断食のムラゴンブログ

春分の日の大変容。ミトコンドリアを整えて「エネルギーで生きる身体」へシフトする

今、何も浮かばない。凪のわたし。 春分の日を迎え、周波数が合わない人、モノ、事が 自然と離れて行き、統合の状態を私は迎えております。 文句ばかりの人、人を攻撃する発言の人は私から自然と離れてくれました。そして、古い車も壊れ、修理中。。。 これ、とってもいいこと なぜって、今周波数の合う現実、合わない... 続きをみる

【狂った？】中国を叩いてやまない日本人

どうしてしまったのか？右翼化する日本人 newshonyaku.com/media-intimidation-japan/ 日本のテレビ局や新聞社が、特定の政治家を少しでも批判すると、 一斉に大量の苦情が押し寄せる。 高市早苗首相に関する報道は、その典型だ。わずかな指摘でも抗議が殺到し、制作現場では... 続きをみる

にんまりの覚醒本( 𖡹𓂏𖡹 )第1章

にんまりの覚醒本( 𖡹𓂏𖡹 )第1章 2026年1月13日 本来の自分を取り戻す、 本当の自分に出会う ことに、興味があれば……ꉂ 🤭 ✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ 📖 『にんまりの覚醒：サヨナラ顕在意識』 序章〜直感だけで 当たり🎯を引き寄せる魔法の習慣〜 第1章... 続きをみる

断食して身体が軽くなる

久しぶりのスキッとした桜島 街路樹も元気でこれぞ南国な感じ 56,1㎏だった体重は 今朝測ったら54,6㎏になり わぁ 何だか身体が軽くなりました 今朝はスタバで低脂肪乳アイスラテがごはん ヤクルトは飲みました 来週からは念願の引越しお手伝いで 春日部にGO!なので あれもこれも作ってやりたいから ... 続きをみる

痩せない理由と痩せやすくなる方法～糖質編～

痩せない理由と痩せやすくなる方法 ～糖質編～ 2025年7月12日 ずーっと、太っていたから ずーっと、ダイエットしなきゃいけない ずーっと、洗脳されていた私。 ダイエットしなくていいという 段階に来てようやく気がついた。 ずーっと、ねばならない状態だった。 暫く、ダイエット本から遠ざかるので、 最... 続きをみる

あけましておめでとうございます

本年もよろしくお願いいたします。新年は断食 新年早々断食開始。初詣には行きません。神社へも行きません 何か自分のためになること 断食で化学物質のリセットします 2025年は🐍巳（み）ヘビ 辰（たつ）と巳（み）は、十二支の動物で、辰は想像上の動物、巳はへびをモチーフとしています。 恨みを決して忘れな... 続きをみる

エルトン・ジョン（77歳）健康不安「断食」

死に瀕するエルトン・ジョン（77歳）、健康不安から最後の日々を「断食」せざるを得ず：「リンゴとメロンを少し食べられる」 死期が迫るロック界の伝説、サー・エルトン・ジョンは、リンゴと「メロン少々」を食べながら人生の最後の日々を過ごしていると明かした。しかし、RadarOnline が明らかにしたところ... 続きをみる

断食ひとり旅ー4日目（最終日）

やまももの大木を上から見る 最終日も変わらず 朝は 呼吸法、ストレッチ、ウォーキング 日替わりのドリンクは 「もろみ酢酵素」ドリンクだった 少し汗ばんだ後に飲む この日替わりのドリンクは 断食のルーティンの中でとても楽しみだった そして最終日の朝食は普通食 量は若干少なめだが 小豆他穀物が入ったご飯... 続きをみる

ファイザーワクチン接種 1 年後、非常に大量の DNA検出

ここでは、ワクチン接種から 1 年後の結腸腫瘍生検でファイザー プラスミド DNA が検出されました。ケビン・マッカーナン そして、それは少量の DNA ではありません。非常に大量の DNA であるため、ワクチン接種後のプラスミド増幅、またはゲノムの統合と増幅によってのみ説明できます。 SV40 プ... 続きをみる

断食ひとり旅ー3日目

朝はいつもどおり 呼吸法とストレッチをして 散歩に出かける 戻ってくると冷たいドリンクがある 今日は固くない寒天オリゴに レモン汁少々かけたもの 混ぜながらゆっくり食べる 美味しい さて3日目の食事は回復食になる 朝は 薄切りの大根がたっぷりのだし汁に入っている 薬味としてたたき梅、味噌2種が小指の... 続きをみる

断食ひとり旅でも散歩する

今日で3日目 内容は帰宅してから PCでアップすることにして 今回は散歩の話 午後は毎日ひとりで散歩した 別荘、レストラン、ホテルが 点在していて 眺めながら歩く 面白い 妄想が膨らむ灯り 無国籍なエントランス カッケー(⁠人⁠ ⁠•͈⁠ᴗ⁠•͈⁠) 高原らしくなってきましたな 遠くに海が見える風景... 続きをみる

断食ひとり旅ー2日目

固形物は全く食べていないが 空腹感はない むしろイメージの問題だろうが 心身ともに空っぽになるようで 一種心地よい お楽しみの2日目の食事は 朝はにんじんベースのスムージー 夜はレンコンの摺り流し 特にスムージーがすごく美味しいかった 以前宗教関係の断食で 梅干しとお湯だけと聞いた事があるが それに... 続きをみる

3日間断食後の3日目

2024年 10月 13日 日曜日 10時の体重 84.4kg ➡10日から変化なし。 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 12日 11時半～ゆっくりと朝ごはんで、 12時頃に排便多量。 排便ペース戻ってきた？😅 朝の腸活は、 イヌリン、オリゴ糖、 植物性乳酸菌ラブレ、MCTオイル、 イン... 続きをみる

断食ひとり旅

やって来たのは伊豆高原。 断食と言うと苦行僧が思い浮かぶが 朝食と夕食はある 今日の夕食は具のないみそ汁だった それをゆっくり飲む… 美味しい 数種類ある色々な効能の飲み物もあり 飲み放題になっている これもゆっくりと味わう自分がいる 下界にいた時は 何の考えもなしにガブガブ飲んでいたが これしかな... 続きをみる

秋の実＆断食の旅

早朝の散歩道 何かが轢かれて死んでいるのかと… 少し驚いたのがコレ👇 小鳥に見えたのよォ～ 栗のイガとわかったら 廻りのイガが目に入ってくるようになった 脳の不思議… 頭上を見るとさわさわと… 冗談じゃなく 栗の木があるのを知らなかった めぐり合わせの不思議… ※ひとりごと 明日から心身ともにデト... 続きをみる

断食では痩せないが·····

2024年 11月 7日 木曜日 今日は、急に寒い🥶🥶 以下の情報を読んで、 焦らなくていい、ちょっとずつで 大丈夫。 と、思ってしまった。 急に体重が減って痩せると 今まではリバウンドしてきたのだから 好きな物も食べつつ 我慢無しで のんびりと少しずつ出来る ダイエットが1番いい。 腸活はお陰... 続きをみる

胃は小さくならないもの(； ･`д･´)ﾅﾝ…ﾀﾞｯﾃ!?

胃は小さくならない。 9月中頃からのマイブームで 断食を楽しんでいます。 今日は、 2024年 10月 5日 土曜日 兵庫県三田市にある キリンビール工場見学＆試飲 500円。申し込み抽選？予約式。 いつも、工場見学の帰りに 併設のビアレストランで お昼ご飯を食べて帰る。 新鮮サラダバーがあり食べ放... 続きをみる

リバウンドしてるのに不思議

2024年 9月 23日 月曜日 起床時の体重 85kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 昨夜の夕食の 寿司🍣、釜玉うどんで 浮腫み中〜 水分不足に陥ってます。 加えて、相変わらずな睡眠時間 短し！ 身体が重いという感じはなし。 昨日排便無し。 楽しい日でしたが、ストレスかな。 長丁場... 続きをみる

٩(ˊᗜˋ*)و´Д`)ﾔｯﾄ‥スッキリ

2024年 9月 22日 日曜日 起床時の体重 84.5kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 浮腫あり。 5時間は寝た。はず。 今日は、12時から競技会。 9時から朝ごはん。 柿、オーガニック食パン1、焼き芋、 インスタントコーヒー＋アーモンド飲料 ＋MCTオイル、 オーバーナイトミール... 続きをみる

梅流し〜回復食〜

2024年 9月 21日 土曜日 起床時の体重 83.9kg 👏👏👏👏( ˊᵕˋ*)ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 意外に増えてない。 意外に増えた？ 900gも食べた？ って、消化してないんかい⁉️ (°д° )!!( 'o' )!!! そんな(_Д_)身体な私です。 21時台に、なごやん 2個を 青汁と共... 続きをみる

ファスティング3日目突入。Part1

ファスティング3日目突入 起床時の体重 83.5kg ( 昨日より、1.4kg減 ) 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 2024年 9月 19日 木曜日 ★1時15分 胃に違和感で目が覚めた (´ฅωฅ｀)㍋~㍋~眠いけど ★1時45分 胃ではなく、空腹感を疑う😑 そういう時は呼吸が大体... 続きをみる

3食食べていた時より……

2024年 9月 19日 木曜日 起床時の体重 83.5kg (ファスティング初日から ➖2.4kg) (昨日より、➖1.4kg) 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 今日は、ファスティング 3日目 明日の 15時頃までの予定。 今は、オートファジー中だと思う。 平日ファスティングの記録は ... 続きをみる

ファスティングをやってみる。1日目！

平日ファスティング開始。 ★2024年 9月 16日 月曜日 19時開始 終わり予定は 20日 金曜日 9時頃 4日弱なファスティングをする。 ★20日 11時に回復食 22～23日 ダイエット休み ファスティング中は、 2Lの水、チコリコーヒー、MCTオイル5、 スシロー粉茶、レモン水、 薄いイン... 続きをみる

平日断食やってみる

2024年 9月 17日 火曜日 起床時の体重 85.9kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 平日断食をやってみる 先日、3日間断食に挑戦！と 張り切ったが、2日目で断念した。 やり方が悪かったと思う。 リベンジ🔥🔥 平日、金曜日迄には断食は 終わらないといけないので、 今回は、 2... 続きをみる

ファスティング3日目❓⁉️❓

2024年 9月 13日 金曜日 朝イチの体重 85.5kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· ファスティング3日目👀 の予定でしたが、 昨日、15時台で断念。 42時間断食でした。 ファスティング中の食べたものは 水、ボーンブロス、ごぼう茶、 チコリコーヒー、 マルチビタミンandミネ... 続きをみる

睡眠の問題を解決する。

2024年 9月 12日 木曜日 朝イチの体重 85.6kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· ファスティング 36時間経過中 (^ε^)-☆Chu!! 自律神経を整える為の挑戦。 あと、36時間で 3日間のファスティング挑戦が 終わる。 厳密には、あと2日間。 終わりが夜の9時だから そ... 続きをみる

断食、現代の健康法としての可能性

インターミットファスティング：現代の健康法としての可能性 インターミットファスティング（断食）は、健康とウェルネスの世界で注目を集める食事法の一つです。これは、食事と断食の周期を交互に繰り返すことで、体重管理、健康の向上、さらには長寿に寄与する可能性があるとされています。このブログ記事では、インター... 続きをみる

プチ断食継続中〜

遅い朝食、早い夕食、 16時間プチ断食始めてかれこれ1年経った。 よく眠れる、腸内環境がいい等を実感出来るので今後も続けていきたい。 ただ、 ダイエットには向かないかも〜 私だけかもしれないけど😅 今朝の朝食、 朝から鍋焼きうどんでガッツリ〜😆 続いて おやつタイム🎶 こちらで知る人ぞ知る烏骨... 続きをみる

年末から断食開始 本格的にデトックス

年末から断食開始してから14日目デトックスして少しづつ食事を開始 断食でお正月に何も食べなかった。食べ物も一切買わなかった。リセットするまでの我慢 毎日サウナに入り悪い汗を流す。これまで体内にある化学物質を徹底的に排除 食用重曹とクエン酸を飲んでデトックス。 まだまだこれからだけど、一応14日目でリ... 続きをみる

24時間断食となった日

今日は1日に1食しか食事を摂れませんでしたが元気です。 やっと1食食べたのは夕方17時前、、 昨日の夕飯を食べてから24時間近く経ってましたよ。 1日断食したようなものです。 オートファジー効果働いたかしら？？ 買って来たから揚げと焼き鳥。 あとは残り物の豚汁や大根糠漬け。 柿が柔らかくて美味しかっ... 続きをみる

1/2 ちょっとだけ健康体になっていた

会社の健康診断でした。 しかも午後から・・・ そういえば、今回は胃の検査がなかったんですが、検査の年齢が引き上げになったっぽいですね。 胃の検査がなかったのにもかかわらず、絶食が必要だったので、せっかくですから前の日から断食してみました。 前日の昼を少し遅め（14時）に食べて、そのあと水だけで過ごし... 続きをみる

23/5/29日記 断食明けの「中華粥」飯坂温泉に行ってきた 体サポート内容変更

5/29は一日だけの断食。 さっき、30時間ぶりの食事をした。 中華粥は、 白米ともち米を半々に混ぜて炊いた。 といで、水分を切った後、米が割れて「花開くように」するために先にゴマ油をからめた。 あとは一時間ほど中火にかけ、 出来上がり。 今日の朝食は、 中華粥、青きゅうり、梅かつお沢庵、ごま高菜。... 続きをみる

カロリーダウンを心掛けて^^

16時間断食後、時刻は9時！ 待ちに待った朝食＼(^o^)／ カロリーをちょっと意識して大人しくおじやにした😅 葉っぱいっぱいサラダはニンニク効かせて、 更に いい感じになっている塩レモンも入れるとさっぱり美味しい。 因みに昨夜もおじや😅v ヘルシー過ぎて 娘がプレゼントしてくれたおいしそーな箸... 続きをみる

ダイエット〜断食を取り入れました〜

そういえばダイエットですが 20時間食べ物を食べないで生活する というもの kompanionというアプリを使って 食事制限有りの断食をしました 20:4の時間割です 4時間は好きなものを食べていいんです 実際は約20時間断食しています 断食の間は水をひたすらとって 大好きなコーヒーも一日4杯まで ... 続きをみる

日本のイスラム教徒のラマダン（断食）中の習慣（サフールからイフタールまで）。

東京-世界中のイスラム教徒がラマダンの喜びに包まれています。 国によって文化が異なるため、ラマダン断食を行うムスリムも様々な体験談を持っています。例えば、断食の時間は国によって異なります。 日本のイスラム教徒は14～16時間断食しなければならないが、東南アジアの国々では通常12時間程度しか続かない。... 続きをみる

日本人ムスリムがイスラム教に改宗する前にラマダンを断食した話

カイジは2023年4月10日（月）、東京のANTARAで、2017年から断食していると語った。これは、彼がイスラム教に改宗する前のことです。"私はただ好奇心が強く、イスラム教徒のように断食することがどのように感じるのか知りたかったのです。"と彼は言いました。 興味深いことに、彼は好奇心を満たすためだ... 続きをみる

イフタールメニュー、Tokyo Belly Bandungのオリジナル日本のラーメンをより濃厚なタレで。

インドネシア・バンドン在住の日本人のために。おいしい風味の汁気のある料理は、断食のための選択肢の一つです。バンドンの東京ベリーラーメンハウスで、日本のオリジナルラーメンを食べるのも一案です。 現在、東京ベリーラーメンハウスはバンドンでは初めて、正確には23 Paskal mallにオープンしました。... 続きをみる

図書館で借りた本

散歩の時見たお花。 『3日食べなきゃ、7割治る❗️』 船瀬 俊介 著 この本は2014年1月の初版なので、10年弱前の情報でした。 この本には、 『1日30品目の食品を摂りましょう』 『1日3回規則正しく食事をとりましょう』 という推奨は食べ過ぎをまねき病気のもとになると書いてあります。 『むしろ断... 続きをみる

野菜たっぷりバックパオ

バクパオ作りを学んでいます。この野菜のパンは、非常に良い結果を出すための 2 回目の試みです。 このパンには、野菜フィリング、鶏肉フィリング、ピーナッツフィリング、砂糖など、いくつかのバリエーションがあります。ラマダンの月（2023年3月22日）に入る日を数えるだけで、後でラマダンの月にこれらのバク... 続きをみる

元は断食の時に食べられていたセムラ

セムラというお菓子があります。 会社で話題になって、同僚が、 IKEA で見つけてくれて食べたんですよ。 IKEAに売っているくらいですから、 スウェーデンの国民的スイーツ なんですね。 イースターの前に国民がこのセムラを食べるようですが、もともと 断食の時に食べられていた ものみたいですね。 イー... 続きをみる

16時間プチ断食で1ヶ月経過

足を痛めてからもうかれこれ1カ月、 朝は9時頃までベットの中(足痛かったからね😅) で、 遅い朝食(10時頃) 早めの夕食(5時頃) よって食事は一日2食、 このリズムがいつの間にか出来上がって その結果、 あれ？ 最近体の調子良くない？とふと気付いた。 実感としては腸内環境が整っている。 よく眠... 続きをみる

約3割が欠勤な水曜日

会社からは何のアナウンスも連絡もないので、 久々に空間跳躍により職場最寄り駅にワープアウトする。 辺りは雪景色で年甲斐もなく少しテンション⤴️ こりゃ、仕事そっちのけで雪遊びだぜ(゜∀。)ﾋｬｯﾊｰ と思いきや、、、 パウダースノーで雪だるまも作れんわ。 で、会社に着いたら人がまばら(笑) 始業前の... 続きをみる

6/6 スーパーで見つけたら買ってみて！

栄養満点のデーツですが、イスラム教では重要な役割を持っています。 ある意味当然かもしれませんが、 イスラム教の預言者ムハンマドも好物だった といわれています。 ラマダンの断食中、日没後に初めて口にするものがデーツなんです。 水分も一緒に口にします。 水やミルクだったり地域によって様々なようですが、食... 続きをみる

野生の力で治す

昨晩11時頃から胃の辺りが痛みはじめました。 元来胃腸はかなり丈夫な方で、 事態がうまく飲み込めない。 この1週間甘いものはたくさん食べたけど、ソレ⁈ 痛みで眠れない、どうしよう… 胃潰瘍、胃がん、逆流性食道炎⁈ ロクなことは思いつかず、 エビのように背中を丸めて我慢していました。 弱気になったとこ... 続きをみる

22/2/18日記 メインは「ひよこ豆とスペアリブの煮込み」

メインのひよこ豆とスペアリブの煮込みは、2/2おしゃべりクッキングから。 今日のメニューは、 もち麦ご飯、ひよこ豆とスペアリブの煮込み、小松菜とソーセージのスープ、大根の糠漬け、めかぶと納豆。 主な材料一式。 スペアリブ、ひよこ豆の水煮(ガルバンゾ)、たまねぎ、にんにく、梅酒、トマトの水煮、ローズマ... 続きをみる

驚愕！早歩きとプチ断食で今朝は1.2kg減量していました

私の住んでいるところは曇り空です☁☁☁ 曇った空を眺めていると 冬空らしい色合いに🌨𓈒𓂃 不思議に なんだか気持ちも落ち着いてきます(*˙︶˙*)☆*° 今日は1日あくせくしないで のんびりと 過ごしていこう(*´˘`*)☕💭 空を見上げながらそんなことを思いながらブログを書いています*॰ॱ... 続きをみる

2022/1/19 足るを知るでアップデート大作戦！

断食の効果😁 1/19水 現在勤めてる設備管理の仕事は、出勤（8時から翌8時までの24時間勤務）、 明け休み、休みの1日出て2日休みの勤務体系。 本日、出勤日＝強制禁酒日でもあるのだが、もうワンランク上を目指して体の免疫力をアップデートさせようと断食を決意😁 以前試みた1日1食生活では,ジョギン... 続きをみる

LINEのビデオ通話！顔を見ながらトークっていいものですね

私の住んでいる所は雨に変わりそうなお天気です☔ 今日も朝一番でダッシュの庭作業を終えてきました𖤣𖥧𖥣｡𖥧𖧧 雨の前に宿根草の剪定をしておきたかったので、何とか間に合い、今からゆっくり朝食です\( * ´ ` * )/♡ 昨日、遠く離れた故郷の懐かしいおじちゃん、おばちゃんとLINEで初めて... 続きをみる

11月22日の体重

おはようございます 今朝の体重 断食あけ2日目 昨日、帰宅してはかった体重より 800gも減った♡(˃͈ દ ˂͈ ༶ ) 朝の排泄で 20時すぎに夕飯で食べた ミニトマト出てた気がする すごい〜と、感動 昨日の夕飯 ミニトマト‥15個くらい 白菜とえのきの水煮‥ポン酢で頂く 原木しいたけ 大きめ3... 続きをみる

11月21日の体重・・断食明け

ただいま～ 断食合宿から戻ってきてきました。 2日間何もたべず・・水分と塩だけ で、断食明けの食事をし・・排泄をし 戻ってきてはかった体重・・ 身体も心も軽くなったそんな気分です。 しばらくの間・・断食明け予後の食事になり 制限もありますが 引き続き・・頑張る・・予定です♪

11月18日のつぶやき

今日はなんかそわそわしてた・・ 朝も・・今日の出勤先は8時35分～40分くらいに家を出れば いいのに 30分にでてしまい 早く職場についてしまったり・・ そんな朝早くでてるのに 体重はかるの忘れてたり・・ たぶん理由は・・ 明日から 2泊3日の断食合宿で ちょっと緊張しているのだと思う。 この断食 ... 続きをみる

11月16日の昼ごはんとつぶやき

セブン-イレブンの 糖質を控えたハムチーズデニッシュ を買ってみた 味は 普通に美味しい♪ あと、これ トマトと、おでん ちくわが好きなわけではなく 家族がちくわをあまり食べないから 結局私が食べることになる おでん‥というより 大根とちくわの煮物だね ブロッコリーは、隙間に置いてみた（笑） 週末は... 続きをみる

11月12日の体重とつぶやき

おはようございます。 ダイエットを日々意識しているけど 体重が増加中のmaitake です。 ふ～今朝も 体重増えてたよ。 そういえば・・昨日、急ぎの仕事があって、 午後から出勤したのだけれど おやつに これでた。 一度はお断りしたが、せっかくの好意で用意してくれたもの・・ 美味しくいただきました。... 続きをみる

11月1日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝は寝ぼけていたか 前日比がわかる画面のスクショを 忘れました 11月最初の日は 75キロ台からの始まりです。 昨夜は結局、4時間半寝れたようです。 まあ、スコア70点だから よしと、しましょう♪ 1日は根拠もなく‥(あっ根拠あるのかな？ ） よし、今日から頑張ろう と、思える... 続きをみる

週末断食と効き過ぎた麻酔

友人から断食の本を2冊借りてきました。 友人曰く、「簡単だから誰でもできる」と。 からだの調子もよいそうです。 1日目は野菜ジュースで過ごし、 2日目は軽食（和食が望ましい）にする。 いつでも試すことができるように、 野菜ジュースも買ってきました。 ダイエット云々よりもデトックス効果を期待したい。 ... 続きをみる

続いてます!

前回の記事から丸1ヶ月あいてしまってました!! 緊急事態宣言が解除され、所属しているママさんバレーの活動が再開したので、忙しくも充実した毎日を送っています(*^^*) オートファジーとストレッチもずっと続けていて、オートファジーは3ヶ月、ストレッチは2ヶ月経ちました! オートファジーを続けてのメリッ... 続きをみる

低血糖だったのか!?

朝目が覚めると何やらダルい・・・ひどい低血圧なので毎朝ダルいんですが、いつもなら寝返りを打ってみたり足を上げ下げしたり深呼吸をしたりしてるうちに収まるのに今日は収まらない。 頭もズーンと重いしなぜか手足もしびれ冷や汗までダラダラと・・そろそろだしまた生理前の不調かなあと考えるも、それにしてもきつすぎ... 続きをみる

今日の朝ごはん

まるで毎日アップしてるかのようなタイトルですが、初めてです笑 インスタとかもやってないので食事の写真を撮るのも5年ぶりくらいかも?(^_^;) しかもわざわざ作ったのではなく、すべて昨日の夕飯を回したもの! 昨日の日中お菓子をたくさん食べたせいか、夕飯時にお腹が痛くなってしまい・・・ならいっそ今日は... 続きをみる

健康>健康>8：16減量法／再度のご紹介②本編❺実例その⑵

これまでの記事はこちらです。 オートファジーがノーベル賞受賞を契機に注目される前から「食べない」健康法の本を出してきた「断食推し」の医師がいます。 イシハラクリニック院長 医学博士／石原結實（いしはら・ゆうみ） 79歳 オフィシャルサイトの写真ですので、最近の写真かと思います。 こちらも見た目が若い... 続きをみる

健康>8：16減量法／再度のご紹介②本編❹実例その⑴

これらの記事の続きです。 少々間が空いてしまい申し訳ありませんでした。 本日は、 「8：16ダイエットとは言ってないけど、一日2食（または1食）を実践しているという方」 をご紹介します。 ①荒木飛呂彦さん（漫画家：ジョジョ作者）61歳 デビューから40年、容姿がほとんど変化していない、歳を取らないと... 続きをみる

変なとこ神経質

洗い物は溜めるし、ダイニングテーブルの上もすぐ物でいっぱいになるし、コンロの上に3日前のカレーの鍋が置いてあっても気にならないほどのズボラ女です。 が、変なとこ神経質で、キッチンの作業台が濡れてたりゴミが置いてあったり、洗面所の床がビショビショだったりするのは非常ーーーーーに気になる＆腹が立つ！！ ... 続きをみる

福島に行ってました!

4連休、2泊3日で福島に行ってました(*^^*) 行きも帰りもはやぶさ(E5 系？)に乗れてラッキー!! 旅行中は気兼ねなく美味しい物を食べたかったのでオートファジーはお休みしました! 久しぶりに3食食べて、胃がもたれたりするかなと心配だったんですが、全くそんな事はなく、毎回モリモリ食べれました(^... 続きをみる

オートファジー8日目

今日は出かけていたので、18時間後くらいにやっと食事しました(^o^;)空腹も耐えられるようになってきたし、体調が悪くなったりもしていません。 ただ気になるのがお通じ・・・。 若い頃はひどい便秘体質でしたが、子供を産んでからは解消されて、少なくても2日に1回は出ていたのに、昨日今日とさっぱり音沙汰が... 続きをみる

オートファジー6日目

今日は子供達が学校に行ったので、家事をしたり用事を済ませたりしていたらあっという間に時間が過ぎました(^o^) 明後日からは夏休み・・子供達がいるとリズムが崩れるので、オートファジーを続けられるか不安(^_^;)そして1人ののんびり時間もしばらくお預けです(T_T) 体質改善とともに私が改善したいと... 続きをみる

オートファジー4日目

子供達がいるとなかなか書けません(^_^;) 今日はオートファジー4日目です!10時から食べ始められるけど、なぜか8時頃からお腹がすいてすいて、4日目にして早くも挫折か!?と思いましたが、なんとか耐えて10 時になったと同時に食べました(^_^;) ぎっくり腰がやっと治ったので、昨日は趣味で続けてい... 続きをみる

オートファジー3日目

オートファジーを始めて3日目です。今日も余裕で16時間をクリアし、昨日夕飯を食べ終えてから17時間半後になるさきほど、今日初めての食事をしました! 15時間後くらいの時に、食べてしまおうか、と悩むくらいの空腹に襲われるのですが、そこを乗り越えると不思議と平気で、食べながら「あ、これ17時間ぶりくらい... 続きをみる

初ブログ

今月40になります。30後半から不調が相次ぎ歳を感じています。 下の子が小学生になったので落ち着いたら仕事をしようと思っていたのに、次々襲ってくる不調でなかなか踏み出せずにいます。 とくに今年は子宮の手術をしたり、気胸になったり、ぎっくり腰はすでに2回やりました。 運動もしているし、とくに肥満体型で... 続きをみる

8：16減量法 向き不向き

これらの続きです。 オートファジーがノーベル賞受賞を契機に注目される前から「食べない」健康法の本を出してきた「断食推し」の医師がいます。 イシハラクリニック院長、医学博士／石原結實（いしはら・ゆうみ）氏です。 「空腹」推しの著書の数々 「空腹」こそ最強のクスリ アスコム Digital Ebook ... 続きをみる

8：16 減量法とオートファジー

＜お詫び・タイムラインにこの記事が出てしまった読者様へ＞ 新しい記事にリライト中に誤ってこの記事の「下書き保存」に触れてしまいました。 なので、再公開するとタイムラインに出てしまいます。 申し訳ありません。 こちらの記事をリライトしたものは、本日中に公開予定です。 昨日この記事☟ で触れた「8：16... 続きをみる

がんサバイバーと体重管理と8：16減量法

がん手術経験者は、退院後の生活の注意として 「体重を増やすな」 と言われたことと思います。 私は感覚過敏ゆえに消化器も過敏。 夏目漱石先生には遠く及びませんが、腸が微弱。 少し食べすぎるとすぐに5656するので、原則腹八分。 外食時は常にライス半分で注文。 好物はまっさきに食べます。 （最後のお楽し... 続きをみる

次回は布ぞうり⁉️

おはようございます。 今朝もゆる〜い断食で始まりました🥗 昨日の『ゆる〜いオートファジーダイエット』について。。 『ボケないぜさん』のブログで 取り上げていただきました❗️ ありがとうございました😊 毎回、気になる情報をわかりやすく解説していただけるので、楽しみにしているブロガーさんです❗️ 昨... 続きをみる

ゆる〜い♡オートファジーダイエット中🍖

前日の夕食から16時間断食🍽 多分、若い方だとフツーに 昼まで寝て余裕なはずですが。。 朝早く目が覚めてww 寝てられません😊 昨日は、19時半頃に食べたので 11時半に朝食予定。。 ですが。。休日は大甘(笑) 更に私の中でパン類も控えていて 休みの日の食パンが楽しみ🍞 。。で、我慢できずに、... 続きをみる

16時間断食ダイエット🍡

昨年10月から始めた、 16時間断食ダイエット (オートファジーダイエット)。。 最初の1ヶ月で-5kgになったはずが、 徐々に甘々になり、 また元に戻りそうな気配です。 3kg戻り、現在、-2kg💦 今までは。。 19時-20時に夕食を食べて 翌日の昼まで、水やお茶以外は摂取せず、 12時に普通... 続きをみる

21/5/30日記 メインは「中華粥」

断食明け初日の夕食なので、回復食。 で、中華粥。 本来ならば具無しのところ、我慢できずに鶏もも肉いれちゃった😅 そして、この間、その食感と美味しさに今更気がついた砂肝で「砂肝の甘辛煮」も追加で作っちゃった😅 出汁は、干し椎茸、貝柱の水煮缶、そして鶏肉からとる。 干し椎茸をぬるま湯で戻す。 本当は... 続きをみる

21/5/29日記 断食最終日(二日目)

さっき、断食明けの食事。 たまご粥、大根の糠漬け、具無し味噌汁。 薄味のたまご粥が美味しかった。 予定通り残業で11時頃まで仕事。 ちょっと徹夜明けモードの頭だったので、どうしようかなとは思ったが、予定通り映画「いのちの停車場」を観た。 最初は眠気から気を失いかけた時もあったが、途中から物語に入り込... 続きをみる

21/5/26日記 メインは「鶏団子のもずく汁」「弱火ハンバーグ」

今日のメニューは、 もち麦ご飯、鶏団子のもずく汁、弱火ハンバーグ、きゅうりの糠漬け、マヨブロッコリー。 メインの鶏団子のもずく汁。 鶏挽き肉に塩を加えてしっかり練り、溶き卵、片栗粉を加えて混ぜる。 鍋に油を熱してしょうがを中火で炒め、熱湯、みりん、塩、薄口醤油、酢を加えてひと煮立ちさせる。 スプーン... 続きをみる

洗濯日和。

おはようございます！ ブログを更新しました！ https://bulloblog.com/posts/1959 昨日は、お掃除DAY。 誰も見らんどーでもえぇとこ片付け中。笑

にまにまタイム。

おはようございます！ ブログを更新しました！ https://bulloblog.com/posts/1957 3日間のプチ断食も今日で終わり。 何ならこのまま一週間くらいいけそうな。笑 回復食が楽しみ♡

ご心配ありがとうございます！

おはようございます！ ブログを更新しました！ https://bulloblog.com/posts/1956 ぶるお地方、チラホラと余震。 でも大丈夫です！ 皆さん、ご心配頂きありがとうございます！

幸せ逃げるで。

おはようございます！ ブログを更新しました！ https://bulloblog.com/posts/1952

21/2/25日記 断食最終日 断食後最初の食事は「中華粥」

今、26日12:00。 断食明け。 断食中はいつもそうだけど、あまり寝れない。 初日24日は、勤務最終日。 16:40～25日1:10勤務だが、残業で5時帰宅。食事は無いので、シャワーを浴びて6時頃、布団に。 なかなか眠れず、たまに短い夢を見る。 もう、顔も覚えてないけど、知っている男性1人、女性1... 続きをみる

21/2/24日記 断食初日 料理は2/22の「キャベツとちくわの梅風味」

断食は2日間予定。 その初日。 断食をするきっかけの本では、3ヶ月に一度、3日間の断食をする、というものだった。 1回、3日間でやってみたけど、空腹感はそんなでもないけど、2日目が、心理的に非常に苦しい。 今日終わっても、まだ、1日ある😨 2日間なら、2日目は最終日。 初日と最終日しかないから、気... 続きをみる

21/2/23日記 メインは「白菜とベーコンの焼き春巻き」「タイム&バジル風味のチキンソテー」

久しぶりに書く。 この1週間は、残業、残業、休日出勤で、家帰って、シャワー浴びて、料理つくって、食べて寝る😪💤💤だけの生活。 すっかりご無沙汰しました✨ 今日のメニューは、 ご飯、味噌汁、大根の糠漬け、白菜とベーコンの焼き春巻き、タイム&バジル風味のチキンソテー、カボチャの煮物、わかめかぶの酢... 続きをみる

21/1/23日記 断食二日目=最終日 断食明け朝食は「たまご粥、具なし味噌汁」

断食二日目は、3時過ぎに起きて、ブログを書いた後、掃除、読書等して、8時に家を出て、近江八幡のイオンシネマに向かう。 今さら？という感は否めないが、「鬼滅の刃」を観た。 原作も全く知らないし、観るつもりもなかったのだが、紅白でLiSa先生の「紅蓮華」「炎」の時に、鬼滅の刃の映像が流れていて、ちょっと... 続きをみる

21/1/22日記 断食初日にて、過去のサイドメニュー「蒸し鶏の中華和え」

断食初日が終わって、今、1/23 am3:10。 これまでと同じく、短時間で目が覚める。 前日は、朝3時起床だったので、夜11時過ぎると眠くなってきた。 ご飯食べてないし、ノンアルコール。 眠れないのでは？と、心配だったが、すぐに寝ついたようだ☺️ でも、もう、起きた。 完全に目が覚めた感じだったの... 続きをみる

開運。

断食後の… 梅流しわぁ… まさに… 迅速な宅配。(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ その心わぁ'''(c ・∇・)g 便が円滑だったりする（笑）☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ 良い一日を。♪( ´θ｀)ノ

甘美な世界にお別れ

みなさま、こんばんは。 お疲れさまでした！ 今夜は私がダイエットを始めたきっかけをお伝えいたします。 それは暑い夏の事 冷たい物が欲しくなり久しぶりにとガストへ行ってみました。 ドリンクバーでおいしいコーヒーを飲みつつ周りを見渡すと何とも旨そうなパンケーキを 食べている方を発見し私も試食してみること... 続きをみる

20/07/27日記 断食二日目

断食二日目。最終日。 今、28日1:30。 あと、6時間ほどで55時間ぶりの食事。 この間、口にするのは野菜ジュースと具なし味噌汁。この具なし味噌汁のしょっぱさが、少しだけ食事した気分にさせてくれる。 でも、空腹でつらい感じは全くない。3日間断食の時も同様だった。 人は、10日程度であれば、絶食して... 続きをみる

16：8断食

みなさま、こんばんは。 お疲れさまでした！ 私は以前に投稿している16:8断食を継続中です。 まず75kgからの断食開始。 断食を始めた当初は約5kgの減量に成功しましたが現在70kgを行ったり来たりで許容範囲と捉えていますがさていかがなものかと体験中 16：8断食を始めてから明らかに違ってきたのは... 続きをみる

愛飲の胃腸薬

薬で愛飲っていうのおかしいかもね。 もう何年も前からユーミンの影響で飲み始めた薬、陀羅尼助丸。 名前がかっこいいし、作っているのが天川村っていうのも心惹かれたのよね。 内田康夫の浅見光彦シリーズ「天川伝説殺人事件」の天川村だもの。 ユーミンがコレすごくいいのよって言ってたから、すぐ真似して買って、食... 続きをみる

20/07/26日記 断食初日。断食前日、最後の晩餐は[五目あんかけチャーハン]

今日から2日間の断食❗️ 7/25 22:00の夕食が最後。 次は、7/28の朝食まで断食。 今年1月に読んだ本に断食の良さを取り上げた章があり、私もやってみようと思った。 2月に2日間、3月に3日間、5月に2日間、そして今回と4回目。 本では2点の良さを紹介。ひとつは胃腸が休めること。 現代人は飽... 続きをみる

順調に減量中

連投です ごめんなさい 先にも記事にいたしましたが16時間断で食見事減量に成功しています！ ゴンゴロさんありがとうございます！ 減量前75kg 減量後70kg と減量できています。 目標体重まであと5kg 断食にも停滞期があるのでしょうかね？ このまますんなり減量に成功すれば気の緩みからリバウンドが... 続きをみる

16時間断食

みなさま、こんにちわ。 お疲れ様です！ 只今減量中で糖分は控えていますが 減量前にガストで食べたスィーツを見ていただきましょう。 まずは北海道ソフトの白桃パフェです 牛乳の味が濃厚で白桃とよくマッチしています。 白桃パフェとあと一品注文したのが イチゴミルクがたっぷりかかったかき氷。 蒸し暑い時に食... 続きをみる

もつべき者は読者さん

みなさま、こんにちわ。 お疲れ様です！ 昨夜減量について投稿しましたが私の読者様からいいお話をいただきました。 その方がおっしゃるには病院ですすめられた「16時間断食」という方法があり 一日3食にしないで2食にすることでした。 その方は75kgあった体重が一年で58kgまで減量できたそうです！ あと... 続きをみる

すず＆らい子の中途ご報告…★ゆるーく…★びっしと…なん…

頑張っている すず ＆ らい子… すずは トライアル当日夜から… すず 頑張った… ちょっとだけ 苦手だった 男の方… なのに… すず お父さんの お膝に乗っていると… 本当に ほんとうに 頑張ったんだなぁ…と思ってしまう… なんでか… 涙か こぼれてしまう… 頑張り過ぎなくても イイよぉ…って 声... 続きをみる

あなたはどっち派! GLP1 vs 断食道場（漫画）

断食道場は不要になる？

「断食道場に行ってきました。」といって、ー20kgのダイエットに成功した肥満患者さんが、昔、私の外来にいました。その当時は、約100万円近いお金を払って人里離れたお寺で、日々、精進料理を食べ廊下のぞうきんがけ運動をして痩せたそうです。残念ながら、その後、リバウンドし約100万円近い投資は無駄になって... 続きをみる

大根と梅 腸内デトックス初日…他人の為

今日と明日二日間で、腸内デトックスいわゆる宿便とりします。 以前一度宿便スッキリさせた事ありましたが、ドラッグストアで購入したドリンクで行いました。 お腹痛くなる下痢状態だったので、今回は食材で行うことにしました。 大根と梅✨ まずは、昆布でだしをとり 大根一本皮ごと2㌢幅に切り煮る、粉末だしを入れ... 続きをみる

ダイエット本が届く～プチ断食をしてみた

おはようございます。 今朝はしっかり晴れています。 昨日は風が強くて、涼しく エアコンは一回もかけなくてすみました。 前、Nさんのブログで見つけたダイエット本がポストに来ていました。 安い中古を買ったので、時間が少しかかったようです。 大阪の本屋さんから来ていました。 裏表紙に確かにシミみたいな汚れ... 続きをみる

断食日

今日は毎週恒例の断食日 仕事で外出もあり移動も多く 暑さで身体が心配だったので アクエリアスを数口飲んだ そして塩を数粒舐めた 連日の暑さで寝れなくて睡眠不足だし 夏の断食は少々ルール甘めです 今回は昨夜食べすぎたので ほとんどお腹鳴らずで就寝時間 明日は健康診断なので ちょうど良かった