今日の午後から母親を連れて、昔から通っている温泉に行ってきました。身体の痛みとかが和らぎ、湿疹等にも効果がある温泉です。比較的近くに温泉もあり、市内にも沢山ありますが、ほとんどの温泉に行ってみて、自分の病気には一番効くのがその温泉なので、時間とガソリン代をかけてもいく価値があります。近くに綺麗な温泉... 続きをみる
筋肉痛のムラゴンブログ
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スロージョギングを始めて2週間になります。といっても一日おきだからまだそんなに回数はやってませんが、 「内股が痛いんだけど…」 「僕はサッカーの時は太ももの外側が痛いかな~」 「お母さん、筋力不足なんじゃないの?」 ってことで、検索してみたら、やっぱり筋力不足の人や女性に多い症状みたいでした。予防と... 続きをみる
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✨🎄࿐⋆*🫧✨🎄࿐⋆*🫧✨🎄 一昨日は天気が良くて、走るのは気持ち良かったのですが、風が冷たくて耳が痛かった! 耳あてを買って来なくちゃ! 毛糸の帽子の方がいいのかな…耳までかぶれるのがいいかな。 走ってもハズレないサングラスも。 寒くて涙が出てくる🥲 11月は暖かい日が多くて走りやすか... 続きをみる
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昨日、パーソナルトレーニングでやっと、本気の運動した気がしました。今朝、腰が重くて動けず、倦怠感も半端なく。。 ゆるーく背中も痛いし、足は伸ばすと筋肉痛だ。頭も重い。何これ。。食欲もない。 普通の人なら「あれしきのウォーミングアップで」という運動も、私はトレーニング中から早々に足がプルプルしていたし... 続きをみる
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軽い登山を兼ねて 土肥城へ ぜんぜん軽く無かった~💦 途中 真鶴半島が見えた 6年前車中泊の 旅のスタート地点 アノ先端で初めての不安な夜 なかなか寝られなかったの思い出した〰️🤣 今じゃ騒音でもグーグー寝れる🤣 次の日は山中城へ 障子堀が有名 落ちたら大変 どちらも天守は無いが 楽しめる🏯... 続きをみる
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昨日、ジム通いの2回目。 「前回筋肉痛おきましたか?」と聞かれ、 ハイ。色々と痛かったです。と答えました。 今考えればあれはホントに軽かった。 違和感程度。 昨日は前回のからだデータを解析した事などに 基づいてあーだこーだと説明されながらの エクササイズ。 なんとなく私の体の程度や性格?がわかってき... 続きをみる
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おはようございます❗️ 今月は仲間のリアルバースデー 薬をやめてからのバースデーが 多く 外食に誘って頂いたりと 出費が多い。 ミーティングのバースデーで 無理にプレゼントを🎁する必要はない。 自分もしてもらって嬉しいし したいだけ… 私は生活保護の身だから はっきり 要らないから!って 言ってく... 続きをみる
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お早うございます。 今日も目覚ましを止めて二度寝です。 夢を見ていました。 昔のお客様が出てきました。 まだ生きていらっしゃるとは思いますが、 施設に入られていると聞きます。 お元気なのかな? 夢の中ではお元気でした。 母が来たのは8月18日でした。 それまで習慣にしていた 朝掃除もラジオ体操も出来... 続きをみる
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きのうと今日は雨が上がりました~..☆彡 前庭のコモンマロウちゃんも、こぼれ種から.. 今年もたくさん咲きました🎀 先週から編んでいた、 毛糸のクッションカバーが出来上がりました♡♡ 気温が下がって寒くなってきたので。。 私も編み物スイッチが入りました♡笑♡ 家にあった、青とピンクの毛糸を使って.... 続きをみる
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又 明日病院へ行く日が来た 痛みは徐々に減ってきているが これは湿布のおかげと言うべきだろう 前回よく効いた湿布を病院で見せたら これは痛み止めが入っているといって出してくれなかった その代わりに痛み止めの薬を処方されたが効かない 家では妹からもらったロコアテープというよく効く湿布と 医院からもらっ... 続きをみる
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昨日のスポーツクラブは盛沢山で頑張る日。 4日休んだ後のスポーツクラブ。 身体が元気なのか頑張れた。 トランプリン、つま先重視はふくらはぎに効き、踵重視は太ももに効く。 (偏った筋肉がつくそうだ) バランスよく足の裏全体でプッシュする。とインストラクターが話す。 この日は踵に力が入っていた。 ボルト... 続きをみる
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おはようございます😸 一昨日から筋トレを始めた母ですが 筋トレメニュー ・足固定腹筋10回 ・バックキック10回 ・チューブでバタフライ10回 3セット‼️ 今日になって筋肉痛が🙀💦 で、早速サボリたいと😼 ……………情けなすぎますょ😹 だってね💦若い頃の筋肉痛と違って 脱力感が凄いのよ... 続きをみる
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今日で3週間目 1週間でよくなったと思って歩き回ったせいで 痛みが復活した それに懲りて自重していたのに のど元過ぎればで昨日又買い出しに行ってしまった 案の定昨夜から腰が痛い 今朝はお風呂にも入れず悶々としている 脇腹の痛みは引いてきたのだが 痛みが中心に移動してきた 腰を中心に痛みが走る これは... 続きをみる
- # 筋肉痛
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今日で2週間が経った 大分よくなり背中は前かがみになったり反らなければ痛まなくなった 椅子の立ち上がりも痛まない まだまだだけれど一時よりは夢のようだ 足は大丈夫なので足のストレッチも始めた まだラジオ体操はできないけれど近場を歩くことにした 先日は図書館へ行ったり買い物に行ってきた その後腰の痛み... 続きをみる
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先日 買い出しの帰りにエレベーターを出たところで 派手に転んだ 何もなかったのに・・ 幸い膝をつかず足は無事だったが 上半身をねじって倒れたので 背中の筋肉の痛いこと! 打ち身ではないので痣はできなかったが前かがみになれない モノを拾うにも膝を曲げて上半身は直立状態 屈伸をするので太ももが痛くなる ... 続きをみる
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昨日は疲れ果て エアコン を ガンガンに 効かせ 💤爆睡💤 寝不足 & 無駄に体力を奪われた… って事で ストン❗っと 完全 寝落ち 状態💦 でっ今朝 身体 全体が ダルダル〰 特に両足👣 運動 ゼロ人間 出掛けた だけで ⚡筋肉痛⚡ 本日の体重…50.9キロ 懸賞ハガキ1枚…(合計... 続きをみる
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こんにちは! さっき起きました😞 その前 早朝5時に起きました (๑•ૅㅁ•๑) 何故ならば 一昨日 リモートクラブイベントで ハッスル!←死語www し過ぎて 昨日 全身筋肉痛(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ 私 引きこもりだけど 毎日60分エクササイズしてます。 この筋肉痛の感じは いつ以来... 続きをみる
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こんにちは! 日曜日。 お休みの方 お仕事の方 暑い中お疲れ様でございます。 昨夜も 遅い時間に ライブ配信にお付き合い下さった 優しい優しい ムラゴンブロガーさん 本当にありがとうございます❤️ どうか ご無理なさらず… 私は朝に 他のライバーさんの配信を 観てお勉強させてもらっているのですが 人... 続きをみる
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スーパー銭湯♨️の清掃のバイトを辞めてから ウォーキングをしてる(゚∀゚) 清掃の仕事はかなりハードだったからね! 辞めた途端 運動不足になって… 途端に体重増加するのが目に見えてるからd(>ω<。)ネッ!! なので 私なりに頑張って歩いてるつもりだったんだけどね… 一昨日 管理人の仕事をしていると... 続きをみる
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一昨日、数カ月ぶりにランニングをしたと報告しました、迷い人です。 昨日は激しい筋肉痛に襲われ、走るはおろか、散歩も苦労しました(苦笑)。 でも、落ちた体力も少しづつ戻さないと、元の生活に戻ったとは言えない。 なので、今朝もランニングを行ってきました。 しかし、従来のペースで走ることはおろか、1キロ1... 続きをみる
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こんにちは。 あなたは、身体に痛いところって有りますか? どこかが痛い人もいますよね。 その痛みは何を伝えようとしているんでしょうか? 痛みには良い痛み、悪い痛みがあります。 悪い痛みは、骨折など怪我などで直接痛みが出ているパターンです。 では? 良い痛みって何でしょう? それは、筋肉痛など変化にと... 続きをみる
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筋トレや、ランニング、スポーツをすると生じる筋肉痛。 快感に感じる人もいれば、ただただ激痛に感じる人もいるでしょう。 また、例えば、筋トレして翌日筋肉痛が全く来なかったら、 あれ?やり方間違ってた?意味なかったの?と思うか方もいらっしゃると思います。 その筋トレをしてくると激痛、こないと何か切ない、... 続きをみる
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今日は強風吹きすさぶ中🍃🌀🍃 オッシャンがせっせと切りまくった 枝とも呼べない大きな木を 直接搬入で捨てに行きました🛻 軽トラで3往復↔️ 腰が〜膝がやられた😝 この直接搬入 枝木は縛らないとダメなので それが1番大変だった(; ̄д ̄)ハァ↓↓ そして3時のオヤツ~♪♪ めんこい大平原(๑... 続きをみる
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今日は、夫クンの通院日。 私は、ランチ目当てに同行します😊 ・煮込みハンバーグ 1.350円 コーヒー付き そろそろ通院も終わりそうなので ちょっと贅沢してみました。 やっぱり洋食屋さんのハンバーグって 美味しいわ〜〜😍 昨日の夕食 ・牛丼 ・サラダ ・しじみの味噌汁 コロナ罹患して10日 日常... 続きをみる
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23日が特別な日となり2年が過ぎた。天上から地上へと行き来している気がする。 困った時にそばにいてくれている。日曜日に庭で尻もちをつき腰に痛みを感じた。 月曜になっても痛みが続くので整形外科に行ったらレントゲンを撮ることになり 骨に異常なしで周りの筋力に痛みがでたんだろうと痛み止め薬と湿布をもらった... 続きをみる
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今回のモデルナ・ワクチンの副作用は、 あるような、ないような。 薬量が少なかったせいか、 ファイザーの時にかんじたほどの重だるさはない。 夜に出た微熱すら、なかったなー。 発熱する前の肌のぞわぞわ感が走った気がしたから いちおうは計ってみたんだけど 立派な平熱だった^^; 打ったうでの肩と腕に筋肉痛... 続きをみる
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こちらは娘の友人のヨーコちゃんから ご報告受けた話を パパさんや家族の バレンタインプレゼントに クナイプバスソルトの ウィンターグリーン& ワコルダーの香りにしました クナイプ グーテエアホールング バスソルト ウィンターグリーン&ワコルダーの香り | バスソルト | Kneipp(クナイプ) 以... 続きをみる
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おはようございます^^ 目が覚めてもすぐに起きられません 明日こそ!繰り返しで半世紀以上です(^^; 🐰起きた?まだ?催促されて ヨッコラショと起き上がる ↓ 🐰朝食(ペレットスプーン3杯) ↓ 珈琲淹れる☕️ ↓ 🐰ケージから出す ↓ 携帯でmuragonチェック☕️ 携帯ばっかり見ないでよ... 続きをみる
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温泉蒸しのあとは、お土産のお茶。 買って。 宿へ。 来る時、転げ落ちそうな下り坂だったので。。 帰りはものすごい急な登り坂。 海が見えて来ました! まだまだ登ります。 半端ない登り。 待ってーー。 所々でキレイな海に癒やされます。 やっとついた!! 今日の宿です! 四季倶楽部の熱海望洋館。 元SON... 続きをみる
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痛みを和らげるアロマスプレーを手作りを(^^) アロマスプレーの基本レシピは、 ・無水エタノール…5ml ・精油(エッセンシャルオイル)…6滴 ・精製水…25ml 今回、私は無水エタノールの代わりにウォッカを使用し、精油は、ジュニパーベリー・レモン・ローズマリーを各2滴ずつ加えました。 精油のフレッ... 続きをみる
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こんにちは。 今日は良いお天気です。 エアコンをつけています。 昨日の晩ご飯から 息子が帰っています。 昼までいるという事でしたが 現在、ソファーからずり落ちて 床で寝ています。 今回はお土産がありました。 セブンのアイスです。 7プレミアム「まるで濃蜜芋」 新製品です。 濃厚な割に118kcal ... 続きをみる
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朝起きると、太もものあたりが筋肉痛。 昨日なんかしたっけ??? と考えても何も思い浮かばない。 ベットに寝転んで、アマプラのドラマを見たり、 ピアノを弾いてみたり、 グリーンチャンネルで競馬中継みたり ← なんだろな~と考えて、ようやく朝早くに町内の草むしりに30分ほど出たことを思い出しました。 た... 続きをみる
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電車・バス・徒歩で3ヶ所の🌸花見遠足してきました 以前から千葉県にあるアンデルセン公園へ行ってみたかったので、電車で千葉県まで行きアンデルセン公園まで徒歩約1時間歩きました🚶 桜だけじゃなく、たくさんの種類の花があり花の香りが良い香りでした。 公園内も広くここでもかなり歩きました。 そして次の花... 続きをみる
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日曜日。。 太極拳からの。。 月曜日。。 脚筋肉痛で。。 パンパン。。。
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筋肉って衰えるのはあっという間? コロナのせいで外出、私的には歩くのが減ったら足の筋肉が衰えてるわー😱 近所に買物に行った翌日は筋肉痛だったり腰が痛かったり? 冬は特に転ばないように歩くからへんな所に力が入るしねー💦 やっぱり短い距離でも毎日歩くのって大切なのね〜😲 でも運動のためだけに歩くっ... 続きをみる
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みなさん、こんばんは。 難あり物件コンサルタントの田中です。 今回は、静かな環境ではかどることについて。 年末年始のお休み中の当社ですが、事務作業が終わらないため、一人出社し、コツコツと仕事。 他の不動産会社も年末年始のお休みに入っており、電話もならず、とっても静か。 そのため、事務作業がサクサク進... 続きをみる
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お歳暮売場を通ると 修造さんが微笑みかけてくれるので✨ デレデレしながら💕微笑み返す怪しい女(≧▽≦)♥ 農協のかぼちゃは、 こんなに可愛いお顔 ナイスアイディア!⛄🌾 ぬか漬けを5月24日に始めて半年経ち、 ぬか漬けデビュー - 自分らしくナチュラルに☆ このチャック付きの袋を便利に使ってきま... 続きをみる
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庭木伐採で「ゼロ剪」を数百回握ったり離したりしたせいで、右手の指の関節がめちゃくちゃ痛い。肩まで痛くなってきた。作業中は平気でも、程々にした方が良さそうだ。 強く握れなくなった右手の指
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一昨日の池田山登山で体を酷使したので、当然その見返りはあると思ったけれど、昨日よりも酷くなった筋肉痛。 もう、どんなふうに動いても痛い。 朝ウォーキングもエクササイズも平常に戻した。 筋肉痛は嵐のようなものだから、過ぎ去るのを待つしか打つ手はないものね。 図書館に行って、読みたい本を物色、 遠出は諦... 続きをみる
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昨日手に入れた✨任天堂SWITCHの リングフィットアドベンチャー 昨夜お試ししたところ ゲームと思って甘くみていた…💦 結構リングも大きく… リングを外側から押したり リングを外側に引っ張ったりで… 上腕二頭筋、三頭筋、胸筋、広背筋 をめっちゃ使う💦 太ももにもコントローラーを巻きつけ 足あげ... 続きをみる
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一昨日やってみた立禅(リツゼン)。昨日、今日もやりました。 やはりきちんとできていなかったみたいで、 力を集中させる所を意識したら、だんだんときつくなってきました(°▽°) 今はいい感じで太ももやふくらはぎが張っています。 筋肉痛って、頑張った証のような気がして好き٩(ˊᗜˋ*)و 手ごたえがあるの... 続きをみる
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こんにちわ~ ハァ───ヽ(〃'▽`〃)───ィ♪ 先週 金曜日は、朝から買い物の支援に行きました。 帰って来てから、伝票を切っていると、そこのご主人様から、 お煎餅と缶コーヒーを頂き、帰って来ました。 午後の支援では、夕食を作る支援で、カレー・ブロッコリーの胡麻和え そして 銀ダラの煮つけを作りま... 続きをみる
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胆石を残したまま退院、温存療法と言うらしい 理由は、 1.絶食した後の手術は傷の治りがあ まり良くない 2.肝臓も炎症起こしてたので、その まま手術となるとかなり大きな傷 になるとの事で先ずは絶食、 抗生剤、炎症止め、痛み止め、 ての治療 3.炎症がなくなったのでひとまず 退院らしい後は透析しながら... 続きをみる
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やっと直せたブレスレット 金具の取り替えだけだった(笑) お出かけが楽しみ🎶 昨日はこんな日だったらしい。 ↓ 「神吉日」(かみよしにち) 神社にお参りにいったり、先祖の供養をするとよい日(※心の中で亡くなった人を思い出し、感謝するのも◎) 神吉日とは知らずに行った お墓参りで今日は全身筋肉痛。 ... 続きをみる
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昨日は自転車で55分の公園クラスへ 楽しみに意氣揚々と。 雨を心配しながら晴れを念じながら。 ひさびさにお会いする方もおられ 「30分くらいでしょ」 と言われ、 これでフックが来ました。 「今は慣れてきましたが50分はかかります」 と正直に盛らずにお応えする。 「ヨガはYou Tubeでやってる」 ... 続きをみる
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お立ち寄りありがとうございます😊 毎日体幹トレーニング 月、水、金 筋トレ その後にウォーキング と言う事をやり始めて2週間 今迄痛くなった事が無かった お尻のほっぺが痛い😭 お天気良いけど… 今日は、動けないわ 昨日の🌸
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中華鍋のこげ落とし、やりました。 はりきって始めた途端に問題が。 底が丸いので安定せず、力が入らない。 タオルなどで角度をつけたりしたものの、はかどらず(_ _;) ふやかす作戦に変更。 重層の粉をふりかけ、ごみ袋に入れてお湯を入れ、 シンクで2時間半ほど放置。 まあまあ効果はあったかな。 30分ほ... 続きをみる
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午前中、うっすらと胃の辺りが筋肉痛。 昨日の伊達さんのエクササイズが効果あったのかな。 ちょっとしかやってないけど(^^ゞ 発芽玄米を混ぜて炊いたのですが、写真だとよくわからないですね💦 「袋入り味噌の側面を切って使うと最後まで取りやすい」と どこかで読んだので実践。最後はへらですくっているのです... 続きをみる
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おはようございます。 坂道を歩いたからと思っていた筋肉痛。 寝違えた思っていた痛みは、階段から滑って前に崩れた(残り一段)せいだと気づきました。 どこも痛くなかったのに… 今は、イタタタ (>o<") 今日も休みの夫婦はそれぞれ片付け。 娘は塾 昨日もちょいちょい片付けしていて、玄関に置いてある非常... 続きをみる
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生姜焼き 野菜のかき揚げ 切り干し大根のパリパリサラダ 味噌汁 バランスボール生活のせいでしょうか・・・腹筋が筋肉痛です。
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昨日 カーディオGキックボクシング に 初挑戦 した 私 きゅぴパラ子 なのですすが…… 動きを覚える為 頭はフル回転🌀いつもと違う 動きで 全身フル活動 でっ結果!ボロボロ状態 ボロボロ過ぎて!? 今日の 起床 は お昼頃❗ 頭痛&全身筋肉痛 特に 蹴り 時に使う 脚❗❗ 太もも内側 が 歩く度... 続きをみる
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3日前、久しぶりのコアトレーニング&ストレッチ体操に行って来ました!! たるんだお腹よ、サヨウナラ👋 垂れたお尻よ、サヨウナラ👋 今日は、これいきましょう! と先生👩🏫 先生、私、風邪で寝込んでしまって⤵️ ハイハイ😌 軽ーくあしらわれ、軽快な音楽に合わせて、始まりました! お腹の肉を左... 続きをみる
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一昨日、家に来るはずの友達と急遽、箕面の滝 に行く事に♬ 大阪の北に位置する国定公園内の滝。 初めて行きましたー! 紅葉🍁もいい感じでした。 1時間以内で、観光地に行けるって、とても贅沢 。 途中、とても人懐っこい猫ちゃんが! 撫で撫でさせて頂きましたー😻 お昼は素敵なお店で、おでん定食🍢🍢... 続きをみる
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ずいぶんと涼しくなったので カメラをもって おっちらおっちらとお散歩 後から見て驚く ”写真のデーター数と筋肉痛” そしてまた見る さわやかな風をふたたびに
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月、火曜は9時半から17時まで天神で研修で… 水曜から金曜日まで、早朝5時半から仕事してきました(*´∀`) 勤務時間は、たったの3時間ですが…休む事なく仕分け➝商品移動➝回収と➝仕分け とにかく、かなりの、力仕事( ゚д゚) 以前のスーパーの野菜売り場でも重い荷物はあったけど…男性スタッフが重い商... 続きをみる
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昨日、お客さんからタケノコとキャベツをいただきました(^_^) ☆タケノコの煮物 ☆茹でキャベツと味玉子のサラダ ☆ミートドリア ラタトゥイユ ☆三つ葉とかまぼこ和え ☆味噌汁 キャベツがめちゃ大きいので、しばらく食べられます💪 …今日は… 身体が少しだけ筋肉痛💦 きくち体操に、ハマってます💕... 続きをみる
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筋肉痛 の日々が続いております( ̄▽ ̄;)💥 家の中を歩く際も チョコチョコ 状態💦 こんな状態の 私 きゅぴパラ子……今後 本当に 健康的な体力・筋肉がゲット出来るのか!? 本日の体重……53.2キロ (朝食) 白湯 PASCOシナモンロール 米麹甘酒 ソイラテ×2 (昼食) 緑のたぬき 緑茶... 続きをみる
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痛い〰️❗フクラハギ が 痛いよ〰️〰️❗❗ 日常 引きこもり生活 の 私 きゅぴパラ子💦 運動 = 筋肉痛 が直結の 素直過ぎる身体です 本日の体重……53.7キロ (朝食) 白湯 水たき 緑茶 カフェオレ (間食) プロテイン 写真無し…… (昼食) 〆ラーメン鍋 緑茶 ソイラテ (夕食) 〆... 続きをみる
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一応、575的な調子にしてみました。 地元吉野にいて、 小学校・中学校と、何度も徒歩での遠足に吉野山に登っていますけれども、 西行庵の記憶がありません。来ていたとしたら消えさった模様。 夫さん、紅葉の西行庵に行きたいと言うものの、 半分めんどくさそうな、腰が重いようなので、おしりをけとばしてみました... 続きをみる
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こんにちは! 積み木の得意な姫さんです。 積んだ後すぐ破壊するこどもあるある(笑) さてさて、昨日ハロウィンパーティーでしたが、会場のセッティング大体一人でやりました! 協力者が居ないとかじゃ無いんですよ! 出来るだけ皆に平等に楽しんで貰いたいという私の勝手です。 私がやりたいからただやっているだけ... 続きをみる
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気になる方はコチラ!! お疲れ様です。 こんにちは! べびすたと申します。 、、、お久しぶりです。 何していたか? 気になりませんか? 修行していました。 orrz 明日から、 細々と更新しますね💛 全ての読者様に、 感謝👏
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今日のSoCal暑いです(^_^;) 現在、28度! 突然、気温が変わるのには困ってしまいます さて、前回のブログで書いた ワークアウト用アプリの件ですが 1 トレーナーが横にいるような感じ 2 モチベーション上げてくれる 3 カウントまでしてくれる これなら毎日でもできるわっ! せっせと下部を鍛え... 続きをみる
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お正月気分も薄れ 遂に3連休も終わり…… そろそろ 規則正し日常生活を 過ごさなければ ならないが❗ 出来るのか!? ヤバイぞ 今までの生活💦 本日の体重……57.4キロ (朝食) 白湯 りくろーおじさんチーズケーキ ピルクル ソイラテ (昼食) 赤いきつねうどん (夕食) ソフトイカフライ ピル... 続きをみる
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急に涼しくなって秋の気配がしてきましたが、まだまだ残暑も厳しそうですね~。 今年は体力の衰えなのか、太ってしまったせいなのか、すっかり夏バテしてしまいました。いろいろ試すんですが、ど~も今までのようにスッキリしないんですよねぇ(*_*; ダルさが体の芯まで蝕んでるというか・・・早くDHAサプリ届かな... 続きをみる
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