かかと上げ下げ運動のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

あれ？お肌がきれいになった！？

最近、心なしかお肌の調子がよいような。夏に濃くなったシミも薄くなったみたいだし。これって、血流がよくなったのかな。血流が悪いとシミ、シワが増えるらしいから。地道なゾンビ体操とかかと上げ下げ運動が効いたかも。それとも最近チョコを食べてるせい？きのう整体でもらったニュースペーパーによれば、カカオポリ... 続きをみる

ソラひとりを楽しむ　ショローライフ 2022/02/05 17:29

鼻の頭にできたのは、なに！？

星☆さんが、しもやけについて書かれていたのを読んで思い出したことがある。しもやけ、辛いよね。かくいう私も毎年足にできるしもやけが悩みの種。特に今シーズンは、あまり動きのない立ち仕事になったせいか、いつも以上に足の指先が痛い。立ちっぱなしで血流が悪いんだね。半日もすると靴を履いているのが辛くなり... 続きをみる

ソラひとりを楽しむ　ショローライフ 2022/01/28 17:29

走れる自分に脳内でガッツポーズ！！

寒くなってからすっかりやめていた休日のウォーキング。きょうは1日本を読んでいたせいか、体を動かしたくなって外に出てみたよ。歩き始めてすぐ、若者がスイスイとランニングで私を追い抜いていく。それがあまりに気持ちよさそうで、私も引っ張られるように走りだした。足首は少し重いけど、意外と足腰は軽い。夏にち... 続きをみる

ソラひとりを楽しむ　ショローライフ 2022/01/26 19:25

80代に負けてちゃダメだね、わたし。

ああ、よく笑ったなぁ、よくしゃべったなぁ。人と夜に食事するなんて、本当に久しぶり。夕べは、アラカン女子3人でイタリアンで新年会だった。ワイン久々に飲んだよ。最近は夏はビール、秋冬は日本酒だったけど、赤ワインやっぱり美味しいわ。ポリフェノールも摂れるしね。 6、7品頼んだのに、写真これしか撮らなかっ... 続きをみる

ソラひとりを楽しむ　ショローライフ 2022/01/09 12:10

めざすは、若乃花のふくらはぎ(笑)。

先月からはじめた血流改善。ちゃんと継続している。えらいでしょ。ゾンビ体操かかと上げ下げ運動鶏肉、特に骨付きを食べる夕食を減らすか、一週間抜く (これだけはなかなかできない。遅番の時はもともと少なめにはしてるけど) そしたらね、わたし下肢静脈瘤ぎみで、足首に蜘蛛の巣状の血管が浮き出てたんだけど... 続きをみる