ストレスを減らすのムラゴンブログ

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幸せホルモン、セロトニン（豆乳ポテグラ）

世の中にはストレス太りという言葉がある。セロトニン分泌のため、脳が人を甘いものに向かわせるとか。お酒もそうで一時的にはストレスから解放されたようになる。けれどストレス自体がなくなる訳ではない。摂取量が増えれば逆にセロトニンは減少し体にも負担がかかる。小太りが長生き、と言われるけれ... 続きをみる
eiko 太れない私が食べてるもの 2026/03/31 21:00
“いつも笑顔”でなくていい

両親が高齢になって、両親と過ごすことにストレスを感じることが増えました。些細な用事や話を聴くことが煩わしく感じたり、苛々したりして、体調を崩して仕事や日常生活に支障が出ることもしばしばあります。これは早く解決したい問題。家族が笑顔でいるとストレスが減りそう。家族に笑顔でいてもらうために、私自... 続きをみる
okojo 暮らしを心地よくするノート 2020/03/03 18:10
# ストレスを減らす
- ルールに従う
- 自分褒めでストレスをなくす
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# セルフケア