禁煙のムラゴンブログ

嘘

人生、終わりでいいやって思った日からあれよあれよと時が過ぎ、気付けば8月過ぎて1週間が経ってました。 最近というもの、家族はあの日の事が無かったかのように接してくれてる気がします。 (さすがに機嫌悪いときはその話出されるけど) 一番気まずいのは義実家。 毎年年末年始はそっちで過ごす事になってるのがう... 続きをみる

1週間

このブログを書き始めてもう一週間経ったらしい という事は、一度死んでっから生後一週間って事です せっかく貰った新しい人生なら、今度こそ心から笑える人生にしたいなって思う。 土日は家族が私を残して義実家の面々で焼肉食べに行ったらしい 今更どんな顔して「どうして連れて行ってくれないんだ」なんて言える立場... 続きをみる

フェーズ

知らず知らずのうちに良くない方向に進んでしまっていて、気付いた時にはもう泥沼…なんて事は誰もが経験あると思うけど、それを次に生かせるかどうかで人間変わってくると思うし、俺は生かせずに繰り返した側の人間。 今更悔やんでも何も返ってこないのは分かってるから、今は必死にその時を生きるだけ。 20代前半の頃... 続きをみる

うん！禁煙しよう...

缶コーヒー＋スポーツドリンク ...－210円（自販機）

なんか緊張してきたな、飲み過ぎないようにしないと。

金曜日。今日は久しぶりに外に飲みに行く。 会いたい人に会える日。 早く終わったから先に入ってビールを飲んでようか迷ったけどとりあえず喫茶店に入った。 紙煙草が吸える貴重なお店。 一階が禁煙、2階は紙と電子が分煙になっていて 誰にも嫌な思いをさせないお店。 珈琲を飲みながら今日を振り返る。 なんとかな... 続きをみる

卒酒20日。卒煙365日達成♡引きこもり主婦の依存離れ

煙草を卒業してから、なんと～！ 365日！一年達成しました～(*>∀<*)♡ 2023年3月12日から卒業したのですが 何故かアプリ上では早めに一年達成(-ω- ?) 2月が29日まであったからか？ 危なく365日の瞬間を見逃すところでした(汗) まぁ細かいことは気にせず…(｡-∀-)♪ 一年達成出... 続きをみる

想像の中の不安を消す 魔法の言葉

年末年始から、断酒と再飲酒を繰り返して 断酒は3日を経過した。 魔の3日間はあえて 「2日経った！」 「3日目だから気をつけなきゃ！」 など意識せずに過ごした。 意識し過ぎると、一日中お酒のことを考えることになる。 お酒やめたいのに、一日中お酒のこと考えるって とてつもなく拷問に近い。 そんなわざわ... 続きをみる

【2024年】新年あけましておめでとうございます。

皆様、新年あけまして、おめでとうございます。 どうか今年も1年、いちまるの事をよろしくお願いいたします。 VAPEを始めたのは2017年ですので、VAPE歴は7年になりますね。 このブログも、2018年からスタートして6年経とうとしております。 そんないちまるさんですが、また、またもやです。 ブログ... 続きをみる

なぜ人はお酒を飲むのか？ 【断酒】

とても冷え込んだ朝。 外の温度計はマイナス6℃。 朝早くから除雪車が家の前の道を 綺麗にしてくれている。 夜中から除雪の仕事をしてくれている方々に 感謝の思いを馳せる。 「あぁ、けっこう降って積もったんだなぁ」 とスマホのアラームを何度も鳴っては止めて ぬくぬくと目覚めたのは6時だった。 昨夜もアル... 続きをみる

手のしびれ・個人的日記

更年期で閉経してからというもの・・・ 手のしびれで夜中に起きたり、 自転車にのっているときに手がしびれたり ということがあります。 たぶん、細い動脈が押されるために血が滞っているせいなのだと 思うんですが、 他にも気になる原因はあります。 ・アビリットという、イライラや不安を抑える薬を飲んでいるため... 続きをみる

1年続いたぞ〜！

忘れてましたが、去年の12月17日、禁煙始めて1年が過ぎました〜！ 4度目の挑戦、絶対ムリ！と思ってたけど スゴイよね？ 禁煙外来に行っても失敗したのに、多分成功した理由は、人と会わない、周辺に喫煙者がいない、タバコを売ってる所に行かない。やと思う。 たま〜にコンビニの駐車場でタバコ吸ってる人見かけ... 続きをみる

キセル

祖母はタバコを吸う。長いキセルの先に刻みタバコを詰める。父もたまに吸うが、紙巻きタバコの『ピース』である。私の知る親族で刻みタバコの愛用者は祖母だけだ。茶の間にあるタバコ専用の机の前に座って一服する。タバコの燃え殻を机に備え付けの灰皿に落とすために、キセルを灰皿にコンコンと打ち付けるしぐさが私には印... 続きをみる

死にかけてたらしい🤭

ローソンのいなり寿司ハマってる。が、塩分や糖分やカロリー高いやん。体重増えてるのはこやつのせいかい？ アルブミン点滴しても漏れたのか体重は減らずに増えた。病院の食事って普通に食べるだけで太る。最近、真面目に食べてるからなぁ。 4キロ増。やばいな😨帰れんくなる。 明日からやっとリハビリが始まるけど直... 続きをみる

禁酒禁煙5日目

こんばんわヒデキチです！ ようやく禁酒禁煙始めて5日目となり、タバコのことを考えない時間も長くなってきました！ 明日から盆明けの仕事開始となるんでストレスを溜めないようにボチボチやってまいります😨 禁酒も禁煙も最初の1.2日がピークでそこから数日はもう自分に自信を持ち禁酒禁煙をやっている感じになっ... 続きをみる

禁酒禁煙2日目

こんばんわヒデキチです。 またブログ書いてる途中で消えました😂 とりあえず禁煙48時間達成です！！ また、今日はPayPayドームにソフトバンク戦を観戦しに行きましたがフルボッコで惨敗…（笑） いやぁひさしぶりに行くとホント面白かった。 書いてたら消えたんでまた明日以降でいいけど禁煙は3日目が1番... 続きをみる

禁酒禁煙2日目

おはようございます！ヒデキチです！ 今日は禁酒禁煙2日目というわけで家族で小旅行です👍 さてさて昨日も書きましたが、朝から車に乗り…帰宅は22時過ぎると思いますので禁煙48時間達成は完璧な禁煙ロードができている感じです😂 今のところ離脱症状があまりありません🤔 もう吸う事を諦めてるからかもしれ... 続きをみる

禁酒禁煙1日目-2

こんばんわヒデキチです！ ようやく禁煙を始めて24時間経ちました！！ 20時間手前までは吸ってみたいなぁ…っていう吸いたい！じゃなく今吸ったら美味いかなぁ？っていう微妙な気持ちが多かったです（笑） 今は24時間経ったという事で自信とあと2日間やり通すぞっていうやる気でブースト状態なんですが、問題は明... 続きをみる

禁酒禁煙1日目-1

こんにちはヒデキチです！ 今日はXデーというわけで、禁煙始めて16時間経ちました🤔👌まぁ内睡眠時間が6時間ぐらいなんで実働10時間（笑） 寝起きはホントに吸いたくなりました！ただ、前から止める！と決意して多分気は楽でした👍 ずっとタバコを吸っていたってモヤモヤが引っかかってる感じです。えぇ、吸... 続きをみる

明日はXデー

こんばんわ！ヒデキチです！ ついに明日は禁煙予定日です😩 というわけで今日の19時過ぎから禁煙開始しております。 今、もうすぐ3時間経つといったところ🤔 ええ、吸いたいです。 というか私は出退勤にしか吸わないんで平日は10時間ぐらい吸わない状態が続きます… なので出退勤のこの一服がどれだけ貴重に... 続きをみる

禁酒2日目・禁煙0日目

こんばんわ！ヒデキチです。 本日は禁酒2日目です。3日連続で飲んだ次の日の1日目はやはり寝付きが悪かった気がします🤔 今日は禁酒して良かったことを適当に箇条書きします。 ・寝起きがスッキリしている！二日酔いとおさらばできるってすごい体が楽。 ・晩酌に使っていた1.2時間がまるまる違う時間に使える。... 続きをみる

禁酒1日目・禁煙0日目

こんばんわヒデキチです！ さっき書き終わった日記がフリーズして全部消えたんでまた暇な時に書きます…😂 ムカつくーーーー。 というわけで禁酒1日目スタート！80日禁酒してたからこの1日目はホントに辛い辛い1日ではなさそうです。 （禁断症状やら禁酒して良かったことを適当なら書いてたけど消えたんでいつか... 続きをみる

明日から禁酒

こんばんわ ヒデキチです。 とりあえず…禁煙はやはり難しく外に出る度に吸ってしまいました。 次の大型連休でって気持ちが脳にあるからだろうけど、今日やめれたらよかったなぁと… 1日三本ですが、この三本のおかげで禁断症状もですにイライラしない1日を過ごしたんだろうなぁと（笑） お酒の方も今日まで身体の癒... 続きをみる

禁酒・禁酒0日目

こんばんは。 ヒデキチです。 今日は、昨日飲んでベロベロになったおかげで昼から活動しました。 んで、嫁に「昼ごはん買ってこようか？」って言って外に出て、一服… そうなんです。私は以前、禁煙外来やら意志やらで禁煙して吸い始めたんですが嫁は禁煙中だと思ってるんです。 最低なんですよね…。 子供のクラブ活... 続きをみる

そろそろ止め時かもしれない。

60歳になってから、ご飯も一度にたくさん食べれない…酒も弱くなったと。 以前も書きましたが。 月に2〜3回ほど、酒が抜けない？翌日に残る事があります。 今朝も｡昨日の酒が残って、しんどかったです。 吐きそうとかではないけど、胃もたれみたいな感じです。 今日は、飲んでいません。 タバコも軽いのを吸って... 続きをみる

20230523 禁煙❷

昨日の夕方に、禁煙について書きました。 今の所、まだ禁煙出来ております。 今日の15時過ぎになれば、24時間禁煙。 覚悟を決める為、みんなに禁煙してると言いました。 後に引けない状況を作っております。 旦那さんは1ヶ月禁煙が成功したら 旦那さんも辞めると。 しかし、予想は吸うであろうと思われておりま... 続きをみる

20230522 禁煙

健康について書こうとしておりましたが、前回は脱線しました(笑) 健康について 私は不健康な方だと思います。 痩せ型ではありますが 肌は汚い お尻の脂肪は多い 太ももも歩けばダルンダルン(笑) 手を挙げて手を振れば振り袖が…(笑) よくお腹も壊しますし ストレスを貯めればトイレとお知り合い(笑) 何よ... 続きをみる

親知らず、抜歯後の経過

3月初めに、親知らずの抜歯をしたとご報告したのですが、その後の経過を。 私は喫煙者なのですが、思ったよりも早く抜歯後の穴にかさぶたができてくれて、無事に痛みは治まりました。 そして腫れですが、5日後には完ぺきに引いて、元通りになりました！ ちなみに前回の記事の最後に、右側の親知らずを抜くと書いたので... 続きをみる

禁煙成功

私は去年の9月までタバコを吸っていました。でも、9月以降吸っていません。何があったの？ですよね。ズバリ、お金ですね。1日にキャビンを3/4箱吸ってました。540円／箱×3/4箱×365日＝15万円かかっていたわけです。酒もやめました。なぜそんなにお金が必要なのか？うち子供が3人いるんですよ。ズバリ学... 続きをみる

料理の記録23/04/17

＜豚肉生姜焼き＞ 節約生活は続いている。 外食は一切しない。 交際費や交通費はできるだけ使わない。 それに、最近は禁煙した。 それでも、赤字だが、 赤字はわずかになった。 どれだけきりつめても生活は苦しい。 だけど、適度に苦しいのは、 不幸じゃないと思っている。 ＜焼売の照り焼き＞ ＜レンジで作るオ... 続きをみる

日本で禁煙したい方へ

喫煙は健康に悪いのでやめるべきです。 しかし、禁煙は簡単ではありません。 日本でも禁煙したい人はたくさんいますが、なかなかやめられない人もいます。 そこで、禁煙のコツをまとめてみました。 薬物使用 禁煙を助けるための薬があります。 ニコチンパッチやニコチンガムなどがその例です。 これらの薬物は、タバ... 続きをみる

禁煙開始から3ヶ月

禁煙開始から3ヶ月が経ちました＼(^o^)／ 時々吸いたくなるけど、忘れてる時間の方が長くなった。 一時期はNGだったのに、最近のドラマ、喫煙シーンが増えたの気付いてますか？ 『しょうもない僕らの恋愛論』 眞島秀和さん 『夕暮れに、手をつなぐ』 遠藤憲一さん 等々 喫煙者を増やそうとしてる？ 人が吸... 続きをみる

『タバコ吸えます』と言う張り紙の店には入れない

この地に引っ越してきて、お店開拓をしている。 以前住んでいた地より、飲食店はたくさんあるので選び放題。 と言っても、手頃なランチのお店となると、なかなか無い。 朝昼晩と毎日食事のこと考えなきゃならないと言うのは、ほんとストレス。 「なんでもいいよ。」と夫は言うけど、それもストレス。 何でもじゃなく、... 続きをみる

禁煙！ 結構簡単に出来ますねぇ、、あたしゃカスタムメイドのシガレットですから、、

入院中の五日間，，．一本も吸ってません 吸いたくもなりませんでした しかし 自宅に帰ると、、 昨夜の手巻き、、当日3本目、、 吸う時に作るので 安易にスパスパ出来ません 吸いたい時に巻きますから ウルトラスリムの伸びロングサイズです、、吸いごたえ充分 シャグはナチュラル系に洋酒をアトマイザーで吹き付... 続きをみる

秘かに禁煙

2022.12.17日〜禁煙を始めた。 30年以上のニコチン中毒者で、禁煙外来にも通った事がある。 全然タバコがまずくない。 薬を辞めた途端、一本二本と増え結局失敗 （−＿−；） その前には禁煙セラピーという本で2ヶ月ほど辞めていた事もあったけど、やっぱり失敗。 これまでも歯医者さんで禁煙をススメら... 続きをみる

TARLESS＋PLUS ＆ 新カートリッジ「Rich」レビュー

ハローVAPER！いちまるです。 新年あけましておめでとうございます！ 年末年始は友人と遊んで過ごし、ゆく年くる年を存分に楽しんだいちまるさんですが 今年1発目のレビューを書かせて頂きます！ ターレス公式Twitterキャンペーンの当選！ この度、12月中旬にターレス公式さんより開催されておりました... 続きをみる

今宵月の下で…再会

今日もがっつり仕事でした 疲れた😣 何に再会したのかと言うと 酒タバコ解禁と言うわけです。 でも20年欠かすことなく（入院以外）酒タバコ続けてきたってのもあって いきなりはアレなんで 酒は微アルのビアリー タバコはアイコスをって感じにしました 正直な感想は ビアリーは、美味い。マジ美味い しばらく... 続きをみる

ハグをされる

ナナが一緒に寝てくれた。ほとんど、旦那さんのところで寝ていたけど。旦那さんに起こされて、コンタクトレンズ付けて、日焼け止め塗って、旦那さんを会社に送った。帰って、実家に洗濯物持って行って、朝ごはん食べて、シャワー浴びて、支度して、洗濯物干して、出掛けた。車で、40分位のところで、お客様と打ち合わせ。... 続きをみる

酒タバコ無し→食欲異常…

一応ドクターストップかかってる訳やないけど 3週間分の薬飲んでる間は、強制的断酒と禁煙と 言うことで。 酒は代用品のノンアル、酢入り炭酸水などがあるからキツくはない ただタバコマジめちゃくちゃキツい マジでキツい…吸い始めてから禁煙したことないから😣 ただ体調はめちゃくちゃいいです、当たり前やけど... 続きをみる

ドクターベイプ

感想 私はメンソール、バニラ、バナナを買いましたが香りは良かったです。 ニコチン入りと比べるとキック感は少ないですが、気分転換にはちょうどいい感じです。 あくまで個人的な意見なので気になった方は口コミサイトなど参照にしてください。 画像をクリックして頂けるとAmazonのページに行けます。

断酒 禁酒は無理なく

やめ太です。今日は自宅でゆっくりしてます。 本当に断酒とか禁酒とか無理してやると身体に悪いと思います。言われてやるもんじゃないです。 例えば…禁煙。私はめちゃくちゃ辛かったです。だけど禁煙外来で治療した人は楽々やってたりします。但し、どちらもやめるって自分が決める事が大切です。 断酒や禁酒も、禁煙と... 続きをみる

禁煙2ヶ月半でまさかの（汗）

禁煙2ヶ月半が経ちました。 最近、家族の介護のことで めちゃくちゃストレスがたまり 身体がいきなりニコチンを求め出しました。 更に禁煙し出してから2ヶ月半で 早くも3キロ増えて便秘にまでなり⤵️ 1週間くらいは我慢していたのですが おととい、タバコを買ってしまいました💦 2ヶ月半ぶりに吸うと、、 ... 続きをみる

閉鎖病棟② 隔離部屋

隔離部屋2日目…。持って来た本を読もうと思ったんですが全然頭に入って来ないんですよ。 薬のせいか、ぼーってしちゃって、思考力が落ちた感じです。 痴呆で入院されてると思われる、お爺さんが詰め所の裏で歌を歌っていたのを覚えています。 あまり暇すぎて、一緒にラジカセから流れる古い聞いたことがあるようなない... 続きをみる

精神病院 閉鎖病棟 アルコール依存症 うつ病 禁煙

禁煙したらいくらでも酒飲めるって都合の良いルールを自分で作ってしまったものですから、飲み過ぎて調子悪くなってきちゃいました。 今までと違う飲み方を家族にも心配されて大丈夫？と聞かれて、実はとても辛い状況だと話してしまいました。 辛いから飲む負のループにいる事、毎日二日酔いで体も、心も折れそうな事、何... 続きをみる

禁煙するなら

私、ヤバいルールを作ってしまいました…。 禁煙するなら酒はいくらでも呑んでもOK！ 二日酔いの日ってタバコ不味いじゃないですか。 二日酔いも手伝って禁煙出来るならば、酒は何時でも、いくらでも飲んでOKってルールにしちゃったもんで、晩酌で500cc発泡酒6本までって心の何処かで決めてたルールもオーバー... 続きをみる

40日目

本日 禁煙開始4/24から1ヶ月と10日目。 40日目である。 しばらく放置していましたが もはや喫煙が不要なので 書くことがない為 一旦 休止かな.と思ってます。 日々モヤモヤはありますが 今は喫煙しない為、食べ物や買い物にストレス発散がいっています。 もう3キロ超えなので、気晴らし程度のウェイト... 続きをみる

21日目・脳のデータを書き換える

最近、 介護事情でもの凄くストレスがたまる事があって脳が喫煙に逃げようとしている時がある、、ような気がする。 でもその都度 もう私はノンスモーカーだから、と脳のデータを書き換える。 そして水を飲む。 すごくシンプルなやり方だけど 今の自分にはこれが一番合っている。

8日目・前向き思考

喫煙しない事に慣れてきた。 喫煙のことも殆ど考えないですんでいる。 食後の時や、時々ふとした時に喫煙の事が頭をよぎることはあるが もうすっかりノンスモーカーの気持ちである。 8日目にして 食事が美味しくて食欲がわき、 体重が1キロふえた。 あと、 肌を触るとスベスベしている。 在宅介護も 今までは現... 続きをみる

7日目・脳

最近は 食後ではなく、たとえは考え事をしていた時などにタ〇コの欲求が起きる瞬間がある。 今、喫煙したらどうだろう、この気分が良くなるのではないか、などと想像している。 吸っても状況が変わる訳はないのに。 ノンスモーカーの脳になるには (タ〇コの事を考えなくなるには) もう少し時間がかかるかな、と思う... 続きをみる

6日目

今日は プレッシャーとストレスを感じる出来事があった。 とにかく考えずにひたすら水を飲んで流した。 脳が糖を必要としていたので、常備してあるモナカアイスも二つ、食べる。 ノンスモーカーとして過ごす。

人生にはこんな事も起きる

口寂しくもないので 食べ物で代用品を見つけなくてよいのがありがたい。 当たり前だが今回の身体は 1回目の禁煙時とも2回目の禁煙時とも違うようだ。 2年間あれほど取り組んでも難しかったのに、 なぜこんなに禁断症状がないのか自分でもわからないが ただ人生にはこんな事も起こるのだと見せてもらっている気持ち... 続きをみる

5日目・思いも水に流す

起床時 肌： 顔色のヤニ黒さが少し抜けて来ているのと、肌のシボみがほんの少し緩和され、張りが出ている。 口臭： もうヤニ臭さなし 体調やメンタル 体調の変化は特にいないがメンタルに関しては今までだったら心の中で怒っていたシーンも笑顔で対応できている。 これはまでの経験上、絶対に禁煙効果だと思う。 今... 続きをみる

セットになっていたもの

喫煙していた時にセットになっていたものは 飲みものです。 タ〇コだけを単独で吸うと美味しくないので 牛乳入りアイスコーヒー、 牛乳入りココア、などが主でした。 コーヒーや牛乳が私の体にどう作用しているかはわかりませんが 美味しい、と思って飲んでいたわけではないので摂取しなくてすむならこれ程いいことは... 続きをみる

自分の感情をムシできるか

禁煙でも ダイエットでも 外的な方法はいくらでもあるけど 又、元に戻ってしまう場合があるのは何故だろうと考えた時に 結局そこにはやはり不安、恐怖心という心の問題があるのではないかと感じました。 ダイエットなら 本当にダイエットできるのか、とか リバウンドする前から又、元に戻ってしまうのではないか、と... 続きをみる

4日目 10:17 とにかく水を飲む

肌： 手のひらと甲の茶色く黒ずんでいた色が薄らいでいる。 顔の変化はまだ感じない。 心： あんなに毎日ストレスで死にそうだったのに、喫煙しないと普段ストレスを感じる事柄にもストレスを感じない(感じにくい) 禁断症状ほとんどなく実行できている。 少しでもモヤモヤしたら水をすぐ飲んで恐怖は何も無いと言い... 続きをみる

やっぱり食後はちょっと

さっき投稿したばかりですが、 今、早めの昼食を食べた後は やはりモヤモヤします。 仕事していれば 吸えない環境に自分を置けるので もっと楽に禁断症状をやりすごせるのに、とは思いますが今は仕方ありません。 お茶もいいですが 水の方が気分がスッキリします。 私の場合、禁煙にはお茶より水がいいようです。

不思議 3日目 AM11:25

こんなことあるのだろうかと思う程 禁断症状がない。 この2年、何度か試みるも2日と持たなかったのに。 本当に自分でも不思議で仕方ない。 でもこれで、 また自分自身の体験として証明できるのは 結局、補助的なグッズも禁煙外来の薬も不要でやめれるということだと思う。 1度目と2度目の禁煙もそうだったので、... 続きをみる

禁煙2日目 21:27

介護ウツは有るには有るのですが 禁煙し出すとそれが少し楽になるというか やはり介護の他にストレスを与えていたのは喫煙だと思う。 禁煙1日目の昨日から 少し気持ちが落ち着きだしていた。 午前中のストレスにはビックリだったけど。 とにかく買わないでいられてるので今日のところは大丈夫。 やめる事に恐怖がな... 続きをみる

禁煙2日目 13:18

(起床時) 口の中 まだヤニっぽい臭いがある 肌 大した変化なし 気分 変化なし(起床時は禁断症状なし) 朝食後 とにかく水でしのぐ。(今回は以外と水が有効に働いてくれる) (午前中) スッキリ晴れて気分が良いので いつもなら車で行くクリーニング屋へ徒歩で行く気になる。 行くと10時からと書いてあり... 続きをみる

禁煙1日目

午前中9:30頃 昨日吸ったシケモク吸いました (ナサケナイ) そのあと 吸い殻は全部片付けました。 午前中9:30以降は喫煙はありません。 もうタバコはありません。 今日、何度か波がきた時は まず、水を飲む。 それから3分すぎるのを待つ。 これで波をしのぎました。 あとは 禁断症状がちょっとでも出... 続きをみる

イヤなものにはオサラバしよう。

一つ見えてきたものがあって、 禁煙に向けてこんな発見があるとは思わなかった。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー もう付き合わないょ って。 恐怖を感じず サラリとかわせばいい。 恐怖を持つことが問題なんだ。 何も起きてない。 自分からオサラバしよう。 ねちっこい〇バコ。 ねちっこい ハテナ?... 続きをみる

禁煙はいいことだらけ

結局 最後の1本のタバコを夕食後に吸いました。 明日から禁煙開始です。 禁煙したら得られるいいことを思い浮かべてみました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー タバコの嫌な臭いがわかるようになる。 (吸っているとわからない) タバコの煙が嫌になれる。 口が臭くなくなる。 歯にヤニがつかない。 手... 続きをみる

吸っている方がストレスになる

介護のことでやりたくない事を考えていたらストレスを感じてまた1本吸いました。 あと残り1本です。 自分が今までタバコを止めていた期間を考えると 吸わなければイライラしないとわかっています。 タバコを吸わなくなると性格が変わったように穏やかになれていました。 やっぱり1時間に1度とか吸わなきゃならなく... 続きをみる

恐怖心

タバコが無くなってから禁断症状が出たときの対策を考えておかなくてはなりません。 今までも禁煙対策として 禁煙本、 水、 散歩、 何か食べる(太るのでノンカロリーのゼリー、ナッツ) ストローで吸う行為をする(すごく馬鹿みたいで断念) ニコチンレスタバコ などを試しました。 在宅介護してるので 行動が自... 続きをみる

ふわっと

タバコを吸う場所は 2階のベランダです。 家の中では吸いません。 隣りの方がベランダに布団を干している時に重なると、風でタバコの煙が もやっと臭ったりするんじゃないかと心配になります。 タバコ吸い出したのを気づかれたくなくてタイミングの悪さに自分や他人を呪いたくなります。 気持ちよく喫煙出来なかった... 続きをみる

食後1本・残り2本

昼食後1本吸いました。 あと残り2本。 ドキドキします。 いつもなら無くなる今頃 次のタバコを買っていました。 今日はお金をおろしにコンビニに行きましたが勿論 買わずに帰りました。 2022.4/23 15:17

はじめまして。

残り3本。 今日2本で明日の朝1本か。 今日3本か。 とにかくそれが終わったら 3度目の禁煙スタートします。 ーーーーーーーーーーーーーーー 1度目、2度はすんなり禁煙成功して それから7年ですっかりノンスモーカーだったのに、2年前に介護の為に離職して在宅介護で家にいるようになってからストレスがハン... 続きをみる

私の話>3つの願い事

3つの願い事が叶うとしたら、 あなたは何を願いますか❓ ※最初は例の青い人🧞‍♂️の画像貼ろうかと思ったんですが、デ●ズニーは煩いと聞くのでこちらにしました。しかし絵文字はあるんですよ🧞‍♂️ジー●ー。 👇まだ独身だった頃の私が一度考えたのはコレです👇 ❶芥川龍之介せんせーを生き返らせて。 ... 続きをみる

🚭禁煙成功から1ヶ月🚭

おはようございます🌤 今日は出社日 お昼は外へ🍽 主人は、お弁当🍱 ★もやし&🥒の搾菜和え ★人参🥕しりしり ★中華丼 ★ポテトガレットもどき +｡*ﾟ+｡｡+ﾟ*｡+ﾟ ﾟ+｡*ﾟ+｡｡+ﾟ*｡+ﾟ ﾟ+｡*ﾟ+｡｡+ﾟ*｡+ﾟ 先月、禁煙成功❣️ って、喜んでいたはずが。。 体調が戻り... 続きをみる

1ヶ月禁煙してみた結果🚭

おはようございます☂️ 夜中は多少降ってましたが、 雪❄️積もりませんでした！ やっぱり慣れない雪が積もると 車通勤は、怖いので💦一安心😉 今日のお弁当🍱 ★豚肉塩麹ソテー、レタス🍅 ★カニカマ卵焼き ★じゃがいも揚げ焼きコンソメ塩胡椒 ★小松菜おかか和え 🍀 ✲ﾟ*：*ﾟ✲ﾟ*：｡✲｡：... 続きをみる

たかがマスクと言う勿れ

マスク1個で 全国区のニュースに登場する市議が またまた現れましたね。 もしかしてだけど.... 市議の間で 『マスクを使って全国区ニュースに出よう！』が 密かなブームになってるのでしょうか？ 不思議って言うか... 不市議って言うか... 今回は 市議が飛行機にマスク無しで搭乗しようとして 1時間... 続きをみる

ある中でぶ！それがどうした！笑

デリケートゾーンをお掃除中〜 デリケートゾーン終了まったり～ 4ヶ月休職から復職してなんとか休まず頑張ってるけど少々お疲れ気味 何故か禁煙も開始してさらにぐったりでお酒の誘惑に負けてデブまっしぐら5kg増 ランニングペースもどんどん落ちて 寒いからついついルイとまるで若いときの彼女との思い出並みに布... 続きをみる

やらないよりはマシだよね〜

今週になってだいぶ禁煙禁断症状も和らいできてランニング復活中です 火曜ランして 昨日ランして 今日ランして タイム落ちてますねw うーむ、夜勤寝起きだと全く体が動きません とりあえずやらないよりはマシだよね〜ってレベルです泣 早朝ランしてる人ってたぶん朝食食べる前に走ってると思うのですがボクには絶対... 続きをみる

ご指名

久っぶりにランニング 今週は夜勤で帰宅後夜中or起床食後で迷いましたが起床後を選択 1週間走ってないと全くダメですね 2km以降はバテてきました〜 まあ、とりあえずはランできた！月間100kmはまだ目指せる！なんでぼちぼち走ります〜 で 日曜にお魚の餌を買いに行ったら兄ちゃんが 「いい子入りましたよ... 続きをみる

ダラダラ・・・

水曜からランしてません ダラダラしてます ダラダラ要因・・・ ※仕事復帰でお疲れ笑 ※寒い ※禁煙でボーっとしてる笑 ※禁煙で酒量増える笑 禁煙始めたのはいいのですが人生の中で喫煙という時間が占める割合が大きすぎてうまく時間の埋め合わせができなくてボーっとしてます笑 ランしなきゃとは思うのですが・・... 続きをみる

くっそさぶいっ

めちゃめちゃ寒くて風も強い平日に普通走らないですよ ランニングブログのせいで走るのです ランニングブログのおかげで継続できます感謝感謝 ま、少しですが さすがに寒すぎですが少しでもランできるよう頑張ります〜 禁煙18日目・・・ 奇跡は続いてますが・・・笑 いや〜なんかね〜どうなんでしょう〜 吸えない... 続きをみる

警報発令中w

太りすぎ警報発令中w ベストより5kg増まで成長笑、仕事復帰したのにおかしいなぁ〜 さすがにお腹が苦しいです、ボクサーパンツのゴムがめくれます◀メタボな人だとわかる話し笑 とてもガチで走る気にはなれずぼちぼちと〜 そういえば禁煙16日目 奇跡です笑 でも案の定禁煙効果で太ってきた笑 でももう少し頑張... 続きをみる

復帰ーーーっ

仕事もスマホも復帰ーーーっ笑 休職最終日の月曜に長めラン 帰宅後にスマホ死亡発覚w アポ無しで急いでドコモドコモへ行って無理やり相手してもらう笑 画面がマトリックスみたいになっていて店員もお手上げ 修理か交換の2択でもちろん交換 翌日午前に交換スマホ届いてほとんど設定できないまま午後から仕事へ スマ... 続きをみる

わりと暖かい♪

禁煙9日目 今日はそんなに寒くないです、今日ガチランすればよかったw で、今日は少しだけ 明日走ったら明後日からいよいよ仕事だぁ〜 で 60cm水槽 アルビノコンゴテトラ 10cmくらいになるお魚探してたので♪ アルビノは初めて飼いますギラギラしてます 最近は全ての水槽の水質がめっちゃ良くなってきて... 続きをみる

オモイハツタワル

禁煙8日目 朝はかなり寒いですね・・・早朝でー2℃くらいでした 寒すぎてなかなかルイ地獄から抜け出せません笑 気温3.5℃でやっと走る決心をするっっ ロングタイツも裏起毛バージョンでイキマス 上着も裏起毛パーカーで 走り出すとすぐに汗だくに・・・冬は何を着るか悩みます・・・ 最近はさらに太って走って... 続きをみる

なんとかイケてる

禁煙7日目 お、イケるかぁ〜？？笑 用事もあったので今日も少しだけラン 爆風でたまりませんw しばらくガチでランしてないので禁煙効果はまだ実感できてません、後々のお楽しみってことで♪ シッポで遊ぶ チャラく見えるルイ ケツ毛長すぎです笑 今月の走行距離

朝から雪

朝から雪です 積もるほどではないですが止む気配がありません 諦めて・・・ 走りましたよ笑 少しだけラン 鼻から雪入ってくるしw 禁煙6日目 何もしないのは辛いので少しでも走ります 禁断症状もかなりマシになってきました〜 まあ自信は無いですが気楽にイキマス 今月の走行距離

まだまだ格闘中

禁煙5日目 禁煙ブログ化してます笑 依然として脱力感と格闘中です ルイとぬくぬくしてるとマジでズルズル時間だけ過ぎてしまうw ルイの誘惑をたってなんとか走り出す まだまだ体に力が入らない感じのところに今日も風強すぎですよ 明日は風弱そうだから気合入れて走るつもりです 早くニコチン抜けてくれーーー笑 ... 続きをみる

前進っっっっっ

禁煙4日目 昨日も4んでました笑 運転できる状態ではないのでまだ今年になってから助手席しか座ってません笑 禁断症状▶ぼ〜っとする、倦怠感、イライラはそれほどでもない とにかくダルいですけど昨日もランしましたよ〜 昨日は19時過ぎにはもう寝てました笑 今日は元気に3時起床 寝不足解消で今日もラン 禁断... 続きをみる

Black Friday なのでつい 綺麗な色に釣られました

Black Fridayで全品30%OFFですよぅ💕と言われて、 ミントブルーのフリーズを買ってしまいました。 軽くて暖かくて、そうそう特に首周り！首周り暖かくしないと 咳出ちゃいますからね、寒暖差厳重警戒なACOです✨ 綺麗なミントブルーに溜息をつきながら指を咥えて眺めていたのですが、 30%O... 続きをみる

禁煙より禁酒の方が簡単かも知れない と言う気付き

お仕事帰りです。 世間はクリスマス🎄モードで浮かれているのに 私は年末まで、お酒が飲めない。 禁酒生活2日目です。 そもそも喘息でプレドニン使いながら お酒飲もうなんて性根がなっていない⁉️ 家に辿り着いてもノンアルコールかと思うと寂しいですが 禁煙2日目の時と比べると、全然平気です。 会社の同僚... 続きをみる

「ご近所タバコ問題」で本当に伝えたかったこと

前回の記事に、あるブロガーさんからコメントをもらった。 「他人の肺を心配するなんて、仏のような慈悲をお持ちなんですね」と。 少し言葉足らずだった。 「ニートの肺が心配」と書いたのは、COPDが重症化すると、家族、他人（医療）みんなの世話にならないと生きていけない体になってしまうから。 そういう人を、... 続きをみる

ご近所タバコ問題

我が家のお隣さん、うちが住み始めて一年経ったぐらいで引っ越してきた。 うちより少し若そうで、同じ家族構成。 旦那さんはすれ違えば愛想良く挨拶してくれる。 唯一の困ったところ。 究極のヘビースモーカーだったってこと。 サラリーマンじゃないらしく、昼間はずっと家にいるので、夫と「ニート」と呼んでいる。 ... 続きをみる

2021年10月22日 10時22分

アニメの日 平安遷都の日 図鑑の日 フランツ・リストの誕生日 パラシュートの日 ドリップコーヒーの日 Windows7発売 あんこうの日 キャットリボンの日 国際吃音啓発の日 夫婦の日 ショートケーキの日 禁煙の日

父の話 〜COPDを知っていますか ③〜

父が車椅子になった時「在宅酸素療法を受けていると身体障害者手帳をもらえる」とのアドバイスで、専門医の診断を受けに行った。 専門医から、父の肺の画像は肺年齢90代だと。（当時78歳） 一般的に行われる肺活量測定は、命に関わるからやらなくていいと言われた。 それじゃあ苦しいわけだ…、と納得した。 前日の... 続きをみる

父の話 〜COPDを知っていますか ②〜

父が歩けなくなってきた時、車椅子を借りようと、母と実家近くの地域包括支援センターを訪ねた。 そこで初めておむつなど安価で提供してもらえる事を知ったし、施設でお風呂にいれてもらえることを知った。 自宅での入浴用の風呂椅子も借りることができた。 もっと前から調べておけばよかったと後悔した。 介護認定を受... 続きをみる

父の墓参り 〜COPDを知っていますか〜

父の墓参りに行った。 私のブログに一度も父が登場したことはなかったのだが。 父は3年前の11月、COPDが原因で亡くなった。 COPDはいわゆるタバコ病だ。 従来の慢性気管支炎や肺気腫と呼ばれてきた病気の総称で、長年の喫煙習慣による肺の生活習慣病とも言われている。 芸能人でも多い。 以前書いたブログ... 続きをみる

お酒やめて失ったもの、そりゃありましたよ

こんばんは☺️ 断酒をしてみて、 失うものもありました😖 でもでも、 それよりもずっと得たものが多いんです😉😋 いや、ほんとに。 断酒のメリットがデメリットより小さければ、 私はすぐにお酒を飲んだでしょう。 確実にメリットが多いんです＾＾ そんな事をyoutubeでも語っています🤣 【断酒】... 続きをみる

禁煙したいと思っていた11年前を振り返る

本日は 断酒ではなく 禁煙についてです😊 喫煙も飲酒と構造は似ていて、 やめるときは離脱症状や渇望があるものの、 離れてみたらいらないものになる 😀 ただ、そうなるのは 本気でやめたい！やめると決意し、 実行し、辛い離脱を越えた人にだけ訪れる事実。 と個人的には思っています🤓 これまで、ただな... 続きをみる

爪切り

こんにちは ラグドール太郎です 娘ちゃんが爪切りしてくれます チョキ チョキ チョキ チョキ チョキ 太郎は大人しくてお利口さんです(^^) 禁煙継続中🚭 もうすぐ1ヶ月です(^^) 禁煙外来で飲み薬もらえばタバコは 簡単にやめれます(^.^) この薬は本当にすごいと思うな。

断酒を意識しなくなってきました。

断酒8か月目 もう、ほとんど生活の中にお酒がありません笑 タバコも同じ😊 やはり、本気でやめたいと、断酒に踏み切る前に 決意する事が大切かなぁと思います💦 誰かに言われたからとか、なんとなく、、、では 、やはり断酒＝我慢となってしまい、 やがてギブアップになる様に思います。 その時には飲酒量は増... 続きをみる

耳年齢

こんにちは ラグドール太郎と バリカンで肉球まわりの毛 切りたくなるー ブリティッシュ次郎です こういう寝やすそうな場所見つけるの早いよね これ、知ってますか？ 久しぶりにやってみました ↓ 私、 60代は大きな音で聞こえます。ぴーーーって。 50代は小さ〜い音が聞こえますが 40代より下は全〜く聞... 続きをみる

猫シャンプー🚿

こんにちは ラグドール太郎と ブリティッシュ次郎です 今日は娘ちゃんが 太郎次郎シャンプーしてくれました(^^) お風呂場でしゃがんでシャンプーは 腰が痛くなるのよね。 娘ちゃん、 念入りに各3回シャンプーしてくれたって(^^) ありがたや、ありがたや。 太郎次郎、お疲れ様ー 次郎の顔！ 表情豊かよ... 続きをみる

禁煙その後

こんにちは ラグドール太郎と ブリティッシュ次郎です 禁煙を始めて5日目 続いてると思います？ これが… 続いてるんですよーーー（＾∇＾） この調子でいけば これは… もしかして… 禁煙成功するかも(*ﾟ▽ﾟ*)

禁煙(^^)

こんにちは ラグドール太郎と ブリティッシュ次郎です 8月16日(月)から禁煙始めました 理由はないけど 昨日、朝起きて… 何となく思ったんです 禁煙！しようって。 2日目夜ですが継続中^_^ まだ大丈夫みたい

小説・センチメンタル・バラード（10）

た・た・か・わ・な・か・っ・た。おかしいじゃないか。絶望してボクはタバコを一本すった。モシモシ禁煙デス。三千円以下ノ罰金ニナリマス。ボクは三千円、恋人に用意してもらおうと考えながら、その一本を最後まですった。絶望は二倍になってかえってきた。三千円の絶望。ボクはしあわせだ。ボク達はなぜたたかわなかった... 続きをみる