最近、心なしかお肌の調子がよいような。夏に濃くなったシミも薄くなったみたいだし。これって、血流がよくなったのかな。血流が悪いとシミ、シワが増えるらしいから。 地道なゾンビ体操とかかと上げ下げ運動が効いたかも。 それとも最近チョコを食べてるせい?きのう整体でもらったニュースペーパーによれば、カカオポリ... 続きをみる
ゾンビ体操のムラゴンブログ
-
-
寒くなってからすっかりやめていた休日のウォーキング。きょうは1日本を読んでいたせいか、体を動かしたくなって外に出てみたよ。 歩き始めてすぐ、若者がスイスイとランニングで私を追い抜いていく。それがあまりに気持ちよさそうで、私も引っ張られるように走りだした。 足首は少し重いけど、意外と足腰は軽い。夏にち... 続きをみる
-
先月からはじめた血流改善。ちゃんと継続している。えらいでしょ。 ゾンビ体操 かかと上げ下げ運動 鶏肉、特に骨付きを食べる 夕食を減らすか、一週間抜く (これだけはなかなかできない。遅番の時はもともと少なめにはしてるけど) そしたらね、わたし下肢静脈瘤ぎみで、足首に蜘蛛の巣状の血管が浮き出てたんだけど... 続きをみる
-
年々季節の変わり目が体にこたえるようになってきた。年をとるってこういうことかと実感する。 余談ながら、きのうはアラカンらしき先輩と、ゲップが出るようになったという話で盛り上がった(笑)。これも老化。胃酸を抑える弁がゆるんできたのね。 まだ寒さに体が慣れてないこの時期に暖房をケチっていると、なんとなく... 続きをみる
-
#
読書
-
雨が多い4月だったなー
-
感想!並木良和さんの本「ラジオ言ったもん勝ち!だもん~お悩み解決生きるヒント~」
-
「喫茶おじさん」を読みました
-
老眼で本が読めない!読書がつらい日が来るなんて…いろいろ試して見つけた解決法
-
【シニアの本棚】『薔薇のなかの蛇』:17年ぶりの理瀬シリーズ
-
今年のGWは読書はいかが?Kindle本最大75%OFFのGWキャンペーンが実施。対象のおすすめ株本10選
-
立川でチューリップ!
-
#671 レビュー 中宮定子の栄光と悲しみを描く『悲愁中宮』 安西篤子
-
【読了】『無双のメンタル』、そして読書の醍醐味とは?
-
夏冬の衣替えは10分もかからない
-
引退賢者はのんびり開拓生活をおくりたい 3
-
一瞬で治療していたのに役立たずと追放された天才治癒師、闇ヒーラーとして楽しく生きる 3
-
【歴史の本】ランキングBest500<471位~480位>
-
わが投資術
-
図書館で借りてきた本「わたしがかわるみらいもかわるSDGsはじめのいっぽ」と「ねずみのとうさん」
-
-
#
暮らしを楽しむ
-
お土産も充実な熊本空港で初の「辛子蓮根」
-
非常用トイレを買った
-
今年も楽しくボンジュール♪
-
『先輩のレベルが高すぎて危険だった件』『おやつはサクサククレープ』
-
【100均生活】隙間があると補充する物と【楽天お買い物マラソン】購入する物
-
★チャリティバザーは考えるだけで気が遠くなる★
-
バラの花咲く頃
-
マルーンパンツブラックとナチュラル服コーデ ちょこっと着画
-
本焼き窯入れ3★八角皿
-
鹿沼で人気のお蕎麦屋さん 蕎花(きょうか)と散歩
-
早生種タマネギ&春採りブロッコリー片付け☆葉山農園(4月中旬)
-
カビが落ちないなんてウソ!かびとりいっぱつの放置時間や使い方をレビューします!
-
すごいね。水廻りの掃除をした時の効果。
-
トイレの便座カバーをしてない人に言いたいこと。
-