ムラゴン ホーム
できるときにやろう！💃 行けるときに行っとこう！🚌… そのためには、疲れている私の心身共にメンテナンス😩💦 スペシャリストの支援が必要✨💖
初めての ダンスエクササイズ どっぷり疲れたCarino ランチ後、どこへも行かず帰宅してお昼寝 😴zzz けっこう激しい ソウルダンス 💃 筋肉痛を心配していましたが 次の日はメンテナンスのためのマッサージに充てていたので 『筋肉、張りまくっていますね！』と言われながらの 念入りなふくらはぎの... 続きをみる
筋肉痛のムラゴンブログ
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習い事 初日🔰💃 へとへとで昼寝した。。。😴zzz
お昼寝なんてすることないんだけど。。。 寝ました 😅 習い事とは・・・ダンスです 懐かしいPOPなノリのいい洋楽の ソウルダンス💃 1時間半 目一杯踊ってきました 🎼🎵 ♬ 若い頃にディスコが大好きだった💃⤴ 子育てしていた頃は、子供がプールに入っている間にエアロやジャズダンスしたり😄⤴... 続きをみる
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こんな感じ 52.7キロ◯
咳は ﾏｼ❗❓に成って来たが…横っ腹の 痛さが 全く治まらない❗ｺﾚって本当に ⚡筋肉痛⚡ なのか不安になって来る… 骨にﾋﾋﾞ❗❓なんて入って無いよね💦 もし 入ってたら ｼｬﾚ に成らんよ❗❗❗ 本日の体重…52.7キロ (朝食) シークワーサー白湯 和菓子×8 アイスルイボスティー (昼食)... 続きをみる
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⚡筋肉⚡ 52.4キロ◯
も~嫌だ❗ﾁｮｯﾄ 体調 が良く成った✨っと 思ってたのに…ﾅﾝﾃｺｯﾀ❗❗昨晩 咳が 出過ぎて今日の起床時 脇腹に ⚡筋肉痛⚡ 喉も再び痛く成り 本当 も~嫌っ❗❗❗ 今日はお天気も悪いので大人しく過ごす 本日の体重…52.4キロ (朝食) シークワーサー白湯 たこ焼き ウィルキンソン (昼食) ... 続きをみる
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何をして筋肉痛になったのか謎
おはよう。 なんか知らないけど、勝手に筋肉痛になってる。 特に下半身。 臀部から膝の裏にかけて... 何した？ ただの寝相の悪さか？ 変な寝方してたかな？？ ほんとに記憶にない。 困るわぁ... 明日仕事なのに、治りが遅い...！！！ コラー！！って感じ。笑 ではまた。
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筋肉痛のカバン持ち。
水曜日の夜、仕事から帰ると足が筋肉痛でした。 昨日の夜も、仕事から帰ると足が筋肉痛でした。 歩いてもいないし、運動もしていないし…🤔と考えたら、原因がわかりました。 高速道路を使って、夫と岐阜県まで行きました。 そう…久し振りの高速道路と、病気の夫の運転で、ずーーーっと太腿に力が入っていたのです?... 続きをみる
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『丸一日かけて自分リセット』❗️
おはようございます 遊びに来ていただき ありがとうございます ♡ ╰(*´︶`*)╯ ♡ 🍀 🍀 🍀 ダメだ 身体が痛い😓 筋肉痛だ😅💦 肉体労働が、、、💦 これで 夏休み 超えられるのか！？
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土曜日は買い出しへ行って～～～ ☆晩ご飯☆
くもりのち晴れ 気温17℃ 花冷えの日 我が家の前の土手の桜も、満開に咲いています 出来るだけ、長く咲いてて欲しいです 雨よ、降らないで 風よ、吹かないで 晩ご飯 里芋・鶏モモの煮っ転がし キュウリ・ちくわの酢の物 ヒジキご飯 里芋大好き❗ 娘の嫌いなキュウリも、今日は使ってくれました ご飯は、ヤマ... 続きをみる
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霜で真っ白！..高齢者の住居のはなし
・ 霜 11/16 6:55 朝の最低気温は1℃..と..天気予報 真っ白に霜が降りていました もう..こんなに寒くなると..葉が落ちるのも近い 昼頃は..風もなく穏やかな日になりました.. ルームメイトのぴ～子..日光浴が...出来ました 日曜日なので..静かにしていようと..どこにも行かず.. ... 続きをみる
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2025.11.16
筋肉痛！！ が昨日の10kmランによるもので。。。 やばい、歩けない。。 という程でもなく、 あーちょっと痛いなー くらいですw 今日は、お昼に美容院で髪を切る予定しかなく 朝から洗濯しながら だらだらww 久しぶりに、パワプロの栄冠ナインを再開しつつ （全然勝てないw） だらだらー 美容院でスッキ... 続きをみる
- # 筋肉痛
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お久しぶりのピラティス
一か月振りかな、ピラティス教室に行きました 先生に足指の捻挫を伝えたところ、骨折でお休みの方がいるそうで 無理せず参加する様にと言って下さり、俄然やる気が出ました （単純） 気付いた事・・・ 呼吸と動きを合わせるのが難しい 一つの動き（足だけとか）は出来るけど、二つ以上の動きになると（足と手とか）呼... 続きをみる
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今日はちょっと庭いじり～、っと皇帝ダリア。
庭いじりと言っても草むしりして土を露出させたりとか、ツツジかサツキかよく解らん木の伸びすぎた枝をチマチマ切った程度だけど、立ったりしゃがんだりで移動しただけで普段は全く使わないような筋肉が～(苦笑)昼過ぎからの4時間ちょっとくらいだけど、疲れたぁ。やっぱ相当に落ちてんなぁ、筋力と体力が…(遠い目)ド... 続きをみる
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布でおもちゃを作るボランティアに行ってきました♪
私は 裁縫が苦手なのでもっぱら、 おしゃべり 担当です（笑） 上手い人は家でも縫ってきます。 楽しかったです♬ ストレス発散できました。 人としゃべるとだいぶ違いますね。 今朝は、目覚まし時計が壊れていて、寝坊してしまい、 夫ちゃんが「おーい、お～い」と呼んでいる声で目が覚めて、 ギリギリセーフでデ... 続きをみる
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9月第1週の始まりと、不動産業務の学び共有
みなさん、こんばんは。 難あり物件コンサルタントの田中です。 本日9月第1週目の日曜日は、午前中に全員で案件の進捗確認と振り返りを実施しました。不動産業務は一つとして同じ案件がないため、成功のポイントや注意点をチームで共有することが重要です。これにより、一人の経験が全員の糧となり、組織としての対応力... 続きをみる
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痛みで眠れない筋肉痛😭 と 夏太り🐖に悩む🌞💦
盆前後1週間、ジムのお休み期間と・・・ お顔の稗粒腫(ﾊｲﾘｭｳｼｭ)の切除手術で、激しいスポーツや温泉の禁止 運動不足になっていたこともあって⤵⤵⤵ 普段の生活に戻ったら。。。 むっちゃ、筋肉痛です 😩 このぐらいの可愛い？😅痛さから・・・ 筋肉痛、治る前に運動するせいか、 ☟ ☟ もう、こん... 続きをみる
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久しぶりの筋肉痛にびっくり💦
先日、ちょっと涼を求めて高原へ行ってきました⛰️ のんびりお花を眺めたり、木陰を歩いたりして、自然の中で心も体もリフレッシュ✨ 「空気が美味しい〜」「やっぱり緑はいいわ〜」「空が近い～」と、日常の疲れがスーッと抜けていくようでした。休憩をはさみながら、緩やかなアップダウンを1時間半ぐらい散策しました... 続きをみる
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『👱♂️休日の過ごしかた』
おはようございます 遊びに来ていただき ありがとうございます ♡ ╰(*´︶`*)╯ ♡ 🍀 🍀 🍀 今朝も 始まりました🤣 起き抜けから 筋肉痛々のため 笑うしかありません🤣 が なんだか少し
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『直感で働き始めて2週間』🤣
こんばんは 遊びに来ていただき ありがとうございます ♡ ╰(*´︶`*)╯ ♡ 🍀 🍀 🍀 ダメだ 本当に、、、、 体が鉛だ、、、、、 うっ😑😑😑 金曜日 朝 布団の中での感想
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『筋肉痛＆試行錯誤中』🤣🐶🌼🙌
おはようございます 遊びに来ていただき ありがとうございます ♡ ╰(*´︶`*)╯ ♡ 🍀 🍀 🍀 あんまり かわいいので 🤣🤣 同じ写真を 使ってしまおう🤣 ☝️
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いざ高尾山へ いろいろ思いながら
土曜日が雨のため、出かけるのを見送っていた高尾山に日曜日に登ってきました。 やっと実行できました。思い立ったが吉日のはずが - K's diary 高尾山の標高は599m。 私が選んだコースの距離は3.8キロ。 登るのに要した時間は1時間20分でした。 スポーツをしていることもあり、登ることに対して... 続きをみる
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筋トレと ジョギング
床に両肘を付いて、腹筋の様な姿勢で、腹筋を鍛えるヤツ、 1分間 X 3 セット。やった事ある人なら、分かると思うが、 地味に きつい。 腕立て伏せ 15回 X 15 セット。 3等筋、椅子 30回 X 5 セット。 2等筋、10kg ダンベル 右 30回 X 5 セット、 左 20回 X 2、17回... 続きをみる
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筋トレ 3点セット と ジョギング
筋肉痛が、ヤバいが、筋トレを継続。 腕立て伏せ 15回 X 10セット。 3等筋、椅子 30回 X 3セット。 2等筋、10kg ダンベルで、右手 30回 X 3セット。 左手 20回 X 3セット。 ジョギング、近所の 周回コースを 小雨降る中、走った。 1周目 6分30秒、気温が、20℃弱で、肌... 続きをみる
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筋トレと ジョギング
腕立て伏せ 少し 余裕が、出てきたので、 回数 増やしてみた。 20回 X 3 セット。 いきなり 5回増やすのは、無謀だったか、4セット目から 15回に減らして、合計 7セットで、もう無理に。 10セットは、無理だ。今日は、7セットで、終了。 3等筋 椅子を使って 30回 X 3 セット。 2等筋... 続きをみる
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脹脛、筋肉痛、こむら返り
昨日、買い物に行った、昼過ぎに行ったけど天気は晴れて居たから大丈夫と思ったのに店を出たら風は強いし、ポツポツと雨が。 ええっー、慌てて帰ろうとしたけど、足がぎこぎこ、膝の間接が痛い、ああ、サポーターを漬けて行けばよかったと後悔したわ。 今日は根菜の野菜セットが届くので、鳥の手羽元でカレーを作ろうか、... 続きをみる
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筋肉痛が、引いてきた。
今日は、一日中 雨、気温上がらず、寒い。 室温 14℃ で、身体が、冷え切ってしまった。 身体を 温める為、エアロビクスで、スタート。 オリジナル エアロビクス & ボクササイズを 30分。 肩回し、ストレッチ後、筋トレ。 腕立て伏せ 15回 X 10セット。 オリジナル スクワット 10回、15回... 続きをみる
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筋肉痛 ヤバい。
特に、肩回りの 内筋。わきの下とかが、一番痛い。 わきの下の筋肉痛は、ボクササイズの 影響だ。 この筋肉痛が、引くまで、筋トレは、無理だな。
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誰にあげるでもないのに🎁⋆*
❁¨̮ とりあえず 気になるものをお土産に🎁⋆* 誰にあげるでもないのに 足りなかったら困るなと😆 2個なら3個と 思うより1個多めに買ったら かなりの量に💦 2日前宅配で送ったら🚚📦🧾 今朝朝イチで届いてひと安心( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ﾎｯ 受け取って慌てて久しぶりにヨガに🧘♀️ 今日は... 続きをみる
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冷たい紅茶、お腹下した
少し暖かく鳴って水出しの紅茶に氷を沢山入れてガブガブと飲んでたら、トイレの回数は増えたけど、お腹も下してしまった。 午前中、洗濯もして、小説の続きも、ご飯をまとめて炊いて冷凍して。 なんか連れたーっっ、目がしょぼしょぼ、三時ごろから寝ないと駄目だと思ったのよ。 敷布団のカバーも乾いたし、昼寝した。 ... 続きをみる
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腕立て伏せ
腕立て伏せ 15回 X 10セット。 15回に 増やしてみたが、きつかった。 7セット目から、乳酸が 出てきて、きついのなんのって。 オリジナル スクワット 10回 X 3セット。 なんちゃって 3等筋、2等筋 3セットずつ。 肩回し、ストレッチなど。
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腕立て伏せで、腹筋が、筋肉痛。
腕立て伏せで、確かに、腹筋も 使ってるよね。 でも、それで、腹筋が、痛くなるなんて、 やわな身体に、なったものだ。 今日も、腕立て 10回 X 10セット やった。 昨日よりも 格段に キツかった。 何でも そうだが、初日は、楽だが、 2日目から キツくなる。 腕立ても 昨日、一気に 10セットに ... 続きをみる
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まだ、筋肉痛。
脇の下の筋肉痛、まだ、痛い。 約、8か月位、筋トレ やっていなかったから、 筋肉が、なくなってしまったのだろう。
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筋肉痛
筋肉痛 ヤバい。 脇の下 痛い。
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筋肉痛
昨日の 腕立て伏せの 筋肉痛。 なぜか、脇腹、脇の下の辺りが、筋肉痛。 腕立て伏せは、胸筋だけじゃないんだね。 筋肉痛、ヤバい。
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ラケットで叩きたいほど憎い人
ご縁があり、今月から バトミントンのサークルへ仲間入り。 10名ほどの集まりで うち2人がママ友。 同年代のママ友以外は 皆さん、おそらく一回りほど上の方々。 ラケットは子供のお古でよければ貸せる ということでしたが、重いのだと。 皆さん、マイラケットを持参されていたので 私も型落ちで安売りしていた... 続きをみる
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2人でほっとした( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ﾎｯ
❁¨̮ 今日のヨガは🧘♀️ さすが土曜日🗓 なんと9人.ᐟ.ᐟ みんなお正月の運動不足 解消しに来てるのかな(*¨*)？ 相変らすキツいレッスンに耐え💧 更衣室に行くと 最近おしりが痛いんだけど(´･_･`) と誰かが言うから 私も🤚 と賛同し 私だけじゃなくて良かった〜👍🏻🎀 ヨガ... 続きをみる
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1/4.スキーとアイビー時間
午前中は近くのスキー場 パルコールへ 子供達はソリやスノボーに挑戦し 私はスキーを。 リフトは2回……で十分だꉂ🤣w𐤔 さて、午後はアイビー時間 たくさん走ってもらい 北軽井沢を満喫してもらう。 明日東京へ戻るので 色々詰め込んだなぁ。 既に身体が筋肉痛〜
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体操教室に行ってきました
街路に散り敷くイチョウの落ち葉 本当はもっと鮮やかな黄色です。 街路いっぱい 敷きつめられています。 綺麗ですが、 足を滑らさないように気をつけなくては。 🌿 昨日、無料の体操教室に行ってきました。 場所は地元のデイサービスセンターで、月2回、 誰でも 自由参加できるサークルです。 先生も ボラン... 続きをみる
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足が故障中です・・・筋肉痛＆巻き爪 ☆晩ご飯☆
晴れ 22℃ スッキリ晴れています。 気温は、私にピッタリで気分が良い。 外へ出たら、近所の奥さんの群れ～～～ なんじゃなんじゃ、、、気分が悪くなったぞ！ ラジオ体操流れで、コキア見学だってさ。 晩ご飯 カラ揚げ 小松菜の卵炒め 水餃子スープ 私の晩ご飯、から揚げは1つしか食べられず、あーちゃん・ひ... 続きをみる
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岸和田だんじり祭試験曳き 見学
昨日は岸和田だんじり祭の試験曳きでした。 今月からずっと、行くかいかまいか悩んでいました。本番見に行くしなぁ…と。 でも、自分の今の体力も知りたかったし、試験曳きの方が人も少ないしなぁと、さんざん迷ったけど、昨年一緒に見た同僚とともに観覧してきました。 本番と違って駅周りの自転車は2割3割でした。こ... 続きをみる
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ジムでの具体的な運動について
7月から、ジムに行ってます。 昨日のジムでの運動のリアルは ・胸の前の筋肉を鍛える ・背中の筋肉を鍛える ・大腿部の後ろ ・大腿部の前 ・腹筋 それぞれのマシンで10回を3セット (けっこうキツイので、時々、ふーっ！はーっ！なんて言いながらやってます) スタジオプログラムは、ヨガを45分 (瞑想みた... 続きをみる
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ジムのマシンとスイカ
そんなの、あたりまえでしょって言われてしまいそうですが💦 この夏、感心したこと、ちょっと感動したことが2つあります ひとつは、ジムのマシン 65歳にして、この7月初めて スポーツジムに通い始めました 何から何まで、初めてで もちろん、マシンの使い方もわからず トレーナーさんが、丁寧に教えてください... 続きをみる
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シーツ交換係は体力消耗する
シーツ交換係って かなり体を酷使するので 帰宅すると ロボットのような動きに なってしまいます。 まあ・・・筋肉痛ですね。 休みの日には 特にそう感じます。 介護ベッドなので シーツ交換時には ベッドをなるべく高くします。 その作業は さほど大変ではないのですが ベッド枠や ベッド下の部分を拭くこと... 続きをみる
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「ログハウス」で、今やること・・・
2日前の金曜日は、前日の真冬日から一挙に初夏のような気候に変わり、昨日も今日も暖かく、多分もう寒くなることはないだろう。 こうなると、私も長い冬眠生活から目覚めた熊のように急に活動的になる。 暖かくなった白崎の「ログハウス」は、大阪の自宅マンションと違って、イヤでも身体を動かす機会が増える。 大阪で... 続きをみる
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バームクーヘンも焼きました
日々カフェのバームクーヘンもホットサンドメーカーで焼いてみました。 これもおいしい。 マーガリン塗りたくなるけど。 夏以外は焼くのもいいかもって思います。 朝、目が覚めたら首の右側が痛い。寝違えたようです。 こんなに痛くなったのは久しぶり。 揉もうと思ったけど、ネットで検索したら安静第一だそうですね... 続きをみる
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在フィリピン日本大使館が紹介した温泉の効能
こんにちは。 在フィリピン日本大使館は、下記の ような記事で、日本の温泉を紹介 しました。 日本で最も人気のある観光 アクティビティの 1 つは、温泉街を訪れ 湧き温泉でリラックスした体験をする ことです。 しかし、すべての湧き水が同じでは ないことをご存知ですか? ♨️ ❤️ 有馬温泉の赤い色の温... 続きをみる
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泥酔した覚えは無いけど｡
昨日は、息子夫婦が孫を連れて来ました。 昨年は、生まれたばかりで…こちらが手伝いに行ったものです。 愛犬達とも遊び、楽しいひとときを過ごしました。 昨日は、飲み過ぎて？ ブログは、パスやなぁと思って｡ 今日、起きると｡ 体中、筋肉痛で痛い。 おまけに、足…こけたのか？打ったのか？ アザが。 ちょいと... 続きをみる
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筋肉痛と騒音で目覚めるアラフィフ
昨夜23時からの騒音。 天井から久しぶりに聞こえる。引き戸をガラガラガラ〜っと開閉を繰り返す音。 勢いよく繰り返してる。 そして床の上を球を転がるような音。 ゴロゴロゴロ〜…ボーリングでもしてるんかい！！そしてまたドンドンドン、ドンドンドンという蹴る音。 今回は初めてベランダの方から、トライアングル... 続きをみる
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旅行に行っただけで足が筋肉痛になったワタクシ。
おはようございます。 もう、10月も月末です。 あっと言う間でした。 昨日のブログ書き忘れていましたが ふくらはぎが軽い筋肉痛になっていました。 えー？嘘でしょう？ そんなに急な坂道を歩いたわけでもないし 階段は2カ所ちょっと登りましたけど、 そんなに歩き疲れたと言う感じは全くなかったんです。 あん... 続きをみる
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筋肉痛も好きになってきたアラフィフ
昨夜はジムへ行ってきました。 ここ2回はダンベルを持って上半身の筋トレをしてます。ダンベルっていっても500グラムから3キロですけど苦笑 前回は翌朝、倦怠感で起きれなかった記憶があります。今回は「うん、平気」と思ってたのに、筋トレしてから翌日の昼に、動けなくなり、ベッドにダウン。 下半身も重い。夕飯... 続きをみる
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筋肉痛の謎（ロードバイク）
今週は長男が帰省していて、自宅リフォームの心強い助っ人となって働いてくれています。息子たちをこき使っている手前、わたしも自転車はほぼ封印。毎日自宅でテレワークの仕事＆日曜大工仕事もどきにいそしんでいます。 とはいえ、禁断症状で病院に運ばれる前に！？一度だけ、しかも午前中だけサイクリングに行くことを自... 続きをみる
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また腹が立ったお役所仕事
筋肉痛で上腕二頭筋と腰が痛い 無理もない、昨日は部活さながらだった 優しい理事さんが焼却施設まで運んでくれるので 事務所の昭和時代からの古い書類50箱程を 運び出して車に搬入したのだ お陰様で1F会議室は片付きスッキリした 事業所にもきっと良い風が運ばれてくるだろう 相方の高年齢求職者給付金申請の話... 続きをみる
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突然の激痛
13日の朝 子供のお弁当を作っていると お腹がはってしめつけるような痛みがきた💧 エッ・・・ 一体何が❓ 2日前から始めた体操のせい❓ 筋肉痛❓ 朝、7:30のことでした💧
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また一人苦手な人をクリアしたぞ！
今朝起きたら、筋肉痛がひどくてびっくり。首、腕、背中、腰、足、膝。全身だ。両手で重めの荷物を何度も運んだからだな。 いつもの腹筋背筋とラジオ体操第一第二して、ごはん食べて、ごみを出しにいく頃には働けそうかなって感じになってきた。 きょうも1日ヨックで、よく動いてよく運んだけど、同じ量でもカステラ方式... 続きをみる
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まこちゃん
一人暮らしの日常と日々の想いを綴ります
2023/04/26 07:30
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ジムで尋常じゃない汗をかくアラフィフ
汗ってそもそも、キレイじゃないけど、思いつくなら高校球児が夏の甲子園で流す汗が一番美しい印象です。 昨夜は仕事終わりでジムへ。忙しい季節ですから、行けるときに行っておかないとね。 「仕事終わりですよ！あまり寝てませんよ」と一応、トレーナーさんに保険をかけます。 最近、自重筋トレが苦しいのです。自分の... 続きをみる
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腰は伸びないが健康寿命を伸ばす
ドックに行ってから1週間、ドック効果（ビビり）はまだ続いています。 昼休みに20〜25分、仕事が終わってから40分のウォーキングも続いています。 爆食（無茶食い）もしていません！ そして、新たに始めたのが… 認知症予防のため、カカオポリフェノールを摂ること。 明治の「チョコレート効果」です。 私の周... 続きをみる
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母親を連れて昔から通っている温泉へ
今日の午後から母親を連れて、昔から通っている温泉に行ってきました。身体の痛みとかが和らぎ、湿疹等にも効果がある温泉です。比較的近くに温泉もあり、市内にも沢山ありますが、ほとんどの温泉に行ってみて、自分の病気には一番効くのがその温泉なので、時間とガソリン代をかけてもいく価値があります。近くに綺麗な温泉... 続きをみる
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スロージョギングで内股が痛い…
スロージョギングを始めて2週間になります。といっても一日おきだからまだそんなに回数はやってませんが、 「内股が痛いんだけど…」 「僕はサッカーの時は太ももの外側が痛いかな～」 「お母さん、筋力不足なんじゃないの？」 ってことで、検索してみたら、やっぱり筋力不足の人や女性に多い症状みたいでした。予防と... 続きをみる
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走って跳んで…学ばない奴(๑*ㅁ* )ﾄﾎﾎ
✨🎄࿐⋆*🫧✨🎄࿐⋆*🫧✨🎄 一昨日は天気が良くて、走るのは気持ち良かったのですが、風が冷たくて耳が痛かった！ 耳あてを買って来なくちゃ！ 毛糸の帽子の方がいいのかな…耳までかぶれるのがいいかな。 走ってもハズレないサングラスも。 寒くて涙が出てくる🥲 11月は暖かい日が多くて走りやすか... 続きをみる
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筋肉痛より疲労感で動けないアラフィフ
昨日、パーソナルトレーニングでやっと、本気の運動した気がしました。今朝、腰が重くて動けず、倦怠感も半端なく。。 ゆるーく背中も痛いし、足は伸ばすと筋肉痛だ。頭も重い。何これ。。食欲もない。 普通の人なら「あれしきのウォーミングアップで」という運動も、私はトレーニング中から早々に足がプルプルしていたし... 続きをみる
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土肥城～山中城🏯ひとり探検隊
軽い登山を兼ねて 土肥城へ ぜんぜん軽く無かった～💦 途中 真鶴半島が見えた 6年前車中泊の 旅のスタート地点 アノ先端で初めての不安な夜 なかなか寝られなかったの思い出した〰️🤣 今じゃ騒音でもグーグー寝れる🤣 次の日は山中城へ 障子堀が有名 落ちたら大変 どちらも天守は無いが 楽しめる🏯... 続きをみる
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ジム2回目、久しぶりすぎる筋肉痛。
昨日、ジム通いの2回目。 「前回筋肉痛おきましたか？」と聞かれ、 ハイ。色々と痛かったです。と答えました。 今考えればあれはホントに軽かった。 違和感程度。 昨日は前回のからだデータを解析した事などに 基づいてあーだこーだと説明されながらの エクササイズ。 なんとなく私の体の程度や性格？がわかってき... 続きをみる
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お灸をしてみたら気持ち良いと思う年頃になったワタクシ。
お早うございます。 今日も目覚ましを止めて二度寝です。 夢を見ていました。 昔のお客様が出てきました。 まだ生きていらっしゃるとは思いますが、 施設に入られていると聞きます。 お元気なのかな？ 夢の中ではお元気でした。 母が来たのは8月18日でした。 それまで習慣にしていた 朝掃除もラジオ体操も出来... 続きをみる
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毛糸のクッションカバー♡
きのうと今日は雨が上がりました～..☆彡 前庭のコモンマロウちゃんも、こぼれ種から.. 今年もたくさん咲きました🎀 先週から編んでいた、 毛糸のクッションカバーが出来上がりました♡♡ 気温が下がって寒くなってきたので。。 私も編み物スイッチが入りました♡笑♡ 家にあった、青とピンクの毛糸を使って.... 続きをみる
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あれから4週間経って・・
又 明日病院へ行く日が来た 痛みは徐々に減ってきているが これは湿布のおかげと言うべきだろう 前回よく効いた湿布を病院で見せたら これは痛み止めが入っているといって出してくれなかった その代わりに痛み止めの薬を処方されたが効かない 家では妹からもらったロコアテープというよく効く湿布と 医院からもらっ... 続きをみる
まこちゃん
一人暮らしの日常と日々の想いを綴ります
2022/09/11 07:00
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【スポーツクラブ】老いの体にムチを打ち過ぎた？足がつる！
昨日のスポーツクラブは盛沢山で頑張る日。 4日休んだ後のスポーツクラブ。 身体が元気なのか頑張れた。 トランプリン、つま先重視はふくらはぎに効き、踵重視は太ももに効く。 (偏った筋肉がつくそうだ) バランスよく足の裏全体でプッシュする。とインストラクターが話す。 この日は踵に力が入っていた。 ボルト... 続きをみる
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猫屋敷 母筋トレ開始‼️👵💦
おはようございます😸 一昨日から筋トレを始めた母ですが 筋トレメニュー ・足固定腹筋10回 ・バックキック10回 ・チューブでバタフライ10回 3セット‼️ 今日になって筋肉痛が🙀💦 で、早速サボリたいと😼 ……………情けなすぎますょ😹 だってね💦若い頃の筋肉痛と違って 脱力感が凄いのよ... 続きをみる
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行きつ戻りつどうしたものかなあ
今日で3週間目 1週間でよくなったと思って歩き回ったせいで 痛みが復活した それに懲りて自重していたのに のど元過ぎればで昨日又買い出しに行ってしまった 案の定昨夜から腰が痛い 今朝はお風呂にも入れず悶々としている 脇腹の痛みは引いてきたのだが 痛みが中心に移動してきた 腰を中心に痛みが走る これは... 続きをみる
まこちゃん
一人暮らしの日常と日々の想いを綴ります
2022/09/04 08:00
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まこちゃん
一人暮らしの日常と日々の想いを綴ります
2022/08/30 07:00
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その後の経過報告・・
今日で2週間が経った 大分よくなり背中は前かがみになったり反らなければ痛まなくなった 椅子の立ち上がりも痛まない まだまだだけれど一時よりは夢のようだ 足は大丈夫なので足のストレッチも始めた まだラジオ体操はできないけれど近場を歩くことにした 先日は図書館へ行ったり買い物に行ってきた その後腰の痛み... 続きをみる
まこちゃん
一人暮らしの日常と日々の想いを綴ります
2022/08/28 08:00
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まこちゃん
一人暮らしの日常と日々の想いを綴ります
2022/08/24 09:00
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まこちゃん
一人暮らしの日常と日々の想いを綴ります
2022/08/22 09:00
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まこちゃん
一人暮らしの日常と日々の想いを綴ります
2022/08/19 08:00
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日頃のトレーニングのおかげ？
先日 買い出しの帰りにエレベーターを出たところで 派手に転んだ 何もなかったのに・・ 幸い膝をつかず足は無事だったが 上半身をねじって倒れたので 背中の筋肉の痛いこと！ 打ち身ではないので痣はできなかったが前かがみになれない モノを拾うにも膝を曲げて上半身は直立状態 屈伸をするので太ももが痛くなる ... 続きをみる
まこちゃん
一人暮らしの日常と日々の想いを綴ります
2022/08/17 15:00
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疲労困憊❗❗❗ 50.9キロ◯
昨日は疲れ果て エアコン を ｶﾞﾝｶﾞﾝに 効かせ 💤爆睡💤 寝不足 ＆ 無駄に体力を奪われた… って事で ストン❗っと 完全 寝落ち 状態💦 でっ今朝 身体 全体が ﾀﾞﾙﾀﾞﾙ〰 特に両足👣 運動 ゼロ人間 出掛けた だけで ⚡筋肉痛⚡ 本日の体重…50.9キロ 懸賞ハガキ1枚…(合計... 続きをみる
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すっきり暮らす
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【100均ハック】土日の「ゴミ散乱」ストレスが消滅！「ワイヤークリップ」で作る魔法の即席ゴミ箱🗑️✨
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家族からまさかの不評・・・100均セリアで解決しました！
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【100均ハック】週末の掃除をゼロに！「防カビマステ」で叶える華金の最強リセット術🫧✨
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【夏休み】毎年続けてよかった、わが家のしくみ3つ
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【100均ハック】木曜のイライラ爆発を防ぐ！「面ファスナー」で作るテーブル裏の隠し収納🪄✨
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洗濯カゴをやめました。家にあったもので代用した話
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50歳でカナダ留学した光浦靖子さんの留学エッセイ2冊・面白かった！Audibleで聴きました。
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【無印良品】2026年上半期に買ってよかった！暮らしのアイテム5つ
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家計簿
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半年ぶりにブログ再開。二児の母になりました。
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シンプルライフ4人家族2026年6月の家計簿
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