自律神経のムラゴンブログ

季節の変わり目は自律神経が乱れる⁉自律神経の整え方をまとめてみた♪

こんばんは！ 令和女子みかです♪ 数日前まで扁桃腺が腫れて40度近い熱がでて3日間寝込んでいました。 社会人になってからこんなに熱がでて仕事を休んだことは初めてで、改めて体調管理の大切さを学んだ時間でした。 夏から冬に変わる「季節の変わり目」では体調を崩してしまう方が多いようです。 そこでなぜ季節の... 続きをみる

通院日 ＆ 病院の冊子より

こんばんわ～ 今日はパニック障害の通院日 主治医には、 ここ1ヶ月の状態を報告 暑い夏も終わり、 自分の中のストレスも激減したので、 マズマズ良好～ 睡眠は、 まぁ、こんなもんかな 《処方》 ・レクサプロ10㎎（抗うつ剤）、夕食後1錠 ・デエビゴ5㎎（睡眠剤）、寝る前・中途覚醒後各1錠 ・ゾルビデム... 続きをみる

肩首のコリをほぐしてボディメンテ【姫路美容サロン】

秋のボディケアメンテ💆‍♀️ 今月のお得なメニュー特典のお知らせあり📢 『姫路のアイケアサロンestellanza』へ✨ ⁡ 季節の変わり目の必須ケアしませんか❓ ⁡ 夏のエアコンで冷えて硬くなってしまった 首肩の筋肉を、ほぐしてスッキリ😆🙌 ⁡ 身体の背面は自律神経がたくさんあるんです☝️... 続きをみる

耳のマッサージ

以前、テレビでやっていたのを試してします。自律神経を整えるのだったかな…。 最近、お風呂で湯船につかっているときに 耳のマッサージをしています。 両耳を、軽く引っぱったり 手のひら全体で耳をおおい、そっと前に後ろにと、何回か回します。 実に、頭がすっきりとして、リラックスできるのです。 手軽で簡単に... 続きをみる

自律神経！

うつ病が先か、自律神経が先か･･･ 自分でも分からずただ毎日身体がしんどくて困っていましたが、 昨日、小林弘幸『名医が実践する「疲れない」健康法 50歳からの疲労は自律神経が原因だった』を読んで、自律神経だ！と分かりました。 とにかく、私にとっては目からうろこの内容で、読んで本当によかったです。 昨... 続きをみる

あ～恐怖の三段腹

週刊誌に ダイエットと皇室関係の記事を掲載すると売れるという。 それだけ ダイエットに興味があるんですね。 私も3年前までは ほっそり体型だった。(誰も見ていない) だのに、今は6キロ増えて おなかは 「恐怖の三段腹。」 二個入りのケーキを ぺろり。チョコレートは一箱。 日替わりメニューで 甘い物

夕方以降の過ごし方

HSP交流会に参加してから 音だけでなく光による刺激にも弱いのでは疑惑が出てきて、 ここ3，4日夜はテレビをつけず電気を暗くして 寝る前にリラックスできる音楽を流してぼーっとする時間を 30分以上作るようにすると自律神経が整うのか睡眠の質が良くなり、 精神状態が改善傾向にある。 自分で思ってた以上に... 続きをみる

同じような時間の流れ🌼

お休みだからって、若い日の時のように 昼まで寝てる とかなんて事はあり得なく 夜中まで、起きていてもがっかりするほどに 早くに目が覚めてしまいます。 今日はお天気はいいけれど、昨日からの強風で 畑に近い場所では、乾いた土が風に飛ばされて 薄茶色の土煙がもうもうとたっています。 布団カバーや、カーテン... 続きをみる

心身の要の自律神経

こんばんわ～ パニック障害歴29年目のMr.ろんり～です Mr.自立と自称してます！ 「自律神経」 大抵の人はご存知だと思うので、 細かい事は割愛させていただきますネ 人間の生命活動で、 必要不可欠なのが自律神経 交感神経は、活動 副交感神経は、リラックス 自律神経が乱れる主な原因は、 ストレス・過... 続きをみる

退院後初通院🏥

こんばんは！ のんべです！ 数日続けて翌日更新だったので、今日でリセットするべく当日に綴ります❗ 題名の通り、本日通院の為病院に行ってまいりました🏥 救急も備わっている総合病院の為、いつも混んでいるので予約時間より早く向かいました。 受付を9:30に済ませ、そのまま採血💉 採血終了時点で10:3... 続きをみる

自律神経の乱れ

PCR検査センターで検査を受けてきた。 朝11時までの検査で当日結果が分かると書いてあったけど 実際分かるのは明日の朝だそうな。 まぁ無料で受けてるんだから何も文句は言えないな。 で、コロナ疑いだったけど 今日になっても熱が上がるわけでもなく、 咳やのどの痛みが出てくるわけでもなく。 倦怠感と熱がな... 続きをみる

眠てぇ。

おはようございます！ ブログを更新しました！

自律神経と2型糖尿病

こんばんわ～ 自律神経系の病気（パニック障害）と2型糖尿病を患っている、 悲劇のヒーローおじちゃんこと、おせっかいアドバイザーの Mr.ろんり～ですw 今回の自己紹介は長かった(笑) 自律神経も2型糖尿病も、大抵の方はご存知だと思うので、 細かい事は割愛させて頂きますネ 「モナリザ症候群」 モナリザ... 続きをみる

自律神経を整える

NHKの「あしたも晴れ 人生レシピ 」の録画を観ました。 自律神経がテーマで、それが乱れるとイライラ、不安、身体の不調などが出るそうです。 よく健康番組でしているので、だいだいは分かっているつもりですが～ 私の長年続いているホットフラッシュも更年期障害で、自律神経の乱れから来るのかも～ と思うと真剣... 続きをみる

読むだけで

疲れづらくなる ダルさが消える ぐっすり眠れる 心が穏やかになる イライラ💢しなくなる 結局、自律神経がすべて解決してくれる [ 小林弘幸 ]

「深呼吸」していらっしゃいますか？

普段何気なくしている呼吸。 僕は筋トレ最中、かなり心拍数が上がり呼吸も深くなります。 筋トレは無酸素運動、ジョギングなどは有酸素運動。 良く呼吸が浅い・・・なんてことを聞きますが、 深呼吸が身体に与える好影響。 ・副交感神経を刺激し、交感神経優位の体をリラックスした状態にする効果があります。 浅い呼... 続きをみる

ご相談

不整脈があり、貧血氣味で体調悪いです、と言われる方がおられました。 不整脈と言っても器質的には問題がなく、貧血も重症ではありません。 これは、両方、病院にかかれば不整脈は循環器内科、貧血は内科とふたつを受診することになるでしょう。 ですが、これらは自律神経の不具合から出てくる症状です。 リラックスし... 続きをみる

食欲を抑えるには

人間の三大欲求のひとつの「食欲」 本能との戦いにもなる でも、本能丸出しだと健康にも悪いし贅沢ボディになる で、食欲を抑えるには、 食を上げるのと逆な事をすればいい 食欲を増やす大きな要因は、ストレスと脂っこい食べ物 なので、ストレスケアと脂っこいのを避ける事 後は、グレリンとレプチンの攻防 食欲を... 続きをみる

4パターン

自律神経は、交感神経と副交感神経からなるのは、 もうご存知の事なので、詳細は省きますネー 1，交感神経・副交感神経、両方高い 2．交感神経が高く、副交感神経が低い 3，交感神経が低く、副交感神経が高い 4，交感神経・副交感神経、両方低い と分けられる 1は、心身ともに良好 2は、現代人に多いパターン... 続きをみる

通院日

今日は、パニック障害の通院日 ここ1ヶ月の経過報告 2分もかからずに終わりました🤗 処方箋 ・レクサプロ10㎎（抗うつ薬）、夕1錠 ・デエビゴ5㎎（睡眠薬）、寝る前2錠 ・ニトラゼパム10㎎（睡眠薬）、寝る前に頓服で0.5錠 体の声 体の声を無視すると、病気になる事が多い 色々な声があるけど、疲れ... 続きをみる

積み重ねだから

神経セラピスト 浅井咲子さんの本が 大好きです。 身体心理セラピーを学び実践し 私の神経系も変わって来てると 感じます(当社比)。 まずは体温が上がりましたね。 そして感情のアップダウンの幅が 緩やかになりました、過去と比べて。 他にも変化は多々あるけれど それは又追々書いてゆこう。 自律神経がキー... 続きをみる

腸活のはじめ方

最新の研究では、なんと腸内細菌の状況が、この自律神経という細い線を介して肝臓から脳に伝わり、最終的には全身の免疫に指令を出しているという、新たな肝臓-脳-腸管のつながりが報告がされています。いまや、腸内細菌の状態が全身の免疫状態をコントロールするという最近注目のトピックの仕組みにも、脳と腸のつながり... 続きをみる

自律神経からみる脳と腸の関係

なぜ脳と腸がつながっている必要があるのか自律神経の特徴から説明しましょう。少し難しい話になりますが、自律神経は、交感神経と副交感神経に分けることができます。交感神経は、いわゆる戦いのための神経。副交感神経は、栄養と子孫繁栄のための神経です。この両者は、時と場合をわきまえてバランス良く働いてくれないと... 続きをみる

養生

こんにちは。。 毎日、引っ越す娘の買い物に行ってる感じです。 最近借りた本 春は何かと新しいことに直面しストレスのかかる季節だと(確かに) 自律神経や自律神経を介した運動機能の調整、情緒の安定にかかわる肝に負担がかかるそうです。 春にイライラや不安になったり、落ち込んだりするのはそのためだと書かれて... 続きをみる

低気圧不調

暑かった夏がようやく影を潜め 夕暮れが早くなり気忙しい気分になってきた。 相方は大きな病気こそないが、 いつも小さな体調不良でブツブツ言っている。 気圧の変化（前日より10hPa以上変動） 1日で10度以上温度が変わると自律神経が乱れるようだ。 梅雨、台風、秋の長雨と急激な温度変化に弱いが、夏と冬は... 続きをみる

ジメジメで心も体も不調… 梅雨を快適に過ごすために！

梅雨時期のジメジメ・ムシムシした季節は、普段よりもカラダ・ココロ・お肌すべてのコンディションが不安定になると感じている女性は多いのではないでしょうか？ ジメジメ・ムシムシ季節を快適に・心地よく過ごすため、ここではカラダとメンタル、お肌と環境をトータルで整えていくおすすめのメソッドをご紹介していきます... 続きをみる

気温差の大きな日は自律神経の乱れや疲れに注意！

こんばんは！子連れで通える整体院、保育士常駐の滋賀近江八幡あんど整体院です。 今日は梅雨のじめじめした日ではなく、太陽も出てさわやかな風も通り夕方ぐらいは「少し肌寒い？」と感じるぐらいの一日でした。 皆さんのお住いの地域はいかがでしたか？ 体感温度が大きく違う時に起こりやすいのが自律神経の乱れによる... 続きをみる

【カラダの『声』numéro2】自律神経

パーキンソン病の【非運動症状】のひとつ 『自律神経障害』 そもそも自律神経って？？ 脳の【視床下部】からカラダ全身に張り巡らされて いる神経で、自分の意思とは関係なく24時間、365日 働き続けているもの その種類は… ①交感神経 ②副交感神経 この2種類 【交感神経】 日中や活動が活発な時に優位に... 続きをみる

「お掃除」で自律神経を整える

今日はものすごく久しぶりに職場全員集合の日でした。 だからなのか、以前みたいに四時半起床からの、 カフェオレをいれながらストゥブの鍋でご飯を炊くという一連の流れが、 普通に身体によみがえってきました。 そう。まさによみがえったとしか言いようがない。 非常に自然でスムーズでした。 昨日、掃除を頑張った... 続きをみる

【カラダの『声』numéro1】便秘

パーキンソン病の【非運動症状】で悩ましいのが 『便秘』 便が腸内に滞ると、それが腐敗して悪玉菌が どんどん増えていく ⚠️オナラが日ごとに臭くなる… 腹痛やむくみなども出て、QOLも下がり ひどい場合には痔や腸閉塞になる場合も… 【腸】と【脳】にはとても密接な関係があって 体内に有害なものが侵入する... 続きをみる

体重移動からの氣づき

みなさんは、毎日歩いています。 歩く。 少しの距離であれ、長距離であれ、歩いています。 歩くときの足底で行われる体重移動について 今日は取り上げてみます。 全てのクラスで、わたしがみなさんに必ずお話するのは 体重移動のことです。 どちらの足に体重が乗っているといった 大雑把なことではなく、 どちらの... 続きをみる

ずぼらヨガ＆美味しいおまけ

ヨガ教室に通いはじめて早一年が過ぎました！ 体が超かたいのに、、何故か続いてる・・ 自分自身が一番びっくりしてますww・・ ▼この本・・ 自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ 飛鳥新社 本 ヨガ教室で何気なくしてたポーズの意味とか・・ あの動作が自律神経にどう効いてたのかとか・・ マンガなのでわか... 続きをみる

便秘なくしたい⑤

便秘なくしたい⑤ 宮崎県宮崎市、児湯郡で唯一の慢性腰痛、膝痛専門 整体院 笑ごころ 代表 東です。 今回は排便しやすくする方法としてストレスの話をしたいと思います。 ストレスを受けると胃腸は影響をストレートに受けてしまいます。 日常的にある小さいストレスに対しては人間は鈍感でありストレスを受けている... 続きをみる

父の様子その9

久々の☔です。 病院終わって、ちょこっと買い物してお昼前に帰ってきました。 お昼も食べて今はまったりです。 血圧が下がりすぎたり上がりすぎたりが酷いので、先月始めに総合病院の循環器科にかかったのですが、今日はその時の結果聞きです。 結果は、異常がないみたいですね。 自律神経系が少し弱ってるのかなとい... 続きをみる

Bスポット治療と波動測定 。 自律神経と波動の関係。

お久しぶりの更新。 病院は月一回、経過観察で血液検査と検尿をする。 今月はまあまあよい。 タンパク、潜血ともに➕1 前回よりも下がった。 まじめにやっていることとしては、Bスポット治療。一時期はステロイドパルスと扁桃腺摘出をゴリ押しで進めていた先生がBスポット治療を頑張りなさい！と前向きになってくれ... 続きをみる

今年も入りました！

こんにちは😃 今日は雨と風が強いみたいです。 今年になってから、更年期のせいなのでしょうか？ 2月、3月と毎月風邪、インフルを発症。 そして今月。 先日喉が痛くなったので、 ヤバイ！またかと思い、早めにクスリ飲んで 大丈夫そう？ この頃、具合悪くなる兆候として 喉がまず渇く。今日も朝起きたら、喉が... 続きをみる

福はうち 鬼はそと

マーメイドムーンの高橋です。 今日は、節分ですね！ 節分と言えば、豆まき。 (最近では恵方巻きの文化が東北にも浸透した模様) 豆を投げられるのは鬼👹 ですが、 暦上、一番寒いとされるのが今日、節分。 諸説ありますが、 鬼は、寒波・冷え・病 を指すのだそうですよ。 つまり、 一番寒い日に、風邪などを... 続きをみる

自律神経／水を2リットル飲めない！

自律神経の本に 水を1日1〜2リットル飲むと良い と書いてあって よし！毎日2リットル飲んでやる！ と意気込んだんだけど… 飲めた試しがない。。 毎月4本は必ず届くノニジュースが 750mlだったから 空き瓶にお水を入れて 2回飲もうと思ったけど 難しい… なんなら1リットルも飲めないカモ（笑） 普... 続きをみる

自律神経を整える

なーんか この前まで「衣食住を整える」とか 言ってたのに 今度は自律神経！（笑） でも、何をするにも まずは生活リズム作ってから とは思う✨ ☝︎得意の生協宅配で購入（笑） これの通りに まずやってみる♡ 明日は次男がインフル学級閉鎖で 三男が大雪の為 自由登園。 2人お休みで気が抜けてるけど 長男... 続きをみる

プチ断食挑戦中

プチ断食で検索して（検索し過ぎ） 出て来た中の1つを昨日から挑戦中です。 昨夜は断食準備で 食事を軽くしたはずなのに 体脂肪が0.1増えてる謎 笑 まいっか 相変わらず 綿手袋をつけているので 9時に起きて子供達に朝ごはん出してから 洗濯始めて お昼までかかりました。 綿手袋の上にゴム手袋装備です ... 続きをみる

温熱ミネラル パック

http://s.ameblo.jp/marin920920/entry-12173971637.html?frm_id=v.jpameblo&device_id=621160916f8247289edd7b3897bd1a2b

はじめまして^^

ビッグマウスな理学療法士をしております。日々、考えていることを文字にしていきます。 見切り発車ですが、どうなるか実験です^^; 思い立ったが吉日 やらない後悔よりやって後悔 行動してなんぼ、行動してみないと強化子を得られませんよね。と、いうことで書いていきます。 ワクワク♪ ビッグマウス

自律神経

おはようございます。長いお休みに感じた方も、もう終わっちゃたと感じた方も、無かった方も、お疲れ様でした。休み明けは身体が怠くなり、重く感じてしまいますが、そこは無理して動くようにすれば、軽くなってきます。自分に甘くなってはダメです。でも、リラックスする時間もちゃんとつくるのは大事です。メリハリをつけ... 続きをみる