脚がつるのブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

睡眠中に足がつる対処法目が覚める経験がありますか？

この7～8年間、私は睡眠中、急に脚のふくらはぎの筋肉（こむら）がつることがなくなりました。しかし以前は時々つって目が覚め、直ぐにベッドから起き上がり、両足を上下に上げていました。日本医師会と日本睡眠学会に所属する坪田聡医師があるホームページに「睡眠中に脚がつる対処法」について記していました。私と同... 続きをみる

チャーチルからのメッセージ　　　変化の時代を生きるチャーチルが現代を切る 2026/04/15 18:00

初ヨガで脚がつりまくってイタタタタ💦💦

▲植栽のオリーブ（渋谷）大晦日は特上肉のすき焼き、元旦はお節とお雑煮、オードブルなどを美味しくいただき（かなり食べ過ぎですが💦）、その後初詣へ。ここまでは順調だったのにねぇ〜💦 2025年のヨガ納めをしてから9日経過し、9日間全く運動していませんでした。化粧かぶれも良くなったので、昨日久しぶり... 続きをみる

レモン lemonlemonlemonのブログ 2026/01/08 00:17

無理をしているつもりは全然なかったのに・・・

今日ズンバが取れなくてランニングマシンをやった。有酸素運動マシン。低速にすればウォーキングにも使え、ペースも自分で調整ができて便利なマシン。傾斜を上げるのも下げるのも自分次第。だけど、私はマシンに設定お任せ。傾斜ー0．1から8の間でランダムに選び出しマシンが動いた。何だか調子が良かった... 続きをみる

風子 70歳　からの生き方 2024/12/15 00:15

【スポーツクラブ】老いの体にムチを打ち過ぎた？足がつる！

昨日のスポーツクラブは盛沢山で頑張る日。 4日休んだ後のスポーツクラブ。身体が元気なのか頑張れた。トランプリン、つま先重視はふくらはぎに効き、踵重視は太ももに効く。 (偏った筋肉がつくそうだ) バランスよく足の裏全体でプッシュする。とインストラクターが話す。この日は踵に力が入っていた。ボルト... 続きをみる