77キロでした。 少しづつ減ってますね!!
ダイエットのムラゴンブログ
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上半身メインで鍛えました。 腹筋40 背筋上30 背筋下40 胸筋40 身体としては、締まってきた感じはします。 体重にはあまり出ませんが。。。
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77.2キロでした。 土日の清算に成功しました!!
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腿表50回 腿裏40回やりました。 土日にだらけてしまったので、明日も頑張ります。 ただ、頭が痛いので風邪かもしれません。。。
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78.8キロになっていました。 朝の体重は77.0だっただけに、増えています。 スイカ、食べ過ぎました。 1玉いただいたのですが、傷むと勿体ないと、無理して今日だけで半玉食べました。 明日と明後日で食べキリを目指します。 明日は、下半身メインで筋トレします。 少し油断してしまっているようです。。。
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ササミとモヤシを茹でて、ゴマドレとラー油をかけだだけのお手軽料理 結構ウマい 今日の体重 79.3kg 24.5% +0.2kg +1.0% 今日は雨で自転車乗れなかった・・・
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飲んだ次の日の体重は本当に悲惨です。 細胞にグリコーゲンが蓄えられ、簡単に2キロほど増えてしまいます。 今日も飲みなのでハイボールにします! そして、明日は精算日(調整日)に。。。
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77.2キロでした! 中々77キロを抜けられません。。。
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上半身メインに筋トレしました。 腹筋80 背筋下側30 背筋上側30 胸筋30 もう少しやっても良かったらです。
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77.8キロでした。 明日は、上半身の筋トレをします。
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ダイエット
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チョコレートには依存性がある(;´・ω・)
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お煎餅って無性に食べたくなるときがあるのよね
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久しぶりのブログ
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よく上げていますね。 個別で下げていた株が上げてます。 先日、うまく底値買い出来たかもしれません。
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77.4キロでした。 減っているような、減らないような複雑な状態が続いています。。。
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昼に書き忘れました。 腿表50回 腿裏50回 足だけを鍛えました。
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今日の体重 80.6kg 23.5% +0.5kg -1.2% 増えすぎ! 80kg切ったって、喜んでたのに・・・ こうなったら、コンニャクさんに頼ろう コンニャクさんなら、きっとなんとかしてくれる!
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自分でダイエットのルール決めて挑戦 調べて方法考えますが どうなんでしょ そう簡単にはうまくいかないものだけど これでいいのか不安にも いや、信じよう… 自分を
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77.6キロでした。 土日で少し戻った感じがします。
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お久しぶりです! ダイエットは微妙に続けてました← でもダイエットしないといけない理由がめでたく出来ました笑 それはまた、今度として笑 痩せねば!! また今日から頑張ると決めました🎵 そしてスタートの体重がこちら✨✨✨✨ 相変わらずのでぶーー🐷 でもまずはデブを認めることから始めないとですよね!... 続きをみる
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忙しく、書く時間がありませんでした。 背筋50回 腹筋50回 胸筋30回 やりました。 夜はケンタッキーにし、タンパク質取ります。
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MDクリニックダイエットよくある質問 Q.錠剤の一部を強いものに変更するのは可能ですか? A.レベルに応じてバランスよく適切な錠剤が調合されていますので、一部の錠剤だけの変更について はお受けする事は出来ません。 ヤンヒーホスピタルとMDクリニックダイエットとの併用等についても医師の想定外です。危険... 続きをみる
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ちょ、ちょい、ちょい お坊ちゃん方? ( '∇' ;) ダイエットしようねとは言いました 協力してあげてとも言いました でも激しすぎですよ?( '∇' ;) 坊ちゃん方・・・? そんな話は置いておいて、もう良いんじゃないですかねえ?汗 ・・・・・。 あのぅ毛も凄い事になってますですよ?? あのぅー・... 続きをみる
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つかれて家に帰り、飲んでしまいました。 体重は78.0キロ 少しリバウンドです。 明日は筋トレします。
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本日は仕事が忙しくできませんでした。 朝の体重は76.8と、久しぶりに76キロ台に戻ってきました。 後7キロは落としたいですね。
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高菜鶏そぼろが無くなったので、今度はコイツを買ってみた のっけるふりかけ ピリ辛肉麻婆 100g 丸美屋食品工業 食品&飲料 ちょっと臭みがあるが、ウマい 今日の体重 81.5kg 25.3% +0.2kg +1.0% うーん・・・減らなかったかぁ・・・ 昨日の夕食はヘルシーな感じだったんで、減って... 続きをみる
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体重減ってた(T_T)!!!!よかった!!!!昨日はタンパク質かなりオーバーしたのになんでだろう…身体は本当に分からない…
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一個食べてみたが、ちょっとコンニャク臭かった 下ゆでが、ちゃんとできてなかったかな? 今日の体重 81.3kg 24.3% -0.2kg -1.1% イイ感じ
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本日は下半身のみ集中して鍛えました。 腿表50 腿裏40 明日は上半身かと思います
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最近怠けていたせいで過去最低体重よりプラス10キロ増❕それでも見て見ぬ振りでこれ以上増えなければいいやと自分を甘やかしていました…だけどある人の言葉でやる気スイッチ入りましたo(`ω´ )o 先ず食事から見直していきます! 野菜嫌いの私は脂肪燃焼スープを作り酵素も取り入れてみました! しばらくこのス... 続きをみる
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昨日より体重が増えてた…(T_T) まあ女の子の日だから仕方ない…!!
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78.0キロでした。 少しだけ戻してしまいましたが、筋肉もついてきてはいるようで、少ししまってきました。
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残念ながら、まずかった まだ、1.5食くらい残ってる・・・ 「のっけるふりかけ」が無かったら、コンビニにオカズを買いに行ってたかも 「のっけるふりかけピリ辛高菜鶏そぼろ」かなり旨い もうすぐ無くなりそうなんだけど もう一回買うか、別のを買うか迷うなぁ 今日の体重 81.5kg 25.4% 変化なし... 続きをみる
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昨日よりちょっと減った! 女の子の日突入なので増えないように頑張る!
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77.6キロでした!! 着実に下がりつつあります。 筋トレの成果でしょうかね。
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今日は下半身と背中中心のトレーニング。 有酸素運動もちょっとやったり。 前回の計測よりも400g体重が減ってた。 体年齢も1歳若返って25歳に。体年齢は最終的には18歳くらいまで行こうっていわれた。 筋肉量も増えてる。順調!
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明日の昼用に、糸コンニャクとタケノコをキンピラ風に・・・ したつもりだけど、うまくいかなかった なんか違う・・・ 今日の体重 81.5kg 24.1% +0.3kg -1.6% しかたないね
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今日は天竜川サイクリングロードを走ってきた 綺麗な道で走りやすい が、ここに来るまでがちょっと・・・ こんな感じで舗装されてないし、堤防は交通量が多く道が狭いので怖い この辺を何とかしてくれればなぁ・・・ 今日の体重 81.4kg 25.3% -1.0kg -0.2% イイ感じ
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78.4キロでした。 飲み会があると上振れしますね。
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つかれて寝落ちしてしまいました。 昨日は78.4キロでした。 朝は77.6キロでした。
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こんばんは〜(⌒▽⌒) 糖質ダイエットを始めて、約一カ月が経ちました。ダイエットに関するブログを皆様と分かち合いたいです。 今朝の朝食です。(⌒▽⌒) 食パンは、半分にして、チーズや、サラダ、 など、お肉もたべます。 炭水化物を減らすだけでも、体重が落ちるんですね〜‼︎ 目標マイナス10キロ❣️
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腹筋30回 腿表30回 背筋上側30回 背筋下側20回 明日は腿裏と胸筋をやりたい。
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今日の体重 82.7kg 25.2% +0.3kg -0.2% また増えてしまった なんとかしないと・・・ というわけで「雷こんにゃく」を作った 明日の昼はご飯を減らして、コレを食べよう
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77.8キロでした。 二日間で1.8キロダウン。 最初は下がりますが、そろそろ下げ止まりと予想。
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ドラクエをやりながら、踏み台昇降を30分 歓楽の霊道の雑魚が強い! なので、レベル上げと配合 なんか、スライムの種類が多いな 今日の体重 82.4kg 25.4% +0.2kg -0.7% 減らないなぁー・・・
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会社のトレーニングルームにて 腹筋20回 腿表50回 背筋40回 スクワット10回 朝の体重、77.8
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78.4キロでした。 ただの記録です。
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今日はオーガランドさんの、プチプラサプリ、プエラリアミリフィカをモニターさせていただきましたのでご紹介いたします^_^ オーガランドファンサイト参加中 錠剤は白色の丸型で、とても小さいので喉に突っかかることはありませんでした。 とても飲みやすいサプリです♪ 簡易包装など、コストを削減できるところは徹... 続きをみる
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会社のお昼休みに下記を実施 腹筋20 腿背面20 胸筋40 背筋10 昼ご飯はカレー 夜ご飯は納豆と野菜と豚汁 間食しないように頑張りたい。 今後は筋肉痛になっていない箇所を毎日鍛えていく。
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こんにちは、肉ムーです。シンガポールは今日も凄まじい暑さで、買い物行って帰ってくるだけで汗かきすぎてやばいです。⊂⌒~⊃。Д。)⊃グターリ さて、そろそろ月経前なはずなんですが、体温36.45℃とまだまだ低い( ;゚Д゚)まぁ、いつも通りならあと3日くらいで来るはずなんで、はじめて排卵誘発剤のお薬... 続きをみる
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本日より、ブログ開始とともに、ダイエットも開始いたします。 現在の体重は171センチ、79.5キロ 2年前は69キロだっただけに、2年で約10キロの体重増加となっています。 本日、ランニング用のジャージ、筋トレ用のマットとダンベルを購入しました。 ・ジャージ http://www.amazon.co... 続きをみる
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最初やけに調子がいいと思ったら 風のおかげだったのか・・・ 帰りは昨日よりしんどかった 昨日と同じルート 今日の体重 81.6kg 26.2% -0.4kg +1.2% イイ感じ
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エスケープR3で約20km走った 10km以上走るのは久しぶりなので、結構しんどい 帰りが結構きつい向かい風 ウチの辺りは風が強い 遠州の空っ風と言うやつだ 平均16.5km・・・これはひどい 今日の体重 82.0kg 25% -0.7kg -1.1% イイ感じ
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二週間ほど前 84.5kg 体脂肪26.8% 禁酒・間食減らして現在 82.7kg 26.1% ー1.8kg イイ感じ 身長は170くらいなので、標準体重は63.5kgくらい
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MDクリニックL-カルニチン 500mg L-カルニチンは、もともと体内に存在するアミノ酸の仲間です。肝臓内で、必須アミノ酸であるリジンとメチオニンから合成されます。 体脂肪がエネルギーとして再び使われる際に不可欠な役割を果たすとされています。L-カルニチンは脂肪分解酵素によって分解された脂肪酸と結... 続きをみる
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ただいまダイエット中なのですが、バレンタインに先輩と二人で1つのお菓子を配ったのにみなさんご丁寧に一人1個ずつ、しかも大量にお返しをくださいました… そこまでしてくれなくても。・゜゜(ノД`) 申し訳なさすぎるので、再度個人的に個別に返すことにしました。私律儀~ 義理チョコを男性にあげるのが初めてだ... 続きをみる
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やっぱり体重が減ると嬉しい。 目に見える成果ははっきりしてる!!
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まだ行けると思うので、 もっと頑張ろうと思う。 「いいことさがし」はとても有効だった。 感想プルーンより、しっとりプルーンの方が私には合っていたみたい。 これで貧血が良くなるといいなと思う。
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苦難は続く。 すぐに迷子になってしまう。 諦めない、諦めない。
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食べた。 食べることも気分転換になってるな~
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飲み物がずいぶん変わった。 砂糖の入っているものをほとんど飲まなくなった。 お水がおいしい。 水は簡単に手に入るので、とっても楽。
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ほんの少し進んだ。
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女性諸君、14日ほとんど毎日走ってルナトレしてるのにたったのに 2kgしか体重がおちなーい。やはり、私の体は54kgから動かないのか??? 毎日頑張ってるのにそりゃないでしょ?っと思って今日はサイズを測ってみたら〜あら、びっくり。減ってんじゃんか〜。凄い.凄い,一人拍手! 2週間目の報告 体重 56... 続きをみる
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女性諸君、貴方にはオーガズムを与えてくれる男性(または女性)がいますか? えー,そんなの感じたことない〜!なんて思ってる貴方、 セックスをしてオーガズムを感じられる人ほど,年関係なく健康で綺麗になるって知ってます? いやまじで。 ルナの旦那様はテネシー州出身のスコットランド系アメリカ人であるが,彼の... 続きをみる
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こんばんは、なりぬいです(^^)/ 【2/26】 今日は、今話題(?)の「魔法のケーキ」というのを作ってみました。 焼くだけで、3層に分かれるんだとか...。最初に作った方は凄いですね(゚O゚) 一応3層に分かれましたが、表面が少し焦げてしまったのが残念です。 でも味にはあまり支障が出なかったので良... 続きをみる
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こんばんは、なりぬいです。 【2/21】 今日は天気がとても良かったですね☀️ やっぱり晴れてる日は良いですね( ¨̮ ) 今日は弟は部活が無く、友達と遊びに行ってきたみたいです。 冗談で「お土産よろしく〜!」なんて言ったりしました 笑。 そしたら、!!! み、ミスド〜!弟!!!!! 弟にお土産を貰... 続きをみる
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久々にウォーキング🎵 強風www 30分で断念しました😩💦💦 お家帰ってから 筋トレを少ししました。。。。 今日は動いている時間より 何か食べている時間の方が 明らかに長かった。。。。 ダメだ ダイエットしてるんだよー っていう自覚が足りなすぎる 今も白米食べたいなーとか 思っちゃってる笑 ... 続きをみる
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ヨガを毎日1時間を1週間続けてみた結果… 体重-1.5kg 体脂肪-3% 効果でました!(*‘∀‘) いつもは冷え切ってた下半身がほかほかするし、いい感じです。自分にあってるみたいなんで、このまま一か月はヨガの方を続けてみようと思います。 ヨガスタジオは自分のうちから少し遠いんで、歩くのもいい運動に... 続きをみる
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現在進行中のダイエット。 地味に、楽に頑張っているのである。 聴くだけで痩せるCD (TJMOOK ふくろうBOOKS) 車の中で流しっぱなし。 モーツアルトは好きなので、さらによし。 でも、好きな歌手のCDをかけて 大声で歌うのも痩せそうな気がしてる。 どっちが痩せるんだろう。
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負けない事、 投げ出さない事 逃げ出さない事 信じぬくこと 焦らず、 休まず 腐らず、 怠らず、 諦めず、 ダイエットをする。
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こんばんは、なりぬいです。 【2/19】 今日は放課後、友人の誕生日プレゼントを探しに行きまし 2時間くらい探して、やっと選べました...(^-^)誕生日プレゼントって何を贈るか凄く迷うんですよね...! 高すぎても、安すぎてもなぁ〜みたいな。 それにあと、お菓子を少し作って渡そうかなって思います。... 続きをみる
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Day 6 - 無料トーレーニングアプリ - Body Space
お疲れ様です〜 今日はお店に行ってアイスクリームを作ったり、Wedding Cake の打ち合わせしたり本来の仕事が忙しく充実した日でした。 それも朝のルナトレのおかげじゃー。運動した日としない日の差がよくわかります、いやまじで。体が絶好調だと人生いい感じ〜 だから日本女性諸君にもっとトレーニングも... 続きをみる
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昨日動きすぎたから良かったといえば良かったけど、良くない。 書類作ったりして、午後から本を読みながら体を休める。 ついでにちょっとダイエットも休んでしまった。 でもすぐに復活!!
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ほんの少しずつというか、グラフは下降方向に動いている。 嬉しいね。
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去年の6月に1年ぶりにアメリカ帰った時、ルナはメキシカンとかラスベガスのバフェとか いろいろ食べまくりしたら2週間で7kgも肥えたルナ。 恐るべしアメリカ! 焦ったルナはObento-fitをマカオで開発。しかも8月にはビジネスとして展開始めたのじゃ〜!だってそしたら健康なお弁当が自分でも毎日たべら... 続きをみる
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生活保護受給者
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酒に対しても礼を尽くせ。(父からの言葉)
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今、非常に悩んでいる…💧分岐点だ😓
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アル中、結局【断酒】は出来なかった…
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どこよりも美味しかった😋…東京の西荻窪の居酒屋さん🏮
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アル中、又しても自爆的な強制ダイエットに突入する…💧
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どうせ酒を呑むのなら、もっと良い酒を呑めっ‼と父に言われた…
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『まあいっか』というコトバノチカラ✨
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ア○フルからの督促を放ったらかし続けた1年間…
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mRNAワクチンで、左手が破壊された…😣💦
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コロナウイルスの件で、父に謝られた…😅
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大谷翔平くん、さようなら…💔
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自己破産の手続き(3回目)が終わりました🙂
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自己破産の手続き(3回目)に行ってきます。
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【アル中】今日は気が沈みこんどるな…😞
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さーて、今日から2週間の断酒だー‼😆
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- # 食生活改善ダイエット