こむら返りのムラゴンブログ

足のつる人

昔薬局、今ドラッグストア その薬局に【足のつる人】と入口のガラス扉に A2もしくはB2サイズの紙に確か筆字で しかも朱色の二重丸で強調して書いてあるのを見たことある人はいないだろうか 現代だとPOP(Point of purchase advertising)というモノになるだろうそれを見たときは、... 続きをみる

水分補給と塩分補給

今年の夏は塩分補給のために、塩分チャージタブレットを買ってきて食べています。 塩分チャージタブレットはナトリウムとともに汗に含まれるミネラルのカリウムも配合していて、汗をかいたときの塩分補給に役立つ品質になっているそうです。 食べやすいからといって食べ過ぎはよくないと思うので、1日に1粒から2粒程度... 続きをみる

こむら返り

私は毎日自分で ふくらはぎのマッサージを していますので こむら返り しなくなっていましたが 先日 何年かぶりに 明け方ベッドで ふくらはぎがこむら返り しました 寝る前にちょっとだけ エアコンをつけているのですが エアコンで冷えたせいかな と思いまして エアコンをつけているときは タオルケットを足... 続きをみる

65．糖尿病とこむら返り・寝違い

こむら返りの経験はありませんか？ 私も20年ほど前就寝中にこむら返りか目違いを1週間に2～4回と頻繁にありました。理由が分からないので自分でマッサージをしたりしましたがすぐに止まることもなく痛い思いを繰り返していました。 こむら返りは足が痙攣する中でふくらはぎに起きた場合に言うそうです。発症は、就寝... 続きをみる

50代、「足がつる」問題が解決

40代後半ぐらいから、就寝中や早朝に こむら返りの激痛で目が覚めるように。 痛さで悶絶しながらひたすらマッサージ・・・ おさまるのを待という苦痛の時間。 おさまった後も筋肉痛のような痛みが 3〜4日続いてとても辛いのです。 こんな事態が割と頻繁に起こるようになりました。 つりそうになる瞬間が一番恐怖... 続きをみる

こむら返り

昨晩、コタツの上にパソコンを置き、YouTube見ながらうとうとしていたら、突然こむら返りを起こしました。 こむら返りをする足はいつも左の足（ふくらはぎ）です。一度治まったのですが、再度またこむら返りを起こしたので、痛みがひどくて💦 昨晩はシップを貼って寝ました。 今日もまだ痛みが残っていますが、... 続きをみる

「こむら返り」って 何が原因でおこるの？

私も夜中に「こむら返り」で目が覚めるときがあるんです。 皆さんもありますか？ 今回は、「こむら返り」について調べてみました。 突然、なんの前触れもなく訪れる激痛、「こむら返り」。 「こむら返り」とは？ Q. こむら返りとは、何でしょうか？ A. ふくらはぎから足裏、足の指にかけての急激な筋肉の突っ張... 続きをみる

気温差と汗で

夜中に目が覚めると汗がじんわり、それだけで全身がぐったりとしてしまうわ。 ここ数日というもの、朝はMacで食べることが多かったけど、少し節約したかったし、マフィン、ホットケーキも続けて食べているとあまり変化がなくて胃袋が慣れてしまう感じがするわと思ってしまった。 今朝は食パンを焼いてマーマレードとバ... 続きをみる

カツオのタタキ大好き！ ★こむら返りの薬 ☆晩ごはん☆

朝から暑いで～～す！ 晴れ､気温34℃ 暑すぎ～～でも、これはまだ序の口？ 今から覚悟の、夏本番待ちですよ。 仲間にも、熱中症の方がチラホラ・・・こんな時にGGは行かんほうがいいよ。 もう、シニアですもん。 晩ごはん カツオのタタキ ワカメとキュウリの酢の物 生の玉ねぎいっぱい食べて、血圧にいい？ ... 続きをみる

頻繁に足がつるのは困ったもんだ

朝から雨、それも強い雨 梅雨末期の豪雨はよくあることだけど 6月初め、季節外れの台風が絡んだ雨 駅まで歩くだけでびしょ濡れになりそうだ 最近足がよくつる「こむら返り」 大阪近辺では「こぶら返り」というプロレス技のよう言い方になる 就寝中にこれが原因で起こされるくらい腹立たしいことはない 足首もときど... 続きをみる

【サキちゃんに】サルプレ祭り開催中【叱られる】

スイカ🍉を買って、バナナ🍌を買って 粉薬は苦そうなので、錠剤で買ってきました芍薬甘草湯❗️ 両脚の攣ったところが不穏な感じ、 深夜にのたうち回るのはイヤだ、喘息でお腹いっぱい✨ プレドニン今日こそ10㎎で乗り切ろう サルプレ祭り絶賛開催中、サキちゃんに叱られる😭 やめて、こんなゾロ目やめて！→... 続きをみる

【真夜中に】サイタマの中心で痛いと叫ぶ【足攣った】

真夜中に両脚ふくらはぎ攣りました🦵 サイタマの中心で、痛ーいと叫びそうになりました。 目が覚めて、咄嗟に叫ばなかった私を褒めてください。 時計を見ると1時半、取り敢えず水分補給してビビりながらベッドイン🛌 明日、スイカ🍉買って食べないと、、、寝惚けながら原因を考える。 何か昨日と悪いことしたら... 続きをみる

足がつるのは寒いからですか

12月も半ばを過ぎてくると 出勤時には 凍えるような寒さの日ばかり。 先日はマイナス2.4℃でした。 顔が冷たすぎて痛かったです。 寒いからなのか 疲れているからなのか 帰りには 足がつる事が多いです。 足の指というか 足の裏というか 足の先の方が 痛くなって辛い。 検索してみたら 筋肉が縮まって ... 続きをみる

穏やかな語りが印象的でした

昨日、俳優の渡辺徹さんの訃報を知り、いまだに信じられない気持ちです。明るい人柄で親近感が沸く俳優さんでした。 「地球ドラマチック」のナレーションが印象深く、穏やかな語りをいつも楽しみにしていました。これから聞けなくなるのかと思うと、悲しく、残念でなりません。 奥様である榊原郁恵さんの悲しみは、計り知... 続きをみる

足が攣る原因は？

1週間ほど前の夜中、右のふくらはぎが攣りました！ こむら返り。めちゃくちゃ痛かった。 一晩に1回だけなら今までもあったけど その日は1時間後にもう1度きたので、もう痛くて怖くて 3回目がきたらどうしよう！？と思うと不安で眠れませんでした😣 原因はわからないけど 自分で思うに、水分不足と栄養不足？ ... 続きをみる

夫が足をつって、玄関に転がりこむようにして帰宅

夫が両足を攣って帰宅 (イメージ) 昨日の日曜日、契約締結の業務があった夫は、 結構元気よく出かけました。 かなり暑い日でしたし、 もともと足をつりやすい人なので、 塩あめ スポーツドリンク はしっかり持って出かけました。 ところが、やはり攣ったんですね。 自宅2階で仕事をしていた私に、ちょっと来て... 続きをみる

こむら返りにはオクラ水

(ネットより抜粋) こむら返りが頻繁に起こるということは、マグネシウムの不足が主な原因ですが、慢性的なマグネシウム不足は、 筋肉の痙攣から、 （1）体のだるさ （2）疲れやすさ （3）不眠 （4）不整脈 （5）食欲低下 （6）記憶障害 などを引き起こし、やがて心臓病、 脳卒中、高血圧、神経炎、 糖尿... 続きをみる

こむら返り（痛い）をスルメで直す❓

私ばばは、最近寒いせいか、夜中に足がつって（こむら返り）痛い時がある。 酷く痛くて、我慢できない時も！ これも加齢？ 友人が良く利くよと言って、漢方薬（芍薬甘草湯）を分けてくれた。 確かに、寝る前に飲むと良いような気がするが、なんとなく胃腸の調子が悪い。 薬に頼らず、治す方法はと、図書館の検索で探し... 続きをみる

チョコレッチ

前回のブログの前段（肌寒い冬の夜に起こった夢のような一時の話）は 『赤頭巾ちゃん気をつけて』の庄司薫を意識して 一気に書いてしまいました。 ついつい調子に乗って気がつくと かなりのボリュームになっていて その上 本当の事なのに 作り話っぽくなってしまい 8割くらい文章をカットしました。 前段で疲れ果... 続きをみる

我が家の末っ子

我が家の末っ子 柴犬のりき7才 今朝 寒かったので ヒーターいれたら この状態🐶 可愛いったらありゃしない☺️ で昨夜は この末っ子に助けられたんですよ 【こむら返り】あらあらあら くるくるくるよぉ⚡ いたい いたたたーいたいよー お父さんおとーさん❗ しかも 左がおさまったら 次は右 両足が激痛... 続きをみる

明け方の足のこむら返り、経験したことがない激痛でした💦

▲無花果寒天 明け方、右足のふくらはぎ、スネ、足の裏の激痛で目が覚めました。そう、こむら返りです。 最初ふくらはぎがつったので、つま先を手前に引っ張ってみましたが一向に治らず、そればかりか足の裏〜スネまで筋肉がカチカチに硬く固まってしまい七転八倒。 あまりの激痛に耐えられず、「イタタタイタタ、イタタ... 続きをみる

地震で飛び起きた土曜日

いやぁ～！昨日の地震は凄かったですねぇ みなさんの所は大丈夫でしたか？ わたしは夜勤だったので寝てたんですよ でもね、寝てても揺れると”パッ”!と目が覚めるんですね😲😲 2月でしたっけ？あの時の地震よりも揺れ方が凄かった気がするんですよ しかも長かったよね。 東日本大震災とおんなじ揺れ方だったか... 続きをみる

病院のはしご

午前中は、電車で3つ先の駅前の漢方医まで、行きました。 いつものように、トチモトの生薬22種類の煎じ薬と 一つは煎じないでひたしておくだけのが1種類 それに袋に入った「芍薬甘草」これは「こむら返り」の時用 飲んでいて調子はどうですかと聞かれて もう、2年以上毎日飲み続けているから、こんなものかと思っ... 続きをみる

ずっと悩んでいた動画

編集している時は勢いがあるので何とか形にできましたが、 自分のおっちょこちょいを晒けだしたり見ている方が 不快な動画を出してもなぁ・・ と躊躇ってUPしたまではよかったものの非公開にしていた動画 本当はグルメライドとか絶景を紹介したいのですが（笑） 全て糖尿病のせいにしてしまいたい性格なので、言い訳... 続きをみる

久々に来たー❢❢ 痛み 😭

今朝の体重 42.0kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 (2H) 6/17 108 124 160↑ 6/18 136

夜、寝ていると。

多分背伸びか何かをしたんだと思うんですが 突然に、足に激痛がー！ そうです。 ”こむら返り”をおこしましたΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ) わたしは年に何回かなるんですよ 右脚のふくらはぎが一気に固まった感じで 凄く痛いです わたしも初めてこむら返りの洗礼を受けた時には悶絶を繰り返してましたが ネットで調べ... 続きをみる

痛み止めが効いてるうちに

こんにちは。、 昨夜、寝る前のトイレで、ペーパーを取ろうとしたら「ぐっ」と鈍い痛みが… 例えて言うなら ライブで手にするケミカルライトを「バキッ」と折ったような感覚に近いかな？ 何となく眠れたけど 案の定……夜中の3時台に目が覚めて👀 痛みで寝れず 体を起こすまでこむら返りのような激痛 横になるま... 続きをみる

こむら返りとアフタヌーンセット

今朝は久しぶりに左足にこむら返りが起きました💦 疲れがたまると起きやすいです。 一度こむら返りが始まると、治ったかなと思っても、また始まります。 完全に痛みが収まるまでに五、六分、もっとかかります。 その間は歯を食いしばってじっと痛みをこらえますが、今朝は猫ちゃんが足元で寝ていたので、起こさないよ... 続きをみる

風邪引いちゃいました 31w6d

おはようございます。 むらこです。 またまたまた 間が空いてしまい、更には皆様のところへも 全然遊びに行けずでスイマセン💦 タイトルにある通り 先週末辺りから、風邪引いちまいました( ；∀；) なんか喉がおかしいなぁ〜？と思ってたら 鼻水が垂れてきて喉がイガイガして 今では鼻は詰まって咳が出てます... 続きをみる

8月16日 朝食、お弁当🍱

おはようございます😀 昨晩中降っていた雨も やみました☁️ 主人は仕事に行きました〜 主人朝食 シナモントースト、目玉焼き🍳 バナナ🍌ナシ、納豆、コーヒー お弁当 豚肉、ナス、ゴーヤの味噌炒め シシトウの天ぷら ナゲット キャロットラペ 台風は去ったのに スッキリしないお天気ですね この2,3... 続きをみる

アバスチン入れてきましたー。

こんにちは。 今日は風が強いです。 外出すると、帽子とウィッグが気になります。 早く髪の毛伸びないかなー。 先週は病院でした。 アバスチン5コース目。 アバスチンの単剤のみは4回目。 外来で点滴するようにして3回目。 最近こむら返りは、無くなって 時々足つりそうになるけど大丈夫。 頭痛は、あれから頻... 続きをみる

ウナギとこむら返り

こんにちは。 midoriです。 昨日の父の日は お父さんの好きなウナギを 注文しました。 お店に行くと水槽で泳ぐウナギさん。 よくよく顔見たらめっちゃ可愛いじゃないの。 でも、みんな細いの。 お家に帰って蓋を開けたらやっぱり 細身のウナギちゃんでした💦 でも、美味しかったーーー。 みんなで食べる... 続きをみる

霧とパンとこむら返り

おはようございます。 midoriです。 昨日は朝から霧がかかって、 しっとり。。。じっとり？ 私のお肌にはいい天気だったかな。 朝も山が霧で見えなくなるくらい。 山ふたつ超えてお出かけ〜。 帰りの夕方も朝と同じ感じ。 山の頂上付近。 ちょっとだけ雲海な感じ 夕日と混じって山が燃えてる感じ。 ブレた... 続きをみる

昨日は久しぶりに走ったら（ ＾ω＾）・・・痛！！

こんばんは。 先週末の休日は自転車お休みして、久しぶりに西カン（西日本カントリークラブ） へ行って来ました。。。。 4月のフェニックスゴルフクラブ以来で、スコアーは・・・・ 前半45 後半58 103 トホホホォ～と言うスコアーでした。。 ところで、脚を少し鍛えようと 昨夜はランニングしてきました！... 続きをみる

久々のこむら返り

朝方、こむら返りで目が醒める。痛〜い。痛ーい………。迷惑だから口にチャック。ひたすら耐えた。何とか湿布を貼り、包帯でぐるぐる。 部屋は尿くさい。皆んなポータブルやんけ。 しかーも前の部屋のおばあちゃん？大阪弁？でめちゃ声デカイし話し出したら止まらなーい。 その娘もうるさい。親子だわ(￣∀￣) 隣のお... 続きをみる

痛～い朝、飛び起きちゃう (+o+)

今朝の体重 41.6kg ✿ 血糖値 朝食後 昼食後 夕食後 （食後2時間値） 6/24 119 106 109 6/25 173↑ 106 150↑ 6/26 139 115 11

運動中のこむら返り、痛くて困ります！

ヨガをしている最中、ふくらはぎが引きつる感じ、いわゆる「こむら返り」が起こり、つま先が突っ張って、ふくらはぎが痛くて痛くて一瞬フリーズ状態になることがあります。 昨日のサッカーW杯でも、選手の足がつってしまい立てないシーンを見ました。あれだけの運動量ですから、筋肉疲労と大量の汗による水分と電解質喪失... 続きをみる

痛ーい！！『 こむら返り 』

今朝の体重 39.9kg 昨日の血糖 値朝食後：108 昼食後：95 夕食後：93 （食後2時間値） また体重40kgをきってしまった。(T_T) 昨日は血糖値が爆上がりしたので、びびってしまい インスリン注射の単位は減らさずに、いつも通りです。 それが1番安定してて良いのかも。(*^^) 今日から... 続きをみる

足がつる原因とは

睡眠中や運動中に足をつる経験をしたことがあると思います。 今回はどういった状態のときに足がつるのか？ その原因を調べてみました。 足をつるのはどんな時か 足をつるときは、睡眠中、運動中または運動後、足を伸ばしたときなどが多い。 また、人によっても足のつる箇所や時間、状況もさまざまである。 足がつる主... 続きをみる