• 昨日は久しぶりに走ったら( ^ω^)・・・痛!!

    こんばんは。 先週末の休日は自転車お休みして、久しぶりに西カン(西日本カントリークラブ) へ行って来ました。。。。 4月のフェニックスゴルフクラブ以来で、スコアーは・・・・ 前半45 後半58 103 トホホホォ~と言うスコアーでした。。 ところで、脚を少し鍛えようと 昨夜はランニングしてきました!! 距離は4.05km たっぷり汗を流した後は、自転車友のNさんより 頂いた、手打ちの引越そばを頂き

  • 久々のこむら返り

    朝方、こむら返りで目が醒める。痛〜い。痛ーい………。迷惑だから口にチャック。ひたすら耐えた。何とか湿布を貼り、包帯でぐるぐる。 部屋は尿くさい。皆んなポータブルやんけ。 しかーも前の部屋のおばあちゃん?大阪弁?でめちゃ声デカイし話し出したら止まらなーい。 その娘もうるさい。親子だわ( ̄∀ ̄) 隣のおばちゃんも独り言多いし、二人で永遠に話し続ける。マジ勘弁して( ̄∀ ̄) 無限、避難するが外は暑くて倒

  • 痛~い朝、飛び起きちゃう (+o+)

    今朝の体重 41.6kg ✿ 血糖値  朝食後  昼食後  夕食後 (食後2時間値)    6/24            119            106            109    6/25            173↑          106            150↑    6/26            139            115            11

  • 運動中のこむら返り、痛くて困ります!

    ヨガをしている最中、ふくらはぎが引きつる感じ、いわゆる「こむら返り」が起こり、つま先が突っ張って、ふくらはぎが痛くて痛くて一瞬フリーズ状態になることがあります。 昨日のサッカーW杯でも、選手の足がつってしまい立てないシーンを見ました。あれだけの運動量ですから、筋肉疲労と大量の汗による水分と電解質喪失、当然ありますよね。 ヨガ中のこむら返り、今まで経験したことがなかったのですが、最近立て続けに起きて

  • 痛ーい!!『 こむら返り 』

    今朝の体重 39.9kg   昨日の血糖 値朝食後:108  昼食後:95  夕食後:93    (食後2時間値) また体重40kgをきってしまった。(T_T) 昨日は血糖値が爆上がりしたので、びびってしまい インスリン注射の単位は減らさずに、いつも通りです。 それが1番安定してて良いのかも。(*^^) 今日から10月の仕事始まり・・・(^_^;) もう10月、早いなぁ~。 言ってるうちにすぐに年

  • 足がつる原因とは

    睡眠中や運動中に足をつる経験をしたことがあると思います。 今回はどういった状態のときに足がつるのか? その原因を調べてみました。 足をつるのはどんな時か  足をつるときは、睡眠中、運動中または運動後、足を伸ばしたときなどが多い。 また、人によっても足のつる箇所や時間、状況もさまざまである。 足がつる主な原因  足がつる原因は、筋肉の疲労、栄養不足、冷え、その他の病気などが考えられます。 筋肉疲労の