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最近、心なしかお肌の調子がよいような。夏に濃くなったシミも薄くなったみたいだし。これって、血流がよくなったのかな。血流が悪いとシミ、シワが増えるらしいから。 地道なゾンビ体操とかかと上げ下げ運動が効いたかも。 それとも最近チョコを食べてるせい？きのう整体でもらったニュースペーパーによれば、カカオポリ... 続きをみる
かかと上げ下げ運動のムラゴンブログ
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星☆さんが、しもやけについて書かれていたのを読んで思い出したことがある。 しもやけ、辛いよね。かくいう私も毎年足にできるしもやけが悩みの種。 特に今シーズンは、あまり動きのない立ち仕事になったせいか、いつも以上に足の指先が痛い。立ちっぱなしで血流が悪いんだね。 半日もすると靴を履いているのが辛くなり... 続きをみる
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寒くなってからすっかりやめていた休日のウォーキング。きょうは1日本を読んでいたせいか、体を動かしたくなって外に出てみたよ。 歩き始めてすぐ、若者がスイスイとランニングで私を追い抜いていく。それがあまりに気持ちよさそうで、私も引っ張られるように走りだした。 足首は少し重いけど、意外と足腰は軽い。夏にち... 続きをみる
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ああ、よく笑ったなぁ、よくしゃべったなぁ。人と夜に食事するなんて、本当に久しぶり。夕べは、アラカン女子3人でイタリアンで新年会だった。 ワイン久々に飲んだよ。最近は夏はビール、秋冬は日本酒だったけど、赤ワインやっぱり美味しいわ。ポリフェノールも摂れるしね。 6、7品頼んだのに、写真これしか撮らなかっ... 続きをみる
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先月からはじめた血流改善。ちゃんと継続している。えらいでしょ。 ゾンビ体操 かかと上げ下げ運動 鶏肉、特に骨付きを食べる 夕食を減らすか、一週間抜く (これだけはなかなかできない。遅番の時はもともと少なめにはしてるけど) そしたらね、わたし下肢静脈瘤ぎみで、足首に蜘蛛の巣状の血管が浮き出てたんだけど... 続きをみる
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