グループパワーのブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

【スポーツクラブ】年齢を重ねても続けていたら

力はついてくるもんだ。年齢何て関係ない！？⁇¿。グループパワーの話グループパワー、週1回参加している。パーソナルの指導を受けていた時、何度も注意された。 ●手首が反ってしまうこと ●バーベルを上げる、下ろす時に、右肘は内に左肘は外に入る癖があること。が、今は改善された。そして、変化もで... 続きをみる

風子 70歳　からの生き方 2026/04/07 21:05

【スポーツクラブ】雀の涙程だけど・・・

初めてのデータ測定から8ケ月が経った。初めてのデータ 8ケ月後 24年 10月16日 25年 6月26日その月最後の木曜日にデータを測定することにした。その他の測定値 24年 10月16日 25年 6月26日体重と脂肪が(雀の涙程)減った、筋肉が(雀の涙程)増

風子 70歳　からの生き方 2025/07/02 23:50

wパワーで足の小指を守った⁉

2，3日前、スポーツクラブでギャーというほど脱衣室においてある長椅子に左足の小指ぶつけた。風呂上がり、素足なので余計痛い。結構足の小指をぶつけている人が多く、骨にヒビがはいったり、骨折したりしている話を聞いていたので、気をつけていたのに…… やってしまった。アーー、私も骨が折れたか、ヒビが... 続きをみる

風子 70歳　からの生き方 2023/12/16 11:11

【スポーツクラブ】死ぬまで自分の足で歩きたいから……

13時30分からグループパワーだった。この暑さで体もバテ気味。体がおもだるぅ―--～～"(-""-)" 午後に家に居ても、食べるか、テレビかそしていつの間にか寝ているか、体にいい事はない。老体にムチを打ってスポーツクラブに出かけましたよ。来てしまえばこっちのもの。自分に勝ったわ( ｀ー´... 続きをみる

風子 70歳　からの生き方 2023/08/12 01:15

【スポーツジムの話】グループパワー

昨日はグループパワーに参加した。グループパワーは、音楽に合わせてバーベルとステップ台を使ってグループで行う筋トレのプログラムです。一人でコツコツと地味にマシーンを使った筋力トレーニングは、私には絶対無理なので、グループパワーを始めた。一人で筋トレするよりも、グループでやることによって、最後... 続きをみる

風子 70歳　からの生き方 2023/06/09 22:45

心地よい筋肉痛

朝起きたら心地良い筋肉痛。昨日のジムのグループパワーだ。ヨガとズンバとグループパワー、三本出た。最後に一番きついグループパワーだ。自分にあった重りで調整する。音楽に合わせてインストラクターの指示で皆頑張る。最後の力を振り絞って頑張る。インストラクターが言う。筋肉を意識して‼どこの筋肉... 続きをみる