今日は、娘が学校からの帰り道足が痛いと言い出した。😱 今度は、足？毎日どこかが痛い子どもたち😔 娘の話を聞いてみると、今日は、体育で校庭を4周したそうです。その後は、校庭で自由に遊ぶという適当な体育。😅 だから、筋肉痛ね〜。 こちらの公立小学校では、日本の様な跳び箱やマット運動などカリキュラムにそった体育の授業というのは、小学生では、ありません。 とにかく体を適当に動かすというだけで体育の点

今日のSoCal暑いです(^_^;) 現在、28度！ 突然、気温が変わるのには困ってしまいます さて、前回のブログで書いた ワークアウト用アプリの件ですが １ トレーナーが横にいるような感じ ２ モチベーション上げてくれる ３ カウントまでしてくれる これなら毎日でもできるわっ！ せっせと下部を鍛えて、第１日目が終わる。 その日は、まず６キロのランニングを済ませ 家で下部を鍛え、そしてヨガでワーク

こんにちは。 夜中に、御手洗いに起きたら、二度寝が出来ない体質らしく、昔からそうだった様な気がします... 只今、線維筋痛症の全身の痛みに耐えています。 どんな痛みかを説明させてください。 線維筋痛症の認知度を少しでもあげたいのと、私の愚痴混じりですが... 先ず、関節痛、筋肉痛、神経痛、頭痛が、毎日有りますね。 関節痛は、例えば足首を捻った様な痛みですかね、簡単に言えば...リウマチと似てます.

お正月気分も薄れ 遂に3連休も終わり…… そろそろ 規則正し日常生活を 過ごさなければ ならないが❗ 出来るのか！？ ヤバイぞ 今までの生活💦 本日の体重……57.4キロ (朝食) 白湯 りくろーおじさんチーズケーキ ピルクル ソイラテ (昼食) 赤いきつねうどん (夕食) ソフトイカフライ ピルクル ソイラテ 先日 京都の 伏見稲荷 に気軽な気分で訪れ 思いがけない 登山 をするハメに…… で

こんにちは～ 今日で１０月も終わり・・ 先日、甥っ子の子供（でんでん虫ちゃんの弟）が こちらの病院へ検診に来ました！ ちょうど姉やでんでん虫兄が誕生月だったので、 ケーキのお土産買って、 ジャックの母の好物のせんべいも忘れずに・・ イソイソと可愛い彼に 会いに行ってきました＾＾♪ 彼・・少し見ない間に 益々男前になってきて・・＾＾ｖ ２、３歩は歩けるようにもなり！ まだすぐこけるので、、、 顔にい

旅行から帰ってきて、倒れるように寝てしまい ました。 楽しかったけど、とても疲れました。 旅行前夜、暴風雨のため窓がガタガタ揺れて、 一睡もできず朝5時出発。 新横浜で途中下車なので、寝過ごすのが心配で また一睡もできず。 新横浜駅に着いて、鎌倉に移動すれば、 あまりの暑さと人混みに疲労倍増。 宿に着いて、ゆっくり休もうと思いましたが 横浜の夜景がどうしても見たくて、夜の街を 徘徊。 今回の台風の

日曜日のトレーニングのツケ。 昨日は、ちょっと激しかったので… ただ、一番最初にやったダヴィンチのときよりも軽い。 筋肉痛になると、動いたぁ！ って気になって満足しちゃう。 痛いけど、イヤじゃないのよ。筋肉痛。 しかし最近、筋肉痛になると、身体が重く、体重も減るどころか増えてまして… 昨日は、スイーツ食べたというのもあるが… 筋肉付くと体重が増えるというお話も聞きますので、そのせいかな？ とポジテ

急に涼しくなって秋の気配がしてきましたが、まだまだ残暑も厳しそうですね～。 今年は体力の衰えなのか、太ってしまったせいなのか、すっかり夏バテしてしまいました。いろいろ試すんですが、ど～も今までのようにスッキリしないんですよねぇ(*_*;　ダルさが体の芯まで蝕んでるというか・・・早くＤＨＡサプリ届かないかなぁ。 そんな訳でリフレッシュとダイエットへの起爆剤に、都内で仕事があったので帰りに麻布のエステ

先週体験させてもらった近所のトレーニングスタジオ。 トレーニング後、3日くらい筋肉痛で階段や坂の下り、床に座る動作が非常に辛かったのだけれど、筋肉痛になってる自分がなんだか楽しくて、入会してしまった。 でもって、昨日はTRXなる一点支持の吊り輪みたいな器具を使ってトレーニング。 前回ほどではなかったけど、今日は二の腕…特に右腕が筋肉痛。 腕を上げると二の腕に鈍い痛み。 よっぽど、使ってないのね〜。

1週間ぶりの仕事。 車通勤なのに、9500歩も歩いてるって…これがいつもの日常。 今日はリハビリのつもりで、のんびりと…なんて思っていたら、測定器の校正の予約を入れていたのを忘れてた… 結局、のんびりなんてしてられなかった。 で、なんだかんだで9500歩。 しかも、昨日のエクササイズで筋肉痛。 時間を追うごとに酷くなる。 特に腿の前側。 階段や坂の下り、座ったりしゃがんだりすると痛い。 それだけ、

昨日、引きこもりしたから、今日は、1日ハードワーク。 今、身体中、ミシミシ？ギシギシ？ あちこち痛いよ。 体力自慢の私でも、今日はキツかった。 ヒデちゃんが見てると思って、明日も頑張るよ。 見張っててね。 そういえばさ、ヒデちゃんのメイニチの前日さ、 親友君と、あのスナックの…もう辞めちゃったけどあのレイちゃんと、飲んだんだよ。 「なぜここにヒデちゃんがいないんだろう…」って思ってたらさ、 親友君

おはようございます！ ぶるおかーちゃんです。 ヽ(・∀・)ﾉ♡ 筋肉痛だ… 一夜明けて はっちゃけ過ぎた 代償は あっちゃこっちゃの 筋肉痛。 くぅぅーー。 普段 いかに 運動不足なんだろうか。 海も 雪山も 行かなくなった。 ゴルフも やめてしもーたし 体を 動かすことが なくなった。 腹筋割れてたのは 今から 何十年前だろうか。 バク転だって 出来たんやけどなぁ。 今やったら 確実に この世を

こんにちは、あっきーです！ 昨日は新琴似小学校でフットサル&代表の誕生日でした(^_^)チームからバースデイゴールのプレゼント！ いつもありがとうございます(о´∀`о) 日曜のPKの疲れが残る面々でしたがお相手が女性ばかりだったのでゆるーくやれましたねー(*^O^*)楽しかった(^_^) たまには良いですね(*´-`)

ジムに通う準備を整えて、つい先日ついに体験に行って来た！ 思っていたよりも意外とランニングマシーンで走れた！ 最近のランニングの効果がでているのかもしれない でも、思ったより重い物が持ち上げられなかった！ 足は筋肉がついてきていたけど、腕を忘れていた・・・。 体験に行ってきたジムは良さそうだったから、入会して来た！ 入会したからにはちゃんと通って体力を付けないといけない。 あー、でも腕の筋肉痛が痛

テニス教室で何人か新しい知り合いが出来たけど その中で1人漫画とかが好きで趣味が合う人がいた！ 大人になるとあんまり趣味の合う知り合いとかが出来ないから嬉しいなー その人は最近、鹿児島から引っ越してきたらしいんだけど ネットカフェで漫画を読むのが趣味らしくて よく鹿児島のネットカフェに行っていたみたいだから ネットカフェの話で盛り上がった！ 地元のネットカフェもおすすめしておいた！ それにしても、

金曜日の午後から、学校のアクティビティーのスカイゾーンへ参加しました。交通費は別で、15ドル。 ここの場所が全くわかりません...。（笑） 滑り止めのついた、分厚い靴下がもらえました。 トランポリンたくさん！壁もトランポリンになってる。 バランスが取りにくくて難しい！ この奥の所で、ドッジボールが出来たよ。跳ねながらのドッジボール、楽しかった。 バスケをしたり 飛び込んだり 私以外みんな、前転宙返

走った翌日はうち太ももの付け根、筋のあたり？が少し痛い程度だったので 「お！思ったよりいけるんじゃね？！」 とは思ったのですが いやいや自分を過信しちゃ～いけない。 絶対来るはず！！ ということで昨日は帰宅時にいつものバス停より手前のバス停で降りて歩く距離を長くする程度にとどめておいたのですが正解でした。 やっぱり来た！(笑) 一日おいて痛みが激しく出てきました。 歩けないというほどひどくはないの

家から少し離れたところにちょうどいいランニングコースを見つけました。 そこはポケストップを結ぶと一周約1ｋｍで3か所ほどポケストップがあります。 車（人も）も少ないのでいい感じです。 歩きスマホどころかランニングスマホはあぶないので、当然ポケモンをやるときはポケストップ付近になると端によって小休憩するという繰り返しで3Kmほど走ってきました。 久しぶりにしてはまあいい方なんじゃない。 というか（小

おはようございます(^^) ロードバイクに乗り始めて3シーズン目に入りました 日曜の60kmで結構一生懸命走ったので覚悟してたんです そう、筋肉痛！ 半年間のブランクで体力も筋力も落ちてましたから、間違いなく筋肉痛になるだろうなと・・・ ロードバイクを始める前は、筋肉痛になるのが翌日ではなく翌々日(^^; 酷いときはそのまた次の日(笑) それも何で筋肉痛になってるのか、原因さえわからない些細なこと

家族そろってインドア派のため子供からも特に行きたいとは言われなかったのであえて口に出すこともなく過ごしてきたが、ついに希望が来た。「スケートしてみたい！」ということで隣の県まで遠征して小学校以来30ウン年ぶりにスケートをしてきた。スケート靴も進化しておりそれにもびっくりしましたがなによりスケートをする人が多くてさらにびっくり！！出来るかな～と不安になりつつ恐る恐る氷に足を出すと・・・スーっと何事も