こんにちは😃 今日は雨と風が強いみたいです。 今年になってから、更年期のせいなのでしょうか？ 2月、3月と毎月風邪、インフルを発症。 そして今月。 先日喉が痛くなったので、 ヤバイ！またかと思い、早めにクスリ飲んで 大丈夫そう？ この頃、具合悪くなる兆候として 喉がまず渇く。今日も朝起きたら、喉が渇いて そしてこむら返り。 更年期からくるホルモンの影響で 免疫力低下と唾液の減少による口内炎や 喉

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 一週間前は東京にいました。 前から受けたかったワークショップに行き、そして九州よりいち早く満開の桜を愛でることが出来ましたし、何より、読者の方とお会いできて近況を交換し合えたのは大きな収穫でした。 帰福すると、次女の第二子妊娠の報告を得、冬に新しい家族がまた増えることに。 春爛漫、弥生晦日の土曜日晴れの日、お友達に誘

マーメイドムーンの高橋です。 今日は、節分ですね！ 節分と言えば、豆まき。 (最近では恵方巻きの文化が東北にも浸透した模様) 豆を投げられるのは鬼👹 ですが、 暦上、一番寒いとされるのが今日、節分。 諸説ありますが、 鬼は、寒波・冷え・病 を指すのだそうですよ。 つまり、 一番寒い日に、風邪などをひかないように、温かいゆず湯に入って、身体を温め、恵方巻きを食べて栄養補給、豆を投げてストレス解消。

自律神経の本に 水を1日1〜2リットル飲むと良い と書いてあって よし！毎日2リットル飲んでやる！ と意気込んだんだけど… 飲めた試しがない。。 毎月4本は必ず届くノニジュースが 750mlだったから 空き瓶にお水を入れて 2回飲もうと思ったけど 難しい… なんなら1リットルも飲めないカモ（笑） 普段どれくらい飲んでるか計った事無いけど お茶なら よく飲んでるんだけどなぁ… ノニ リーフティ（どん

なーんか この前まで「衣食住を整える」とか 言ってたのに 今度は自律神経！（笑） でも、何をするにも まずは生活リズム作ってから とは思う✨ ☝︎得意の生協宅配で購入（笑） これの通りに まずやってみる♡ 明日は次男がインフル学級閉鎖で 三男が大雪の為 自由登園。 2人お休みで気が抜けてるけど 長男は 登校だろうから あまりリズム狂わないようにしなきゃ お風呂入って来よう〜〜！ 先週は怒りオンパレ

プチ断食で検索して（検索し過ぎ） 出て来た中の１つを昨日から挑戦中です。 昨夜は断食準備で 食事を軽くしたはずなのに 体脂肪が0.1増えてる謎 笑 まいっか 相変わらず 綿手袋をつけているので 9時に起きて子供達に朝ごはん出してから 洗濯始めて お昼までかかりました。 綿手袋の上にゴム手袋装備です 笑 洗濯機2回 靴下は洗濯板で手洗い 上靴2足 ☝︎3時間！ 三半規管を奪われたような バランス感覚

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ビッグマウスな理学療法士をしております。日々、考えていることを文字にしていきます。 見切り発車ですが、どうなるか実験です^^; 思い立ったが吉日 やらない後悔よりやって後悔 行動してなんぼ、行動してみないと強化子を得られませんよね。と、いうことで書いていきます。 ワクワク♪ ビッグマウス

おはようございます。長いお休みに感じた方も、もう終わっちゃたと感じた方も、無かった方も、お疲れ様でした。休み明けは身体が怠くなり、重く感じてしまいますが、そこは無理して動くようにすれば、軽くなってきます。自分に甘くなってはダメです。でも、リラックスする時間もちゃんとつくるのは大事です。メリハリをつけて、交感神経：副交感神経をしっかり感じるように！更年期の方は特に自律神経が弱る時期です。さあ：：：頑