チーム石本のムラゴンブログ

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なるべく動く。チリツモは大切(๑•̀ㅂ•́)و✧

朝イチの体重……87.5kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 昨夜の球技スポーツで消費カロリー 500。昨日の摂取カロリー 1197kcal 但し、 1日の摂取カロリー範囲内で 23時半頃に、球技スポーツ後にプロテイン半量と、セブンイレブン中華粥摂取。タンパク質量は、20g。 ... 続きをみる
まるっこ見た事のない自分に逢う為のブログ 2024/07/22 13:47
根性なしでも10kgヤセたい!!……本、発見(☆∀☆)

朝イチの体重…87.7 kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 私のダイエットは、超スローペース。時々、100gでも減りながら過ごしています。 1日100g減なら、1ヶ月で3kg。 3ヶ月で、10kgも可能なペースのような気もします。が、〘〙根性なしでも10kgヤセたい!!〘〙 ... 続きをみる
まるっこ見た事のない自分に逢う為のブログ 2024/07/21 16:02
# 株主優待
# FIRE