断酒のコツのブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

最近飲んだおすすめのノンアルコール飲料について

断酒100日を迎えたのにかこつけて、お酒の代替え飲料のおすすめを紹介したいと思います。ナンバーワンは、とにかく炭酸水。 by Amazon 炭酸水ラベルレス 1000ml ×15本富士山の強炭酸水静岡県産アイリスオーヤマ食品＆飲料炭酸水だけあればとにかくOK。次がヴェリタスブロイ。 ... 続きをみる

やまのてやまのてのブログ 2024/05/24 06:31

断酒100日を迎えて最近のことなど

断酒開始からおかげさまで100日が経ちました。工夫したことと言えば、炭酸水を飲むことと、食事を夕飯にガッツリ食べることくらいでしょうか。あとはお昼休みに筋トレしたりとか、散歩をたくさんするようにしたりとかしてました。ちょうど繁忙期でいそがしかったのも良かったのかもしれません。 2ヶ月位経つと飲... 続きをみる

やまのてやまのてのブログ 2024/05/22 20:38

なぜ人はお酒を飲むのか？【断酒】

とても冷え込んだ朝。外の温度計はマイナス6℃。朝早くから除雪車が家の前の道を綺麗にしてくれている。夜中から除雪の仕事をしてくれている方々に感謝の思いを馳せる。「あぁ、けっこう降って積もったんだなぁ」とスマホのアラームを何度も鳴っては止めてぬくぬくと目覚めたのは6時だった。昨夜もアル... 続きをみる

きゃろっとあせらず・ゆっくり・ていねいに 2024/01/14 14:21

アルコールはエンプティカロリーだから太らない？そんなことありません。

アルコール自体にカロリーがあるから気を付けよう、という記事を書きました。 ■飲み会は意外と栄養バランスを調整しやすい - やまのてのブログ「でも酒のカロリーはエンプティーカロリーで、太らないなんて聞くけど？」と思う方もいるでしょう。私もそんな風に考えている時期がありました。でも、本当にそうなの... 続きをみる

やまのてやまのてのブログ 2020/04/04 19:16

酒は結構カロリーが高い【リセット・33日】

飲んでしまいました。大見え切っておいて、舌の根も乾かぬうちにリセットとなりました。色々な意味で残念。 ■もう飲まなくていい（方がいい）と思わせるに十分 - やまのてのブログリセット日は3月14日（土）。前回からの期間は一ヶ月とちょっと。ホワイトデーということとは関係ないけど、妻が買ってきたシー... 続きをみる

やまのてやまのてのブログ 2020/03/17 17:04

断酒に資する活動の一環としての運動（趣味）

先日、断酒のコツとして、早寝早起きがいいよ！という記事を書きました。 ■断酒のコツとしての「早寝早起き」 - やまのてのブログしかし、それだけでは不十分です。やはり、酒の代わりの趣味が必要です。で、私の場合には「読書」を上げましたが、読書ばっかりというのも、なかなかしんどい。個人的に、読書に... 続きをみる

やまのてやまのてのブログ 2020/03/10 17:44

断酒のコツとしての「早寝早起き」

もう飲まなくてもいい、そう思ってはいるものの、一方で「酒の恐ろしさ」もよくわかっているつもりです。恐ろしさとは、すなわち「酒は、どんな隙間からも入ってくる」ということです。ということで、対策が必要なのですが、一番手っ取り早いのは、「寝てしまうこと」だと思います。私の場合は、夜、すべての家事が終... 続きをみる

やまのてやまのてのブログ 2020/02/24 06:14

もう飲まなくていい（方がいい）と思わせるに十分

先日、小さなことが2つ起こり、酒をのむ気が一切なくなりました。もうじき断酒1年となるところなのですが、その間の飲酒は18回に及びそうです。最初の半年はうまく行っていたものの、一度再飲酒してしまうと、なかなか間を空けるのが難しくなってしまいます。先日、そんな折に3泊4日の出張が入り、暇を持て余し... 続きをみる

やまのてやまのてのブログ 2020/02/23 06:13

断酒に必要なこと

もうじき断酒を初めて半年となるので、このへんで断酒のコツみたいなものを整理してもいいかもしれないと思いました。ということで、やばいなと思っている人は、以下のことを試してみてください。 1．まずは依存症関係の本を読みましょう。何冊か読めば、やばいレベルとそこにたどり着くためのプロセスが見えてきます... 続きをみる

やまのてやまのてのブログ 2019/08/20 23:43

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