ゾンビ体操のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

腰周りがっ？

●2024年 9月 1日日曜日朝イチの体重測り忘れた😭 朝風呂後で、86.3kg ●2024年 9月 2日月曜日朝イチの体重 86.3kg ( 昨夕、爆食はしてないけど、まあまあ食べた。かなりのカロリーオーバー。特に脂質💦 ……明日は、公開する。) ●2024年 9月 3日火曜日 ... 続きをみる

まるっこ見た事のない自分に逢う為のブログ 2024/08/28 23:46

1日最低 6000歩

2014年 8月 14日水曜日朝イチの体重 87.4kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 1kg増原因は、 💞💕.•*¨*•.¸💖むくちゃん🍭💖.•*¨*•.¸💕💞 食物繊維、タンパク質、水分不足の脂質、炭水化物、カロリーオーバーいえ～ィ👍🏻❤✨️ 😈🏵?... 続きをみる

まるっこ見た事のない自分に逢う為のブログ 2024/08/13 13:00

あれ？お肌がきれいになった！？

最近、心なしかお肌の調子がよいような。夏に濃くなったシミも薄くなったみたいだし。これって、血流がよくなったのかな。血流が悪いとシミ、シワが増えるらしいから。地道なゾンビ体操とかかと上げ下げ運動が効いたかも。それとも最近チョコを食べてるせい？きのう整体でもらったニュースペーパーによれば、カカオポリ... 続きをみる

ソラひとりを楽しむ　ショローライフ 2022/02/05 17:29

走れる自分に脳内でガッツポーズ！！

寒くなってからすっかりやめていた休日のウォーキング。きょうは1日本を読んでいたせいか、体を動かしたくなって外に出てみたよ。歩き始めてすぐ、若者がスイスイとランニングで私を追い抜いていく。それがあまりに気持ちよさそうで、私も引っ張られるように走りだした。足首は少し重いけど、意外と足腰は軽い。夏にち... 続きをみる

ソラひとりを楽しむ　ショローライフ 2022/01/26 19:25

めざすは、若乃花のふくらはぎ(笑)。

先月からはじめた血流改善。ちゃんと継続している。えらいでしょ。ゾンビ体操かかと上げ下げ運動鶏肉、特に骨付きを食べる夕食を減らすか、一週間抜く (これだけはなかなかできない。遅番の時はもともと少なめにはしてるけど) そしたらね、わたし下肢静脈瘤ぎみで、足首に蜘蛛の巣状の血管が浮き出てたんだけど... 続きをみる

ソラひとりを楽しむ　ショローライフ 2022/01/05 22:10

お風呂がこわいお年頃になってきた。

年々季節の変わり目が体にこたえるようになってきた。年をとるってこういうことかと実感する。余談ながら、きのうはアラカンらしき先輩と、ゲップが出るようになったという話で盛り上がった(笑)。これも老化。胃酸を抑える弁がゆるんできたのね。まだ寒さに体が慣れてないこの時期に暖房をケチっていると、なんとなく... 続きをみる