レプチンのブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

断食では痩せないが·····

2024年 11月 7日木曜日今日は、急に寒い🥶🥶 以下の情報を読んで、焦らなくていい、ちょっとずつで大丈夫。と、思ってしまった。急に体重が減って痩せると今まではリバウンドしてきたのだから好きな物も食べつつ我慢無しでのんびりと少しずつ出来るダイエットが1番いい。腸活はお陰... 続きをみる

2024年 9月 25日水曜日起床時の体重 84.0kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 夜中に何故か目が覚めてしまい睡眠時間短いかも。黒茶烏龍茶のカフェイン？朝方は、寝たような気がするから合計したら、足りてるかも。寝不足感はない。浮腫あり。朝方の寝れる前に、ぐーきゅ... 続きをみる

「トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ」医学博士ジェイソン・ファンを、読んでの私の記録。表紙より°・*:.。.☆ カロリーを減らす運動量を増やす朝からしっかり食べる肉タンパク質を摂る脂肪は食べない以上は、全部間違い。どれもやせない。 °・*:.。.☆ 最も効果が... 続きをみる