ダイエットと暴飲暴食を続けるために走り始めたのに気づいたら太ももが太くなっていて相当ショックなBlackです。 ジーンズの太もも辺りがパンパンでございます。。。(´；ω；`)ｳｯ… もっと綺麗に筋肉つけないとなんだかおかしな方向に進んでしまいそうな恐怖を感じる今日この頃なので、ちゃんと筋トレ始めようと思います。 ということで、こちらのプログラムを試してみました～～ 【28分】ダイエット運動はこれ

妻の仕事が遅れていますので、今日はオッサンが ポンちゃんのお相手でした。 「お花見したい」というポンちゃんのリクエストにお応えして（笑） お弁当持参で、全員で公園に行きましたよ。 桜はだいぶ散っていましたが、時折舞い散る花びらが なんとも心を和ませてくれました。 お昼ご飯が済んだところで、妻は帰宅。 ポンちゃんとオッサンは公園で遊ぶことにしました。 おや？誰かが「ポンちゃ〜ん！」と呼んでいます。

筋肉痛 の日々が続いております(￣▽￣;)💥 家の中を歩く際も チョコチョコ 状態💦 こんな状態の 私 きゅぴパラ子……今後 本当に 健康的な体力・筋肉がゲット出来るのか！？ 本日の体重……53.2キロ (朝食) 白湯 PASCOシナモンロール 米麹甘酒 ソイラテ×２ (昼食) 緑のたぬき 緑茶 (夕食) 梅混ぜおにぎり×２ 酒粕甘酒 緑茶 (間食) プロテインシェイク 何故！？ ゴミ って

痛い〰️❗フクラハギ が 痛いよ〰️〰️❗❗ 日常 引きこもり生活 の 私 きゅぴパラ子💦 運動 ＝ 筋肉痛 が直結の 素直過ぎる身体です 本日の体重……53.7キロ (朝食) 白湯 水たき 緑茶 カフェオレ (間食) プロテイン 写真無し…… (昼食) 〆ラーメン鍋 緑茶 ソイラテ (夕食) 〆おじや 子持ちししゃもフライ 甘エビフライ 緑茶 🔷ウォーキング 🔷太極舞 🔶My calf

本日の朝食 ・サラダ ・サバ缶 ・だし巻き卵 ・たらこ ・納豆 ・ナス漬け物 ・味噌汁(即席） ・玄米 今日は和食の気分だったので、玄米炊きました。 昨日🚶7333歩 今シーズン初のボードでしたが、既に今朝から筋肉痛、翌日だからまだ若い😁かも ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖あなたを 　笑わせてくれる人を 　大切に。 解説：誰かを笑わせられる人になりましょう。 いつも笑わせてくれる人

一応、５７５的な調子にしてみました。 地元吉野にいて、 小学校・中学校と、何度も徒歩での遠足に吉野山に登っていますけれども、 西行庵の記憶がありません。来ていたとしたら消えさった模様。 夫さん、紅葉の西行庵に行きたいと言うものの、 半分めんどくさそうな、腰が重いようなので、おしりをけとばしてみました。 「さあ行くで！それ行くで！今日しかないで！」 「ぼん（息子）は？」 「運動不足だから連れて行く！

こんにちは！ 積み木の得意な姫さんです。 積んだ後すぐ破壊するこどもあるある(笑) さてさて、昨日ハロウィンパーティーでしたが、会場のセッティング大体一人でやりました！ 協力者が居ないとかじゃ無いんですよ！ 出来るだけ皆に平等に楽しんで貰いたいという私の勝手です。 私がやりたいからただやっているだけです(^_^;) で、せっせと椅子を４０個以上出し～～～ テーブルも移動したり～～～ 飾りつけのお手

こんばんは⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ 暦上は秋に突入しましたねっ★ でも秋はあまり好きじゃないママです(^ω^;);););)というか季節の変わり目が嫌い…（笑）なんとなく憂鬱だからねっ… 昨日は夜に市営のトレジムへ… 秋に入ったのでちょっと筋トレします(´Д｀)日頃の運動不足を解消出来たらいいな♪＆… バディの散歩デビューは冬からなので、それまでに体力つけとかなきゃ…^^; なんせこの巨体を連れて散歩し

気になる方はコチラ！！ お疲れ様です。 こんにちは！　べびすたと申します。 、、、お久しぶりです。 何していたか？ 気になりませんか？ 修行していました。 orrz 明日から、 細々と更新しますね💛 全ての読者様に、 感謝👏

今日は、娘が学校からの帰り道足が痛いと言い出した。😱 今度は、足？毎日どこかが痛い子どもたち😔 娘の話を聞いてみると、今日は、体育で校庭を4周したそうです。その後は、校庭で自由に遊ぶという適当な体育。😅 だから、筋肉痛ね〜。 こちらの公立小学校では、日本の様な跳び箱やマット運動などカリキュラムにそった体育の授業というのは、小学生では、ありません。 とにかく体を適当に動かすというだけで体育の点

今日のSoCal暑いです(^_^;) 現在、28度！ 突然、気温が変わるのには困ってしまいます さて、前回のブログで書いた ワークアウト用アプリの件ですが １ トレーナーが横にいるような感じ ２ モチベーション上げてくれる ３ カウントまでしてくれる これなら毎日でもできるわっ！ せっせと下部を鍛えて、第１日目が終わる。 その日は、まず６キロのランニングを済ませ 家で下部を鍛え、そしてヨガでワーク

こんにちは。 夜中に、御手洗いに起きたら、二度寝が出来ない体質らしく、昔からそうだった様な気がします... 只今、線維筋痛症の全身の痛みに耐えています。 どんな痛みかを説明させてください。 線維筋痛症の認知度を少しでもあげたいのと、私の愚痴混じりですが... 先ず、関節痛、筋肉痛、神経痛、頭痛が、毎日有りますね。 関節痛は、例えば足首を捻った様な痛みですかね、簡単に言えば...リウマチと似てます.

お正月気分も薄れ 遂に3連休も終わり…… そろそろ 規則正し日常生活を 過ごさなければ ならないが❗ 出来るのか！？ ヤバイぞ 今までの生活💦 本日の体重……57.4キロ (朝食) 白湯 りくろーおじさんチーズケーキ ピルクル ソイラテ (昼食) 赤いきつねうどん (夕食) ソフトイカフライ ピルクル ソイラテ 先日 京都の 伏見稲荷 に気軽な気分で訪れ 思いがけない 登山 をするハメに…… で

こんにちは～ 今日で１０月も終わり・・ 先日、甥っ子の子供（でんでん虫ちゃんの弟）が こちらの病院へ検診に来ました！ ちょうど姉やでんでん虫兄が誕生月だったので、 ケーキのお土産買って、 ジャックの母の好物のせんべいも忘れずに・・ イソイソと可愛い彼に 会いに行ってきました＾＾♪ 彼・・少し見ない間に 益々男前になってきて・・＾＾ｖ ２、３歩は歩けるようにもなり！ まだすぐこけるので、、、 顔にい

旅行から帰ってきて、倒れるように寝てしまい ました。 楽しかったけど、とても疲れました。 旅行前夜、暴風雨のため窓がガタガタ揺れて、 一睡もできず朝5時出発。 新横浜で途中下車なので、寝過ごすのが心配で また一睡もできず。 新横浜駅に着いて、鎌倉に移動すれば、 あまりの暑さと人混みに疲労倍増。 宿に着いて、ゆっくり休もうと思いましたが 横浜の夜景がどうしても見たくて、夜の街を 徘徊。 今回の台風の

日曜日のトレーニングのツケ。 昨日は、ちょっと激しかったので… ただ、一番最初にやったダヴィンチのときよりも軽い。 筋肉痛になると、動いたぁ！ って気になって満足しちゃう。 痛いけど、イヤじゃないのよ。筋肉痛。 しかし最近、筋肉痛になると、身体が重く、体重も減るどころか増えてまして… 昨日は、スイーツ食べたというのもあるが… 筋肉付くと体重が増えるというお話も聞きますので、そのせいかな？ とポジテ

急に涼しくなって秋の気配がしてきましたが、まだまだ残暑も厳しそうですね～。 今年は体力の衰えなのか、太ってしまったせいなのか、すっかり夏バテしてしまいました。いろいろ試すんですが、ど～も今までのようにスッキリしないんですよねぇ(*_*;　ダルさが体の芯まで蝕んでるというか・・・早くＤＨＡサプリ届かないかなぁ。 そんな訳でリフレッシュとダイエットへの起爆剤に、都内で仕事があったので帰りに麻布のエステ

先週体験させてもらった近所のトレーニングスタジオ。 トレーニング後、3日くらい筋肉痛で階段や坂の下り、床に座る動作が非常に辛かったのだけれど、筋肉痛になってる自分がなんだか楽しくて、入会してしまった。 でもって、昨日はTRXなる一点支持の吊り輪みたいな器具を使ってトレーニング。 前回ほどではなかったけど、今日は二の腕…特に右腕が筋肉痛。 腕を上げると二の腕に鈍い痛み。 よっぽど、使ってないのね〜。

1週間ぶりの仕事。 車通勤なのに、9500歩も歩いてるって…これがいつもの日常。 今日はリハビリのつもりで、のんびりと…なんて思っていたら、測定器の校正の予約を入れていたのを忘れてた… 結局、のんびりなんてしてられなかった。 で、なんだかんだで9500歩。 しかも、昨日のエクササイズで筋肉痛。 時間を追うごとに酷くなる。 特に腿の前側。 階段や坂の下り、座ったりしゃがんだりすると痛い。 それだけ、

昨日、引きこもりしたから、今日は、1日ハードワーク。 今、身体中、ミシミシ？ギシギシ？ あちこち痛いよ。 体力自慢の私でも、今日はキツかった。 ヒデちゃんが見てると思って、明日も頑張るよ。 見張っててね。 そういえばさ、ヒデちゃんのメイニチの前日さ、 親友君と、あのスナックの…もう辞めちゃったけどあのレイちゃんと、飲んだんだよ。 「なぜここにヒデちゃんがいないんだろう…」って思ってたらさ、 親友君