浅い呼吸のムラゴンブログ

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久しぶりのヨガ

ひと月ぶりにヨガ教室に行きました介護疲れ状態での参加自分のペースでやろう今日は新しいポーズがあり（難しいポーズ）頭と身体がついていかないうえに右と左を間違える (^_^;) 終わってしまえば「スッキリ〜、気持ちいい〜」なのですが、、、 2時間のレッスンで、気付いた事がありました呼吸が... 続きをみる
グレージュ還暦からの活き方 2025/04/23 21:05
ハンカチ

仮面の下誰も知らない素顔あっという間にやって来る夜やっと自分になれるそれまでなんとか浅い呼吸でしのぐハンカチは持っているでも出すのが面倒だから濡れた手振って乾かすひらひらとひらひらと自分の嫌いな自分にバイバイするみたいに仮面の下誰も知らない素顔もうすぐ私生き返る昨日... 続きをみる
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poÉmi Voice of the heart 2022/03/30 17:18
「深呼吸」していらっしゃいますか？

普段何気なくしている呼吸。僕は筋トレ最中、かなり心拍数が上がり呼吸も深くなります。筋トレは無酸素運動、ジョギングなどは有酸素運動。良く呼吸が浅い・・・なんてことを聞きますが、深呼吸が身体に与える好影響。・副交感神経を刺激し、交感神経優位の体をリラックスした状態にする効果があります。浅い呼... 続きをみる
Sandy Jworks Surf-T Sandyのブログ　 2021/07/06 06:00
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