色が欲しくなった、こと。 どんな変化だろう。 60代の頃にはなかったこと。 自分に色がなくなったから、違う所に色を求めるのか!?? 歳を重ねていく不安が、寂しさがそうさせるのか? 以前は壁に絵などを飾る事はしていなかったなぁ~と。 この写真良く撮ってたと思う、貴重な2枚の写真。福島県、福井県の自宅。... 続きをみる
70代のムラゴンブログ
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21日に吐き気とめまいで三日間、ほぼ毎日横になっていた。ら・・・ 今度は、腰も痛いし、肩も痛いし、体はコリコリに固まっているしで ダメだ、ストレッチをしてこようとスポーツクラブに出かけた。 この日は、ヨガ三昧の日。ウエーブヨガ、パワーヨガ、ヨガスクールだ。 (体は動かしいる方が断然いい) その時に測... 続きをみる
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70代の壁に負けないとブログをアップしてから 1ケ月が過ぎた。 70代初めてのデーターよりも 3月のデーターで脚の筋肉が落ちて やっぱり足から衰えていく、運動しても老いには筋肉も勝てないのかなぁ~ と落ち込んだりもした。 3月19のデーター 体重 57.2 筋肉量 35.8 骨格筋量 20.5 体脂... 続きをみる
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70代少しでも居心地が良い部屋にしたい。 どのようにすればリビングが使いやすくなるか、居心地が良くなるか? 今の私は毎日のように考えていて、 まず 床を多く見せる。事!を始めたかったので テレビ台(チェストはついでに)を処分した。 テレビ台の変わりに、食卓テーブルの椅子を利用した。 ファックスも捨て... 続きをみる
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「おふたりさま老後」を 幸せに過ごすための50のコツ 我が家の夫婦関係が良いのか?悪いのか? (多分普通) いつ何が起きるか分からない年齢だけど! 今の所は「元気におふたりさま老後」をしている。 参考になればと思って購入してきました。 どうすればおふたりさま老後を幸せに過ごせるか この本に書かれてい... 続きをみる
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分かっているのにやってしまった。 左手に物を持ち、階段を二段まで上がった時に、携帯も忘れた事を思い出し、 (携帯は特にそばになくても気にならないのに、何でそんな場所で思い出し取りに戻ろうとするのか❕?) そこでターンをし、一段目の階段に足をつくはずだった。が・・・ 飛び越えてしまった。 わーと喚いて... 続きをみる
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昨日スポーツクラブのイベントで海の森水上競技場でのリレーマラソンがあった。 今まで無理無理と断っていた「リレーマラソン」 友達に「全然軽いから大丈夫よ、お祭りだから」と、乗せられて参加した。 思いっきり走りたい人は走り、そうでない人はそれなりに走り、 まさにそんな感じだった。 それぞれが楽しんでいた... 続きをみる
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パーソナルの指導も受け、ヨガスクールも始め、これで様子見だと、 ブログを更新してから5ケ月くらい経ったかなぁ~ こんな感じだっだデーターが 体重 56.6 筋肉量 35.0 骨格筋量 20.1 体脂肪量 19.5 体脂肪率 34.4 筋肉バランス 右腕 1.79 左腕 1.78
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お立ち寄り頂きありがとうございます 2月19日(水)この辺りの今朝の最低気温は-2℃ 最高気温は9℃とのことで この辺りは晴れで冷たい風が吹いています 今朝も寒くて 床の中からテレビを点けて携帯を見て… ハルメクの記事が目に留まり 夫婦円満の秘訣は「向き合わないこと」 (おお~)👀 と ・夫婦2人... 続きをみる
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8年ぶりにボディメイクステップをやってみた。 筋トレやリズム運動を行う30分のクラス。 以前にしたことがあるGroup Blast(グループブラスト)よりは 動きも簡単で覚えやすい。が 結構ハード。 ステップの高さを調整することができ一段高めにした。が…… 大丈夫かなぁ~何せ8年ぶり、8才老いている... 続きをみる
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寝ながら去年の事を考えてみた。 そうだー、70代にして初めてしたことがある。 ブログに書いて置かなければ忘れる。 友達のお手伝いで初めて「フリマ」をした。 「フリマ」これは全部友達の実家にあったもの。 あるはあるは、これは、ほんの一部。 友達のお母さんは、お買い物が大好きで、毎日のように90歳頃まで... 続きをみる
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今日ズンバが取れなくてランニングマシンをやった。 有酸素運動マシン。 低速にすればウォーキングにも使え、ペースも自分で調整ができて便利なマシン。 傾斜を上げるのも下げるのも自分次第。 だけど、私はマシンに設定お任せ。 傾斜 ー0.1から8の間でランダムに選び出しマシンが動いた。 何だか調子が良かった... 続きをみる
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筋トレマシンは本当に嫌いだ。 苦しくって、辛くって、しかも、地味に一人でコツコツと! あーイヤだ。 そんな辛い思いをして筋トレをやらなくても、プログラムに出て運動していたら筋肉は増えても減ることはないだろうと思っていたが…… それは60代まで、70代からは老いと共に、筋肉は減少していくようだ。 少し... 続きをみる
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60歳で今のスポーツクラブに入会して11年が経った。 InBodyも測ってきた(データー好き) 60歳の時のデーター 体重 53.4 骨格筋量 20.4 体脂肪量 15.5 体脂肪率 29.2 筋肉バランス 右腕 1.80 左腕 1.84 体幹 17.
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ヨガスクールを始める前は、今日は何をするのかなぁ~と楽しみ。 いざ始めて こんなこととか(後ろで手を繋げられない) こぉ~んなこととかやると(腕の力がない、お尻がビクとも上がらない) ヨガスクールを始めた事に後悔する。 辛いのよー。 スポーツクラブのパワーヨガだけやっていたら十分だったでしょうとか ... 続きをみる
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パワーヨガで気がついたことがある。 英雄のポーズ・天を仰ぐ英雄ポーズの時に アレーーーいつもと違う。 足首が……曲がりづらくなっている? それでなくても、体が硬く出来ていないのに…… 足首がもっと硬くなって、もっと出来なくなるの?と落ち込む。 目には見えないが、体はちょっとづつ、ちょっとづつ老いてい... 続きをみる
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スポーツクラブで ヨガスクールも始めた。 パワーヨガだけでヘトヘトなのに、その後ヨガスクール、しかも一時間! 10年はやっているのに、未だに体は固い、太い、で無理と躊躇していたが…… ヨガ友が ポーズに入る前に器具を使って体をほぐしてから始めるので大丈夫よと まず一回(2000円)で試してみた。 確... 続きをみる
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やっと涼しく過ごしやすくなったけど、 暑い中、私は相変わらずスポーツクラブ通っていた。 (行かなければ行かなくていいものを) 35℃の中、一番暑い時に家を出る。 (行くの止めようかなぁ、とも思う)が……体が向かう。 スポーツクラブまで10分弱、坂道を登って行く。 スポーツクラブに着くまでに、大量の汗... 続きをみる
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遅く寝たからなのか、ぎゅーーーーっが、効いたのか…… 昨日はトイレに4時頃一回だけ起きたわー 4時の目覚めは私のルーティンになっている。 でもさ、昨日は遅く寝ているんだから(24時頃)、目覚めは6時でもいいんじゃなーい。 と、 律儀に4時に目を覚まさなくても…… 70代 何とも、臨機応変が効かない年... 続きをみる
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ブログを続けて投稿するのは大変です。 作るのは大好きですから セーターももうすぐ出来上がりますし ステンドも3面めができあがりました。 絵の今年はじめての教室が16日にありましたし とブログの更新にはことかかなかったのですが 取り合えずセーターはここまで編みあがりました。 母は並太の毛糸で1週間ほど... 続きをみる
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あけましておめでとうございます 3が日のんびりした日を過ごしていたのですが 外で日頃口にできない美味しい物を頂いて 帰ってきたら足首に湿疹がそれも横に出来てます。 丁度 朝日新聞のコラムで帯状疱疹が載ってました。 えー 兄弟も夫も帯状疱疹はしていますが、私だけが 免れていました。 これはと4日に近く... 続きをみる
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久しぶりのお菓子作り、 明日は仲間との今年最後の木工の日 もう3人になってしまったのですが ブログにお邪魔している茶々さんのフルーツケーキを 見て私なりのフルーツケーキ作ってみました。 いつもはリンゴだけなんですが、みかんと冷凍してあった バナナをいれて焼いてみました。 リンゴだけより美味しかった。... 続きをみる
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姉から干し柿とみかんが届きました。 夏に2回続けて骨折し要支援2の認定を受けた 姉が今年も手作りの干し柿を送ってくれました。 今年は少しだけでと電話口で言ってましたが まさか今年も頑張って作ってくれるなんて みかんも自宅に庭で出来たもので不揃いだけど 甘いのよと言ってました。 買い物もカートを押しな... 続きをみる
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1年に1度 横浜元町の歯医者さんに通ってます。 コロナ前は年に4度通っていたのですが、 今は1年に1度歯の歯垢やチェックを して頂いています。 この時期、元町近辺は イルミネーションが綺麗で 今年もイルミネーション・ヨコハマ2023 ヨルノヨ 夜にあらわれる光の横浜 あまり綺麗には取れませんでしたが... 続きをみる
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今日の絵です。 いつもはアクリルで描くのですが 細かく描きすぎたので、滅多にしない 鉛筆だけのデッサンに挑みましたが 上手くいきません、やはり我流では むりなのでしょうか、
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最近はニット洋裁をしていることが おおいです。 今日も1,5mのニットをめいっぱい 使って作りました。 襟は伸びる生地でしたので、 襟ぐりを小さく裁断して、襟は製図より 6cm小さくして 写真のように出来上がりました。
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私の売り場 1年に1度 東京有楽町にある交通会館で 友人に誘われ手作り展に出展してます。 そろそろ卒業かなと思っているのですが 出展者9名、83歳を筆頭に 殆どが80歳前後、78歳の私は下から 2番目の若さです。それに私のように 暇な人はいないそうで、皆さんかけもちで 頑張ってます。 昨日から始まっ... 続きをみる
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薬が合わないといつからか太ももに湿疹が出るようになって 今回は何が合わなくなったのか分からず、サプリメントを含めて 1か月飲むのをやめています、 やっと湿疹が止まってきました。 サプリメントも飲み始めて13年辞めたらどうなるのか 怖くてやめられなかったのですが、1か月過ぎても なんともありません、毎... 続きをみる
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先日久しぶりにあった友人が私にして欲しいこと が箇条書きに書かれてました。その中の1つで丸くカット してくれないと 久しぶりに糸鋸を持ち出しカットしました。 昨日は夫と二人自動車免許証の交付前に受ける 認知機能の検査等を受けてきました 今はタブレットで操作して認知機能の採点が合格に 達するともうそこ... 続きをみる
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写真が上手く撮れません、実物はもっと鮮やかです。昨日は 皆と作業してましたから、周りが賑やかでした。 ここの色はこうしたらと皆私だったらと。 あまり知らない人たちもなにをしているのかと 覗きにきたりして、でもこうゆうときは 我が道を行くが一番後悔しない作るのは私だから 今日は市大病院に半年に1度の検... 続きをみる
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360x270 畳6畳の大きさの大漁旗です。大きすぎて写真に写りません 裁つのも大変でした。 どうにか2枚分裁ちましたが、紫地に白字一部赤 大漁旗にしてはシンプルすぎて淋しいいので刺し子を入れてみましたが 柄が多きすげて刺し子が負けてしまってます。上から 黄色 赤 緑と入れましたが 緑が目立ちません... 続きをみる
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前回4脚の椅子を撮ったときにこの椅子も押し入れから出しました。 殆どの椅子は押し入れに入れっぱなしです。こんなことでもないと お披露目するときもないので、ついでにパチリと撮っておきました。 このペーパーコードの椅子本当は背もたれのある椅子ようにペーパーコードを1巻き 買ったのですが、置き場所もないと... 続きをみる
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グルメ
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最高においし、梅シロップ
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旨いは正義。贈っても笑顔、自分で食べても大正解やねん。
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■🍺 池下のカフェ『花ごよみ』では晩酌もできます(愛知県名古屋市)
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釣り旅行:帰りのグルメ
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また、福岡市博多区の「博多ラーメンはかたや 堅粕店」で息子と夜食
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リンガーハット
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お袋の介護費の減免申請を提出…
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06/08 反省しない反省会【餐休】
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辛い!けど旨い!娘ちゃん作成、インドネシアの辛味調味料サンバル
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上野「みはし」のあんみつは日本一
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青森県八戸市/【プレオープン】6月23日からプレオープンしたぽるとさんに行って来ました。
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青森県八戸市/【八戸ランチ】うみの宝さんの新メニュー『えびとあさりの海鮮冷麺』を食べて来ました。
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【秦野ラーメン大百科】豚骨らーめん ぶたまるき
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夏の特別懐石・続
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日清食品 カップヌードル たまごまみれ ビッグ
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楽天お買い物マラソン
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日かげの安心感
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2歳の息子が年齢詐称してきた話(笑)お買い物マラソンポチ!購入品!
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続・レモンのお菓子と片付けに勤しむ日々
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プチプラリングが激カワだった!「お買い物マラソン」で更にお安いーヽ(´▽`)/
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ZARAで理想のサンダル♩と大物ポチ&また半額で買えたもの!
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続・【届いたもの】楽天スーパーセール購入品の色々 & お買い物マラソンお買い得情報!
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50代のスマートウォッチ生活のその後。
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