筋肉痛のムラゴンブログ

母親を連れて昔から通っている温泉へ

今日の午後から母親を連れて、昔から通っている温泉に行ってきました。身体の痛みとかが和らぎ、湿疹等にも効果がある温泉です。比較的近くに温泉もあり、市内にも沢山ありますが、ほとんどの温泉に行ってみて、自分の病気には一番効くのがその温泉なので、時間とガソリン代をかけてもいく価値があります。近くに綺麗な温泉... 続きをみる

スロージョギングで内股が痛い…

スロージョギングを始めて2週間になります。といっても一日おきだからまだそんなに回数はやってませんが、 「内股が痛いんだけど…」 「僕はサッカーの時は太ももの外側が痛いかな～」 「お母さん、筋力不足なんじゃないの？」 ってことで、検索してみたら、やっぱり筋力不足の人や女性に多い症状みたいでした。予防と... 続きをみる

走って跳んで…学ばない奴(๑*ㅁ* )ﾄﾎﾎ

✨🎄࿐⋆*🫧✨🎄࿐⋆*🫧✨🎄 一昨日は天気が良くて、走るのは気持ち良かったのですが、風が冷たくて耳が痛かった！ 耳あてを買って来なくちゃ！ 毛糸の帽子の方がいいのかな…耳までかぶれるのがいいかな。 走ってもハズレないサングラスも。 寒くて涙が出てくる🥲 11月は暖かい日が多くて走りやすか... 続きをみる

筋肉痛より疲労感で動けないアラフィフ

昨日、パーソナルトレーニングでやっと、本気の運動した気がしました。今朝、腰が重くて動けず、倦怠感も半端なく。。 ゆるーく背中も痛いし、足は伸ばすと筋肉痛だ。頭も重い。何これ。。食欲もない。 普通の人なら「あれしきのウォーミングアップで」という運動も、私はトレーニング中から早々に足がプルプルしていたし... 続きをみる

土肥城～山中城🏯ひとり探検隊

軽い登山を兼ねて 土肥城へ ぜんぜん軽く無かった～💦 途中 真鶴半島が見えた 6年前車中泊の 旅のスタート地点 アノ先端で初めての不安な夜 なかなか寝られなかったの思い出した〰️🤣 今じゃ騒音でもグーグー寝れる🤣 次の日は山中城へ 障子堀が有名 落ちたら大変 どちらも天守は無いが 楽しめる🏯... 続きをみる

ジム2回目、久しぶりすぎる筋肉痛。

昨日、ジム通いの2回目。 「前回筋肉痛おきましたか？」と聞かれ、 ハイ。色々と痛かったです。と答えました。 今考えればあれはホントに軽かった。 違和感程度。 昨日は前回のからだデータを解析した事などに 基づいてあーだこーだと説明されながらの エクササイズ。 なんとなく私の体の程度や性格？がわかってき... 続きをみる

蒜山登山その後

やっぱり昨日は筋肉痛。 一番痛いのはふくらはぎ。 でも、翌日より翌々日の方が、もっと痛くなるんじゃないかな？ 早く治したいので、昨日は豚肉と白菜いっぱい入れたお鍋を食べました。 昨日は雨のせいか？夕方スーパーに行くと、値引き商品がたくさん並んでました。 国産豚しゃぶ肉が20％オフ。 唐揚げ用鶏肉も、... 続きをみる

今月は出費が痛いわ(T ^ T)

おはようございます❗️ 今月は仲間のリアルバースデー 薬をやめてからのバースデーが 多く 外食に誘って頂いたりと 出費が多い。 ミーティングのバースデーで 無理にプレゼントを🎁する必要はない。 自分もしてもらって嬉しいし したいだけ… 私は生活保護の身だから はっきり 要らないから！って 言ってく... 続きをみる

お灸をしてみたら気持ち良いと思う年頃になったワタクシ。

お早うございます。 今日も目覚ましを止めて二度寝です。 夢を見ていました。 昔のお客様が出てきました。 まだ生きていらっしゃるとは思いますが、 施設に入られていると聞きます。 お元気なのかな？ 夢の中ではお元気でした。 母が来たのは8月18日でした。 それまで習慣にしていた 朝掃除もラジオ体操も出来... 続きをみる

遊びたいらしい。

おはよう。🌞 だいぶ筋肉痛で、安静にして過ごしました。 地域の配りものはしなくちゃいけなくて、 朝の涼しい時に行きましたがそれでも だいぶ疲れてしまった。 打たれ弱いな。 それで、 保護猫のにのちゃんです。 そろそろケージの中で遊ぶようになりました。 猫じゃらしを使って遊んであげます。 だいぶ積極... 続きをみる

毛糸のクッションカバー♡

きのうと今日は雨が上がりました～..☆彡 前庭のコモンマロウちゃんも、こぼれ種から.. 今年もたくさん咲きました🎀 先週から編んでいた、 毛糸のクッションカバーが出来上がりました♡♡ 気温が下がって寒くなってきたので。。 私も編み物スイッチが入りました♡笑♡ 家にあった、青とピンクの毛糸を使って.... 続きをみる

あれから4週間経って・・

又 明日病院へ行く日が来た 痛みは徐々に減ってきているが これは湿布のおかげと言うべきだろう 前回よく効いた湿布を病院で見せたら これは痛み止めが入っているといって出してくれなかった その代わりに痛み止めの薬を処方されたが効かない 家では妹からもらったロコアテープというよく効く湿布と 医院からもらっ... 続きをみる

【スポーツクラブ】老いの体にムチを打ち過ぎた？足がつる！

昨日のスポーツクラブは盛沢山で頑張る日。 4日休んだ後のスポーツクラブ。 身体が元気なのか頑張れた。 トランプリン、つま先重視はふくらはぎに効き、踵重視は太ももに効く。 (偏った筋肉がつくそうだ) バランスよく足の裏全体でプッシュする。とインストラクターが話す。 この日は踵に力が入っていた。 ボルト... 続きをみる

猫屋敷 母筋トレ開始‼️👵💦

おはようございます😸 一昨日から筋トレを始めた母ですが 筋トレメニュー ・足固定腹筋10回 ・バックキック10回 ・チューブでバタフライ10回 3セット‼️ 今日になって筋肉痛が🙀💦 で、早速サボリたいと😼 ……………情けなすぎますょ😹 だってね💦若い頃の筋肉痛と違って 脱力感が凄いのよ... 続きをみる

行きつ戻りつどうしたものかなあ

今日で3週間目 1週間でよくなったと思って歩き回ったせいで 痛みが復活した それに懲りて自重していたのに のど元過ぎればで昨日又買い出しに行ってしまった 案の定昨夜から腰が痛い 今朝はお風呂にも入れず悶々としている 脇腹の痛みは引いてきたのだが 痛みが中心に移動してきた 腰を中心に痛みが走る これは... 続きをみる

体調の変化

このところ調子が良かったので少し歩きすぎたのかもしれない 背中に加え腰も痛くなってしまった 歩くと響くのである これではカーブスもしばらく無理かも・・ 今年は暑くなるのが早かったせいか 汗のかき方が尋常ではなかった 外を歩くとハンドタオルがしっとりと濡れていた 最近は涼しくなってきたせいもあるが歩い... 続きをみる

その後の経過報告・・

今日で2週間が経った 大分よくなり背中は前かがみになったり反らなければ痛まなくなった 椅子の立ち上がりも痛まない まだまだだけれど一時よりは夢のようだ 足は大丈夫なので足のストレッチも始めた まだラジオ体操はできないけれど近場を歩くことにした 先日は図書館へ行ったり買い物に行ってきた その後腰の痛み... 続きをみる

回復の兆し

昨日は 整形外科へ行ってきた 初診から1週間が経った 痛みはいくらかよくなってきたが相変わらずである 妹がネットで「ぎっくり背中」という言葉を見つけた ぎっくり腰ならぬぎっくり背中とは面白ネーミング！ 先生に聞いてみたところ そんな病名はありませんと一蹴！ 民間で言われている言葉だそうだ 気を改めて... 続きをみる

その後の経過報告

マンションの廊下で転んでから1週間が過ぎた 痛みは変わらない どうしても背中を曲げると激痛が走る 湿布だけで本当に治るのだろうか ソラさんは腰の痛みが治るのに1か月かかったそうだ ネットで調べてみたらぬるめのお湯に30分ほど浸かって 温めるとよいと書いてあった 夏の間はシャワーだけで済ませていたので... 続きをみる

筋肉痛

筋肉が昔から軟弱なしみです😅 テニスをやっていた頃はテーピングして筋肉をサポートするスパッツはいて（笑） 運動前、運動後のジェルも塗ってたなぁー💦 ありとあらゆる手段で筋肉を補強してた感じ⁉︎ 今は日常生活のなかで歩くだけ笑笑 それなのに筋肉痛とか足がつるとか情けない（泣） 普段近所のスーパーに... 続きをみる

ケガの功名？

先日の私のブログに対して温かいメッセージをいただき 感謝しております ひとりで暮らしていると自分のことは自分でするのが 身についてしまって他人の好意に対して 鈍感になってしまいがちです 先日 病院に行くとき弟が往き帰りを車で送ってくれました 帰りの車の中で「買い物も自分たちと一緒に行く？」と誘ってく... 続きをみる

日頃のトレーニングのおかげ？

先日 買い出しの帰りにエレベーターを出たところで 派手に転んだ 何もなかったのに・・ 幸い膝をつかず足は無事だったが 上半身をねじって倒れたので 背中の筋肉の痛いこと！ 打ち身ではないので痣はできなかったが前かがみになれない モノを拾うにも膝を曲げて上半身は直立状態 屈伸をするので太ももが痛くなる ... 続きをみる

疲労困憊❗❗❗ 50.9キロ◯

昨日は疲れ果て エアコン を ｶﾞﾝｶﾞﾝに 効かせ 💤爆睡💤 寝不足 ＆ 無駄に体力を奪われた… って事で ストン❗っと 完全 寝落ち 状態💦 でっ今朝 身体 全体が ﾀﾞﾙﾀﾞﾙ〰 特に両足👣 運動 ゼロ人間 出掛けた だけで ⚡筋肉痛⚡ 本日の体重…50.9キロ 懸賞ハガキ1枚…(合計... 続きをみる

重だるい理由・・・

今日一日、なんだか 気分が？からだが？パッとしなくて。 夕方になって、筋肉痛が・・・😵‍💫 そうなんです。昨日ゴルフ打ちっぱなしで240球を打ったのが原因⛳ 昨日の疲れが、出ていたんですね。 夕方になって、腹筋、肩回り、背中あたりが、 筋肉痛になってから気づいた・・・という笑える話。 楽天お買い... 続きをみる

たるみが。。。

最近、自分の体のたるみが気になりだしました 特にお尻のたるみが気になります(ーー;) 重力には逆らえないなぁとは思うのですが このままたるみ続けるのを見ていられない💦 で、またまたyoutubeになんとかしてもらおうと ヒップアップの動画を探してみました(^_^;) ヒップアップで検索すると、 い... 続きをみる

起きたー＼(^ω^)／

こんにちは！ さっき起きました😞 その前 早朝5時に起きました (๑•ૅㅁ•๑) 何故ならば 一昨日 リモートクラブイベントで ハッスル！←死語www し過ぎて 昨日 全身筋肉痛(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ 私 引きこもりだけど 毎日60分エクササイズしてます。 この筋肉痛の感じは いつ以来... 続きをみる

コロナが与えてくれた事

こんにちは！ 日曜日。 お休みの方 お仕事の方 暑い中お疲れ様でございます。 昨夜も 遅い時間に ライブ配信にお付き合い下さった 優しい優しい ムラゴンブロガーさん 本当にありがとうございます❤️ どうか ご無理なさらず… 私は朝に 他のライバーさんの配信を 観てお勉強させてもらっているのですが 人... 続きをみる

まさかの筋肉痛だよ〜ｶﾞｰΣ(`･ω･Ⅲ)ｰﾝ

スーパー銭湯♨️の清掃のバイトを辞めてから ウォーキングをしてる(ﾟ∀ﾟ) 清掃の仕事はかなりハードだったからね！ 辞めた途端 運動不足になって… 途端に体重増加するのが目に見えてるからd(>ω<｡)ﾈｯ!! なので 私なりに頑張って歩いてるつもりだったんだけどね… 一昨日 管理人の仕事をしていると... 続きをみる

体力までもどん底に落ちた

一昨日、数カ月ぶりにランニングをしたと報告しました、迷い人です。 昨日は激しい筋肉痛に襲われ、走るはおろか、散歩も苦労しました（苦笑）。 でも、落ちた体力も少しづつ戻さないと、元の生活に戻ったとは言えない。 なので、今朝もランニングを行ってきました。 しかし、従来のペースで走ることはおろか、1キロ1... 続きをみる

身体が痛い！理由は何でしょう？

こんにちは。 あなたは、身体に痛いところって有りますか？ どこかが痛い人もいますよね。 その痛みは何を伝えようとしているんでしょうか？ 痛みには良い痛み、悪い痛みがあります。 悪い痛みは、骨折など怪我などで直接痛みが出ているパターンです。 では？ 良い痛みって何でしょう？ それは、筋肉痛など変化にと... 続きをみる

山登り。

昨日、またPCR検査。 48時間おきに実施してます。 そのおかげでどこでも入れるのと、無料なので文句は言えません。 でっ、今日は朝食食べて 朝から恵山区へ山登り…(気乗りしませんが) 面子は嫁さん、いとこ(有給)、友達と私。 恵山国家森林公園。 ※ 嫁さんの携帯画像。 急なのと荷物が多いのとで、キツ... 続きをみる

筋肉痛のメカニズムについて

筋トレや、ランニング、スポーツをすると生じる筋肉痛。 快感に感じる人もいれば、ただただ激痛に感じる人もいるでしょう。 また、例えば、筋トレして翌日筋肉痛が全く来なかったら、 あれ？やり方間違ってた？意味なかったの？と思うか方もいらっしゃると思います。 その筋トレをしてくると激痛、こないと何か切ない、... 続きをみる

(ฅㅂ*)ゞｲﾃﾃ…

今日は強風吹きすさぶ中🍃🌀🍃 オッシャンがせっせと切りまくった 枝とも呼べない大きな木を 直接搬入で捨てに行きました🛻 軽トラで3往復↔️ 腰が〜膝がやられた😝 この直接搬入 枝木は縛らないとダメなので それが1番大変だった（；￣д￣）ハァ↓↓ そして3時のオヤツ～♪♪ めんこい大平原(๑... 続きをみる

ウォーキングしただけで筋肉痛って😅

今日は、夫ｸﾝの通院日。 私は、ランチ目当てに同行します😊 ・煮込みハンバーグ 1.350円 コーヒー付き そろそろ通院も終わりそうなので ちょっと贅沢してみました。 やっぱり洋食屋さんのハンバーグって 美味しいわ〜〜😍 昨日の夕食 ・牛丼 ・サラダ ・しじみの味噌汁 コロナ罹患して10日 日常... 続きをみる

川柳 夫逝き 2年ひと月 たったけど

23日が特別な日となり2年が過ぎた。天上から地上へと行き来している気がする。 困った時にそばにいてくれている。日曜日に庭で尻もちをつき腰に痛みを感じた。 月曜になっても痛みが続くので整形外科に行ったらレントゲンを撮ることになり 骨に異常なしで周りの筋力に痛みがでたんだろうと痛み止め薬と湿布をもらった... 続きをみる

ワクチン副作用の効能……

今回のモデルナ・ワクチンの副作用は、 あるような、ないような。 薬量が少なかったせいか、 ファイザーの時にかんじたほどの重だるさはない。 夜に出た微熱すら、なかったなー。 発熱する前の肌のぞわぞわ感が走った気がしたから いちおうは計ってみたんだけど 立派な平熱だった＾＾; 打ったうでの肩と腕に筋肉痛... 続きをみる

クナイプバスソルト〜バレンタインプレゼント

こちらは娘の友人のヨーコちゃんから ご報告受けた話を パパさんや家族の バレンタインプレゼントに クナイプバスソルトの ウィンターグリーン＆ ワコルダーの香りにしました クナイプ グーテエアホールング バスソルト ウィンターグリーン&ワコルダーの香り | バスソルト | Kneipp（クナイプ） 以... 続きをみる

いつもの朝。朝の習慣

おはようございます＾＾ 目が覚めてもすぐに起きられません 明日こそ！繰り返しで半世紀以上です(^^; 🐰起きた？まだ？催促されて ヨッコラショと起き上がる ↓ 🐰朝食（ペレットスプーン3杯） ↓ 珈琲淹れる☕️ ↓ 🐰ケージから出す ↓ 携帯でmuragonチェック☕️ 携帯ばっかり見ないでよ... 続きをみる

12/10(金)熱海望洋館

温泉蒸しのあとは、お土産のお茶。 買って。 宿へ。 来る時、転げ落ちそうな下り坂だったので。。 帰りはものすごい急な登り坂。 海が見えて来ました! まだまだ登ります。 半端ない登り。 待ってーー。 所々でキレイな海に癒やされます。 やっとついた!! 今日の宿です! 四季倶楽部の熱海望洋館。 元SON... 続きをみる

名古屋旅

こんばんは! 今TVerに （名古屋旅）ってのがあったから 名古屋出身の私は喰いついた！ 私はコロナ騒動から帰省していません。 それ以前は3ヶ月に一度 5日間の帰省をしていました。 それが楽しみでした。 治療プログラムを初めて 生きづらさから 解放された今 マンションも売却して 帰るうちもないし 仲... 続きをみる

筋肉痛が…

昨日迄は、気が張ってたからかな 割と大丈夫だったの 今朝起きたら、あら大変 腕、肩、背中、何故か尾骶骨の周り😅 慌てて葛根湯飲みました プロの介護士の皆さんって凄いんだわーーって しみじみ思う ほんとにありがとうございます🙇‍♀️ 今日は、久しぶりに家でTV見ながらまったりしてましょう😊 昨日... 続きをみる

筋肉痛の娘のために…

痛みを和らげるアロマスプレーを手作りを(^^) アロマスプレーの基本レシピは、 ・無水エタノール…5ml ・精油(エッセンシャルオイル)…6滴 ・精製水…25ml 今回、私は無水エタノールの代わりにウォッカを使用し、精油は、ジュニパーベリー・レモン・ローズマリーを各2滴ずつ加えました。 精油のフレッ... 続きをみる

トイレで腰掛けにくくなり慌てました。

こんにちは。 今日は良いお天気です。 エアコンをつけています。 昨日の晩ご飯から 息子が帰っています。 昼までいるという事でしたが 現在、ソファーからずり落ちて 床で寝ています。 今回はお土産がありました。 セブンのアイスです。 7プレミアム「まるで濃蜜芋」 新製品です。 濃厚な割に118kcal ... 続きをみる

勝手に筋トレ

最近、前腕が筋肉痛 仕事で、すき間時間に数人で畑の除草をしている 自然栽培って言うのもあり、除草剤は使わず 雑草の伸びが早すぎる・・・よ 一応、カマを持っていくけど、 自分は素手でやる派 そのほうが、根こそぎとれる カマだと雑草の土の上しか取れない 草むしりは、握力・前腕は勿論、 上腕・背中・下半身... 続きをみる

家ではゴロゴロしていたい派

朝起きると、太もものあたりが筋肉痛。 昨日なんかしたっけ？？？ と考えても何も思い浮かばない。 ベットに寝転んで、アマプラのドラマを見たり、 ピアノを弾いてみたり、 グリーンチャンネルで競馬中継みたり ← なんだろな～と考えて、ようやく朝早くに町内の草むしりに30分ほど出たことを思い出しました。 た... 続きをみる

煮卵に初挑戦

軽井沢まで足を延ばした翌日、軽い筋肉痛。なぜ〜❓❓ 風が強くて高速飛んでいると、たまに吹き飛ばされそうな感覚。しっかりハンドル握っていたから？ 途中でペットボトルの飲料を飲もうとした時、すでにカップホルダーに空の紙コップがあって、ペットボトルを股に挟んで運転したから？ いずれにしても、普段使わない筋... 続きをみる

25711歩…体中が筋肉痛💦

電車・バス・徒歩で3ヶ所の🌸花見遠足してきました 以前から千葉県にあるアンデルセン公園へ行ってみたかったので、電車で千葉県まで行きアンデルセン公園まで徒歩約1時間歩きました🚶 桜だけじゃなく、たくさんの種類の花があり花の香りが良い香りでした。 公園内も広くここでもかなり歩きました。 そして次の花... 続きをみる

パンパン。。

日曜日。。 太極拳からの。。 月曜日。。 脚筋肉痛で。。 パンパン。。。

体は正直…外干し

本日の朝食 ・サラダ ・ハムエッグ ・チーズ、ハムトースト ・りんご🍎 ・コーヒー ・漢方茶 冷凍にしていたトーストがあるので、久しぶりのトーストにしました。 今日は朝から☀️です。 気持ち良い休日🎵 洗濯物は花粉心配ですが外に干します😌 漢方茶飲んでから花粉症状が軽くなっているので洗濯物は、... 続きをみる

不要不急の外出控えたら〜

筋肉って衰えるのはあっという間？ コロナのせいで外出、私的には歩くのが減ったら足の筋肉が衰えてるわー😱 近所に買物に行った翌日は筋肉痛だったり腰が痛かったり？ 冬は特に転ばないように歩くからへんな所に力が入るしねー💦 やっぱり短い距離でも毎日歩くのって大切なのね〜😲 でも運動のためだけに歩くっ... 続きをみる

寝るそして食べる。

こんにちは！ 昨日のヨガで心地良い筋肉痛です。 今日も不眠モードでちょっと眠っては すぐ目覚めるの繰り返しでした。 今年は夜の自助グループ参加を 優先にやっていきたいので 施設はお休みさせて貰いました。 何をしたわけでもないのに お腹が空いて仕方ない… 故郷の味 山本屋の味噌煮込みうどんが 無性に食... 続きをみる

静かな環境ではかどること

みなさん、こんばんは。 難あり物件コンサルタントの田中です。 今回は、静かな環境ではかどることについて。 年末年始のお休み中の当社ですが、事務作業が終わらないため、一人出社し、コツコツと仕事。 他の不動産会社も年末年始のお休みに入っており、電話もならず、とっても静か。 そのため、事務作業がサクサク進... 続きをみる

何故か筋肉痛😅

多分、昨日の息子運転手のドライブのせいだね。 右足の脛とふくらはぎが、筋肉痛だ😅 ドライブは、運転する方が楽だと しみじみ思う。 ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ 昨日の夕食 ・麻婆豆腐丼 今日の夫弁当 今日... 続きをみる

かぼちゃのお顔、ぬか漬けタッパー、読書など

お歳暮売場を通ると 修造さんが微笑みかけてくれるので✨ デレデレしながら💕微笑み返す怪しい女(≧▽≦)♥ 農協のかぼちゃは、 こんなに可愛いお顔 ナイスアイディア！⛄🌾 ぬか漬けを5月24日に始めて半年経ち、 ぬか漬けデビュー - 自分らしくナチュラルに☆ このチャック付きの袋を便利に使ってきま... 続きをみる

き、筋肉痛が…

久しぶりに行った、昨日のミニバレーのお陰で、 全身筋肉痛💦💦 ちょっと動くと、イタタタなので、 今日は、のんびりな一日の予定。 ご飯作る以外は、動かない事に決めた😅 でも、筋肉痛が次の日に出るのって、 まだまだ若い❓(*´ω｀*)ゞｴﾍ ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫... 続きをみる

右手の指がイタタタタ

庭木伐採で「ゼロ剪」を数百回握ったり離したりしたせいで、右手の指の関節がめちゃくちゃ痛い。肩まで痛くなってきた。作業中は平気でも、程々にした方が良さそうだ。 強く握れなくなった右手の指

筋肉痛ですかぁ

10月1日(木) 今日も爺大┐(￣ヘ￣)┌ ちゃんと早起きしてたから、遅刻しても行くと思ってた。 食欲も旺盛だし。 ピザトーストとフライドポテト。 それでも足りないと、大きめのおにぎり1個。 素晴らしい＼(^o^)／ が、しかし朝ごはんを食べてる最中に 「明日は行くから」 はい？？もう7時半の段階で... 続きをみる

筋肉痛にあえぎながら

一昨日の池田山登山で体を酷使したので、当然その見返りはあると思ったけれど、昨日よりも酷くなった筋肉痛。 もう、どんなふうに動いても痛い。 朝ウォーキングもエクササイズも平常に戻した。 筋肉痛は嵐のようなものだから、過ぎ去るのを待つしか打つ手はないものね。 図書館に行って、読みたい本を物色、 遠出は諦... 続きをみる

筋肉痛

9月30日(水) 今日も良いお天気でした。 各部屋の窓を開け、 風が通ると本当に気持ちが良いです。 ただ、もう秋の風に変わっているので、 ジッとしていると冷えてきました。 ストールを肩から羽織ってもまだ寒い…😨 よし。身体を動かそう！ ちょっと前に見つけたあの動画なら… ご存知の方も沢山いらっしゃ... 続きをみる

病院ジプシー

1か月以上筋肉痛が治まらないBlackです。。。とうとう人間引退の時が来てしまったのか・・・・立ち上がる時も座る時も「イテテテ・・・」 ？？？あれ？？？ ただの年寄化かな？wwwww さて、散々検査してもらいましたが、リウマチ・膠原病科の先生曰く、そっち系の病気の可能性は低いという結果になりました。... 続きをみる

リングフィットの運動量

昨日手に入れた✨任天堂SWITCHの リングフィットアドベンチャー 昨夜お試ししたところ ゲームと思って甘くみていた…💦 結構リングも大きく… リングを外側から押したり リングを外側に引っ張ったりで… 上腕二頭筋、三頭筋、胸筋、広背筋 をめっちゃ使う💦 太ももにもコントローラーを巻きつけ 足あげ... 続きをみる

筋肉痛

ご覧いただきありがとうございます😊 昨日、調子にのって動き過ぎた私… 筋肉痛です😓 でも家族には口が裂けても言えないので （怒られるに決まってる💦） 「エアコンで足冷えたわ〜」なんて 嘘ついてます。ハハ… 図書館に行きました。 ほぼ畠中恵さんの本😀 一冊混じってる松田青子さんの本も 幽霊が出... 続きをみる

立禅その後と、卓球○

一昨日やってみた立禅（リツゼン）。昨日、今日もやりました。 やはりきちんとできていなかったみたいで、 力を集中させる所を意識したら、だんだんときつくなってきました(°▽°) 今はいい感じで太ももやふくらはぎが張っています。 筋肉痛って、頑張った証のような気がして好き٩(ˊᗜˋ*)و 手ごたえがあるの... 続きをみる

週末の過ごし方 ～お掃除編～ ガクッ ('､3_ヽ)_

こんにちわ～ ハァ───ヽ(〃'▽｀〃)───ィ♪ 先週 金曜日は、朝から買い物の支援に行きました。 帰って来てから、伝票を切っていると、そこのご主人様から、 お煎餅と缶コーヒーを頂き、帰って来ました。 午後の支援では、夕食を作る支援で、カレー・ブロッコリーの胡麻和え そして 銀ダラの煮つけを作りま... 続きをみる

温存療法でひとまず退院でした。

胆石を残したまま退院、温存療法と言うらしい 理由は、 1.絶食した後の手術は傷の治りがあ まり良くない 2.肝臓も炎症起こしてたので、その まま手術となるとかなり大きな傷 になるとの事で先ずは絶食、 抗生剤、炎症止め、痛み止め、 ての治療 3.炎症がなくなったのでひとまず 退院らしい後は透析しながら... 続きをみる

ぬか漬け④

きゅうりが大きかったので半分と人参、この後セロリの葉も加えて漬けました。 夕方取り出して夜に食べたけど、きゅうりの味がちょっと薄かったかな。 まだまだ手探りです。 ※左のキウイは漬けずに、朝食前にぺろり。 このところ、汗をかいてTシャツを着替える回数が増えてきました。 真夏になると、汗をふきまくり、... 続きをみる

お墓参りで…筋肉痛になる。

やっと直せたブレスレット 金具の取り替えだけだった(笑) お出かけが楽しみ🎶 昨日はこんな日だったらしい。 ↓ 「神吉日」（かみよしにち） 神社にお参りにいったり、先祖の供養をするとよい日（※心の中で亡くなった人を思い出し、感謝するのも◎） 神吉日とは知らずに行った お墓参りで今日は全身筋肉痛。 ... 続きをみる

まいりました 恐れいります

昨日は自転車で55分の公園クラスへ 楽しみに意氣揚々と。 雨を心配しながら晴れを念じながら。 ひさびさにお会いする方もおられ 「30分くらいでしょ」 と言われ、 これでフックが来ました。 「今は慣れてきましたが50分はかかります」 と正直に盛らずにお応えする。 「ヨガはYou Tubeでやってる」 ... 続きをみる

筋肉痛が〜〜😭

お立ち寄りありがとうございます😊 毎日体幹トレーニング 月、水、金 筋トレ その後にウォーキング と言う事をやり始めて2週間 今迄痛くなった事が無かった お尻のほっぺが痛い😭 お天気良いけど… 今日は、動けないわ 昨日の🌸

スタンプ♪

2月に予約注文していたスタンプが届きました〜。想像以上に可愛いです！ 手帳用のTO DOリストと、ハビットトラッカーです。 私が毎日必ずやろうと決めていることは、昇降運動、ハングル単語帳、手帳記入です。他にも色々、塗り絵とか、読書とか、出来た日はその都度手帳に書き込むのですが。 必ずやろうと決めてい... 続きをみる

中華鍋と、今日の3食

中華鍋のこげ落とし、やりました。 はりきって始めた途端に問題が。 底が丸いので安定せず、力が入らない。 タオルなどで角度をつけたりしたものの、はかどらず(_ _;) ふやかす作戦に変更。 重層の粉をふりかけ、ごみ袋に入れてお湯を入れ、 シンクで2時間半ほど放置。 まあまあ効果はあったかな。 30分ほ... 続きをみる

図書館と、雑誌「ゆうゆう」

午前中、うっすらと胃の辺りが筋肉痛。 昨日の伊達さんのエクササイズが効果あったのかな。 ちょっとしかやってないけど(^^ゞ 発芽玄米を混ぜて炊いたのですが、写真だとよくわからないですね💦 「袋入り味噌の側面を切って使うと最後まで取りやすい」と どこかで読んだので実践。最後はへらですくっているのです... 続きをみる

片付けさせてます、旦那さんの私物

おはようございます。 坂道を歩いたからと思っていた筋肉痛。 寝違えた思っていた痛みは、階段から滑って前に崩れた(残り一段)せいだと気づきました。 どこも痛くなかったのに… 今は、イタタタ (>o<") 今日も休みの夫婦はそれぞれ片付け。 娘は塾 昨日もちょいちょい片付けしていて、玄関に置いてある非常... 続きをみる

今日の夕飯

生姜焼き 野菜のかき揚げ 切り干し大根のパリパリサラダ 味噌汁 バランスボール生活のせいでしょうか・・・腹筋が筋肉痛です。

サックっと

サボってたジム活。。 体を維持するって本当に難しい、、 そんな簡単には筋肉なんてつかないし 継続が一番大事、ってジム行ってやっと人生で実感したよ。 どんな気持ちの時も続ける事だね。 新しいジムになって 使い方わかんないけど、、 このジムは綺麗！！！！！笑 という事でめちゃくちゃ筋肉痛。 いって〜ぇ〜... 続きをみる

⚡筋肉痛⚡ 54.0キロ◯

昨日 カーディオGキックボクシング に 初挑戦 した 私 きゅぴパラ子 なのですすが…… 動きを覚える為 頭はフル回転🌀いつもと違う 動きで 全身フル活動 でっ結果！ボロボロ状態 ボロボロ過ぎて！？ 今日の 起床 は お昼頃❗ 頭痛＆全身筋肉痛 特に 蹴り 時に使う 脚❗❗ 太もも内側 が 歩く度... 続きをみる

筋肉痛って、次の日出たら若いんだっけ❓🤔

3日前、久しぶりのコアトレーニング&ストレッチ体操に行って来ました！！ たるんだお腹よ、サヨウナラ👋 垂れたお尻よ、サヨウナラ👋 今日は、これいきましょう！ と先生👩‍🏫 先生、私、風邪で寝込んでしまって⤵️ ハイハイ😌 軽ーくあしらわれ、軽快な音楽に合わせて、始まりました！ お腹の肉を左... 続きをみる

身体が痛い

昨日は絶え間なく降り続く雪掻きに追われていました 今年はまだ雪と言う雪が降らなかったので、おニューの雪掻きデビューが遅れてました。 でも新人の出番は少ない。数センチ積もれば、幅広の雪掻きを使うから。 早朝、10時、4時、9時。4回も出動。最後の9時はしなくても良かったけど、体重計乗ったら見事に太って... 続きをみる

ふくらはぎ、筋肉痛です😅

一昨日、家に来るはずの友達と急遽、箕面の滝 に行く事に♬ 大阪の北に位置する国定公園内の滝。 初めて行きましたー！ 紅葉🍁もいい感じでした。 1時間以内で、観光地に行けるって、とても贅沢 。 途中、とても人懐っこい猫ちゃんが！ 撫で撫でさせて頂きましたー😻 お昼は素敵なお店で、おでん定食🍢🍢... 続きをみる

かめらとお散歩

ずいぶんと涼しくなったので カメラをもって おっちらおっちらとお散歩 後から見て驚く ”写真のデーター数と筋肉痛” そしてまた見る さわやかな風をふたたびに

筋肉痛

若い頃の筋肉痛→血となり肉となり成長 中年以降の筋肉痛→単なる消耗 そんな風に感じる・・・・ 私の筋肉痛対策としてロート製薬のラブを使用しています。 ラブを塗り込むと、とても効く～という感じに染み入ります。 あと、スースーするので鼻づまりにも良いかもしれません。(*^^*) 【第3類医薬品】メンソレ... 続きをみる

身体が痛い…(T_T)

月、火曜は9時半から17時まで天神で研修で… 水曜から金曜日まで、早朝5時半から仕事してきました(*´∀｀) 勤務時間は、たったの3時間ですが…休む事なく仕分け➝商品移動➝回収と➝仕分け とにかく、かなりの、力仕事( ﾟдﾟ) 以前のスーパーの野菜売り場でも重い荷物はあったけど…男性スタッフが重い商... 続きをみる

タケノコ、キャベツいただきました‼️

昨日、お客さんからタケノコとキャベツをいただきました(^_^) ☆タケノコの煮物 ☆茹でキャベツと味玉子のサラダ ☆ミートドリア ラタトゥイユ ☆三つ葉とかまぼこ和え ☆味噌汁 キャベツがめちゃ大きいので、しばらく食べられます💪 …今日は… 身体が少しだけ筋肉痛💦 きくち体操に、ハマってます💕... 続きをみる

やっぱ筋トレ大事！

ダイエットと暴飲暴食を続けるために走り始めたのに気づいたら太ももが太くなっていて相当ショックなBlackです。 ジーンズの太もも辺りがパンパンでございます。。。(´；ω；`)ｳｯ… もっと綺麗に筋肉つけないとなんだかおかしな方向に進んでしまいそうな恐怖を感じる今日この頃なので、ちゃんと筋トレ始めよう... 続きをみる

まだまだね💦 53.2キロ◯

筋肉痛 の日々が続いております(￣▽￣;)💥 家の中を歩く際も チョコチョコ 状態💦 こんな状態の 私 きゅぴパラ子……今後 本当に 健康的な体力・筋肉がゲット出来るのか！？ 本日の体重……53.2キロ (朝食) 白湯 PASCOシナモンロール 米麹甘酒 ソイラテ×2 (昼食) 緑のたぬき 緑茶... 続きをみる

イテ・テ・テ・テ…… 53.7キロ◯

痛い〰️❗フクラハギ が 痛いよ〰️〰️❗❗ 日常 引きこもり生活 の 私 きゅぴパラ子💦 運動 ＝ 筋肉痛 が直結の 素直過ぎる身体です 本日の体重……53.7キロ (朝食) 白湯 水たき 緑茶 カフェオレ (間食) プロテイン 写真無し…… (昼食) 〆ラーメン鍋 緑茶 ソイラテ (夕食) 〆... 続きをみる

筋肉痛まだ若い😁

本日の朝食 ・サラダ ・サバ缶 ・だし巻き卵 ・たらこ ・納豆 ・ナス漬け物 ・味噌汁(即席） ・玄米 今日は和食の気分だったので、玄米炊きました。 昨日🚶7333歩 今シーズン初のボードでしたが、既に今朝から筋肉痛、翌日だからまだ若い😁かも ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖あなたを ... 続きをみる

西行庵 来たことあったか なかったか。

一応、575的な調子にしてみました。 地元吉野にいて、 小学校・中学校と、何度も徒歩での遠足に吉野山に登っていますけれども、 西行庵の記憶がありません。来ていたとしたら消えさった模様。 夫さん、紅葉の西行庵に行きたいと言うものの、 半分めんどくさそうな、腰が重いようなので、おしりをけとばしてみました... 続きをみる

歳デスナ、、、(￣▽￣;)

こんにちは！ 積み木の得意な姫さんです。 積んだ後すぐ破壊するこどもあるある(笑) さてさて、昨日ハロウィンパーティーでしたが、会場のセッティング大体一人でやりました！ 協力者が居ないとかじゃ無いんですよ！ 出来るだけ皆に平等に楽しんで貰いたいという私の勝手です。 私がやりたいからただやっているだけ... 続きをみる

暦は秋☆彡

こんばんは⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ 暦上は秋に突入しましたねっ★ でも秋はあまり好きじゃないママです(^ω^;);););)というか季節の変わり目が嫌い…（笑）なんとなく憂鬱だからねっ… 昨日は夜に市営のトレジムへ… 秋に入ったのでちょっと筋トレします(´Д｀)日頃の運動不足を解消出来たらいいな♪＆… バ... 続きをみる

監獄学園

気になる方はコチラ！！ お疲れ様です。 こんにちは！ べびすたと申します。 、、、お久しぶりです。 何していたか？ 気になりませんか？ 修行していました。 orrz 明日から、 細々と更新しますね💛 全ての読者様に、 感謝👏

足が痛い😓

今日は、娘が学校からの帰り道足が痛いと言い出した。😱 今度は、足？毎日どこかが痛い子どもたち😔 娘の話を聞いてみると、今日は、体育で校庭を4周したそうです。その後は、校庭で自由に遊ぶという適当な体育。😅 だから、筋肉痛ね〜。 こちらの公立小学校では、日本の様な跳び箱やマット運動などカリキュラム... 続きをみる

歩けなかったこの週末⚡️

今日のSoCal暑いです(^_^;) 現在、28度！ 突然、気温が変わるのには困ってしまいます さて、前回のブログで書いた ワークアウト用アプリの件ですが 1 トレーナーが横にいるような感じ 2 モチベーション上げてくれる 3 カウントまでしてくれる これなら毎日でもできるわっ！ せっせと下部を鍛え... 続きをみる

夜中の身体の痛み

こんにちは。 夜中に、御手洗いに起きたら、二度寝が出来ない体質らしく、昔からそうだった様な気がします... 只今、線維筋痛症の全身の痛みに耐えています。 どんな痛みかを説明させてください。 線維筋痛症の認知度を少しでもあげたいのと、私の愚痴混じりですが... 先ず、関節痛、筋肉痛、神経痛、頭痛が、毎... 続きをみる

ぼろぼろ💦 57.4キロX

お正月気分も薄れ 遂に3連休も終わり…… そろそろ 規則正し日常生活を 過ごさなければ ならないが❗ 出来るのか！？ ヤバイぞ 今までの生活💦 本日の体重……57.4キロ (朝食) 白湯 りくろーおじさんチーズケーキ ピルクル ソイラテ (昼食) 赤いきつねうどん (夕食) ソフトイカフライ ピル... 続きをみる

いつもの日常

旅行から帰ってきて、倒れるように寝てしまい ました。 楽しかったけど、とても疲れました。 旅行前夜、暴風雨のため窓がガタガタ揺れて、 一睡もできず朝5時出発。 新横浜で途中下車なので、寝過ごすのが心配で また一睡もできず。 新横浜駅に着いて、鎌倉に移動すれば、 あまりの暑さと人混みに疲労倍増。 宿に... 続きをみる

筋肉痛

日曜日のトレーニングのツケ。 昨日は、ちょっと激しかったので… ただ、一番最初にやったダヴィンチのときよりも軽い。 筋肉痛になると、動いたぁ！ って気になって満足しちゃう。 痛いけど、イヤじゃないのよ。筋肉痛。 しかし最近、筋肉痛になると、身体が重く、体重も減るどころか増えてまして… 昨日は、スイー... 続きをみる

悶絶！！(llﾟДﾟﾉ)ﾉ

急に涼しくなって秋の気配がしてきましたが、まだまだ残暑も厳しそうですね～。 今年は体力の衰えなのか、太ってしまったせいなのか、すっかり夏バテしてしまいました。いろいろ試すんですが、ど～も今までのようにスッキリしないんですよねぇ(*_*; ダルさが体の芯まで蝕んでるというか・・・早くDHAサプリ届かな... 続きをみる

筋肉痛

先週体験させてもらった近所のトレーニングスタジオ。 トレーニング後、3日くらい筋肉痛で階段や坂の下り、床に座る動作が非常に辛かったのだけれど、筋肉痛になってる自分がなんだか楽しくて、入会してしまった。 でもって、昨日はTRXなる一点支持の吊り輪みたいな器具を使ってトレーニング。 前回ほどではなかった... 続きをみる

痛い

1週間ぶりの仕事。 車通勤なのに、9500歩も歩いてるって…これがいつもの日常。 今日はリハビリのつもりで、のんびりと…なんて思っていたら、測定器の校正の予約を入れていたのを忘れてた… 結局、のんびりなんてしてられなかった。 で、なんだかんだで9500歩。 しかも、昨日のエクササイズで筋肉痛。 時間... 続きをみる