低糖質のムラゴンブログ

今頃開けたクリスマスのクッキー缶^^;

去年のクリスマスに買っていたクッキー缶 食べずに冷蔵庫にしまい込んだままでしたが、賞味期限が近くなり、やっと開けてみました。 可愛くて買ってしまったのですが、さすが芦屋のお菓子屋さん、すごく凝ったクッキーでした。 オーガニックの材料を使った低糖質、低カロリーの美味しいクッキーです。 クッキー1個ずつ... 続きをみる

おやつにチョコパン

ローソンの低糖質パンシリーズの中でリピート買いしていた「もっちりとしたチョコパン」が、最近店頭から消えていました。 何かあったのかなと思っていたら、バージョンアップしたのか、別のものに切り替えたのか？ サポートブレッド チョコ&ベリー が、新登場していました。 時々入っているクランベリーの砂糖漬けが... 続きをみる

フレッシュネスバーガーは美味しかった

ウン10年ぶりに（近所にないので‥）フレッシュネスバーガーで食事しました。 久しぶりに来てみたら、ソイパティと低糖質バンズの選択肢ができていてびっくりしました。 5種の国産野菜を使ったガーデンサラダバーガーとフレッシュネスバーガーを注文しました。 どちらもソイパティと低糖質バンズにしてもらいましたが... 続きをみる

頑張れ、低糖質蒸しパン

あまりの暑さから避難しようと立ち寄ったローソンで、また見つけて買ってしまいました。 ローソンのオーツ麦の黒ごま蒸しパン 数年前に出た時、なんともベチャッとした食感で、再び買うことはありませんでした。 やはりその後消えてしまい、売れなかったかなと思っていたらまさかの再出発、新発売！ 今回はオーツ麦のと... 続きをみる

思ったより美味しい米粉のたこ焼きと低糖質のエクレア

珍しく米粉で作ったたこ焼きの冷凍があったので、買ってみました。 美味しいと食べすぎるのでとりあえず3個解凍して、お好みソースと青のりで食べてみました。 これがなんと外はカリッと中はトロッとして美味！ ちゃんとタコも入っていて1個27kcal 以前某スーパーマーケットで買ったたこ焼きにタコが入っていな... 続きをみる

ボリューミーなパンと無印の低糖質スナック

簡単にランチを食べようと、パン屋さんのカフェに入りました。 パン1個ではお腹が空きそうなので2個選んだら、ちょっとカロリー高めな組み合わせになってしまいました。 カロリー表示がないものってたぶん高カロリー^^; 左がスモークチーズハム 右が明太ポテトと大葉のパニーニ スモークと明太ポテトに惹かれて‥... 続きをみる

【高血糖予防メニュー】低糖質レシピ

低糖質食材をフル活用してヘルシーでも、美味しい料理食べたいですね！ 私も高血糖値なので調べたら鶏肉が低脂肪で高タンパクで美味しそうなレシピ動画を見つけたので共有させて下さい。 「鶏のむね肉のソテー クリーミーきのこソース」 鶏肉は糖質がほぼゼロ なかでも鶏むね肉は高たんぱく･低脂肪なので、糖質が気に... 続きをみる

低カロリーの質素な夕食再び

やっぱり体重は元に戻らないので、時短で太らなそうなものにしましたが‥ レタスのサラダに残り物のブロッコリーとお肉と味つけ卵を足しました。 えごまオイルのドレッシングで… 小松菜のお浸しと 高野豆腐の煮物 人参としいたけは冷凍、全部入れて白だしとみりんで簡単に煮ました。 あとはヴィーガンヌードル 21... 続きをみる

はまってしまったコンビニのメロンパン

最近ローソンの低糖質シリーズでメロンパンを食べてみたところ、美味しくてはまってしまいました。 低糖質とはいえ30%オフなだけで、265㎉あるので、毎日食べるとんでもないことになりそうです。 甘さがちょうどよく、中のパン生地がもっちりしていて美味しいのです。 少し前は、のろのろさんがブログに載せていら... 続きをみる

【ダイエット】カスタードプリン | yukapさん

【yukapさんの動画】 【ダイエット】低糖質カスタードプリン作り方。レンジで！パックそのままぷるるん食感❤️ low carb Custard pudding 所要時間 : 10分（冷やす時間は含まない） 【材料】 無糖アーモンドミルク : 200ml 卵 : 1個 ゼラチン : 5g ラカント ... 続きをみる

【簡単】豆腐のピザ風グラタン | 料理研究家リュウジのバズレシピさん

【料理研究家リュウジのバズレシピさんの動画】 材料ぶちこんでアレするだけで出来る最高にヘルシーでウマい【豆腐グラタン】の作り方 所要時間 : 10分 【材料】 絹豆腐 : 150g ピザ用チーズ : 40g ベーコン : 35g (A)にんにく : 1/3片 (A)マヨネーズ : 大さじ1 (A)ケ... 続きをみる

【低糖質】チョコレートケーキ ∣yukapさん

【yukapさんの動画】 【ダイエット】焼かない！低糖質チョコレートケーキ作り方。チョコなし！ノンオイル！低カロリー低脂質！しっとり美味しい❤️low carb & gluten free Chocolate cake 所要時間 : 10分 ▼8cm型のココット容器2個分 【材料】 無糖ココアパウダ... 続きをみる

【低糖質】痩せレアチーズケーキ | ばくばクックさん

【ばくばクックさんの動画】 【材料2つ～】洗い物2つ、混ぜるだけですぐに作れる 痩せレアチーズケーキ【ダイエット / 低糖質 / 低脂質 / 高タンパク】 ▽カッテージチーズバージョン、クリームチーズバージョンの2種類あります 所要時間 : 10分 ▼カッテージチーズで作る場合 【材料】 オイコス（... 続きをみる

【低糖質】混ぜるだけで生チョコ | ばくばクックさん

【ばくばクックさんの動画】 【材料3つ】ヨーグルトで作れる！混ぜるだけで生チョコ 生クリームなし【低糖質 / 低脂質】 所要時間 : 10分 【材料】 オイコス : 1個（水切りヨーグルト110g） チョコレート効果 : 4枚 20g 甘味料（ラカント）: 大1〜1.3 【作り方】 1）オイコスに甘... 続きをみる

セブンベーカリーのシナモンロールにはまる

ぷかさんのブログで、映画かもめ食堂を思い出しました。(ぷかさん、勝手にごめんなさいm(__)m) 映画の中で日本人女性(小林聡美さん他)が、フィンランドのヘルシンキでシナモンロールを作るシーンがありました。 シナモンロールは、スウェーデン発祥と言われますが、フィンランドでも人気のおやつだそうです。 ... 続きをみる

ズッキーニのなんちゃってキッシュ

この頃ズッキーニがたくさん出回るようになりました。 英語の人はクジェットと言うようですね。 昔友人にランチでご馳走になった時、美味しくて教わったレシピを、パイ生地抜きで作ってみました。 ということはごめんなさい、全然キッシュとは言えません。キッシュの中身なのですが‥(^^; 材料はズッキーニとチーズ... 続きをみる

珈琲店の低糖質ナポリタン

カフェでコーヒーを飲む時、メニューにナポリタンがあると美味しそうだな〜と気になっていたのですが、先日低糖質麺を使ってカロリー控えめというナポリタンがあったので、ようやく注文してみました。 そんなに甘口ではなく大人のナポリタン的な、少し辛味もある美味しいナポリタンでした。 低糖質麺も、アルデンテではな... 続きをみる

甘くないグラノラ ベイクドオーツ

朝食のヨーグルト。 最近は低糖質がいい、ということで低糖質のグラノラやインスタントオートミールを入れていましたが、もっと甘くないグラノラを買ってきました。 こちらはナッツ&シードの中身です。 そのまま食べるとほとんど甘味も塩も感じません。こんがり焼いた感じとナッツの風味が少しするだけ。アーモンドとカ... 続きをみる

赤ワイン

糖質少なめの赤ワイン🍷 飲み過ぎたら意味ないけどね（笑） それほどアルコールには強くないから大丈夫🙆‍♀️ 春らしいラベルが可愛い💕 道産子ですから、なるべく道産を選んでしまう！ あっさりして飲みやすかった〜♪ 連休中のお楽しみー❣️ ちびちび飲みます☺️ 昨日の食事 朝食8時21分〜50分 ... 続きをみる

回数がものを言う！シフォンケーキが楽々焼けるようになってきた

低糖質なケーキを作るようになってから、シフォンケーキの出番がかなり増えています シフォンケーキの型を買ったのは十数年前 出番は2年に1度あるやなしや しかし、このところ、シフォンケーキの型、我が家ではレギュラーに昇格しています(*´▽`*) 使う回数が増える度に これまでハードルが高かった、シフォン... 続きをみる

高たんぱく＆低糖質シーフード

前から気になっていたカップヌードル コンビニで見つけて買ってみた シーフードとしょうゆ味の2種類 本日はシーフードで カロリーは298だそう 調べてみると・・・ 内層に食物繊維を練り込む三層麺製法に、油で揚げて乾燥する工程を組み合わせることで、糖質をカットしながらも、フライ麺のクセになる香ばしさを実... 続きをみる

スマートスタジオ 体験してみた🤸

ムラゴンではあちこちでダイエット🈲🍔⚠️の花盛り🌸 わたしも参加しま～す🙋 イオンの中にスマートスタジオというのができたので、体験に行ってきました🏃 運動嫌いだが、運動しなければ…という思いにでカーブス、ピラティス、スポーツジムと入会しました 骨盤を起こして、寝かして、お腹に力を入れて、筋... 続きをみる

天気も良いので

暖かくなると歩く気力が湧いてくるー😄 今日は久々に一万歩超え！ 父の施設の後またローカルお得活動(笑)とケーキが食べたくなり低糖質のケーキを買いに❣️ 小さいお店だけど潰れることなく頑張ってます😍 どれも美味しそうで迷うー💦 ホント糖質少ないので2個買いましたよー♪ お高いけど質の良さが素晴ら... 続きをみる

六花亭

いつもの低糖質おやつと言えばローソンで普通のデザート系は糖質オーバーを覚悟して食べるパターン！ 今回、昔から好きだったなあーと久々に買ってみた六花亭のこちら♪ 醍醐 昔からチーズスフレだったかしら？ 記憶が微妙〜笑笑 なんと糖質少ないのに甘さも普通に大満足❣️ チーズ系で、もともと好きな味💕 六花... 続きをみる

無印良品で“糖質10g以下のパン”を買う

娘のお供で無印良品へ🚗 買い物に時間をかけない私には信じられないくらいゆっくりのんびり買い物をする娘。 途中で飽きてしまった私は、スマホ片手にお店の外で待っていました。 「お待たせ～」ってやっと娘が出てきた。 本当に待ったよ😃 「ねぇねぇ、レジの前に糖質オフの美味しそうなパンがあったよ！」 って... 続きをみる

初☆チョコクリームエクレア

今日もお弁当は安定の“とうふ素麺” 冷蔵庫の中にあったものを適当にトッピング。 ミニトマトのアイコが甘過ぎず私好みでした😊 デザートはシャトレーゼのコレ 食べる前に撮れば良かった… 職場の“境界型メイト”から頂いたものです 一昨日頂いて職場の冷凍庫にいれておきました 今朝、出勤して真っ先にしたこと... 続きをみる

パンのお供に秋の味

お気に入りのパンのお供クリーミースムースに“モンブラン味”を発見したのは、昨日のイオン。 期間限定って🌰秋なんですね～ 買うに決まっています！ 今朝、ローソンのブランパンに乗せて食べてみました。美味しいです😊 コレも低糖質なはず 仕事から帰り、ワンコと散歩🐕 夕焼け空も、少し秋らしくなってきた... 続きをみる

今日も低糖質おやつ

台風の影響で首都圏も時々強い風と雨に襲われる今日、ワンコのグルーミング予約日でした🐕 今日も仕事お休みの娘と私と雨の中車でレッツゴー 我が家のワンコの担当さんは、日向坂？欅坂？乃木坂？チックな可愛い女の子です♡ ワンコはもちろん、娘も私も担当カワイコチャンにメロメロ♡ 今日も可愛かったー☺️ お昼... 続きをみる

おやつは低糖質アイス

台風10号が気になりながら、今日は朝から家の中をひたすら片付けました。 今日のところは終了🖐️ 台風10号…最大級に警戒と。心配です。 今日は娘もお休みで、自分の部屋をガタゴト大汗かいて片付けていました。 気が合うなあ笑 3時のおやつは、ふたりともアイスクリーム。 バニラとチョコレート、どっちにし... 続きをみる

まんぞくロカボ特選ミルクドーナツ vs たまごケーキドーナツ 【ウェルシア高槻古曽部店】

2020年7月購入 7月19日投稿 （ここに含まれる情報は全て訪問時のものです） （価格は税別表記です） 頻繁に利用している近所のウェルシアで、ドーナツの新商品を2種類発見。試しに買ってみました。 ◆丸中製菓 まんぞくロカボ特選ミルクドーナツ ￥98 たっぷりの新鮮卵を使用し、特選牛乳100％で練り... 続きをみる

なんだこの夫婦は...

今日は午後から仕事 朝食抜きで少し早めの昼食 低糖質中華麺とヨーグルト 中華麺には父が作った オリーブオイルにニンニクを漬けたオイルをかけて食べたらめっちゃ美味しかったぁ♪ お腹いっぱいで眠くなってきたzzz ここ何日か同じ時間に目が覚める 4時58分！ 微妙な時間汗 早起き出来てるから ゼロトレと... 続きをみる

糖質を抑えたペコパフケーキ ミルキークリーム 【ウェルシア 高槻古曽部店】

2020年4月購入 5月3日投稿 （ここに含まれる情報は全て購入時のものです） （価格は全て税込表記です） ある日のおやつ。近所の【ウェルシア】で発見。不二家とコラボのオリジナル商品「ウェルシアのペコスイーツ」。 低糖質、乳酸菌配合がセールスポイント。 製品1個あたりの熱量は149kcal。スタンダ... 続きをみる

おやつマイブーム

糖質制限してるのに毎日おやつ食べてと呆れられてるしみです😅 でも、これだけは譲れない（笑） 日々のストレス解消だと思うから笑笑 暑かった夏はアイスでしたねー🍨 どれだけ毎日食べてたのか？ 涼しくなってくると熱いお茶やコーヒーとお菓子😋 たまには団子とかおはぎとか食べたくなるけどローソンの低糖質... 続きをみる

※ ラーメンが食べたい…低糖質ラーメン？

ダイエット始めてから、糖質を少なめにすること。 ダイエットの場合、糖質摂取を控えると体重は減ります。 ただ皆、炭水化物など好きですよね。 あたしも炭水化物を一度口にしてしまうと、バカになったように又食べたい…となり、みるみる体重増えてました。 気安めでも、満足したい！ 低糖質でお腹的にも満足できたら... 続きをみる

ローカーボ de 女子会 【ローカーボキッチン然 高槻本店】

2019年3月訪問 3月26日投稿 （ここに含まれる情報は全て訪問時のものです） （価格は全て税込表記です） ある日の夫婦の会話。 私「女子会に行ってくる。」 夫「女子会？？」 私「女子会！！」 このやりとりを、かれこれ15年近く繰り返している。 もうイイ加減、疑問は捨ててほしい。 というワケで、女... 続きをみる

2月23日オープン 世界初！全品糖質7g以下 【ローカーボキッチン然】

2019年2月訪問 2月24日投稿 （ここに含まれる情報は全て訪問時のものです） （価格は全て税込表記です） 夜のサクッとひとり飲み。 今回のお店は、2月23日オープン、高槻初！低糖質食専門店。なんと、高槻初！だけでなく、世界初！！全品糖質7g以下なのだそう。じゃあ、夜に頂いても安心ね♡というコトで... 続きをみる

ブラン蒸しパンもちもちしておいしいです。

こんばんは。ただいま台風通過中です。 おからパウダーがご存知のように今震災の影響で年末まで手には入りにくくなております。ほぼ毎日作って食べてますので、偶然にふすま粉（ブラン）でつくる蒸しパンのレシピを見つけました。蒸しパンじゃないけれど、ローソンからブランパンたまに買うのでこれなら低糖質に違いないと... 続きをみる

源喜から幸せが届いた

先日、誕生日だし~送料無料だし~で特別にお取り寄せしました♫ 小ぶりだけど1個あたりの糖質の低さ❗️ アラフィフの眼にも優しい糖質量の見やすい大きさ‼️ これってけっこうありがたいのですよ（笑） 今日はとりあえず味見〜😋 朝食8時半〜9時 糖質9.3g レンチンもやし、しいたけ、酢しょうゆ 冷奴、... 続きをみる

クイズですよ～(^-^)/

たまにクイズでも出しますかーーー。 ダイソーでこちらを見つけました。 100円とはうれしいですね。 さてクイズです。 一袋に炭水化物は何グラム入っているでしょうか？ 殻は14gありました。 （もう食べました。おいしかった） ① 21．0g ② 5．7g ③ 2．7g 答えはあしたにでも・・・ 食品に... 続きをみる

417kcal 朝ご飯

◉米粉&大豆粉パンケーキ 100g （380kcal） 炭水化物72.0 ◉ミニトマト 10g （3kcal） 0.72 ◉きゅうり漬物 39g （6kcal） 1.44 ◉チョコ1個 （28kcal） 2.2 ◉417kcal 炭水化物76.36 8カーボ

ポテサラ風をいつものおからパウダーでつくったよ。

久しぶりにおからで、ポテトサラダもどきを作りました。 おからは粉でもできるそうで、あれから何回か作っています。 おからパウダーは常温でもいいのでしょうが、今は冷蔵庫に入れてます。 最初に水で好みのやわらかさにおからパウダーを生おからの状態に戻してから、今回はツナ缶とレタスとひとりでは生えてきた大葉を... 続きをみる

糖尿病の合併症

◉炭水化物（糖質） 炭水化物は体のエネルギーとして使われる栄養素です。消化吸収されてブドウ糖となり、血液を通じて脳などのエネルギー源として活躍します。1gで約4kcalのエネルギーを持っています。 ◉タンパク質 タンパク質は筋肉や血液になります。炭水化物や脂質の摂取が少ない時はエネルギー源にもなりま... 続きをみる

一応？4月24日オープン 大豆を使用した低糖質仕上げの串カツ 【串満 高槻店】

2018年4月24日購入 4月25日投稿 （ここに含まれる情報は全て購入時のものです） （価格は全て税別表記です） いつものイオン火曜市。 1階の立体駐車場との出入口近くに、新しいお店が開店。 串揚げやコロッケ、その他揚げ物、お弁当などのテイクアウト専門店。 パン粉の代わりに大豆フレークを使用、低糖... 続きをみる

松屋のふわとろ豚たべました(o^^o)

太田一郎さんのブログを見て食べたかった松屋のふわとろ豚と温野菜定食、やっとたべました(o^^o) 美味しかったです♪ プラス50円して、ご飯を湯豆腐に変えて貰いました。 豆腐や野菜は食物繊維が結構入って居るのでこれで糖質20gはないと思います。 お昼でしたので、定食にしないで、ふわとろ豚単品と、冷奴... 続きをみる

RIZAP【抹茶ショコラプリン】おいしいよ！

花粉症なんですが、きょうは雨で幾分調子いいみきです(*^_^*) ♪ RIZAP【抹茶ショコラプリン】 今日、偶然ファミマで見つけて食べました。 まだ3月6日に発売になったばかりなんですね。 とろけそーー。3つくらい食べれるかも。 実は今日は講座のあとでケーキセットほとんどの方が食べるので今日はコー... 続きをみる

いなばのツナコーンいいね！！

こんにちは。みきでーす♪ 昨日はいろいろ忙しく、でも気になっていたパスコの低糖質ブラン食パン（3月1日発売）を求めてスーパー2件コンビニ1件寄ってみましたが無くて残念でした。 最近いなばの百円ものには目が離せません！！ 結構糖質が低いものや便利なもの、保存がきくもの、そしてお財布に優しいものが結構あ... 続きをみる

居酒屋さんのランチめぐり(^-^;

居酒屋が昼も営業しているところは昔からありましたが、先入観があって（お昼もお酒のむところとか）入ったことがありませんでした。 ところが先日のことです、初めて行った午前の講座終わった後、みんなで居酒屋の庄やに行くらしく、初めてなので付き合いました。 昼から酒盛りかなと思ったら普通にランチで焼き魚定食の... 続きをみる

低糖質の【からだシフト】見つけたよ（＾◇＾）

こんにちは。 花粉症なので昨日から目がショボショボしているみきです(ﾉ´□｀) うさりんごさんのブログの情報から、スーパー（東急ストア）で探したらありました。 「からだシフト」のシリーズです。 昨日のブログとだぶりますが、こちらの3点を買ってきました。 調べてみると、14種類発売されてるようです。 ... 続きをみる

低糖質のバンズのアボカドバーガー食べてきました(o^^o)

みきでーす～♪ 目的地がフレッシュネスバーガーに近かったので、低糖質バンズにしてもらってアボガドバーガーを食べてきました。 ここの一番下に書いてありますが、全てのハンバーガーが低糖質バンズに変更できます。 わたしは、こちらを食べいぇきました。 アボカドバーガーです。 アボカド大好きですからね。 とて... 続きをみる

昨日の食事

昨日の食事はこれです(^^) アプリになるべく近い食材を選んで入れてるけど糖質の数字は正確ではないです！ アプリすごーい！ やっぱり食べたくなってしまって、サラダチキンとか食べちゃってるけど、それは良しとしてます(´ヮ｀;) ローソンのブランとチアシードのクッキー？ 凄く美味しいです！バターがいい香... 続きをみる

1枚1.8gのチョコレートいいね(^_−)−☆

みきです（＾◇＾） こんにちは〜今日はいいお天気ですね〜。 今娘の手伝いで某公会堂の楽屋におります。 手伝いといっても弁当食べてもらったり貴重品預かったりする役目です。 舞台の小さい子達の演奏が楽屋に聞こえて来ます。 今差し入れで頂いたチョコレート眺めているんですが糖質が少なくてうれしいです。 1枚... 続きをみる

糖質量0．6gのお吸い物見つけました(^_^)V

みきでーす♪ オリンピック楽しんでますか？ わたしはフィギュアスケート男子ショートプログラムライブで手に汗にぎりましたよ。 また明日も楽しみです！ ♪以前永谷園のお吸い物をご紹介しましたが、それとそっくりな糖質の少なくお財布にもやさしいお吸い物が東急ストアにありました。 糖質0．6gしかありません。... 続きをみる

大戸屋に行ってきました(^_^)v

みきです(^_^)v 美味しそうな低糖質の恵方巻の画像を眺めて来年は低糖質の恵方巻きを作ってみたいと思っています。 いや、来年を待たず、海苔巻き食べたい時作ってみようかな。 豆腐を炒ってご飯代わりにするというのがクックパッドにありました。 豆腐を炒ってご飯代わりというのもいいですね。 応用できそうで... 続きをみる

プーカプカキッチンのお好み焼きは絶品じゃぁ！！

血糖値スパイクのテレビを見てため息ついてるみきでーす。 プーカプカキッチンのお好み焼き（糖質極少）を作ってお昼に食べました。 具はあるもので間に合わせました。 キャベツともやしとしめじ、豚肉を入れました。 ソースは結構糖質が高いのでびっくり、マヨネーズのあと、6滴だけたらしました。 鰹節とか青海苔は... 続きをみる

【ココスのロカボデザート】リベンジというわけではないけれど

みきで～す♪ ◎ドリンクバー99円券もあったので(^-^)v ココスのロカボデザート食べてきました！！ こういう3つのメニューがあって、私は真ん中のガトーショコラを食べました。一口食べてから写真撮るのを気がついてちょっと欠けててごめんなさい(^_^;) これで6.4gです。 ドリンクバーは鹿児島茶と... 続きをみる

にわとりさん毎日ありがとう！！

イブイブいかがお過ごしですか？ 娘にこんなの頭につけさせられて遊んでいたみきでーす♪ ダイエット餅、娘が食べていきました。 私が作ったと言ったらびっくりしてました(o^-^o) ｳﾌｯ きょうはにわとりににまつわるお話です 近くに農家があって私が前を通ると良く鳴くんですよ。 糖質制限始めた今年ある方... 続きをみる

マルコメの低糖質のカレー粉いいよ！！

急にカレーが食べたくなったみきでーす。 前に買って残りを冷凍していたこちらの低糖質のカレールーでつくりました。 ひき肉の売れ残りをたくさん冷凍しておいたので今日はひき肉（合挽き）とブロッコリーを使いました。 ひき肉をレンジで解凍して油は使わず炒めて水を適当に入れて煮立たせてブロッコリーを入れてカレー... 続きをみる

ダイエットあべかわ餅と巨大なっとう餅

ダイエットあべかわ餅をたくさん食べておなかいっぱいのみきでございます♪ ダイエット餅のつくり方はプーカプカさんのブログを参考にさせていただきました。 いつもありがとうございます。 餅。餅なのだ。 - 真夜中の血糖 先日は加熱が足りない気がしてプラス1分してみたのですが、 きょうはこのまま3分にしまし... 続きをみる

ローソンのからあげクン糖質表示もあってびっくり❣️

ローソンのからあげクンはじめて食べた、みきです♪ おいしい。 糖質1個1.6gとありました。5個食べても糖質8.0gですね。 わたしには、もう一つ嬉しいことが。 それはね、カロリーが結構あるということです。 1個44kcalあります。全部食べると220kcal。 最近結構食べても体重45キロより重... 続きをみる

セブンのほっけの塩焼き1パック100kcalは消費者目線！！

旅の帰りに寄ったセブンはなかなかやることがにくいと思いました。 1パック100kcalのほっけの塩焼き魚おいしかった。 カロリーを計算しやすくて食べごたえがじゅうぶんありました。 糖質を表示してある納豆も置いてあり糖質セイゲニストには便利です。 消費者の心をつかんでますね。 ブランパンが続いたので、... 続きをみる

レーズンがきいてていいね(^_−)−☆

みきです♪ ずっとそのままになっていたこちらのおやつ、こないだ食べて見ました。 美味しかったあ。 レーズンもはいっているので少し果物を食べた気にも！ 果物大好きなんですが、糖質制限してるため、これまでたくさん食べていた果物今年ほとんど食べてないんです。 かき、りんご、梨は一切れかふた切れ、ぶどうは二... 続きをみる

ふじっ子の切り干し大根とおからはいいねパート2

ひま人なのに雑用が多くバタバタしているみきでーす♪ ふじっ子の切り干し大根とおからは常備菜に ホント重宝してます〜。 ひとパック1.5gと1.9gなのでプラス1にいいです。 ふかふかの高野豆腐にはもちろん たまに、ブランパンにはさんで和風サンドにしても合います♪ 特に切り干し大根はパサつくブラン... 続きをみる

納豆にドレッシングもいいね❣️

上野で見たゴッホの絵を思い出してるみきでーす( ^ω^ ) 納豆と言えば醤油と決めつけてましたが、ブロガーさんの写真からヒントを得て、ドレッシングを使ってみました。 これがとてもおいしいんです。 少しとろみがあるので、ふかふかの高野豆腐には醤油よりドレッシングが向いてるかもしれません。 こないだ見つ... 続きをみる

業務スーパーに高野豆腐とチーズを買い出しに行ってきました❣️

冷蔵庫、満タンになって幸せ気分のみきでーす(^o^)/ きょうは高野豆腐とスライスチーズの買い出しに業務スーパーまで行ってきました。 高野豆腐へ12個入りで275円 1個23円になります。 これを2袋買ってきました。 他のスーパーよりずっと安いんです( ^ω^ ) 毎日ご飯がわりに食べてます。 1食... 続きをみる

おからのお好み焼き美味しかった！

スカパーでフォークソングを聴いているみきでーす♪ プーカプカさんのお好み焼きつくってみましたよ。 https://cookpad.com/recipe/4807003 半年ぶりに食べましたけど、とても美味しかったです！ ありがとうございます。 レシピのキャベツはちょっと足りなくて100g、卵はMS... 続きをみる

シリコンスチーマーで簡単朝ごはん

久しぶりに自宅でのんびりしているみきでーす(^o^)/ シリコンスチーマー景品でもらって2年前から使ってるんですけどとても便利で優れものです(^_−)−☆ 今日、うまくお皿に返ったのでパシャリ（笑） 卵MS2つ90g、キャベツ50g、セブンのほうれん草（昨日冷蔵庫に入れておきました）43g こ... 続きをみる

連れがいて助かった！

70年代の歌謡曲を聞いているみきでーす♪ 好物だけど食べないみかんやりんごを家族に出すのは慣れましたけど、ちょっと我慢がつらいときもあります。 でも、昨日は助かりました。 出先でおいしそうな鮎そばがメニューにあって注文してしまいました。 かけ蕎麦に焼いた鮎だけのっているようなお蕎麦です。 （写真撮る... 続きをみる

伊藤ハムの若鶏太巻おいしそう❣️

みきで〜す♪ ◎ インスリンを出す膵臓ってどの辺にあるのかな、前、理科の時間に習った気がするけどピンとこないです。 膵臓でもランゲルハンス島から出てるらしいんだけど、どんな島なのかな？一つあるのかな？ などなどわからないことばかりで、知りたいと思いました。 立体的な人体の模型を見てみたいです。 ◎ ... 続きをみる

チェダーチーズは彩りにいい♪

久しぶりに手紙を書いたみきです(^o^)/ 娘の結婚式終わりましたが終わった後も色々あるもんですね〜〜。 最近、カボチャやニンジンのお出ましが少なくなり食卓の色が気になってました。 だって目でも食べますもんね♪ クリーム色のスライスチーズがずらりと並ぶ中にひときわ目立つオレンジ色のチェダーチーズ❣️... 続きをみる

糖質4.7gのカップ麺おいしい！！

高野豆腐を切らしてしまったみきです！ パンは色々冷凍庫にあるんですけと、お気に入りのブランパンもきらしてしまい（泣） 朝からお気に入りのカップ麺食べてしまいました(^o^)/ アサヒのおどろき麺0酸辣湯麺ですが、これで食べるの3度めローソンに行った時ついでに買ったもの。 糖質4.7gの優れものです。... 続きをみる

昼食は500kcal糖質3.2gのうどん？でした。

料理は作るの好きですけど、上手じゃないのでアップするの恥ずかしいみきです(^o^)/ もともと麺類が好きなんですけど、糖質ゼロのK文さんの麺は苦手で、どちらかというとこんにゃくの麺の方が好きです。 思い立って、高野豆腐で麺を作ってラーメンもどきを作って見ました。 高野豆腐を水で戻してからまな板に押し... 続きをみる

糖質1枚1gのクッキー食べて見たよ❣️

娘が熱出たらしく心配しているみきです(^O^)／ おかげさまでもう治っていますが、親というのはずーっとこの先も子のこと、一生心配していくんでしょうかね(^_−)−☆ さて、きのうマルエツで糖質ひかえめのパンを買ってきましたが、レジ前にロカボクッキーがあったのでついでにカゴに入れちゃいました。 1枚糖... 続きをみる

ナッツ類は糖質少ないけどカロリー高い！

こんばんは。 昨日、一昨日とナッツ類食べ過ぎて太りそうな、みきです♪ ナッツ類は糖質が少ないんですけどカロリーは高いんですねー。 私の好きなくるみなんかは糖質100g当たり4.2gです。でもなんとカロリーは674kcalもあります。 食べすぎに注意しなくちゃ（＾◇＾） きょうは横浜みなとみらいで講... 続きをみる

約500kcal糖質6gの朝食でした。

お月様出る頃に合わせて買い物に行って来た、ひま人のみきです。 最初の写真は朝食です。 これで495kcal、糖質5.6gでした。下にふわふわの高野豆腐が入っています。 昼は手抜きでブランパン二つに、ゆで卵とキャベツ、チーズなど挟んだものと、豆乳です。 おやつには先日買ってきた、ナッツとシードミック... 続きをみる

オトナの女性に 風味豊かなババ・オ・ラム 【パティスリーアンシャンテ】

2017年10月購入 10月10日投稿 （ここに含まれる情報は全て購入時のものです） （価格は全て税込表記です） 【なかむら屋】さんでワイン飲んで、 それから【福田バー】さんでカクテル飲んで、 そのあと【アンシャンテ】さんでラム酒のきいた素敵なイタリア菓子を買いました。 あ～、し・あ・わ・せ♪♪ ◆... 続きをみる

シャリ野菜 シャリぷち なのに シャリコーラシュークリーム【無添くら寿司五領店】

2017年9月訪問 9月3日投稿 （ここに含まれる情報は全て訪問時のものです） （価格は全て税別表記です） 8月31日「野菜の日」、糖質オフシリーズ登場。 テレビで「美味しい」と紹介されていたので、 夫と2人で食べに行ってみました。 シャリ野菜 まぐろ手巻き ￥100 シャリが無いので、野菜の水分が... 続きをみる

パン出来た〜🍞

あのあと、生地こねこねして さっき焼きあがったよーん💓 前回より膨らみ悪かった💦 さっそくウィンナーロールぱくー！ 相変わらず美味かった😭💓 チョコはカカオ70%以上の チョコ使ったよー🍫 ココアパウダー入れないこの生地に チョコは合わへんかな… まずくはないけどうーんって感じ。 ウィンナ... 続きをみる

今日の昼ごはん

今日の朝ごはん

今日の夜ごはん

今日の昼ごはん

今日の朝ごはん

体重減ってた(T_T)！！！！よかった！！！！昨日はタンパク質かなりオーバーしたのになんでだろう…身体は本当に分からない…

今日の夜ごはん

今日のお昼ごはん

今日の朝ごはん

昨日より体重が増えてた…(T_T) まあ女の子の日だから仕方ない…！！

今日の夜ごはん

今日のお昼ごはん

今日の朝ごはん

今日の食事