水風呂のムラゴンブログ

水風呂

2024年 10月 24日 木曜日 体重報告なし。 31日迄のをまとめてからのアップに します。 今の所、相変わらず変化なしですが。 今日は、コストコに買い出しに。 豚肉の切り落としみたいな 大容量タイプを購入。 100g 99円 200gくらいにして、冷凍保存。 生食用北海道産ホタテ 1kg 18... 続きをみる

暑さに負けず、エアコンいらず

やっと涼しく過ごしやすくなったけど、 暑い中、私は相変わらずスポーツクラブ通っていた。 (行かなければ行かなくていいものを) 35℃の中、一番暑い時に家を出る。 (行くの止めようかなぁ、とも思う)が……体が向かう。 スポーツクラブまで10分弱、坂道を登って行く。 スポーツクラブに着くまでに、大量の汗... 続きをみる

【スポーツクラブ】運動の大切さとパワーヨガ

スポーツクラブは9日～18日まで10日間も休みだった。 「えーそんなに休むのー」と皆でブウブウ愚痴った。 ブウブウ言った罰が当たったのか、その後風邪を引いてしまって、 結局スポーツクラブに行ったのは22日。 クラブの休みと、風邪で病み上がりの体は重い。 クラブを休むと体重も簡単に増える、 減らすのは... 続きをみる

春の陽気と体調

月末＆年度末、そして連勤。 やはり疲れていたんだと思います。 お休みの今日、天気が良くて 家のことでやらなきゃならないことは 沢山あります。 洗濯2回まわして干して 掃除もしようかと思ったけど もう、やる気がどこかに逃げていきました。 ぼんやりしてると明日からの仕事のこととか 考えている自分がいます... 続きをみる

元気がなくて温泉行って来た

旅行の続きを書けないまま、 ストン、と気持ちが落ちていました。 風邪ひいてるわけでもなく、 体調も悪いわけでもなく 数週間、仕事だけしてた。 気持ちが落ち込む理由なんて あるようで、ないんですよ。 でも、ないようである。 寒い、暗い、冬のうつっぽさ。 寒いのがいけないんだな、と思い、 美味しいものを... 続きをみる

三軒屋海岸

当ﾌﾞﾛｸﾞ、青文字は関連リンク先へ飛びます・跳びます！ 2024年1月29日(月） 作業は無事終了、私の仕事は脚立持ち！ 本当の役目（規定にある） 作業時間は出発6:30時 作業8:00時～9:30時終了 他班の関係で12:00まで待機離脱！ 2024年1月28日(日） 微熱なのと体が重いので温泉... 続きをみる

「一日一万歩」には何の裏付けもない。筋トレで気を付けることは？

ニューヨークタイムズの8つの"Fitness Myths"（間違った運動のやり方）の後半になります。 原文はこちらからです。 筋トレ用語にも注目しながら読んでいきましょう。 Myth 5: Modifications are for beginners. 神話5：モディフィケーション（楽なやり方の選... 続きをみる

注意力が足りなくなった⁉…家の階段から落ちた

昨日の朝、階段から落ちた。 ここの家(賃貸)の階段は、手すりもなく、階段の幅が狭い。 だから体の固い朝は慎重に！と心がけていた。 電気を付けて、横向きで、壁に手を当て、一段一段階段を降りていた。 昨日は電気を付けるのを忘れた。 下の方の階段は暗く見えなくなっている。 それなのに、日中のように、とんと... 続きをみる

ホテルライフでスッキリ！

おひとりホテルライフ楽しんでます 大浴場に行って サウナと水風呂を3回繰り返しました＾＾ スッキリ！ それから本を読んだり、動画を見たりして また大浴場に行って来ました タイミングが良いのか、いつも空いています そして、ふっと思いついて 部屋のお風呂にも入ってみることにしました♪ ここのホテル何回も... 続きをみる

桜温泉

令和5年9月18日（月）天気は晴れ 海老で鯛を釣る…少ない元手や労力で多くの利益を得る事。 羨ましい！なんて思いながら今日も地道に働きます。 どうも。たかちゃんです。 仕事を終え、時刻は18時… フーム…一旦帰宅したものの、温泉に入りたい。 帰宅すると今日の夕食はカボチャとオクラの天ぷら、毛豆、昨夜... 続きをみる

8/29.今日のザブーン

ここから よっこいしょ ポジション 完成 寒くなったら やらねーぞ ふぁ〜 もう出ていいか?

身体にいいのか？悪いのか？

お盆明け。 スポーツクラブにレッツゴー。 身体はついていけるのか？ プログラム2本、グループパワーとホットヨガ。 今日のホットヨガ。 お盆明け。5日分の汗が全部出た？汗が止まらない。ポタポタ床に落ちる。 滑る。 好きじゃない、太陽礼拝何度も繰り返し行われる。 ヒーヒー言いながらついていく(いや、遅れ... 続きをみる

【スポーツクラブ】死ぬまで自分の足で歩きたいから……

13時30分からグループパワーだった。 この暑さで体もバテ気味。 体が おもだるぅ―--～～"(-""-)" 午後に家に居ても、食べるか、テレビかそしていつの間にか寝ているか、体にいい事はない。 老体にムチを打ってスポーツクラブに出かけましたよ。 来てしまえばこっちのもの。 自分に勝ったわ( ｀ー´... 続きをみる

8/6.マイペース

ハーネスつけても 起きない 散歩行きたくないと、 寝たふりアピール でも 目はバッチリ 散歩後は いつもの ザブーンで 締めくくる 水風呂覚えて 良かったね

7/27.日課になった

ザブーン が 合言葉 散歩後 自分からお風呂場に向かい ザブーンをするように… 水温チェック くるん ザブーン 上手でしょ 気持ちええわぁ〜

7/24.東京でも大成功

水を入れる桶を変更 もしや…❓ ちょんちょん… ぺろぺろ… ちゃぽん ぐるり ザブーン❗️ 東京でも ザブーンが 出来ました‼️ これからは クールダウンが 早く出来ますね

女友だち

今日は久しぶりに会う友だちとランチ→温泉♨️。 久しぶりでもすぐに盛り上がれる友だち。大事ですよね。サウナ🧖‍♀️から水風呂に10秒入って整った気分になりました😆最近やっと水風呂入れるようになったんです。入る時つい叫んでしまいますが🤣 楽しみました♪付き合ってくれてありがとう〜☺️ ランチは厚... 続きをみる

ホットヨガのちカフェそして銭湯

今日はホットヨガ 腸活ヨガというのをやりました＾＾ 実は1時間間違って早く行ってしまいました なんかおかしいと思ったんです ものすごく急いで出て 着いた時の感じがあれ？ってなったんです コーヒー飲んで時間を潰しました^^; 終わって いつものカフェに行きました 今日のカフェは割と空いていました 最近... 続きをみる

朝サウナ^ - ^

朝からサウナ行くのが好きです 写真は ユーランドホテル八橋さんです 朝行くメリットとして 利用客が少ないので まずはコロナ対策 シャワーや洗い場やドライヤーなどが余裕を持って使える もちろんサ室も 利用客が少なくてドアの開け閉めが少ないので サ室の温度が下がらない！ 利用者が少ないので もちろん水風... 続きをみる

本日2月6日は風呂の日〜サウナについて少し記事を書きます

本日は抹茶の日ですが 風呂の日でもあります 2月6日 風 呂 の日 なのでせっかくなので少しサウナについて書きたいと思います 自分がサウナに出会ったのは 小学生の頃です 地元に温泉施設があって8歳年上の兄に連れて行ってもらって よく温泉に浸かっていました 当時10歳だった私は 私はすぐに上がって（3... 続きをみる

テントサウナ買ってしまいました

皆さんサウナ人口はどのぐらいいるとおもいますか？？ 私もよくわかりません ですが一節によりますと サウナ付きの温泉や健康ランドに行った方のおおよそ 6割がサウナにはいっているそうで そのうちに水風呂やシャワーの水浴びなど 冷たい入浴する方の割合は7割もいるそうです サウナを自宅にほしいと考え早三年.... 続きをみる

【スポーツクラブ】映像でグループファイト

今日はインストラクターが休みなので、トランプリも休み。 トランプリは人気がある。 代行を出せばいいはずが、トランプリンの出来る人が他にいない。 その為、映像でグループファイトだ。 トランプリのプログラムで何で映像のグループファイトになるわけ❕⁉ そんな訳で映像は人気がない。 最初は私一人だけ！ (上... 続きをみる

スポーツクラブ パワーヨガ

ヨガには数え切れないほどの色々なポーズがある。 ヨガは上達するにつれて、難しいポーズもできるようになるもの！？？ 私はならないなぁ～ でも……パワーヨガは止められない。 止めてしまうと今まで出来ていたことも出来なくなる。 故障しない限り、故障しない程度に頑張る。 今全てのプログラムは携帯で予約をしな... 続きをみる

今日はVOLTDRUM(ボルトドラム)とパワーヨガ

記事一覧が全て消えてしまった時は驚いた。(◎_◎;) 何て事は無い。 私がせっかちだっただけ！ そんなに時間もかけずに元に戻す事が出来た。 めでたし、めでたし。 今日はジムでVOLTDRUMとパワーヨガをやった。 久々のVOLTDRUM。 暖かい環境でのアクティブプログラム。 暗闇と光るスティックで... 続きをみる

私のサウナがん免疫療法 … 。

GEMジェムザール抗がん剤 13回目投与から12日経過 自宅療養10日目だよ 食欲は相変わらず ただ胃に固形物が入ると 激しい疼痛に襲われるので 噛んで砕いて飲み込む前に 吐き出すという 行儀の悪い食べ方をしてます ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ それで 今日は 大好きサウナに出掛けて来ました ガリガリに見えないよ... 続きをみる

自宅療養の現実は … 。（3）

Gジェムザール抗がん剤 12回目投与9日経過 自宅療養一週間目だよ 実家のお風呂は 温水器の24時間風呂で いつでも入れて便利 みたいだけれど 今日は点検業者さんの 作業日でした やっぱり 私はサウナ派だよ 頭に職人巻きのタオルして 限界作らず 汗かきまくりが好き ･*★ 胸のフェントステープを 外... 続きをみる