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早寝早起きのムラゴンブログ
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去年は仕事を辞めていたから、ゴールデンウィークも自由に過ごしていたけど、その前までは、ゴールデンウィークも年末年始もお盆もなく仕事をしていた😌 それは苦でもなく、特に休みたいとも思わなかった😚 だって平日休みの方が、出かけるには絶対いいもの😆 今年はたまたま、出勤日がゴールデンウィークにかかっ... 続きをみる
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おはようございます。 今日でやっとこさ、連勤6日の最終日です。 意外に元気です。 早く寝て早く起きる習慣のせいかもしれません。 昨夜は11時半に就寝。 今朝は6時起き。 昨夜は夜中にトイレにおきましたが ストーンとそのあとまた寝ています。 ラジオ体操はその時間にトイレに行きたくなったので ラジオ体操... 続きをみる
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今夜の猫屋敷では……… 何やら ヒソヒソと……ฅ( ˙꒳˙ ฅ) なになに( •́ㅿ•̀ )？内緒話？ え!!!Σ(ﾟﾛﾟ!(ﾟﾍﾟ?)??? 皆さん 悪い顔になってますよ😵💫➰💦 えぇー💦母のけ者？💦😓 寂しいょ~😣💦 ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ ★楽天やAmazonでの色々なお買い物... 続きをみる
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2品で180円。3日分の作り置き。引きこもり主婦の悲しい休日
自律神経を整えたい引きこもり主婦は 昨夜も真面目に22時就寝。 今朝はアラームを止めては寝るを繰り返し 6時起床。（5時に起きたい） スッキリ起きれていないあたり、まだ自律神経は整っていないようだ。σ(´・ε・｀*) まぁ回復をあせらず、まずは本の指示通り コップ一杯のお水をゴクゴク飲んで 身支度や... 続きをみる
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久しぶりに夜中(朝方)までフィーバーした引きこもり主婦。 翌日は案の定 起きる時間は遅くなり 全身だるおも～で むくんだ顔や身体を鏡で見ては たらふく飲んだ自分を責めつつヽ(♯｀Д´)ﾉｺﾘｬｰ 楽しんだのだからとなだめつつヽ(´ー｀ )ﾖｼﾖｼ 重い足取りでいつもの家事をこなしつつ 頭の中は早くこ... 続きをみる
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夫は、会社に行っている平日も｡ 21時から、遅くても21時半には寝ます。 起きるのは、だいたい4時。 そのせいか？ 休日でも？いえ休日は？ 余計に、慌てて。 16時くらいから、ソワソワします。 早く風呂に入って、早く寝るという欲求でしょうか？ 夫のソワソワが伝わるので、私も早めに風呂やご飯を用意する... 続きをみる
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前日の体調不良から早く寝れたこともあり 翌朝は5時に起床。 午前中はお仕事があり、まだ万全ではない体調だが、せっかく早く起きれたので気分の上がる朝食をいただく(*´з`)ｼｱﾜｾｰ あまり働きたくない、お家大好き引きこもり主婦なので（稼がず使わず） 無駄遣いはあまりしないように気を付けている。（つも... 続きをみる
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早起きで取り戻す！引きこもり主婦のシラフの誓い【断酒】【ソバーキュリアス】
昨夜はさすがにお酒を飲みたいとは思わず 17時に納豆ご飯とお味噌汁でサクっと夕食を済まし ゆっくりお風呂に入って、21時過ぎに寝床につきました。 シラフの素晴らしさを思い出すのには早起きが必要！と今朝は4時30分に起床(≧▽≦)♪ やった！やりましたよ、奥さん！（誰） 雑穀米入りご飯もちもち美味しい... 続きをみる
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とても冷え込んだ朝。 外の温度計はマイナス6℃。 朝早くから除雪車が家の前の道を 綺麗にしてくれている。 夜中から除雪の仕事をしてくれている方々に 感謝の思いを馳せる。 「あぁ、けっこう降って積もったんだなぁ」 とスマホのアラームを何度も鳴っては止めて ぬくぬくと目覚めたのは6時だった。 昨夜もアル... 続きをみる
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五星三心占いで今年のラッキーカラーは「薄いパープル」と気付くワタクシ。
おはようございます。 今日もお休み。 8時に目覚ましをかけましたが やはり起きるのは9時前です。 そこから服は着替えて洗濯、 今日はベッドのタオルシーツを洗って干しました。 簡単モーニングを食べて ブログ時間です。 本当はこの午前中に掃除とかしたらいいのでしょうが どうも腰が重い。 前、コンビニの本... 続きをみる
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昨夜は22時就寝 今朝は6時起床 今朝はなんだか布団が気持ち良く なかなか出られなかった。 今朝もアルコールの残っていない身体で目覚め 頭も身体もクリアで心地よく あれもこれもしたいなぁと 自然と前向きでワクワクした思考が出てくる。 今朝布団の中で二度寝のうつらうつらしている時 ふとこの言葉が頭に浮... 続きをみる
- # 早寝早起き
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昨夜はアルコールは摂取せず もりもりご飯を食べて 早々と布団に入った。 今朝は5時30分起床。 外は雪がもこもこ降っていた。 今日は午前中仕事があったので 朝の文章タイムは楽しめなかったが スッキリてきぱき動ける朝は 最高に気持ちいい。 気持ち悪くない だるくない 罪悪感や後悔がない シラフはいいこ... 続きをみる
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断酒3日目の朝 昨夜は21時30分に布団に入り 今朝は5時30分に起きた 今朝も朝から静かに文章が書けて嬉しい。 体調はもちろん、すこぶる良い。 昨年3ヶ月間、断酒を続けられた時のことを 思い出してみた。 まず「飲みたい」と思ったら、それは気のせいだということ。 ・喉が乾いてるか ・お腹が減ってるか... 続きをみる
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年末の暴飲からの二日酔い せっかくの元旦も体調不良から始まり情けない 飲まないと決めたのに1月2日も飲み お腹を壊す、怠い、やる気ゼロとまた後悔 そして1月3日よりまた決意新たに 断酒スタート！ 気持ちが揺らいだ時のために、断酒して良かったことや気づきを書き記していこうと思います。 とりあえず一晩た... 続きをみる
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何だか鼻が ﾑｽﾞﾑｽﾞ したので 鼻水❗❓っと 鼻をかむと 🩸鼻血🩸ﾌﾞｰでした❗でね…その 鼻血 が 困った事に なかなか止まらなくて 朝から 大惨事❗❗ﾃｲｯｼｭを鼻に 詰め 止血を試みるも…速攻 ﾃｲｯｼｭ から 滴る 流血量 に 本気で焦った❗❗❗って事で朝からﾌﾗﾌﾗ 貧血状態💦 ... 続きをみる
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昨日のこと。 いつもより少しだけ遅く5時半に起床。 身支度を済ませてワンコと早朝散歩へ。 ご近所の早起きレギュラーさん達と いつも通りの挨拶をして 爽やかな日曜日の始まり！ リビングの西側のカーテンを洗い、シャッターや窓をキレイにして さあ、次は父のお墓の掃除に行こう🚗 と思っていたところで夫起床... 続きをみる
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二度寝三度寝をして今起きました☺️よく眠れたかな☺️やはり眠気の波が来た時に早めに寝るのがいいようです😴 昨日のお弁当はこれ🍱 梅ワカメ炊き込みご飯🍚とズッキーニと厚揚げの煮物ゆで卵ミートボールカニカマとトマトかいわれ大根のマヨサラダ🥗ゾンビママは朝まで寝ずにお弁当作り（笑） 午前中2時間ほ... 続きをみる
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昨晩は、夜中の1時半に目が覚めてしまい… 1時間、寝る為の努力をしましたが…寝れず｡ 録りためていた韓ドラを、2時半から見ました。 朝まで… 夫が、朝4時前後に起きるので｡ 夫、休日の日は…目が持ちません。 19時代でも眠たそう｡ なので、私も早く寝るけど… 寝るのが、早すぎて？中途半端な時間に目が... 続きをみる
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おはようございます。 毎日寝るのが21時30分頃、朝起きるのが3時30分頃。目覚ましは毎日3時にセットしています。 仕事へ行くのに家を出るのは8時20分くらいなので、そんなに早く起きなくてもという感じですが、 なんでしょう、誰にも話しかけられない1人時間が欲しいから家族が寝静まっている時間に起きよう... 続きをみる
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昨日は結局 早寝💤 出来ませんでした❗でっ 今朝の起床は 昼前❗❗ｼｯｶﾘ 寝坊 しました💦 ﾃﾞﾈ…朝から お腹が張る〰 ｺﾚは りーせー が 突然 ｽﾄｯﾌﾟ したのが 影響…それとも ただ 単に 便秘 ｯﾋﾟが 原因❗❓答えはﾄｲﾚ🚽で❗❗❗ 本日の体重…49.5キロ (朝食・昼食) シ... 続きをみる
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私は普段は宵っ張りの朝寝坊 仕事をしていた時は、必然的に就寝時間は遅かった。それでも朝はそれなりに早く起きる生活を続けていたわけです。 それが、リタイアしてからは、夜は好きなことをしながらいくらでも起き、その分朝はゆっくりの生活スタイルが定着しています。 ところが昨日は、20時就寝。 連日の庭仕事で... 続きをみる
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私の目覚まし時計は ガラケーのアラーム音です。 大泉洋さんの声(^^) 「お〜し、元気だしてくぞ」 「なまらうまい」 「おはよう諸君！起床の時間だ」 消しても起きるまで…と 5分毎に30分間セットしてあります。 『「冬至が過ぎてうれしいわ。 だんだん暗くなるのって寂しいでしょ。 これからは毎日ちょっ... 続きをみる
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昨日に続き 台風待機🌀🌀 夕方やっと雨戸を片付け 車を水で流して 庭をひと回り 一方的に蚊に刺されて(><) 確かに蚊も誰1人出ていなかっただろうから 食料調達*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚ 一瞬にして吸い上げられました笑 大きく大変な箇所はなかった様子 明日、お天気がよくなってくれたら 細... 続きをみる
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帰省中の娘と孫、朝が早い‼️ 1歳10カ月の孫が6時前には目を覚まします。すぐに私の部屋にやってきてベッドに飛び乗ってきます。必然的に私も起きます😓 孫は1日動き回って疲れて夜8時前には就寝、朝早く目覚め、お腹を減らしているのですぐにご飯となります。幼児の理想的な生活時間でしょうね。 娘夫婦も早寝... 続きをみる
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昨晩 寝るのが遅く成り…正確には 就寝 出来た のは今日💤 ｼｯｶﾘ 寝た❗❓寝過ぎたｶﾗ❗❓ 寝不足では無いけど✨生活ﾘｽﾞﾑ は 乱れ気味 あっ💦それに 今日から りーせー が ｽﾀｰﾄ❗ ｺﾚで ミノ虫 状態＆お家 守り隊 生活 決定⤵ 本日の体重…51.8キロ (朝食) シークヮーサー白... 続きをみる
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昨日は午後から晴れる予報だったので、曇っている午前中に散歩に出かけました。 マスクをしていると、日差しが強い日は辛いですからね😅 最近、5時前には目が覚めてしまいます。 おまけに二度寝ができない。 そうなると夜も早くから眠くなる.... 我慢できずに寝ちゃうと次の日も早起き。 目が覚めてからベッド... 続きをみる
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昨日 の ﾀﾞﾙﾀﾞﾙ体調 が 見事 ✨復活✨ ﾔｯﾀ～ きっと 朝・昼・晩 日中の気温差が 原因❗❓ だったと 勝手 に ジャッジ❗ｺﾚにて一件落着 今日は お天気も良い🌞晴天🌞だし 気分 良く 楽しく 過ごしたいと思います (*´ω｀*)🎵 本日の体重…53.2キロ (朝食) 歌舞伎揚 ソ... 続きをみる
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娘が入学して昨日で一週間。 朝、5時に起きると言うので半強制的に早寝早起きになった。 （以前は夫の弁当作りに間に合う6時ギリギリに起床） 土曜日も学校があるので金曜の夜、夜更しもできなくなった。 昨晩も、眠くて眠くて夜更しなんてする元気もなく… 12時前に寝た。 すると、なんてことでしょう。 今朝、... 続きをみる
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妙に静かねぇ❗❓っと思いながら起床したら お天気 悪❗えっ10時❗❗寝坊〰❗❗❗ っと 慌てても 特に予定は 無いんだけどネ🎵 しかし…規則正しい生活・早寝早起き って 私 きゅぴパラ子 には ダイエット同様 困難💦 本日の体重…53.7キロ (朝食) シークワーサー白湯 ミルク饅頭 桃山 蕎麦... 続きをみる
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私の住んでいるところは穏やかな秋晴れですᴗ͈ˬᴗ͈ 昨日の寝坊を教訓に 早寝早起きパターンに戻して元気な朝を迎えております♪¨̮⑅*⋆｡˚✩.*･ﾟ いつものルーティンワーク🍀*゜ 朝一番の体重を計り お白湯を飲んで 5分間の瞑想 それからストレッチとマシーンを使っての早歩き それが終えると洗顔と... 続きをみる
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体質改善のために始めたストレッチ。 やればやるほど いままでどれだけ固まっていたかが わかってきた。 巻き肩を治すストレッチのお陰で 肩凝りも治り スクワットや カエル足のお陰で 筋肉もついた。 そうしているうちに だんだん早起きになってきて 5時には 起きるようになっていった 〈体質改善その2〉 ... 続きをみる
tokoharu～トコハル
フロウ研究会
2021/09/23 22:32
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おはようございます！ ブログを更新しました！
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パン パカ パ〜ン🎊 無事！？めでたく 🚽出ました〜🎵 朝食を食べた直後 ん❗ トイレの神様から突然のお誘い✨勿論 速攻 トイレにGO チャンスを逃すと後で大変💦 チャンスを活かす 女を目指します(*´ω｀*) 本日の体重…53.1キロ (朝食) シークワーサー白湯 ココナッツサブレ ソイラ... 続きをみる
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私は夜がとても弱い、7時には布団に入っていて、8時には寝ています。 朝はとても早起きです。深夜？早朝？3時には起きています。朝は目覚めが良い方なので苦にはなりません。朝は頭の中もスッキリしているので読書したり、散歩したりしています。 家の周りには自然がある方なので、とても気持ちよく散歩できます。川も... 続きをみる
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早寝の翌日 しっかり体重減✨早寝＝体重減 噂が 先日 実証！？されました🎵ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ👏しかし 調子が良くなった途端 早寝 出来ない… ってアカンがな❗ 小学生みたいな目標ですが 改めて 早寝早起き＆規則正し生活 するぞ💦 本日の体重……52.7キロ 懸賞ハガキ……4枚(合計122枚) ... 続きをみる
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グラノーラが好きで 時々食べたくなりますが 1回食べると意外と飽きてしまって 1袋食べるのに時間がかかってしまうことが ほとんどで、、 作ってみたいと思いながら、 レシピ通りの材料が揃っていることがなく 先送りになってました。 今回も材料不足でしたが、 どんなもんなんだろか？と とりあえずあるものだ... 続きをみる
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おはようございます！ ブログを更新しました！ https://bulloblog.com/posts/1948 近頃の悩みは、早寝早起き過ぎるところ。
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寝坊した❗って言っても 特に予定は 無い💦 でもね…寝過ぎると ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ 生活リズム が 狂っちゃって 大変なのよね〰️❗❗ダメだ… 早寝早起き 規則正し生活 腹八分目 等々！？ 健康的な生活✨が1個も出来てない❗❗❗ 本日の体重……52.8キロ (朝食) レモン白湯 ガレットサンド ソイティ... 続きをみる
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こんにちは！ 2日ほど前からお腹の具合が良くないです。 食べ過ぎ？お寿司もたくさん食べたし、ケーキも食べたし・・ それとも風邪気味？ 62歳、体調に何も問題なしの状態が少なくなってます（笑） ※夕飯後のこたつでのお茶タイム 年初めに決めた就寝11時、すでにルーズになってきてます。 頑張らなくてはね~... 続きをみる
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みなさま、おはようございます。 現在時刻4：00時でございます 今夜はかろうじて5時間の睡眠がとれました。 まだ寝ていたい時間ではありまさすが多分二度寝はできないと思うものでおきてしまいました。 配達には配達にはまだ時間があるので思ったことを思ったように書きたいと思います。 いまだ16・8時間減量を... 続きをみる
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こんにちは！なぎさです！ 昨日の面接では、家を早く出すぎて、時間がたくさん余ってしまい困りました。 面接場所が駅から15分とあったので、迷ったら嫌だなと思い早めに出たんです。 駅から遠くても、道のりは簡単でほぼ真っ直ぐでした。 全く迷わず。 まず夢庵で、抹茶プリンみたいなものを食べ、 パンツスーツの... 続きをみる
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美味しすぎるグルテンフリーの米粉パン～食にこだわる人は仕事もできる？～
おはようございます。 今の時刻は、5時半。 いつもより1時間早いです。 実は4時半に目が覚めて、横になってはいましたが ずっと起きています。 早寝早起きした～って感じです。 昨夜は22時半に寝ました。 結局、6時間しか寝れないということがわかりました。 理想は8時間、頑張って7時間寝たいけれど、 今... 続きをみる
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どうしよう。 今週1週間、学校が始まるので 早寝早起きしてきたのですが、、、 身体が怠けるのを覚えてしまったせいか 朝に起きるのがつらい。 もう、始まってからならしていくしかないかー 草花はこんなに背が高くなっていたんだね と言うか、そこまで見る余裕がなかったのか。 そういえば、ニュースでステイホー... 続きをみる
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おはようございます！ ぶるおかーちゃんです。 ヽ(・∀・)ﾉ♡ いつもより 1時間遅い起床。 ぶるお家も お正月休みに 突入です。 なのに とーちゃん 風邪引いた！ と、抜かしとる… やめてよー 寝正月とか 嫌やでぇー お正月休み、第一日目。 朝ご飯は まだか！ と、坊っちゃんが ぶーぶー怒り 目が... 続きをみる
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朝、リビングから、「腹減った」の声。 珍しく早起きな息子。 昨日、オープンキャンパスに参加し、 疲れて早寝したら、 今朝は4時に目が覚め、 散歩までして来たらしい。 いやいや、極端過ぎやしませんか❔ いつもは、 夜中の1時、2時まで起きて、 朝起きない。かと思えば、 早寝し過ぎて、朝の4時起床で、 ... 続きをみる
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あら残念❗今日も 🌥️曇り空🌥️ ですか …… こんな お天気 ですが スッキリ する為に！？ 👕洗濯物👖 済ませちゃいましょうかね～🎵 本日の体重……53.8キロ (朝食) ベーグル(バター・苺ジャム) ハム 目玉焼き サラダ 甘酒 ソイラテ×2 (昼食) ナイススティック 万田発酵 ソ... 続きをみる
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こんばんわ。仕事を辞めれなくなってかなり落ち込み気味のコロンです。 今日は交代勤務の方にとっても役立つお薬の紹介です。 ( ˘•ω•˘ )睡眠導入剤 ドリエルです。 私は、早番の時はあさ3時半には起きないといけないんです。 夕方6時くらいに寝てベストかな？ そんな状況なので、とてもじゃないけど薬に頼... 続きをみる
- # アラフィフ
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少ないもので暮らす
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100均で揃える
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１００万円とける？それとも・・・
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新NISAと旧NISA
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このシャネルは偽物か？本物か？
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使い捨てをしたくない人にお勧めしたい、便利なキッチン用品。
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モノを捨てずに自分の適正量を知る
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節約 手持ちのアイテムの強度を上げ丈夫にするためのプラスワン。
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家計管理どうする？
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人生初のオンライン面会をしてみました
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【エアクロ６回目、７回目】前回のストライクからの...
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エコバッグどれも買い替えたい
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【暮らしを整える】汚部屋を脱却するためにまず必要なスキル
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他人目線で実感したこと
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