食べた方が良さそう…ということでお好み焼きにした。 写真ではわかりにくいがかなり青くて毒々しい色になったので「ハロウィン風」と誤魔化してみた。 ハロウィン風お好み焼き（オートミールのお好み焼き） 材料... 続きをみる

【夕食】焼きサバ、茄子と葱と揚げの味噌汁、薄皮つきピーナッツ

本日のメインは焼きサバ。もちろん半額惣菜で税込161円。サバの水煮缶が200円以上するのでお得。 寒くなってきたので味噌汁が美味しい。 寒くなってきたので味噌汁を食べても汗だくにならない。 更年期のホットフラッシュの誘引第1位は間違いなく気温だと思う。同一首位は緊張つまり交感神経優位。 辛いものは思... 続きをみる

【夕食】ほぐし秋鮭のマリネ、たたきキュウリ塩昆布、茄子と葱とあげの味噌汁

昨日の残りのほぐし秋鮭をタマネギの酢漬けで和えただけ。 キュウリは叩いて潰すと包丁で切るのとは違う食感が楽しめる。塩昆布とごま油で和えるだけ。 今週の作り置き味噌汁。茄子と葱をレンチンしてごま油をかけて、刻んた薄揚げと刻み生姜も一緒にアイラップに入れて冷凍。七味をかけたら美味しかった。 生姜はスライ... 続きをみる

ピラティスと睡眠

ピラティスに行きました 疲れていたけど、行きました 今日行かないと、当分レッスンが無いのです(^_^;) 帰宅後、入浴→夕食→歯磨き→ベッド 帰宅してからベッドまで1時間ほど でも、疲れていても、すぐ眠れないのよね(^_^;) 更年期障害になった時、ホットフラッシュで、夜中に何度も起きた 冷え性で寒... 続きをみる

【昼夕食】秋鮭のタルタル、つぶ貝とめかぶ、豚肉とナスのピリ辛、イチジク

秋鮭のアラがあったので焼いてほぐしてタルタルを作った。パックいっぱいだった鮭が片手のひらにのる分量になってしまった。 美味しい、ウイスキーとよくあう。 材料 ・秋鮭のアラのほぐし身 ・ゆで卵 ・マヨネーズ ・タマネギの酢漬け ・塩 ・黒胡椒 ・パセリ つぶ貝とめかぶのワサビ和え。こちらは惣菜。昼飲み... 続きをみる

【夕食】いかリングの唐揚げ、ミックスナッツ、ちぎりキャベツ

今日の半額惣菜はいかリングの唐揚げ150円。もうほとんど惣菜コーナーに商品がなかったので残り福ということで。 ミックスナッツはアーモンド、クルミ、カシューナッツで税抜198円…以前と比べると量が減った気がする。 〆は昨日と同じ茄子、豆腐、ワカメの味噌汁。私はあわせ味噌文化圏の人間だけど、茄子には赤味... 続きをみる

【夕食】薄皮つきピーナッツ、茄子と豆腐とワカメの味噌汁

お腹がすいていないわけではないけれど、肉や魚を食べたいと思わなかった。本日は薄皮つきピーナッツが食べたかったのでウイスキーで晩酌。 ちなみにこのピーナッツは一袋150gで900キロカロリーオーバーの凄いやつ。 袋には不飽和脂肪酸、ポリフェノール、ビタミンEとアピールされているけれど900キロカロリー... 続きをみる

【夕食】鯛のおかしら

今日の半額惣菜は「鯛のアラの煮物」です。ちぎりキャベツと冷奴は撮り忘れました。ウイスキー付き。 半額惣菜シリーズの夕食、揚げ物多めですが案外太りにくいです。ただし煮物は甘いので要注意。 9月にブログを始めたのは、8月にバゲットとアイスクリームに目覚めてリバウンドしかかったから。 アイスクリームを買う... 続きをみる

【夕食】牡蠣フライのタルタル、胡瓜ちくわ

タルタルが食べたくなったので半額の牡蠣フライを購入。 ちくわが食べたくなったので、キュウリを通してワサビ醤油で。 足りないので茄子と茗荷と白葱の味噌汁。 ちぎりキャベツと一緒に。 今日はロックでウイスキーを飲んでみた。水割りよりも満足感がある。

岸和田だんじり祭試験曳き 見学

昨日は岸和田だんじり祭の試験曳きでした。 今月からずっと、行くかいかまいか悩んでいました。本番見に行くしなぁ…と。 でも、自分の今の体力も知りたかったし、試験曳きの方が人も少ないしなぁと、さんざん迷ったけど、昨年一緒に見た同僚とともに観覧してきました。 本番と違って駅周りの自転車は2割3割でした。こ... 続きをみる

まさか9月からストーブ使うなんて。

昨夜、散歩して深夜1時、布団入りました。 エアコンタイマー1時間だけつけました。 いらないかなーと思いつつ、すっと寝入りたくて。そしたら、「あ！おかしい。涼しい…寒いか…」とブルブル震えて「ヤバい」と飛び起きました。「レイノーでるでる！」と夜な夜なカーボンヒーターを出しました。 まだ9月なのに。確認... 続きをみる

先週と今週

早いな、もう、8日か。 先週は、まず、勉強会（オンライン）が 2件あって、忙しかった。 2件目の勉強会が終わった後、少しの仮眠をとってから、久し振りに デートに誘われたので、行ってきた。 町中華で飲み。大好きなんだよね、町中華で飲み。 中華ってさ、基本的に美味い。バリエーションが豊富。満足度高め。 ... 続きをみる

【昼食】定番弁当

昼食はお弁当です。中身はオートミール、キャベツ、肉です。毎日同じです。私は毎日同じモノが食べたい派なのでラクです。選ぶ楽しみは夕食に取ってあります。 肉は豚コマか鶏のモモ肉で、味付けはいつも豆板醤と醤油とマイブレンドスパイスです。肉は200g食べてます。肉をひかえると食欲が爆発するので昼にがっつり食... 続きをみる

【夕食】ミックスフライと茄子の味噌汁

本日の戦利品はイカリングの唐揚げとあじフライです。両方とも半額で合計税込180円！ テンション上がったのでキャベツはせん切りにしてみました。 味噌汁の具はチンしてオリーブオイルを回しかけてアイラップに入れて冷凍した茄子と白ネギと茗荷です。 google先生で検索すると、イカは高タンパク、低カロリー、... 続きをみる

更年期でも降りかかる現実・・・

現実は・・・ 6月に遡るのだが、まずはこの時期からの更年期（ﾎｯﾄﾌﾗｯｼｭ等）の体の状態から。 梅雨の更年期は湿度と気圧頭痛で一番辛い時期だ。去年経験したのでよくわかっていた。毎日サウナ状態で、ﾎｯﾄﾌﾗｯｼｭの汗の止まりも悪い。 更に、夏は一度外でﾎｯﾄﾌﾗｯｼｭになると汗はなかなか止まらない。... 続きをみる

【朝食】夏の定番朝ごはん

ほぼ毎朝同じものを食べてます。 右上から時計回りに ・トマトとタマネギの酢漬け ・キュウリの糠漬けとゆで卵 ・舞茸と青菜と豆腐の味噌汁 ・オートミール ・水出しコーヒー 食事でこだわりがあるとすれば「ちょい足し」でしょうか。50代からの食事はカロリーを控えつつ栄養を摂るのが肝だと思います。 トマトと... 続きをみる

【昼夕食】アジのタタキ、キュウリの生姜醤油、茄子の薬味和え

長崎産アジのタタキ（税抜498円）が美味しそうだったのでウイスキー「あかし」の水割りでいただきました。すりゴマと甘めのゴマ醤油ダレがついていました。 残っていたキュウリをたたいて生姜と醤油とごま油で和える。 冷凍庫に残っていたナスはミョウガと白ネギと和えて醤油で和える。ナスは買ってきた日にレンチンし... 続きをみる

【夕食】しまほっけ塩焼き、薄皮つきピーナッツ、ウイスキー「あかし」

ほっけが美味しそうだったのでゲット、半額で税込193円。脂が乗っていて美味しいです。絶対ウイスキーとあう！ ウイスキー「あかし」で脂と塩を流し込む、美味しい！ 画面のピーナッツの倍の量を完食。ピーナッツだけで軽く1000カロリー超えてます。ピーナッツは女性に良いと言われています。ポリフェノールとビタ... 続きをみる

【夕食】サンマの煮付け、さつま揚げ、冷奴

本日は半額のサンマの煮付けをゲット。それだけでは満腹にはならないのでさつま揚げも購入。ちぎりキャベツは味付けをせずに。 サンマは醤油煮で生姜がアクセントになっています。 さつま揚げはとんかつソースをかけて食べる派です。 それでも満腹にならないので木綿豆腐の冷奴を追加。 冷凍庫に残っていたネギと茗荷に... 続きをみる

【夕食】サンマの竜田揚げ

晩ごはんはスーパーの値下げ惣菜。半額になっていて154円になっていたサンマの竜田揚げ。 今年はサンマがお手頃価格なので海水温は比較的冷たいのかも。タバスコをかけると尚良し。 昼が肉なので夜はできるだけ魚にしてる。 定番の「ちぎりキャベツの塩昆布ゴマ油和え」と一緒に。キャベツは整腸作用に良いので〇。 ... 続きをみる

ここ何日か

平常な心を保てなくなってる 今日も頭の中は滅茶苦茶、気分は落ち込み頭痛も酷い 運悪く更年期も加わり、ホットフラッシュらしき現象で汗が出る 火曜日あたりに管理会社で今できる全てのことを済まして、ケアマネさんとも相談して落ち着けるようにしたい 全てを済ませてなんて言ってるけど、本当はもう何もかも投げ出し... 続きをみる

【ご褒美】糖尿予備軍なのでアルコールはウイスキー

糖尿病予備軍なのでアルコールは蒸留酒にしています。1000円以下のウイスキーは飲み過ぎてしまうので少しレベルを上げて飲み過ぎないようにする作戦にしました。 今日は近所のスーパーで「あかし」というシングルモルトを見つけたので買ってみました。税抜3800円だったと思います。 私はニッカウヰスキーのシング... 続きをみる

のぼせ

のぼせ。更年期障害の一つらしいけど、今日、母さん、様子がおかしかったな。背中汗で濡れてたし。私も暑かったけど、確かに暑いけど、汗かくほどではなかったけどな。しかも、ダイソーめちゃくちゃ冷房効いてましたからね。それでも、暑い暑いって言ってました。倒れられたら困りますからね。ここは母さんの言うとおりにし... 続きをみる

更年期アラフィフの身体は台風と同じで複雑。

台風の進路がコロコロ変わって「どこ行くの？」とばかり気になってた昨日。 実家に行って台風に備えて、家の周りを片付けていました。久しぶりに母と夕飯を食べました。こりずにまた、ひじきご飯とカボチャ煮、野菜の金平を作って行ったら喜んでましたね。うん、休みの間にしかできません。 夜に歩きたかったから早めに帰... 続きをみる

躓いたり、転んだり

ここ最近エアコンつけっぱなしだったから埃が溜まっているだろうなと思って掃除。 ところが、梯子から落ちた、、転びそうになって慌てたわ。 最近、家の中でも躓いたり、転んだり、危なっかしいと思うことが増えてきた。 幸いにも転び方が不味くなかったのでほっとしたけど、運が悪いと骨折だと思うこともあってヒヤヒヤ... 続きをみる

またもや腎機能の低下を指摘された。

さっそく昨日買ったリュック背負って、るんるんと3ヶ月に一度の婦人科へ。 paypayポイントで定食ランチ食べてから行くつもりだった。 そこは、980円で2種類メインが選べるお値打ちな魚屋さんの居酒屋。 ところが、休日だからかそのお値打ちメニューがない！塩サバとしょうが焼きを妄想してたのに。 か、悲し... 続きをみる

夏太りしやすい人必見！夏太りの原因と対策 前編

夏太りの原因 夏は基礎代謝が低下すると言われています。 夏は外気温と体温が近いため、体温を上げる必要がなくその結果脂肪の燃焼がしにくくなるからです。 他にはどんな原因があるのでしょうか？ 今回は「夏太り」をテーマに前編・後編とわけて紹介します★ なぜ夏に太ってしまうのか？気になっている人は是非参考に... 続きをみる

【更年期高血圧】降圧剤について

アストロゼネカの陰謀に負けたくない！と頑張っては見たものの、ダイエットや運動くらいでは、簡単に下がらぬ高血圧。 血圧計にキレ、そのうち血圧測るのが怖くなり、医者と相談した結果、降圧剤とコレステロールを下げる薬を飲むことになった。 そしてすでに半月位飲んでいる。 じたばたせずに、最初っから飲めばよかっ... 続きをみる

久し振りの友と更年期

景色も撮れば良かった 私は信州豚と夏野菜の黒酢餡・・ようは酢豚ねご飯とお味噌汁とお新香が美味しいお店 隣に 友の鯖の味噌煮が見切れています。 酢豚を自分の為だけに注文したのは初めて✌️ 和風で上品な味とサイズで美味しかった✨ --------------- 友とは、向かい合わせ、じゃなく テーブルに... 続きをみる

いや、おかしいだろ私の体感温度。

昔から暑がりだったけど、何故か腕にあせをかかない子だった。ただ全ての汗腺が背中にあると言っていいほど、背汗が酷い。 更年期に入ってから顔から汗が落ちるのはジムのみ。しかも額から。 病気のせいか更年期のせいか、仕事中も1人汗だくで、室温が24度になろうが暑い。 車のエアコンもガンガン効かせる。朝起きて... 続きをみる

非ビジュアル系

絶対シチューじゃないコレ また昨夜の怒りがふつふつと湧いてくる…

限界超えました

少し前に夫の作るスープがゲロに酷似していて困るという記事を書いたのですが、もうゲロスープは作らないと約束したにも関わらず、今日の夕飯にゲロシチュー出されました… 作ってもらえるだけでありがたい? いや、ありがた迷惑通りこして嫌がらせレベルです。 オブラートに包んでやんわりと言うから伝わらないんだと思... 続きをみる

【愚か者の庭】生け垣対決・日本vsNZ

更年期ですっごく調子悪いです。 世に出回ってる更年期の情報って正確じゃないのも多いよな。。 更年期高血圧や高脂質症のことは、あまり話題にされないし、私が患っている手の病気、手根管症候群やドケルバン症、ばね指なども、更年期障害の症状リストには含まれないことが多い。 私は閉経してすでに5年以上経過してる... 続きをみる

更年期の気持ちの変化

更年期は精神的にもかなり不安定で浮き沈みもかなり激しい。 ﾎｯﾄﾌﾗｯｼｭが始まってとにかく1年半くらいイライラして怒りっぽくなった。 今やっている事が急なﾎｯﾄﾌﾗｯｼｭで滝汗になり止まらず中断せざるおえない。（5〜9月は特にすごい頻度だ！） 急いでいるのにスムーズにいかない苛立ちで泣きたくなる。... 続きをみる

お花畑と自分メンテ

この時期、ホームマウンテンはお花畑になります。 山頂で鮮やかな花、可愛い花、優しい花が咲き乱れる様子はなんとも言えません。 今日は風が強めだったので、揺れる花が可愛い😊 普段はマイナーなルートですが沢山の登山者で賑わっていました。 朝5時スタートで、下山し車に戻ったのは11時でした。 コインシャワ... 続きをみる

【アラカン日記】血圧不安症

高血圧の薬物治療を開始した。 2ヶ月計測・経過観察した結果 更年期高血圧と診断され、薬を飲むことに。 アストロゼネカに負けたようで悔しいが、血圧を気にして一喜一憂するよりは、薬を飲んで安心したほうが良い。 2か月間の血圧測定で、血圧不安症になってしまった。 血圧を測るのが怖いのである。 なのに気にな... 続きをみる

【更年期の破壊衝動】血圧計を壁に投げたい

なんか調子悪… 冬で天気が悪く、お日様が拝めないせいでしょうか。 丘登りしよう!とか自転車乗ろう!と意気込んでいたのに、灰色の曇り日や雨が続くにつれ、やる気も萎んでいく。 更年期のせいかはたまた自律神経の乱れか、のぼせや火照り、血圧の急上昇なども続いて、昨日は血圧計を壁に投げつけたくなりました。 怒... 続きをみる

56歳1ヶ月の身体成績表

今の体の状態を書き留めておきます。 髪の毛‥‥わりと量は多め（白髪は目立ちにくい） 頭‥‥‥‥時々、閃輝暗点（偏頭痛） 目‥‥‥‥老眼はひどい 山以外では老眼鏡必須 小ジワ‥‥オデコや目の周りにある 歯‥‥‥‥弱め。ここは気をつけよう 肩‥‥‥‥肩凝りはひどいし首も凝る 左が終わったかと思ったら右に... 続きをみる

ダウンタイムの疲れと匂い

体調不良が続きすっかり放置してしまいました。 子供がある程度大きくなったとはいえ、 仕事しながら家事もある中、 剪除法のダウンタイムを過ごすのは だいぶ疲れました。 脇の下から腕のつっぱり、 傷の治りを安定させる為重いものを持たない等 かばいながら生活するのは結構なストレスと、 お金がかかりました。... 続きをみる

【アラカン日記】更年期うつの乗りこえ方

もう何年も何年も更年期の不調に翻弄されている。 ここ数年は、「あとは年取って死ぬだけか…」というネガティブマインドから、スッキリ抜け出せない感じ。 寒かったり天気の悪い冬の日が続くと、ますますウツになって、ベッドから抜け出せない日もあったりして。 え、でもいつも自転車乗ったり機関車追いかけたりしてる... 続きをみる

とうとう止まらなくなって一年‥

2年前の6月から本格的に始まったﾎｯﾄﾌﾗｯｼｭ。去年の4月から全然止まらなくなってとうとう1年が過ぎてしまった、、、 またﾎｯﾄﾌﾗｯｼｭにはキツすぎる、夏がやってきてしまった(_ _;) 普通でも汗をかきやすい時期なのに、ちょっとのきっかけでこれからの時期は汗をかいてそれがなかなか止まらない。夏... 続きをみる

節約ダイエットのはじまり（何回目〜）

こりずにリバウンドしてしまっていた私。 体調良ければそれでいい…と開き直っていました。 しかし、このだひ会社の制服が変わるとのお達しがありました。 いいんだけどね、サイズがね。まぁ、入るサイズを選ぶか、余裕あるサイズを選ぶか悩んだワケです。 「ダイエットのきっかけよ！！」と言う同僚と、「暑いし大きい... 続きをみる

【アラカン日記】血圧計にキレる

医者に高血圧気味だといわれ、治療が必要か判断するため、家で測れるよう血圧計を買った。 最初は毎朝定期的に測っていたのだが、自分の気に入らない（高血圧の）値が出ると、1日中気分が悪くなってしまい、気に入る値が出るまで何度も測り続けたりした。 気に入る値が出ないと、血圧計に心底腹が立った。 しばらく続け... 続きをみる

ひまわり⁈

朝から快晴☀️ 暑い1日になりそうです💦 今日は久しぶりに、1日点訳サークルの活動です。 更年期で体調が不安定になってから、1日外出するのは少し不安😅 家族とだったら、休み休みに出来るので大丈夫なのですけれどね。 そろそろ落ち着いて欲しいなぁ… 友だちは気持ちが安定しなくて、もっと大変そうなので... 続きをみる

イライラするからピーマン食べよ 50代から始める薬膳 ピーマン丸ごと煮

ピーマンが100円でした。 こんなに入っているのにお安い。 ピーマンは今が旬、 旬の食材はお財布に優しい＾＾ 薬膳ではピーマンは、気と血の巡りを良くし 梅雨の季節に崩れやすい脾（胃腸）を整える食材。 イライラした気持ちを抑えてくれたり、 夏の食欲不振にも効果的だとか。 しかも、ビタミンCがトマトの4... 続きをみる

【熟年離婚危機】夫婦カウンセリングその後

夫婦カウンセリングは4回をもって終了としました。 だらだら続けていても延々とお金がかかるし、終わりは来ない気がして。 核心に触れ言いたいことも言い合ったし、これ以上古傷をほじくり返すことはないだろうという判断を、二人で話し合ってしました。 今後の方向性として、 週末は意識して、夫婦で一緒に出かける時... 続きをみる

「梅雨時はさくらんぼ」 50代から始める薬膳 更年期は薬膳適齢期⁉︎

さくらんぼは梅雨時のスーパーフード、 この時期に食べるといいフルーツなんですって。 「しあわせは食べて寝て待て」を読んで 薬膳熱が再沸騰しています。 久しぶりに薬膳の本を引っ張り出して 読んだだけでは物足りなくて、 書店で新たに薬膳本を購入しました。 薬膳でのさくらんぼは桜桃(おうとう)といい、 果... 続きをみる

暑い車内、ミニ扇風機が活躍中。

私、田舎でバスの運転士をしております。 運行中は涼しいバス車内です。 しかし、バスターミナルや折り返し場で待機中の車内はサウナ。 今日は1時間半の待機時間。 もう暑くて暑くて。 昨年買った、ミニ扇風機。 充電出来ない時がある… 安物だからかな。 赤くて可愛くて気に入ってたのにな。 新しく、同僚の分と... 続きをみる

【熟年離婚危機】カウンセリングで発覚した衝撃の事実

おはようございます。 しばらく前から、熟年離婚回避・再構築のために受けている夫婦カウンセリング。 そのカウンセリングで、夫の口から衝撃の事実が語られました。 詳しくはこの動画（1分）をご覧ください。 ↓↓↓ 前回のカウンセリング ↓↓↓ これまでの経緯をご存じない方のために、事の発端はこれ ↓↓↓ ... 続きをみる

夜勤明けから休みに入る〜

昨日は健康診断だった。 半年ぶり。 そして、太っていた。自覚はしていたけどね。 三月くらいから、更年期が始まったら、なんだか、疲れて・・ イライラして・・ 食べすぎているのに、筋トレとか、出来なかったから。 更年期症状・・色々あるね。 ここ数日は、意味不明の 筋肉痛だった。これも、更年期症状らしいよ... 続きをみる

【熟年離婚危機】夫婦カウンセリングの闇

昨日3回目の、夫婦カウンセリングを受けてきました。 熟年離婚回避のため、夫婦で毎週受けています。 諍いの理由は色々あるんですけど、うちの場合、年に1度とか数回突発的に爆発する感じですかね。 いつもいつも恨みを抱えて、一緒に生活しているわけじゃないです。 うちは夫婦で一緒に何かを楽しむ共通項があまりな... 続きをみる

【人生の棚卸し】ネット断捨離中

ネットを仕事や趣味に駆使し始めて（？）15年余り。。 思えばその間にEメールアドレスは増えに増え、Gmailだけでも4つ。 昔使ったブログやHPの付随しているものもあって、なかなか削除できなかった。 が、この度古い日本語のHPを一つ削除して、それにくっついていたGmailアカウント、やっとひとつ削除... 続きをみる

【人生の棚卸し】アラカンのバケツ・リスト

バケツ・リストという言葉をご存じだろうか。 人生においてやりたいことを10なり100なりリストアップするという、アレである。 自分の残りの人生、長くて25年、平均的には20年、健康寿命はあと10数年… 正直、70～80～90歳の自分は想像できないし、そのあたりを計画しても、予定通りにいかなくて無駄に... 続きをみる

【熟年離婚危機】夫婦カウンセリングと今後のビジョン

夫婦でカウンセリングを受けている。 前回のセッションでは、古傷をえぐって30年分の恨みが噴出してしまった気がする。 記憶力が衰えてるので、30年分の恨みを思い出すことは、日々の暮らしにおいてほとんどないのに、カウンセリングでわざわざ臭いもの蓋を取るのは 果たしていいことなのだろうか。。 過去の傷をえ... 続きをみる

50代おひとりさま ひとり鍋ご飯 きのこと厚揚げのとろろ鍋

50代、おひとりさま、 体調を崩して病院に行っても 更年期と片付けられてしまいます。 自分の不調に効く薬はないし、 自分でなんとかするしかないのね〜。 というわけで 食べ物に気をつけるようになった50代、 なるべく温かいものを食べるようにしています。 ひとり鍋はそんな私にちょうどいい。 温かいし、材... 続きをみる

ヤーヤーヤー♪ 生理がまたやってきた

再びの出会い 本日、再び生理になりました。 体の毒素も出すと言われている生理。 今月頭に久しぶりにお目にかかり、28日経って、完璧な28日周期でやってきました。 若返ったのか？ワタシ！ 前回は久しぶりすぎて、とんでもなく腰が重かった。痛かった。 途中歩けなくなるくらいの辛さだった。 今回は・・・。 ... 続きをみる

高血圧の基準が130→160に変更

血圧の基準が変わる？ 私 以前、更年期高血圧で悩んでました。 以下のブログ読んでね！ 更年期と高血圧 - 50代更年期の憂鬱〜老後とお金と仕事と〜 高血圧 パート2 更年期の私が選んだ素晴らしいサプリ - 50代更年期の憂鬱〜老後とお金と仕事と〜 上の血圧が135くらいだったと思う。 大塚製薬のエク... 続きをみる

【買わない暮らし】他所様の木でオリーブオイルを作ろうとした愚か者の末路

医者に高コレステロールかつ高血圧と言われ、食事を見直し中である。 バターやクリームやチーズが大好きだが、オリーブオイルなどに変換していくしかない。 しかしここのところ、オリーブオイルは価格が高騰。倍以上の値段になってしまった。 先日犬の散歩中、近所の歩道にオリーブの実が沢山落ちているのを発見。 自家... 続きをみる

50代おひとりさま。ソロ旅の極意 「余白のある計画」

50代おひとりさま、 初夏のソロ旅の準備は当日、 荷物はリュック1つ、 しかも中身は半分空いてます。 更年期障害の影響もあり 若い頃のようには動けません。 50代のソロ旅は身軽に、 気楽でないと出かけるのが億劫になります。 更年期や親の介護もありますが、 うまくいく方法を考えつつ旅を続けています。 ... 続きをみる

よろしくね♡エドワード

またしても衝動買いしてしまいました。 これが後悔に終わればまぁまぁ厄介な大きさである。 新たな相棒「フィットネスバイク」 少しでも愛着がわく様に「エドワード」と名付けました。 このエドワードの由来は大好きな映画「プリティウーマン」のリチャードギアの役名です。 毎日欠かさずとは断言できません。 でも最... 続きをみる

気象に負けない朝ご飯と父のお見舞い

全国的に天候は荒れ模様 気象病という言葉もあるくらい、女性の身体は天候に敏感になりますね。 私は以前は漢方を服用したりしましたが、あまり効果を感じられず費用もかかるしで 毎日の食事に気を付けるようになりました。 といっても好きな食材をバランスよく食べるくらいですが 朝はコーヒーカップを温めるのにお湯... 続きをみる

【持たない生活】ハンドメイド地球破壊説

子供のころからずっと手作りが好きだった。 しかし、行き過ぎたハンドメイドというのは、ゴミを量産する。 人生の棚おろしで、最近ハンドメイドの材料や作品（不使用品）を大量処分。 チャリティショップに寄付したり、道具類はトレード・ミー（ネットオークション）で処分。 少し寂しかったが、将来使わなさそうなもの... 続きをみる

更年期の乾燥肌

昨年の冬からずっと乾燥が続いていて、皮膚科で出してもらっている薬を使い続けています。 更年期のアチラコチラが乾燥する事を 【ドライシンドローム(乾燥症候群)】 と言うそうです。 エストロゲンの減少が原因で、乾燥や痒み、湿疹等の症状が出るそう。 私は肌と唇の乾燥が激しいです。 一年中薬用リップも使用中... 続きをみる

雨の日は 明るい服とちょっと雑な朝ごはん

昨夜から降り続いた雨 今朝はどんより曇り空 雨降りの日はなんとなく過ごしにくい。 ジメジメするから雨が大嫌いでした 最近は雨が降ると湿度が高いせいか、いつも乾燥するカピカピの肌が心なしか潤いがあるような気が…… だから雨の日も悪くないなと思うのです。 まぁ、気象病という言葉もあるくらいですからアラフ... 続きをみる

子育てと更年期

学校関係の役員を始めた40代の同僚が 一人の役員の女性とそりが合わず、 突然罵倒してくると相談を受けた。 それはお互いの思い込みで誤解が生じている感じ。 相手の女性の怒り方を聞くと、 沸点が低くて執拗、 たまたま夜に電話に出れなかった人に 夜中でも早朝でも鬼電してくる。 LINEの文章もだんだんと ... 続きをみる

休みが、欲しい

切実。連休が、欲しい。 今のシフトだと 週休1.5、って感じなんだよね。😢 夜勤だから、ほんとに連休じゃないと体が休まらない。（泣） やっぱり年だよな。最近、ほんとに感じるんだよ、衰えが。 次月のシフトは まあ、もう決まっちゃうので。翌々月のシフトから、暫くは 月2で有休取ろう。とりあえず、更年期... 続きをみる

久しぶりにスッキリ♪

今日は点訳サークルの日😊 ホント〜に久しぶりに、目覚めからスッキリ‼️ こんなに身体がラクに感じたのは1ヶ月ぶりくらいかも🤭 今日明日とちょっと忙しいのですが、なんとか乗り切れそうでホッとしてます☺️ そしてもう少しで主人の仕事もピークを越えるので、少しは一緒に出かけたり出来るかなぁと期待✨ 刺... 続きをみる

読書には 幸せを感じさせる効果がある

と言ったのは、誰か、脳科学か医者か、、、とにかく、本で読んだ1文だ。 確かに、そう思う。 だから、ストレス解消には、実は 読書は効果的でもあるのは、実感している。 夜明けのすべて PMSの女性と パニック障害の男性の、お話。 良いお話だったー。 真夜中、イライラして、体全体の痒みにも襲われて、、、お... 続きをみる

金欠の5月、と これが更年期か!の5月。

夜中に食べる幸せ♡ まあ、夜勤従事者だからね💦 皆様とは 昼夜逆転してるのよね💦 恒例の休みの日、インスタント袋ラーメン🍜。（笑） 今回は マルちゃん正麺、塩味。 出来上がってから あ、カット野菜(小松菜、冷凍)を入れれば 良かった～、と。代わりに乾燥ワカメをチョチョイ。 最近は 野菜を買って... 続きをみる