トピックスのムラゴンブログ

10月13日

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 今日だけ・・・・・鋭意、奮闘中。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 立て直しを図るということでブログはお休 み中です。この一週間は米国CPIの発表 、PPIの発表などもあってやや苦戦して います。今しばらくはまだお休みとします が、現在手掛けているものに... 続きをみる

11月25日

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 自分で蒔いた種は自分で刈り取る。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 今日はひどく疲れていたので帰ってきてか ら3時過ぎまで寝てしまいました。 昨日、一昨日から建てたポジションは望ま しい展開とはなっていません。かなり引か されています。 がしかし、1時間... 続きをみる

8月16日

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 人は信じなくとも、私が信じれば ・・・・・それでいいのだぁ～。。(笑 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 最近、価格の構造という話をしています。 まあ、そんな話をしても人は聞く耳を持た ないのかもしれません。 がしかし、じっと価格の成り行きを見てい ると、... 続きをみる

石川善一【報告・あいさつ・今後】

2023/5/21 石川善一52才です。 読者の皆様。 フォロワーの皆様。 永いこと、「夢の続きが始まりました」を支持していただき 本当にありがとうございました。 私の人生を皆様に知っていただけて嬉しく思います。 おかげさまでブログ村のランキングは、昨日まで1位でした。 私の過去を共有してくれてあり... 続きをみる

今日のお昼ごはん / トピックス③ 貸し農園が当たりました

2023年2月6日(月曜日) 晴れ。青空が気持ちよい。 今日の私のお昼ごはん。 今日は、仕事の日なので、私は帰ってから、 遅いお昼ごはん。 じゃことチーズのトースト キャベツと小松菜とコーンのサラダ ほうれん草のおひたし じゃこチーズのトーストも、たまに食べたくなる一品。美味しかった。 ☆☆☆☆☆ ... 続きをみる

今日のお昼ごはん / トピックス②

2023年2月5日(日曜日) 晴れ。寒さ緩み過ごしやすい。 今日のお昼ごはんは、力うどん。 先日もブログに書いたけれど、お正月のお餅がまだ余っいる。 なので、力うどんにしたのだ。 (↓お餅の記事はこちらにも) また、お雑煮、再開。/ なんともない一日 - 日々のひとこと日記 鶏スープがベースの美味し... 続きをみる

娘、孫が帰って、一息つく / お昼ごはん / 一万円選書に当選

2023年2月4日(土曜日) 立春。晴れ。 昨日、娘と孫が帰り、喫茶店で夫と一息ついている。 『賑やかな毎日だったねぇ』とか言いながら。 そして、どちらともなく。 …やっぱり、二人の暮らしがいいねぇ。 と、話す。 ☆☆☆☆☆ お昼ごはんは、ただいま冷蔵庫整理中につき あるもの、いろいろメニュー。 サ... 続きをみる

真赤な南天 小さなトピックス

竹やぶ沿いの道 何やら真赤な・・・ よく見ると南天じゃあないですか 秋だったらお馴染みですが、 今の季節に真っ赤な南天とは・・・ さっそく魔法の筆さんにお伝えしました。 いつもご訪問、ありがとうございます。

ここが我が家と・・・鳩

数か月前から庭に住みついている一羽の鳩 芝の実を食べているのかな？ 虫を探しているのかな？ おやっ 傷を負っている。 だけど懸命に生きようとしている。 カラスバトかなと思いますが、 翼がスーとした流線型でないですね。 鳩は農家にとってはやっかい者 昨年は落花生の種をほとんど食べた。 2000円で買っ... 続きをみる

の～んびりお正月

今年のお正月は晴天に恵まれました。 お墓参りも、近くの神様にもお参りできました。 家の中では薪ストーブでホンワカ あらら、門松のウラジロの姿が不思議・・・ まーるい筒状になってますね。 茎がしっかりしているのですね。 普通はくるっと巻くか、よじれるように姿が変わります。 気持をしっかり持ちなさいとの... 続きをみる

20歳？

オッサンのランニングの記録管理は GARMINを使用しています。 その中の指標の1つに、 VO2 MAXという数値が あります。 細かいことは、わかりませんが、 あなたのフィットネス年齢は20歳ですと 嬉しいことを言ってくれます。 ただ、 GARMINの私の予想タイムは 想像がつかない数字ばかりが並... 続きをみる

ボクサーの計量パス後

マラソンでサブ4を達成した頃 ランニング練習以外に 昼食前に オールドスタイルの筋トレとして、 腕立て、腹筋、背筋、スクワットを 100回してました。 （30回から徐々に増やしていきました。） その甲斐もあって、当時は、 体重が減っていたと思います。 先週の健康診断の直前対策で BMI25未満にしま... 続きをみる

大河ドラマ/澁澤榮一

5月に入りNHKの ブラタモリ、鶴瓶の家族に乾杯で 大河ドラマの主人公澁澤榮一の 故郷である埼玉県深谷市を 特集していました。 大河ドラマファンであるオッサンも 週末に、その深谷を訪問しました。 大河ドラマのどの主人公も 故郷と江戸や京都を何度も行き来します。 全て歩くのか？、船を使うのか？ いつも... 続きをみる

50日で、10キロ減量

平日の晩御飯の暴食をやめて （平日夜8時以降は食べません） 土日祝日に走り （最近は平日も1日以上走り、） 50日が経ちました。 走ったあとの、 甘いアイスを楽しみにしてました。 体重は4月1日から10キロ減少です。 BM Iも29から24台に入りました。 本日、健康診断を受けます。 直前対策で、 ... 続きをみる

スポーツ心臓

中学生の保険体育の授業で 自分の脈数を測りました。 先生曰く、 平常時1分間で60回以下は スポーツ向きの心臓でです。 訓練でもこの数字は良くなります。 若いうちにトレーニングしましょう。 ずっとこの数字を意識していました。 オッサンは、中学生時代〜 ずっと平常時1分間で70前後でした。 記憶では5... 続きをみる

レジェンドからの金言

オリピックの男子マラソンに 3大会連続出場した方から、 ランニング指導を受けたことが あります。 （日本男子の該当者は2人です。） まず、一本の直線が地面あると思って その上を歩いて下さい。その後の、 私への指導は、ほぼ忘れてしまい ました（だめなオッサンです。）。 覚えているのは、 最近は、腕を振... 続きをみる

道のフルコースで満腹

アスファルトの道以外を 走ることが好きです。 理由は3つ 1 アニメ「明日のジョー」で、ジョーが少年院出所後の初練習のロードワークで、オッサン（丹下段平）の指導より、アスファルト道は足を痛めるので、それ以外の道を走っていた。ジョーになりきって走ることが、好きです。 2 人気マラソンコーチの金哲彦さん... 続きをみる

減量は簡単です

オッサンは減量フェチです。 これまでに、 ・そばダイエット（30才台後半） ・ベジタリアンダイエット（40才台前半） ・1週間断食ダイエット（40才台後半） ・トライアスロンダイエット（50才台前半） （後にマラソンダイエット） を実践し、成功させてきました。（毎回BMIを22前後にしてきました。）... 続きをみる

稼げるかは、あなた次第！宅配業界の入口。

とうとう、この話を綴るタイミングが来ました.... ネット検索するにて、2020年副業ランキングなるものを見てみると、 な、なんとっ！ 第9位 UberEats（ウーバーイーツ）隙間時間で稼げる！ ちょっと驚きというか、選択肢が少なっていうのが本音.... でも、2020年は初頭からコロナでやられた... 続きをみる

【必見】知恵袋に答えます！ ～UberEats編~

Yahoo知恵袋を拝見したら、様々質問が増えていたのでお答えして見ようと思います。 ここ数日チェックをしていたのですが、急に増えましたな.... 今回は、5個の質問に対して答えてみました。 今後もお答えしていこうと思います。

はじまり

ご挨拶 先日、友人が便利なサービスの中で落とし穴に落ちました。 事前に知っていれば、そのような事態に合わず快適に過ごせていたであろうことを感じ、少しでも情報の共有の場を提供し、少しでもより快適に過ごせればなと思い、本ブログを立ち上げました。 至らぬ点やご教示いただくことも多々あるかと思いますが、温か... 続きをみる

トピックス（ヘ）

おはこんばんにちは。 皆さまご機嫌麗しゅう。 本日は月に一度のトピックスの日。 観光列車や、期間列車などが走ったこの夏 見れた方も見れなかった方もここで見て頂きましょう。 では、早速。 ノスタルジック・ビュートレイン（山風線） 50系改造の専用列車。牽引も専用機関車のDE10 トロッコ・ファミリー号... 続きをみる

トピックス（ホ）

おはこんばんにちは。 暑さが戻っている所、大雨の心配の所、台風等心配なところは多いですがみなさん如何お過ごしでしょうか。夏休みの宿題もラストスパート状態に突入のお子様もおいでかと。 私は諦め何もしない派でした。天梃子真衣です。 さて、 本日は、前回から昨日までのトピックスをお伝えいたします。 【31... 続きをみる

トピックス（ニ）

おはこんばんにちは。微風鉄子です。 毎日暑いですが御身体お変わりありませんか。 さて、本日はそよ鉄のニュースをまとめてお伝えするトピックスです。 はじめに。 先日お伝えしたカートレイン、モトトレイン等が夏休み本番のところもあり本格始動いたしました。 風っこの記事はここをポチリ カートレインの記事はこ... 続きをみる

トピックス（ハ）

これらも夏の風物トレインです。 木金土の夜で9月末まで運行します。 アメリカントレイン（走るBAR） 専用機関車のEF60 客車は50系 ホリデーパル（走るビアホール） 客車は20系寝台車改造の座席車 専用機関車は特にありません。 本日はEF65でした。 日本海モト・トレイン 寝台特急ブルートレイン... 続きをみる

トピックス（ロ）

そよ鉄、夏の風物詩である一つが帰省に伴うカートレイン運行です。このカートレイン一日一往復で北方面行きと南方面行きが運行します。車輛は14系座席ユーロカラー客車、EF64又はEF65ユーロ専用機コンビの昼間便と20系寝台客車、EF60又はEF58コンビの夜間便が交互に北と南へと車と一緒にお客様を目的地... 続きをみる

トピックス （イ）

そよ鉄では各路線で定期的にイベント列車が走ったり、そよ鉄内での鉄道ニュースを トピックスとして不定期でお伝えします。（架空の情報です悪しからず） 田植えに号！ 農業体験学習の一環として小中学生を募集し4月5月6月の3回 C11が昔の客車を引き皆を乗せて走りました。（そよ風本線～涼風線〈スズカゼ〉） ... 続きをみる

マラソン人（びと）

「マラソンびと」と書くと、きっと反応する人がいるでしょう。もちろん50歳台以上の方だと思います。五輪真弓の「恋人よ」という歌の2番にでてくるフレーズです。文字数と響きを考慮しての、五輪さんの造語で、この歌以外では、聞くことはありませんでした。 ただ、ランニングの練習をしていると、他のランナーに気づく... 続きをみる

血液検査

上旬に実施した血液検査の結果がでました。ランニングの効果がかなりでています。中性脂肪が通常ゾーンに入っていました。何年ぶりでしょう？検討もつきません。ただ、全ての数字が良好なわけではありません。 コレステロールは若干高いです。血小板も少しダメです。でも。確実に全ての項目でよくなってます。尿酸値なんて... 続きをみる

雪かきトレーニング

月曜の首都圏では、朝から積雪で電車のダイヤが混乱して大変な1日となりました。また、積雪に伴う雪かきも、実施しました。オッさんも、男性として、2時間近くスコップを持って頑張りました。 ただ、不思議なことに、水曜の朝になっても、筋肉痛がありません。マラソンのトレーニングが、雪かきに役立ったということでし... 続きをみる

ひじきの未来

30キロ後はいつもと違う筋肉痛が次の日からありました。特に、2日後、下り坂で使う筋肉痛が痛かったです。筋肉の超回復の原理で、火水と練習を休み、本日より練習したいと思います。 年末でしたか、ひじきの鉄分の含有量が、従前の数字より落とされました。理由は昔は鉄の包丁使用で計算していたが、今回からステンレス... 続きをみる

休養も練習

休養も練習のうちと考えてます。それで、月曜も火曜も早く寝ました。休養十分な気がしますが、なんか足が痛い気もします。こういう時が悩ましいです。 取り敢えず、今夜は練習します。こうやって、宣言して、自分を追い込みます。

昨日の自分を超えたか？

妻から、あなたの昨日のテーマソング、遅すぎない？完走に8時間くらいかかるじゃない？と投げかけかが、ありました。 確かに古臭い映像をのせたので、そう思われても仕方がありません。 ただ、年末に、私が古い歌や映像を見て、一番思うのは、あの時、「こういうこと、やりたかっかた」等のことを思いだして、現状と比べ... 続きをみる

瞳を閉じて

年末近くになると懐かしい歌を聴く機会も増えます。オッサンも、若干、思い入れがある歌を聞きました。 オッサンが小学校低学年の頃、親類の人がユーミン（当時：荒井由実）が好きだったので、なんとなくユーミンの歌を聞いていました。なんか、大人っぽい歌で、大人になったら、こういう歌を聴くのだろかなんて、思ってま... 続きをみる

コスプレ

いま、サラリーマンは、クリスマス会や忘年会のシーズンです。オッさんも、先週の金曜日のクリスマス会では、サンタクロースになりプレゼントを渡しました。 今の時代、パーティグッズが簡単に手に入り、いろんなコスプレや変身ができます。 マラソン大会でも、ファンランでコスプレをして走る方々も多いです。ただ完走す... 続きをみる

足裏揉み揉み効果あり

8月に、2日間で約40キロ走ったあと、足の裏が痛くなりました。約1カ月走れませんでした。その後も、負荷の高い練習をすると、足の裏が痛みました。走り方を考えたり、いろんな場所をマッサージしたりしましたが、痛みが完全にとれることはありませんでした。 先々週より、お風呂で足の裏や足の裏の筋に繋がる筋肉を揉... 続きをみる

残念2

今日書いた大作を、アップの操作を間違え、全てが消えました。 オッさんは非常に残念です！

100日前の決意と朗報

本日は、エントリーしている板橋シティマラソンの100日前となります。随時、練習計画をいろいろ見直しています。 現在は、週単位で、3〜4回練習し、30キロ以上走ること、うち1日はスピード練習をする。足腰の痛みを考え、練習しすぎない、という計画です。 あと、他のランナー方々のブログ等で、練習の仕方を確認... 続きをみる

納豆

私は納豆が好きです。いつからといわれると、定かではありません。小学校の後半には、好きだったかもしれません。大人になって、食べない時期もありましたが、40歳台になって食べると、さらに好きになっていました。ここ数年は、毎朝、食べています。でも、妻はあまり好きではないようです。好きになって欲しいですが、こ... 続きをみる

自転車立ち乗り

昨日今日と自転車に乗ってます。単純に乗るだけでは、鍛えられないと思い、サドルに座らずに乗ってます。 いわゆる、立ち乗りです。気持ちだけ、BMX（ストリート系の曲芸自転車？）に乗っている若者です。 文を書いてるいるだけで、自分は勘違いのオッサンだなと思います。

高橋尚子さんに勝つ

私の使うランニング時計には、ピッチを計る機能がある。ピッチとは、ランニングでの1分間におけるステップ数（歩数）です。 私の練習の平均ピッチは190～195ぐらいで、最高は210～215ぐらいまでいきます。 この数字が意味するものをネットで、いろいろと調べると、なんとすごいことが判りました。オリンピッ... 続きをみる

スポーツ向きでない心臓

ランニング時計で、心拍数を測ると、しばしば、最大心拍数が200を超えます。最初は、計測ミスかなと思いましたが、事実のようです。また、平静時の心拍数は70前後だと思っていたら、60くらいでした。これは練習の成果で低下したかもしれません。でも、金メダリストの高橋尚子選手は平静時の心拍数は30台です。最大... 続きをみる

雨の日の練習

火曜以来、小雨の日もありますが、連続して雨が降っています。ランニングを、始めてから、雨の日は1度も練習したことがありません。でも、通勤途中に必ず、練習している人を見ます。 考えてみれば、マラソン大会は雨天決行が多いので、練習しておく価値があります。 でも、わたしには、ランニングシューズが一足しかない... 続きをみる

一つの決断

有名な整体師に50歳のランニングビギナーだから、もっとゆっくり走らないとまた怪我をしますよとアドバイスされました。このことで、今後、どうするか、考えておりましたが、一つの決断をしました。 GARMIN(ガーミン) ランニングGPS 心拍計内蔵 ForeAthlete225J を買いました。 これで、... 続きをみる

悩めるオッサン

マラソンもしている有名な整体師に、肉離れのあとの、右足ふくろはぎのケアの方法をメールで質問してみました。その方は、すばやく親身になって、まだ筋肉痛のような痛みがあるなら、たぶん怪我の個所の筋肉がこわばっているから、機械以外のマッサージをしたほうがよいとのアドバイスの回答をくれました。さらに、現在10... 続きをみる

通勤電車

わたしは、通勤に時間がかかります。ただ、田舎に向かうので、ほぼ座れます。電車のなかには、いろんな人がいます。高校生、大学生、サラリーマンなどさまざまな方々がいます。今日は、5、6人の私と同じ歳くらいの山ガールもいました。近くには、テストが近いのか、一生懸命、英語の単語帳を見ている学生もいます。寝てい... 続きをみる

お約束の筋肉痛

日曜日の夜に15Kmを走りました。月曜日の夜、筋肉痛が若干きました。私的には、「1日後か、まだまだやれるかな」とも思いました。 でも、火曜日の夜のほうが、キツかったです。 やはり、50歳は、お約束の2日後の筋肉痛だとおもいしらされれた瞬間でした。 歳にはかなわない、悲しい！

NHKの朝ドラの主題歌

現在のNHKの朝ドラの主題歌はAKB48が歌う「 365日の紙飛行機 」という歌です。私の世代感覚では、この歌はいわゆるフォークです。 フォークは私の小学生くらいが全盛期で、その後、ニューミュージックの中に取り込ました。それ以降音楽シーンは、ダンスミュージック、ハウス、ラップ、レゲエ等の分野も日本国... 続きをみる

さいたま国際マラソン

さいたま国際マラソンをテレビでみてました。（地域ローカル局です。） フルマラソンは、サブフォー制限の大会です。マルチチャンネルで、1つはゴール付近の映像を、ずーと流してました。一番の印象は、サブフォー以上のランナーの大会ですから、ゴール付近でも、みなさん足が軽やかで、体型も、けっしてマッチョ体型でな... 続きをみる

吉川晃司2

下町ロケットの吉川晃司で、一番、目につくのが、彼のスーツです。どしても、彼のデビューした頃のバブル世代のスーツ姿（ダブダブな淡い色のソフトスーツ）が脳裏からはなれません。特に、ザ・ベストテンには、彼は必ずスーツ姿で出演していました。だから、下町ロケットの部長役の仕立てのよさそうなぴっちりスーツは、良... 続きをみる

吉川晃司と別所哲也と私

吉川晃司と別所哲也はライバルです。 なぜなら、2人とも私と年齢が同じで、同級生ですから。 デビューした吉川を、初めて見たのが、高校生の頃のザ・ベストテンです、。広島の進学校出身、水球のジュニアの日本代表、かつ、芸能界デビューまでして、普通なら、いけすかない野郎だと思うところでですが、なんか、広島の田... 続きをみる

ベトナムの思い出

本日から自転車と思ったところ、残念ながら雨です。ベトナム以来の朝連もおあずけです。 ベトナムのことを思い写真を記します。 フランスの植民地でしたので、そういう建物が残っています。 朝は、いろんなタイプの方々が、運動いていました。ライバル視するのは！やはりおっさんです。 練習のあとは、フレッシュジュー... 続きをみる

療養

意気込んで、海外に行ってきたものの、帰国後4日間ほど、下痢と発熱が続き寝ていました。情けない限りです。 ただ、唯一のよかった点は、肉離れを起こしていた右足が、完治に近い感じかなと思われたことです。 故障中の人間のグチはあまり見たくないと思われるので、これまてで。 ただ、これだけは、まだ言いたいと思い... 続きをみる

バックパッカー

ベトナムの練習（観光旅行ともいいます）から、無事に帰ってきました。朝からのウォーキング練習、昼間の観光ウォーキングと1日10キロは軽く歩いたと思います。右足は二重サポーターでした。 昔、バックパッカーでしたので、歩いて回ることが好きです。歩き目線で、街や人を見て、時に現地の方とあまり通じない英語では... 続きをみる

海外トレーニング

この週末より、海外で合宿をしてきます。もちろん場所はボルダーでといいたいところですが、アジアで猫ひろしさんと一緒に練習します、というのも冗談で、ベトナムに行きます。 呑気に走っていると、アジアンパワーの中で、踏み潰されてしまうかもしれません。現地の発展の勢いと変わらない歴史の部分を感じてきたいと思い... 続きをみる

オリンピックへエントリー

板橋Cityマラソンのエントリーが、昨日10月28日より始まりました。気合いだけ、空回りしている私は、もちろん、初日に申し込みをしております。 この大会は、陸連公認大会ということで、陸連に登録しますか？みたいな項目がありました。もちろん、登録しました。これで、わずかながら、オリンピックへの道が開けた... 続きをみる

日本郵政

日本郵政グループの三社（日本郵政、ゆうちょ銀行、かんぽ生命）が上場するということで、いま購入の手続きをしています。 学生の頃にNTTの上場があり、バブルのころでしたので、一時は2倍以上の価格がつきましたが、いまはそんなにパットはしません。 日経新聞の私の履歴書はJRの民営化をされた方の話しです。 民... 続きをみる

驚異的な回復力と50歳の悲しい現実

水曜日の夜にほろ酔いで走ったあと足に違和感があったので、走るのを自重し、土曜日は水泳で約1キロ泳ぎました。日曜日はLSDでゆっくり90分走るつもりでした。60分で10キロ程走り、13キロ過ぎたあたりで、筋肉がねじれるような感じがして徐々に走れなくなりました。家までやっとの思いで歩き着きました。 本日... 続きをみる

大会エントリーの決意

実は、出場するつもりもなく、イベントで東京マラソンにエントリーしていました。もちろん、願いは通じず落選しました。 東京マラソンに落選したので、なんとなく、ミーハーな気持ちで、横浜マラソンにエントリーもしていました。本日10月22日、見事に落選していました。 でも、いまは、マラソンを走るつもりですので... 続きをみる

ふくろはぎ痛。50歳の悲しみ。

昨日、夜ほろ酔いで5キロ走っている最中、ふくろはぎに若干痛みがあるなと感じてました。ただ寝れば治るだろうと思ってました。 しかし、だんだん痛みがましてきました。ネットで調べてみると、オーバーワークが原因であるケースが多いようです。 たしかに、歩きながら、痛みを分析すると力が入る部分が痛い感じです。ラ... 続きをみる

不明なこと

いまの私の感覚だと 後半バテないように、練習してます。 5キロ、10キロ、15キロどの距離でもゆっくりめで走り、最後にペースをあげることを心がけています。 まだ、経験が少ないので、距離別の限界速度がわからいからです。 でも、逆のアプローチ、つまり、最初から、そこそこのベースで走り、ペースダウンする練... 続きをみる