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ちいかわ303話「下克上と先生②」
【公式】『ちいかわ』第303話「下克上と先生②」※1週間限定配信＜12/26 (金)AM7:59まで＞ 🎮 pic.twitter.com/AJxKzgt9ej — ちいかわ💫アニメ火金 (@ngnchiikawa) September 13, 2022 🦦 pic.twitter.com/2... 続きをみる
水風呂のムラゴンブログ
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2025/9/17・川越水上公園🎾ビリっけつからのリベンジ!? 1ON1シングルス ！
昨日の🎾シングルストーナメントで華麗に！？ビリを飾ったばかり😅 だがしかし！めげないアラフィフおじさん、今日も懲りずにシングルス参戦じゃ～！ 会場はおなじみ川越水上公園。1時間前に到着してアップがてらのジョギング。 準備万端、ここまでは毎度パーフェクト。問題は試合なんだよなぁ…😮💨 🎾試... 続きをみる
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まるっこ
見た事のない自分に逢う為のブログ
2024/10/19 01:33
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暑さに負けず、エアコンいらず
やっと涼しく過ごしやすくなったけど、 暑い中、私は相変わらずスポーツクラブ通っていた。 (行かなければ行かなくていいものを) 35℃の中、一番暑い時に家を出る。 (行くの止めようかなぁ、とも思う)が……体が向かう。 スポーツクラブまで10分弱、坂道を登って行く。 スポーツクラブに着くまでに、大量の汗... 続きをみる
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【スポーツクラブ】運動の大切さとパワーヨガ
スポーツクラブは9日～18日まで10日間も休みだった。 「えーそんなに休むのー」と皆でブウブウ愚痴った。 ブウブウ言った罰が当たったのか、その後風邪を引いてしまって、 結局スポーツクラブに行ったのは22日。 クラブの休みと、風邪で病み上がりの体は重い。 クラブを休むと体重も簡単に増える、 減らすのは... 続きをみる
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元気がなくて温泉行って来た
旅行の続きを書けないまま、 ストン、と気持ちが落ちていました。 風邪ひいてるわけでもなく、 体調も悪いわけでもなく 数週間、仕事だけしてた。 気持ちが落ち込む理由なんて あるようで、ないんですよ。 でも、ないようである。 寒い、暗い、冬のうつっぽさ。 寒いのがいけないんだな、と思い、 美味しいものを... 続きをみる
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「一日一万歩」には何の裏付けもない。筋トレで気を付けることは？
ニューヨークタイムズの8つの"Fitness Myths"（間違った運動のやり方）の後半になります。 原文はこちらからです。 筋トレ用語にも注目しながら読んでいきましょう。 Myth 5: Modifications are for beginners. 神話5：モディフィケーション（楽なやり方の選... 続きをみる
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注意力が足りなくなった⁉…家の階段から落ちた
昨日の朝、階段から落ちた。 ここの家(賃貸)の階段は、手すりもなく、階段の幅が狭い。 だから体の固い朝は慎重に！と心がけていた。 電気を付けて、横向きで、壁に手を当て、一段一段階段を降りていた。 昨日は電気を付けるのを忘れた。 下の方の階段は暗く見えなくなっている。 それなのに、日中のように、とんと... 続きをみる
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ホテルライフでスッキリ！
おひとりホテルライフ楽しんでます 大浴場に行って サウナと水風呂を3回繰り返しました＾＾ スッキリ！ それから本を読んだり、動画を見たりして また大浴場に行って来ました タイミングが良いのか、いつも空いています そして、ふっと思いついて 部屋のお風呂にも入ってみることにしました♪ ここのホテル何回も... 続きをみる
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8/29.今日のザブーン
ここから よっこいしょ ポジション 完成 寒くなったら やらねーぞ ふぁ〜 もう出ていいか?
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身体にいいのか？悪いのか？
お盆明け。 スポーツクラブにレッツゴー。 身体はついていけるのか？ プログラム2本、グループパワーとホットヨガ。 今日のホットヨガ。 お盆明け。5日分の汗が全部出た？汗が止まらない。ポタポタ床に落ちる。 滑る。 好きじゃない、太陽礼拝何度も繰り返し行われる。 ヒーヒー言いながらついていく(いや、遅れ... 続きをみる
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【スポーツクラブ】死ぬまで自分の足で歩きたいから……
13時30分からグループパワーだった。 この暑さで体もバテ気味。 体が おもだるぅ―--～～"(-""-)" 午後に家に居ても、食べるか、テレビかそしていつの間にか寝ているか、体にいい事はない。 老体にムチを打ってスポーツクラブに出かけましたよ。 来てしまえばこっちのもの。 自分に勝ったわ( ｀ー´... 続きをみる
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水風呂
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サウナの水風呂
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天然温泉 門前の湯｜直江津｜湯活レポート（銭湯編）vol.950
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天然温泉 釜ぶたの湯｜上越妙高｜湯活レポート（銭湯編）vol.949
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サウナ付ヴィラが御代田にオープン間近！
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【サウナの脳科学】水風呂はなぜ冷たい？「ダブルチラー」の仕組みと極寒シングルがもたらす脳内スパークの正体
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今週の日曜日は友人たちと銭湯に行く予定
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水風呂の意味ある入り方
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人蔘湯｜豊橋｜湯活レポート（銭湯編）vol.947
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石巻湯｜豊橋｜湯活レポート（銭湯編）vol.946
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桜湯｜草津市唯一の銭湯｜湯活レポート（銭湯編）vol.944
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川澄湯｜桜山｜湯活レポート（銭湯編）vol.943
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栄湯｜瑞穂区役所｜湯活レポート（銭湯編）vol.942
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サウナが心地よい季節・・・
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ジムの水風呂騒動
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【総武線】朝からやっている千葉県の銭湯・サウナ5選
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8/6.マイペース
ハーネスつけても 起きない 散歩行きたくないと、 寝たふりアピール でも 目はバッチリ 散歩後は いつもの ザブーンで 締めくくる 水風呂覚えて 良かったね
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7/27.日課になった
ザブーン が 合言葉 散歩後 自分からお風呂場に向かい ザブーンをするように… 水温チェック くるん ザブーン 上手でしょ 気持ちええわぁ〜
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7/24.東京でも大成功
水を入れる桶を変更 もしや…❓ ちょんちょん… ぺろぺろ… ちゃぽん ぐるり ザブーン❗️ 東京でも ザブーンが 出来ました‼️ これからは クールダウンが 早く出来ますね
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ホットヨガのちカフェそして銭湯
今日はホットヨガ 腸活ヨガというのをやりました＾＾ 実は1時間間違って早く行ってしまいました なんかおかしいと思ったんです ものすごく急いで出て 着いた時の感じがあれ？ってなったんです コーヒー飲んで時間を潰しました^^; 終わって いつものカフェに行きました 今日のカフェは割と空いていました 最近... 続きをみる
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本日2月6日は風呂の日〜サウナについて少し記事を書きます
本日は抹茶の日ですが 風呂の日でもあります 2月6日 風 呂 の日 なのでせっかくなので少しサウナについて書きたいと思います 自分がサウナに出会ったのは 小学生の頃です 地元に温泉施設があって8歳年上の兄に連れて行ってもらって よく温泉に浸かっていました 当時10歳だった私は 私はすぐに上がって（3... 続きをみる
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テントサウナ買ってしまいました
皆さんサウナ人口はどのぐらいいるとおもいますか？？ 私もよくわかりません ですが一節によりますと サウナ付きの温泉や健康ランドに行った方のおおよそ 6割がサウナにはいっているそうで そのうちに水風呂やシャワーの水浴びなど 冷たい入浴する方の割合は7割もいるそうです サウナを自宅にほしいと考え早三年.... 続きをみる
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【スポーツクラブ】映像でグループファイト
今日はインストラクターが休みなので、トランプリも休み。 トランプリは人気がある。 代行を出せばいいはずが、トランプリンの出来る人が他にいない。 その為、映像でグループファイトだ。 トランプリのプログラムで何で映像のグループファイトになるわけ❕⁉ そんな訳で映像は人気がない。 最初は私一人だけ！ (上... 続きをみる
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スポーツクラブ パワーヨガ
ヨガには数え切れないほどの色々なポーズがある。 ヨガは上達するにつれて、難しいポーズもできるようになるもの！？？ 私はならないなぁ～ でも……パワーヨガは止められない。 止めてしまうと今まで出来ていたことも出来なくなる。 故障しない限り、故障しない程度に頑張る。 今全てのプログラムは携帯で予約をしな... 続きをみる
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今日はVOLTDRUM(ボルトドラム)とパワーヨガ
記事一覧が全て消えてしまった時は驚いた。(◎_◎;) 何て事は無い。 私がせっかちだっただけ！ そんなに時間もかけずに元に戻す事が出来た。 めでたし、めでたし。 今日はジムでVOLTDRUMとパワーヨガをやった。 久々のVOLTDRUM。 暖かい環境でのアクティブプログラム。 暗闇と光るスティックで... 続きをみる
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私のサウナがん免疫療法 … 。
GEMジェムザール抗がん剤 13回目投与から12日経過 自宅療養10日目だよ 食欲は相変わらず ただ胃に固形物が入ると 激しい疼痛に襲われるので 噛んで砕いて飲み込む前に 吐き出すという 行儀の悪い食べ方をしてます ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ それで 今日は 大好きサウナに出掛けて来ました ガリガリに見えないよ... 続きをみる
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自宅療養の現実は … 。（3）
Gジェムザール抗がん剤 12回目投与9日経過 自宅療養一週間目だよ 実家のお風呂は 温水器の24時間風呂で いつでも入れて便利 みたいだけれど 今日は点検業者さんの 作業日でした やっぱり 私はサウナ派だよ 頭に職人巻きのタオルして 限界作らず 汗かきまくりが好き ･*★ 胸のフェントステープを 外... 続きをみる
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食事療法
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山本９０歳・食事療法・令和８年６月１５日の食事
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糖尿病食事療法、科学ではなく文化やアイデンティティの問題になってない？
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山本９０歳・食事療法・令和８年６月１４日の食事
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朝はゆっくりとレモネードで
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6月12日の食事（朝、昼、晩）、久しぶりの和食、IKEA、クイーンメリー号、マンジャロ2.5mg
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6月11日の食事（朝、昼、プレッツェル、スタバ、晩）、ファーマーズマーケット、アシカ
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山本９０歳・食事療法・令和８年６月１３日の食事
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梅雨時に部屋で出来る健康法
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山本９０歳・食事療法・令和８年６月１２日の食事
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シニアの梅雨時期の乗り切り方
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6月10日の食事（朝、昼、晩）、ファーマーズマーケット
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山本９０歳・食事療法・令和８年６月１１日の食事
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6月9日の食事（朝、昼BBQ、夕方の軽食と音楽、晩）
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山本９０歳・食事療法・令和８年６月１０日の食事
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6月8日の食事（朝、昼、晩）
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中国武術
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