ちょっと氏神さんへ。 静かな世界で、 ゆっくり考える事は大切です。 今日福知山? もうすぐ大阪。 そのあと奈良。 最近、ランナーよくみます。 みんながんばってんね。 ◾️today's run 断走中 毎日読んで頂きありがとうございます。 西のおやじにガンバ!のワンクリックを! ↓ ↓ ↓ ↓
福知山マラソンのムラゴンブログ
-
-
-
-
▶︎年度をまたいでの桜 の定点観測 ▶︎新年度スタート 年度替わりは疲れますね〜。 帰り、夜桜を眺めて帰りました。 、、、帰って1時間だけでも走ろうと思いながら、、、 高瀬川沿い ▶︎ジム 駅から自転車に乗り、家に近付くにつれ、 疲れた〜。走るのや〜めた。 ▶︎東京マラソン 記録証が届きました。 今... 続きをみる
-
▶︎今日は加古川です。 奈良マラソンのエントリー競争に負け、 防府読売マラソンも呑気に構え、またもエントリー競争に負け、 12月は加古川に申し込みました。 11月23日の福知山からちょうど一月。 川内優輝君よりは間を取っています。 ▶︎会場風景 ▶︎アップ時 膝に痛み少々。左ふくらはぎもシャキッとせ... 続きをみる
-
▶︎今朝の鴨川 久しぶりのいい天気 ▶︎福知山マラソンのあと、3日間オフ! 身体を休めました。 火水は、ラストのへばり具合相応の筋肉痛がありました。 その間にインフルエンザのワクチンを接種。 昨年より対応するインフルエンザの型は一つ増え、4つの型に対応。 料金もちょっとアップ。 年明けから2月末にか... 続きをみる
-
▶︎朝、深い霧の中。 ホテルを7時に出て、福知山三段池公園へ。 スタート1時間前 なんと雨が降りそうになく、大会関係者もランナーもほっ、、、では。 ▶︎で、結果報告 目標は3時間10〜15分 辛抱してラスト10kmをぐいっとあげて、というレースプラン。 結果は Start〜5km 23'13" (ス... 続きをみる
-
▶︎現在、舞鶴市の寂れたビジネスホテル。 福知山マラソンの受付会場まで28km33分。 今月に入ってから宿を探し、当然ですが福知山市内では見つからずでした。 自宅からここまで京奈和道路、京都縦貫道で1時間半。 日帰り十分可能な距離ですが、コンディショニングを考慮しました。 ▶︎出発前 ぜんざいと、た... 続きをみる
-
#
福知山マラソン
-
【初めてランニング中に馬券を買った】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2022年11月28日~12月4日の記録
-
【福知山マラソン走りました】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2022年11月21~27日の記録
-
【福知山マラソン2022を走った】滋賀のおっさんランナー
-
【いよいよ福知山マラソン1週前】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2022年11月14~20日の記録
-
【福知山マラソン2週前】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2022年11月7~13日の記録
-
【足の甲に違和感発生】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2022年10月31日~11月6日の記録
-
天王山 ハイキング
-
木津川サイクリングロードをちょいとLSD
-
河口湖 1周 ラン 山梨旅行
-
福知山マラソン エントリーしました!
-
悩んでいます!
-
いよいよ抽選結果発表! ~第10回 神戸マラソン~
-
-
#
ウオーキング
-
お写ん歩 薔薇巡り 再びの須磨離宮公園(5月15日)
-
お写ん歩 雨の中の雫撮り(5月13日)
-
ウオーキング 神鉄ハイキング(5月11日)
-
お写ん歩 松本通せせらぎの道(5月10日)
-
耳読×ポイ活ウォーキングのすすめ
-
お写ん歩 薔薇巡り 再びの荒田公園花壇&大倉山(5月8日)
-
お写ん歩 バラ巡り須磨離宮公園(5月7日)
-
お写ん歩 バラ巡り荒田公園の花壇(5月6日)
-
お写ん歩 バラ巡り大倉山編(5月6日)①
-
お写ん歩 丹波桂谷寺の藤(5月2日)
-
お写ん歩 丹波・黒井城址と桂谷寺(5月2日)
-
JR九州ウォーキング2024年春編6月コース一覧・詳細
-
お写ん歩 夢野大師から石井ダム、鈴蘭台(4月28日)
-
お写ん歩 再びの相楽園(4月25日)
-
ウオーキング 阪神平日ウオーク(4月24日)
-
-
#
筋トレ初心者
-
【ポイント練が1回飛んだ】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年5月6~12日の記録
-
筋トレをするならケーブルマシントレーニングも選択肢に入れるべき!
-
【GW後半の記録】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月29~5月5日の記録
-
筋トレ×農業
-
【抜く週とGWが重なった】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月22~28日の記録
-
チョコザップを満喫
-
【のんびり期間のはずが、追い込みすぎかも】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月15~21日の記録
-
WPI?WPC?失敗しないプロテインの選び方について【筋トレ・初心者向け】
-
骨盤底筋群
-
骨盤底筋群
-
【久々のショートインターバル】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月8~14日の記録
-
【フィットネス】ジムに通い始めて1周年記念!!体脂肪率ひとケタ台の目標は達成されたのか?
-
僧帽筋
-
三角筋
-
【ジムに入会しました~】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月1~7日の記録
-