• 計量日-1キロ52.2キロ 

    断食後、昨日午後から復食と🍺飲みしたので、体重はこんなものです。 これを維持しつつ、減らしたいと思います。 体脂肪率…29.7% ✨ 本日の朝食 ・サラダ ・納豆オムレツ ・ベーコン、ブロッコリー、しめじ ・リンゴ🍎 ・フルグラ、バナナ🍌、ヨーグルト 昨日🚶7407歩でした~ 今日も☀暑くなりそうですね、一日楽しく過ごします(*^^*)

  • 断食3日目 …ワンピースの心意気

    昨日🚶2891歩…少なすぎ💦 本日の朝食 今日のスムージーには、小松菜きらしていたから、ちょっと物足りなくなりました。 ・バナナ🍌 ・リンゴ🍎 ・生酵素 ・乳酸菌 お腹すいたら、漢方茶(満腹感になる)か生酵素を水で薄め飲んでます。 今日午前中で終わり~ 早速、今日は従兄弟が遊びに来るついでに会うことになり、食事します😊 と言っても復食だから、あたしは、お粥・スープになると思います💦 体

  • 断食2日目…体重減らすのが目的じゃない💦

    本日の朝食 ・小松菜 ・バナナ🍌 ・リンゴ🍎 ・生酵素 ・乳酸菌 ・漢方茶 写真はデカ孫イタズラで、自分のブドウを写真撮る時サッと置いたので💦 断食昨日は水分補給したおかげで辛くなく過ぎました~😅 今日は苦痛かも💦 昨日🚶5163歩  今日も一日楽しく、元気に過ごします🎵

  • 胃小さくなれ~

    本日の朝食 酵素スムージー ・小松菜 ・バナナ🍌 ・リンゴ🍎 ・乳酸菌 ・生酵素 ・漢方茶 断食今日から本格的です😊 昨日🚶2637歩 ほとんど車移動だった為歩いてません💦 明日から休みだから🏊プール・ジム行きます。 4月ラスト一日の仕事、元気よく過ごします 🎵(*^^*)

  • 3日間の決意(*^▽^*)…夜中までカラオケ♪

    本日の朝食 ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト ・ブロッコリー、ハム お腹すいてないので、今はこれだけ これを仕事に持参し、途中食べます😊 昨日🚶3781歩 少ないです⤵ 昨夜友達から突如カラオケの、お誘いあり7時半待ち合わせ、夜中1時半まで😅 カラオケとトークで時間があっという間でした。 で、タイトルの3日間の決意は… 毎年今の時期、1度行っている断食です😁 今年はダイエット中だから止めよう

  • 台所リセットと体内リセット。

    こんにちは🌞 今日はお休みを頂いているので ゆっくりしながらの 台所をリセット🎵 壁もセスキでしゅっと✨ キレイになりました😄 特に金運に影響のある台所は もう少し定期的にキレイにしないと… 反省です😅 ついでに体の中もリセット🎵 軽い断食~✨ 朝はハトムギ茶のみ。 お昼ご飯は濃厚な野菜スープ かぼちゃその物❗️って感じで 美味しかった🎃 最近、胃の鈍痛やら 胸やけに近い感じでいつも

  • 嫌われてしまいました!  (/o\)

    わんこ心と春の空?  ラッキーの心は??? 1月末からの服薬の甲斐なく 昨日の夜から突然始まった 猛連続のクシャミと鼻水。 36年前に長女を妊娠してから 毎年発症するスギ花粉症。 昨日はラッキーの散歩とガーデニングで 4時間程外に居た為かマスクをしていたのに 今までにないクシャミの激しさで苦しみました。 そんな連続の激しいクシャミに恐怖を感じたのか ラッキー父さんのいつものクシャミには無関心な ラ

  • 3週間ファスティング2日目

    今日はたっぷり寝た後、 ジムに行って20分ランニング。 気分転換になると思ったが、 ジムで運動しててもお風呂に入っても、 昨日起こったことがよみがえってきて、 自然と涙が出てきた。 精神的に今が人生で一番ドン底だと思う。 そんなわけで、 「昨日より体重減ってなかったら、 もう実家に帰ろう…」 と思って体重計のった結果。 〈体重〉 *1日目 58.3㎏ *2日目 56.9㎏ 1.4㎏減っていた。 少

  • すごく辛いことがあった

    1日目。 だけど、ファスティングとか言ってられないくらい、すごく辛いことがあった。 たくさん泣いたし今も泣いてる。 どうすれば幸せになれるのかな。 人生やり直したい。 今までだったら暴食してストレスを発散してきたけど、今日から食べられないし。どこに悲しみを発散すればいいのか。わからない。

  • 断食 後記

    調子に乗って 昨夜お酒を嗜むから こうなる。 でも お家のお酒は全て飲みきりました もう あとは飲みたい時に買いに行くシステム 昨日は夕方から 無性にイライラ… 時短の為にお取り寄せまでして買ったホットプレートが もしかして逆効果?! と思い始め… 悩んでる横でギャースカ煩い子供達 気にしてもしょうがないと分かっていながら考えてしまう人間関係 はぁ… しょうがない、ひとつひとつ向き合って行くしかな

  • 3週間ファスティング1日目

    初めまして。 今日(9/11)から 3週間ファスティング(本断食3週間+回復食2週間)に挑戦します。 * 現在(9/11)→ 160㎝ / 58.3㎏ * 最終的な目標(10/16)→ 160㎝ / 42㎏ * ファスティングの目的 ①自分に自信を持つ。 ②自分の人生を変えたい。 ③一人暮らしとストレスで太ったのを戻したい。 * マイルール ①摂るものは水・お茶・酵素液・塩・0kcalの飲料もOK

  • 断食いい感じ

    ボックスティッシュを辞めて 袋タイプに変えてから 洗面台のティッシュが取りづらくてしょうがありませんでした。 左手で押さえて右手で取る その後 左手をそーっと離す (倒れて落ちて来ないように) そこで考えた プラ袋なんだから テープ貼っちゃえば?? で じゃん☝︎ 幅広テープさんにお願いしてみたところ とても快適な毎日になりました✴︎ やったね! ₍˄·͈༝·͈˄₎◞ෆ⃛̑̑ෆ⃛ ホットプレート生

  • ファスティング

    おはようございます! ブログを読んでいただきましてありがとうございます!! 今の日本の高校生の4割以上は生活習慣病予備軍という新聞が見つけてしまいました・・ TV長時間を見ること等により、高血圧へと・・・高校生で・・・ え??早くない??でも新聞が書いているということは何かしらのデータが・・・・ もちろん!運動は大切ですが、食事も大切ですよね! 高校生ではない私ですが、身体を生活習慣病になりたくな

  • 昨日は…失敗

    昨日は体調が悪くなってしまいました。 頭がクラクラして動悸と冷や汗… これなぜ!?と思い夜に少し食べ物を口にしてしまいました(^_^;) 断食が…おわってしまった…笑 今日はいい感じで頭痛はないです。 今日も断食します

  • 体重を計りました

    なんと!! 実はダイエット始めて三ヶ月はたちます。 元々54キロあった体重が今測ったところ 46.6キロ… えええええ!?びっくりです。 8キロものダイエットに成功してます… 目標は40〜42です。 あと5キロは減量頑張りたいです!!! 最近は筋トレ始めたので この三週間で追い込みたい… あとランニング… お腹は筋肉痛なので、今日は腕の筋トレしたよ♩ 夜は用事があるので 明日からランニングできると

  • 断食1日目

    今日は断食1日目です。 只今なのにもたべてません。 なんというか、昨日の過食のせいでお腹がポンポコリンです 便意もありますが、全て出し切ってリセットしたいです… それをしてから初めて全てスタートする感じです…😭あ、、、お腹の肉…憎いよ。 体重計にも乗れない。 断食終わった後体重計のります。 最近の体重はわからずで、多分増えてると思います。…最後に測ったのは48キロ 多分50キロくらいだと思います

  • お久しぶりです

    体重はかわらず。 そして今日久しぶりの過食。 波がありますが、その分他の日に調節して体重はそのまま そしてあしたから新たな挑戦します 挫折しないようにがんばります。 明日から3週間の断食‼︎ がんばります。 できるとこまで頑張ります。 そして少しでも体調崩したらやめますね。 酵素とプロテインの最低限の栄養をとり固形物脱しようとおもいます。 朝 プロテイン 昼 酵素 夜 プロテイン を心がけようと思

  • 今年最後の診察日(精神科)

    今日は今年最後の精神科受診日でした。 最近、睡眠のリズムが乱れている話をしました。 昨日は朝とお昼に30分ずつ位起きていただけで夕方の3:40までも寝ていた事。 今朝は寝付けず3:30まで寝られずにいた事。 昼夜逆転していると言うより鬱の過眠と不眠がある様に思うのですがと。 先生は今日みたいに眠れなかった日は多少お昼寝してもいいですよ。と仰っていました。 年明けは連休が2週続くので11日の火曜日に

  • 1年を振り返って

    冬至を過ぎました。 11月には関東地方だと云うのに雪が振りましたが、ここ数日は暖かいのと、今年2月にリビングのエアコンを買い替えたので、馬力がアップして何時もの12月より暖かく感じます。 寒くないなら、冬も嫌いでないです。 夫も息子も今日働ければ3連休、クリスマスですね。 愚息(長男)が23日には帰宅すると言っていたのに、昨日突然、家族LINEに「定時退社、本日帰宅」とだけ入れて来て帰宅しました。

  • 診察日(精神科)・消化器内科(予約外診察)

    今日は毎週、恒例の精神科診察日でした。 昨日のブログを書いた後、普通である事の幸せを感じる一方で、また鬱が待っている…と思うと幸せな今のうちに死んでしまいたい。と希死念慮が浮かびました。 結婚でも、家の新築でも、結婚式を挙げたり、家を建てた後より、それまでが一番楽しい時と言いますよね。 それと一緒ですね。 「普通」が、終われば祭りも終わり、鬱の毎日… 今日の診察で先生にその事を話しました。 先生は

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