kcalのムラゴンブログ

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毎月1日は丸亀製麺釜揚げうどん半額

並370→180円大550→270円特730→360円今回は釜揚げうどん大550円→270円と野菜かき揚げ190円→50円引きクーポン使用で 140円。無料のトッピング山盛り（ネギ、ワカメ、天かす、ラー油）合計410円の激安ランチです。ただ、これでもかなりカロリー高くて、釜揚げうどん大が... 続きをみる
タダ得タダでゲット！お得生活ログ 2025/12/02 09:00
なるべく動く。チリツモは大切(๑•̀ㅂ•́)و✧

朝イチの体重……87.5kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 昨夜の球技スポーツで消費カロリー 500。昨日の摂取カロリー 1197kcal 但し、 1日の摂取カロリー範囲内で 23時半頃に、球技スポーツ後にプロテイン半量と、セブンイレブン中華粥摂取。タンパク質量は、20g。 ... 続きをみる
まるっこ見た事のない自分に逢う為のブログ 2024/07/22 13:47
65.9㎏(-6.1㎏) まるで停滞～。～

わかってるって。記録～ここが踏ん張りところか？これじゃ～ね
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大熊猫 57歳しゃかりきダイエット72㎏～3ヶ月-10㎏目標←失敗-7㎏。国際ロマンス詐欺？ 2023/09/01 16:46
65.4㎏(-6.6㎏) 橫ばい

日曜日の気づけば夕飯2回のツケの体重増加を少し挽回したものの下のグラフが示すように、ここ1ヶ月は橫ばい。そして下記の3ヶ月グラフは示す停滞。でも、運動、摂取はきちんと結果が出るんだね。日曜日は摂取カロリーは高かったので体重増加はともかく、土曜日の祭りデートは熱気の中ヘトヘトで、日曜日もある... 続きをみる
大熊猫 57歳しゃかりきダイエット72㎏～3ヶ月-10㎏目標←失敗-7㎏。国際ロマンス詐欺？ 2023/08/22 23:32
66.7㎏(-5.3㎏) いい加減のリバウンド

日曜日は片道1時間以上の電車に乗って朝から出かけるので、帰りは途中下車して、JR構内の店でカレーを食べる。楽しみなのだ。友だち曰く「あんた、カレーはダイエットの大敵よ！糖質と脂質のてんこ盛り！」と最近言われるまで、ご褒美カレーは許容していた。この日はその言葉がちらつくが、疲れを理由に、頬張る。... 続きをみる
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大熊猫 57歳しゃかりきダイエット72㎏～3ヶ月-10㎏目標←失敗-7㎏。国際ロマンス詐欺？ 2023/08/21 23:15
64.4㎏(-7.6㎏)待てよ、筋肉が落ちてるだけ

体重落ちてる。初の64㎏台！やったー！でも、まてよ。脂肪はさほど落ちてない。そして、筋肉量が減ってる。なぬなぬ。これは体重が落ちてるとぬか喜びできない。筋肉量がピーク高だったのは、祭りの時だ。歩いたもんな～。祭り最終日は8/6。その直後、ジムが夏期休暇。ダラダラしてしまい、ジム再開した8/1... 続きをみる
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大熊猫 57歳しゃかりきダイエット72㎏～3ヶ月-10㎏目標←失敗-7㎏。国際ロマンス詐欺？ 2023/08/18 23:31
66.7㎏(-5.3㎏) 体重増加中

ヤバいとは思ってた。動かず、スマホでエクセル。食べちゃうし。夜zumbaやっても、焼け石に水。だって摂取カロリーと消費カロリー、筋肉量。いたってシンプル。あ、ギコギコ…記録はする。する。それだけ。明日はJohnとホルモンを喰らう。ああ、そちらのやりとりも色々思いが食い違いつつ。
大熊猫 57歳しゃかりきダイエット72㎏～3ヶ月-10㎏目標←失敗-7㎏。国際ロマンス詐欺？ 2023/08/15 23:04
65.2㎏(-6.8㎏) 目標は難しかったんだ

3ヶ月目標は達することができなかったといっても吝かでない。じわじわ緩やかな下降の足踏み。うまく行かないね。今日は祭最終日。祭メンバーはほぼ東京だが、神奈川の私は昨日は祭の飲み会を、一人早めに切上げて隣駅の銭湯に入りながら200円で祭装束の洗濯をと思ってた。 22時過ぎ、乗ってた電車が止まり挙... 続きをみる
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大熊猫 57歳しゃかりきダイエット72㎏～3ヶ月-10㎏目標←失敗-7㎏。国際ロマンス詐欺？ 2023/08/06 09:20
65.3㎏(-6.7㎏) 祭の合間に。

祭合間の休み。皆頑張ってるけど。祭はごった返す。ミスもした。でも皆一生懸命。いつか演奏に参加できるといいな。達人の動きがとてもきれい。
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大熊猫 57歳しゃかりきダイエット72㎏～3ヶ月-10㎏目標←失敗-7㎏。国際ロマンス詐欺？ 2023/08/04 16:27
65.1㎏(-6.9㎏) しかし基礎代謝も落ちた

祭の準備に参加したりで、ジムご無沙汰。計測おざなり。今日ジムのプログラムを3本入れて久々の体重は…と。今、昼間の2本こなした。汗びっしょり。で、シャワーでさっばり。体重は落ちてた。しかし筋肉、基礎代謝も落ちてた。昨日は夜中スーパーに携帯置き忘れた。朝あったから良かったけど、疲れてた。久々のパ... 続きをみる
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大熊猫 57歳しゃかりきダイエット72㎏～3ヶ月-10㎏目標←失敗-7㎏。国際ロマンス詐欺？ 2023/07/27 17:15
65.7㎏(-6.3㎏) 運動なし、午後は東京都へ

夕べ買った、半額で178円の鶏肉(添加物不使用)をタイのラーメン調味料を混ぜ揉みしたものと38円モヤシを煮込んだのを食べた。その後、バージョン古いために面倒なエクセル作業。東京に出る前にドラッグストアで買い物したかったが間に合いそうもなく、ジムで体重計測だけして、今電車内でブログを書いている。喉... 続きをみる
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大熊猫 57歳しゃかりきダイエット72㎏～3ヶ月-10㎏目標←失敗-7㎏。国際ロマンス詐欺？ 2023/07/16 16:35
67.2㎏(-4.8㎏) ハイハイ、リバウンドですよ

ジムで立て続けにZUMBAとFIGHTDOやった後に計測。午前中、確かに動かないでいた。そして、運動後に1.5リットル水がぶ飲み。でも、1㎏ほど1日で増えると、へこむ。ダイエットブログでなく、増量ブログだ。めげそう、めげそう～。運動後にスーパーで3割引の鮭おにぎり225kcal、coff... 続きをみる
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大熊猫 57歳しゃかりきダイエット72㎏～3ヶ月-10㎏目標←失敗-7㎏。国際ロマンス詐欺？ 2023/07/15 22:18
66.7㎏(-5.3㎏、前回ﾖﾘ+0.6) 許し飯。やけ食い。

日曜日はほぼ合唱練習にて出かけるのでジムを休む。電車で片道1時間、帰りには「許し飯」が日曜日のルーティン。駅構内beck's coffeeの 3030種のスパイスを使ったほろほろやわらかポークカレー680円がまあいいだろうの許し飯。書くためにググると652kcalと知る。 20時頃、ホッと一息コ... 続きをみる
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大熊猫 57歳しゃかりきダイエット72㎏～3ヶ月-10㎏目標←失敗-7㎏。国際ロマンス詐欺？ 2023/07/10 16:30
66.4㎏(-5.6㎏) 最強のデザート、そして冷たい世間

昨日1日の摂取カロリーは1000kcalほどだというに、今日は0.4㎏体重が増えてた。しかも昨日頑張ってジムで参加した3プログラム全てでスクワットが入ってたからか、大腿前筋が痛いぜ。そのくせ、両足とも筋肉量7.1㎏と増えちゃいない。くそタニタ、おまえ合ってるのか？若き女性インストラクター曰く「... 続きをみる
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大熊猫 57歳しゃかりきダイエット72㎏～3ヶ月-10㎏目標←失敗-7㎏。国際ロマンス詐欺？ 2023/07/07 15:53
66.0㎏(-6㎏) 日本のケンタッキーフライドチキンをむさぼる

昨夜、半額で買った鰤のアラを同じく半額の人参1本をざく切りにしてキムチをぶっ混んでモヤシを載せ煮込む。鰤の刺身だと200gほどで400円以上。刺身だと同じ部位がスマートに飾られてる。直径1.5㎝の背骨からでた骨にこびりつくキムチ味の魚肉片を、背骨を奥歯で1個ずつ噛みちぎりしゃぶる。骨髄から染みで... 続きをみる
大熊猫 57歳しゃかりきダイエット72㎏～3ヶ月-10㎏目標←失敗-7㎏。国際ロマンス詐欺？ 2023/07/06 19:00
# kcal
- お昼は”軽く”サンドイッチにしよう！それは罠だった・・・
- みんなで一緒に編み物!KAL、CALとは??編み友をつくろう
豆に頼る。ベース68㎏→66㎏をキープするぞ。

豆に頼る。お腹がすいた食欲は、ダイエットの敵。だけどお腹がすいた何か食べたい。望んでるのは、満腹感。そして食感。どっかの広告にもあった。たんぱく質を食べる。タンパク質は満腹感を満たす。豆だ。そして、懐にも優しい。百均のDAISOに走った。まずは、黒豆、北海道産40gで163kcal。僅かな塩味は味... 続きをみる
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大熊猫 57歳しゃかりきダイエット72㎏～3ヶ月-10㎏目標←失敗-7㎏。国際ロマンス詐欺？ 2023/07/05 22:04
68.1㎏(-3.9㎏) 6/5治験参加予定の無理繰りダイエットを振り返って

6/5の治験参加にはBMI28以下が要件だった。白状します。申し込んだ時点でそのBMI値をオーバーしてた。ジムでの有酸素とちょっとの筋トレをめんどいと思いながら続けてたけど、画像のように1週間前になっても2㎏近くオーバー。申告が嘘になる、と6/5までの5日は、1日の摂取を700kcalまでに抑... 続きをみる
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大熊猫 57歳しゃかりきダイエット72㎏～3ヶ月-10㎏目標←失敗-7㎏。国際ロマンス詐欺？ 2023/06/09 23:30
70.4㎏(-1.6㎏) 落ちないぜ

今までしてなかったジムで運動してるのだから、痩せないわけがない。でも、70㎏の大台から落ちない。難しいね。
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大熊猫 57歳しゃかりきダイエット72㎏～3ヶ月-10㎏目標←失敗-7㎏。国際ロマンス詐欺？ 2023/05/23 00:04
pfcバランスでダイエットを成功させよう！計算方法を徹底解説！

「ダイエットしたい」「筋肉を大きくしたい」と思って食事改善を実施される方は多いのではないでしょうか。ダイエットや筋力アップには、食事改善は必要不可欠です！どのような食事をするかで、結果は大きく変わります。しかし、何を基準にして食事をすればいいのか分からないという人も多いはずです。そこで、ダイ... 続きをみる
BLC Personal Gym プロのトレーナーが教える本気の体作りブログ 2023/01/20 17:42
ホッ💨平常に戻ったアクセス数…つかの間のウキウキ

今週に入り突然アクセス数が通常の4割増しくらいになってました。特別引っかかるキーワードもないのに…パソコンからのアクセス数が増えてました。良い意味で増えたのなら、すごくありがたいことなんですが、原因が分からない場合はめちゃくちゃ怖い😅 突然アクセス数が伸びた時に考えられる原因としては、色々ある... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2020/01/18 08:18
# ファミマコラボ
- アニメ『ようこそ実力至上主義の教室へ』(よう実)×ファミマコラボグッズが2026年6月18日に店頭発売、綾小路清隆 / 堀北鈴音 / 軽井沢恵 / 櫛󠄁田桔梗 / 坂柳有栖 / 一之瀬帆波 / 椎名ひよりが“カフェ＆ダイナー風”衣装で登場。トレーディング「アクリルスタンド」「缶バッジ」が店頭販売
- 『クラスで2番目に可愛い女の子と友だちになった』(クラにか)×ファミマコラボグッズが2026年6月5日に店頭発売、“彼シャツ”姿の朝凪海 / 天海夕 / 新田新奈の「BIGアクリルスタンド」が登場
- ファミマで『ウマ娘』×NOPEコラボステッカーもらえる! コラボキャンペーンが2026年6月2日スタート。カレンチャン / トランセンド / キセキ /ルーラーシップの4人が参加
- 『ブルーロック』×ファミマコラボCPが2026年6月2日から開始、潔世一 / 蜂楽廻 / 凪誠士郎 / 御影玲王 / 糸師凛 / 糸師冴の6名が参加。「クリアファイル」「スマホスタンドキーホルダー」配布やグッズの店頭販売・予約販売など実施。コピー機でブロマイドも登場
- 『ブルーロック』とファミマが2026年に再びコラボ? ファミマのX(旧Twitter)でヒント画像が公開。「才能の原石どもよ、ファミマに集え」、コピーライト“(C)金城宗幸・ノ村優介・講談社／「ブルーロック」製作委員会”の表記もあり
- ファミマ×『文豪ストレイドッグス』(文スト)コラボグッズが2026年5月26日発売、中島敦 / 太宰治 / 芥川龍之介 / 中原中也 / フォードル / ニコライの可愛いトレーディング「ゆらゆらアクリルブロック」「缶バッジ」が登場
- ファミマで「ブルーロックんまほっぺミニアクリルスタンド Vol.2」が2026年5月21日店頭発売、潔世一 / 凪誠士郎 / 乙夜影汰 / 烏旅人 / 御影玲王 / 氷織羊が可愛いミニキャラ姿で登場!
- ファミマ♡スタバ新作！！ストロベリークラッシュミルク
- 『地縛少年花子くん2』とファミマが2026年に再びコラボ? ファミマのX(旧Twitter)でヒント画像が公開。花子くんがチョコミント衣装で再登場？コピーライト“(C)AI / SQEX,H2”の表記もあり
- 『ヨッシーとフカシギの図鑑』×ファミマコラボが2026年5月19日から開始、ヨッシーの可愛い「豆皿」もらえる! ヨッシーグッズが当たるスタンプキャンペーンなどもあり。一番くじも5月23日発売
- ファミマ限定『Paradox Live』(パラライ) CDジャケット風スライドミラーキーホルダーが2026年5月22日店頭発売、6周年記念イラストを使用した全9種(ランダム)が登場
- ファミマで「モンスト×ジョージア」コラボアクリルカラビナもらえる! ジョージア購入キャンペーンが2026年5月19日スタート。エル / ネオ / ニケ / ルシファー / バサラ / パンドラが可愛いミニキャラ姿で登場
- ファミマ限定『すみっコぐらし』まんまるポンポン付きアクリルキーホルダーが2026年5月15日店頭発売、“たぬきのまんまるレストラン”アートのしろくま達が可愛いアクキーになって登場
- 「どうぶつの森タオルインポーチまめきち・つぶきち」がファミマオンラインで二次抽選販売、2026年5月12日から受け付けスタート。「ラインソックスたぬきち」「こどもくつしたたぬきち」も
- ファミマ×『ふしぎ遊戯』コラボグッズが2026年5月21日発売、渡瀬悠宇さんの美麗イラストを使用したトレーディング「アクリルスタンド」「缶バッジ」が登場
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