• 断食5日目+復食1日目

    今日は断食5日目です。 本当に酵素ドリンクを使っての断食は楽ですね。 一週間は余裕かと思います。 今週母が遊びに来て、来週友達と遊ぶ予定があるので終わったらまた断食しようかなと思ってます! その時の暇つぶしは酵素づくりにしよーっと♪ 今日は朝ごはんをココナッツと酵素ドリンクにして、昼ご飯は回復食の「すっきり大根」ってやつを作って食べます。 腸の中を、梅干しが洗剤の役割、大根の食物繊維がたわしの役割

  • 断食4日目

    今日で断食4日目です。 酵素ドリンクを使用しての断食は空腹が感じにくいです。 市販のは飲んだことないけど、、、 酵素ドリンクって熟成すればするほどいいらしいから、追加で作ろうかと思ってます。 今回のは柑橘類が多くて、皮の苦みが出てるので今度はマンゴー+パイナップル+パパイヤ+リンゴでこってりまったりな酵素でも作ろうかな。女子受けしそうw 昨日の白菜はしっかりと漬かりました。 おいしそーーー。 どう

  • 断食3日目

    断食3日目です。 昨日は帰ってきて、少し横になるか。。が朝の5時半までぶっ通しでねてしまいましたw 私は断食すると2日目くらいからとんでもなく眠くなります。 ひどいときは昼寝も1時間以上して、夜も8時に寝たりします。朝まで起きません。 でも断食中暇なんで、体も健康になるし、空腹も感じないし全然いいんですけどね。 今日の体重です。 47.4kg 25.6% でした。 体脂肪率があがってますねw ま、

  • 断食2日目

    断食2日目です。 断食って言うと、ご飯を食べないわけなので、暇なんですよね。 なので昨日した暇つぶしのご紹介。 まずは、こっちで買った納豆が高すぎるゆえ、納豆パックにゆでた大豆を入れて保温すると納豆ができるってやつをやってたんでそれの温度調整。 因みに一昨日からやってたんで、今日の朝には納豆になってました。 意外とちょろいっすね。 ふたつめは、こっちの春菊に限らず葉物野菜って元気な取れたて感出して

  • 今日から断食

    突然ですが、今日から三日(くらい)断食しようかと思います。 今月の生理が調子悪かったので今月はやめとこうかと思ったんですけど、なんか太ってきちゃったので、酵素ドリンク+ココナッツジュースでゆるくやろうかなと思います。 因みに週末に母と母のお友達がベトナムに遊びに来るのでスケジュールがタイトになり、準備食もろくにできてないです(笑) 昨日は朝起きて白湯を飲んで、コーヒーをココナッツミルクを入れて二杯

  • 適当に酵素ドリンクを作ってみた(その2)

    さて、酵素ドリンクを作ってから2日目の夜に数々の間違いに気づいた私ですが、 あともう一つ初心者へのお助けアイテムがあることを発見します。 それが、「醗酵促進剤」です。 一般的には麹を使用するレシピが多いみたいです。 でもベトナムで麹探すのもまた大変そう、、って言っても、もち米の醗酵したおやつとかあるんで、ないことはないと思うんですけどね。 でも私はこれを使いました。 でたっ!!またココナッツ!!

  • 適当に酵素ドリンクを作ってみた(その1)

    突然ですが本題の前に簡単な自己紹介をしたいと思います。 私はA型なんですけど、少し仲良くなると人にはB型でしょ?ってよく言われます。 部屋はA型らしく綺麗なんですけど、行動はおおざっぱで自由な感じです。 それでいのしし年なんで、少し猪突猛進なところがあります。 そんな私が浅い知識のまま勢いで酵素ドリンク作ってみました!!! 初めにお伝えしておくと、私結構色々失敗してるんで逆に参考になればと思います

  • ココナッツの話

    じつは既に今まで2日と3日の断食を全部で3回くらいやりました。 その時飲んでいたものがココナッツなんですね。 ベトナムではどこにでもココナッツが売ってます。 大体80円から125円くらいで売ってます。 カフェでも150円くらいで飲めるんじゃないかなーと思います。 私の住んでるマンションの果物屋さんにはこんな風に置いてあります。 ベトナムは本当に果物が豊富で常に家には3種類ほどなんかしらありますね(

  • 断食してみようかなってなるに至った経緯のはなし(その2)

    じゃあベトナムに行く前はどんな生活してたのかっていうと、 食生活はこんな感じでした。 朝ごはん 納豆ごはん ゆで卵 昼ごはん 冷凍ブロッコリー一袋 サラダチキン パウチ粥 夜ごはん つまみと酒 割とこんなんでしたね、まじで。 でも酒飲むからか、痩せはしませんでした。 そして、ベトナムに来てからの食事はこんなかんじ。 朝ごはん 豚足ベースのお粥(ひき肉入り) おやつ  果物 昼ごはん ブンチャー(チ

  • 断食してみようかなってなるに至った経緯のはなし(その1)

    事の始まりは、日本からベトナムへの移住でした。 移住っていうか、ただの出向なんですけどね、、  ベトナムに住み始めて、最初の頃は会社のベトナム人がいつも何か食べてるんですけど、 もちろん私にもそれをくれるんですよ。 やれ果物とか、おかしとか、なんかの種みたいのやら、餅みたいのとか、、 私も断れないので、ンゴン(美味しい)って食べてるんですけど。 そのうち、ンゴンを連発してたら、この日本人なんでも食

  • 計量日-1キロ52.2キロ 

    断食後、昨日午後から復食と🍺飲みしたので、体重はこんなものです。 これを維持しつつ、減らしたいと思います。 体脂肪率…29.7% ✨ 本日の朝食 ・サラダ ・納豆オムレツ ・ベーコン、ブロッコリー、しめじ ・リンゴ🍎 ・フルグラ、バナナ🍌、ヨーグルト 昨日🚶7407歩でした~ 今日も☀暑くなりそうですね、一日楽しく過ごします(*^^*)

  • 断食3日目 …ワンピースの心意気

    昨日🚶2891歩…少なすぎ💦 本日の朝食 今日のスムージーには、小松菜きらしていたから、ちょっと物足りなくなりました。 ・バナナ🍌 ・リンゴ🍎 ・生酵素 ・乳酸菌 お腹すいたら、漢方茶(満腹感になる)か生酵素を水で薄め飲んでます。 今日午前中で終わり~ 早速、今日は従兄弟が遊びに来るついでに会うことになり、食事します😊 と言っても復食だから、あたしは、お粥・スープになると思います💦 体

  • 断食2日目…体重減らすのが目的じゃない💦

    本日の朝食 ・小松菜 ・バナナ🍌 ・リンゴ🍎 ・生酵素 ・乳酸菌 ・漢方茶 写真はデカ孫イタズラで、自分のブドウを写真撮る時サッと置いたので💦 断食昨日は水分補給したおかげで辛くなく過ぎました~😅 今日は苦痛かも💦 昨日🚶5163歩  今日も一日楽しく、元気に過ごします🎵

  • 胃小さくなれ~

    本日の朝食 酵素スムージー ・小松菜 ・バナナ🍌 ・リンゴ🍎 ・乳酸菌 ・生酵素 ・漢方茶 断食今日から本格的です😊 昨日🚶2637歩 ほとんど車移動だった為歩いてません💦 明日から休みだから🏊プール・ジム行きます。 4月ラスト一日の仕事、元気よく過ごします 🎵(*^^*)

  • 3日間の決意(*^▽^*)…夜中までカラオケ♪

    本日の朝食 ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト ・ブロッコリー、ハム お腹すいてないので、今はこれだけ これを仕事に持参し、途中食べます😊 昨日🚶3781歩 少ないです⤵ 昨夜友達から突如カラオケの、お誘いあり7時半待ち合わせ、夜中1時半まで😅 カラオケとトークで時間があっという間でした。 で、タイトルの3日間の決意は… 毎年今の時期、1度行っている断食です😁 今年はダイエット中だから止めよう

  • 台所リセットと体内リセット。

    こんにちは🌞 今日はお休みを頂いているので ゆっくりしながらの 台所をリセット🎵 壁もセスキでしゅっと✨ キレイになりました😄 特に金運に影響のある台所は もう少し定期的にキレイにしないと… 反省です😅 ついでに体の中もリセット🎵 軽い断食~✨ 朝はハトムギ茶のみ。 お昼ご飯は濃厚な野菜スープ かぼちゃその物❗️って感じで 美味しかった🎃 最近、胃の鈍痛やら 胸やけに近い感じでいつも

  • 嫌われてしまいました!  (/o\)

    わんこ心と春の空?  ラッキーの心は??? 1月末からの服薬の甲斐なく 昨日の夜から突然始まった 猛連続のクシャミと鼻水。 36年前に長女を妊娠してから 毎年発症するスギ花粉症。 昨日はラッキーの散歩とガーデニングで 4時間程外に居た為かマスクをしていたのに 今までにないクシャミの激しさで苦しみました。 そんな連続の激しいクシャミに恐怖を感じたのか ラッキー父さんのいつものクシャミには無関心な ラ

  • 3週間ファスティング2日目

    今日はたっぷり寝た後、 ジムに行って20分ランニング。 気分転換になると思ったが、 ジムで運動しててもお風呂に入っても、 昨日起こったことがよみがえってきて、 自然と涙が出てきた。 精神的に今が人生で一番ドン底だと思う。 そんなわけで、 「昨日より体重減ってなかったら、 もう実家に帰ろう…」 と思って体重計のった結果。 〈体重〉 *1日目 58.3㎏ *2日目 56.9㎏ 1.4㎏減っていた。 少

  • すごく辛いことがあった

    1日目。 だけど、ファスティングとか言ってられないくらい、すごく辛いことがあった。 たくさん泣いたし今も泣いてる。 どうすれば幸せになれるのかな。 人生やり直したい。 今までだったら暴食してストレスを発散してきたけど、今日から食べられないし。どこに悲しみを発散すればいいのか。わからない。

  • 断食 後記

    調子に乗って 昨夜お酒を嗜むから こうなる。 でも お家のお酒は全て飲みきりました もう あとは飲みたい時に買いに行くシステム 昨日は夕方から 無性にイライラ… 時短の為にお取り寄せまでして買ったホットプレートが もしかして逆効果?! と思い始め… 悩んでる横でギャースカ煩い子供達 気にしてもしょうがないと分かっていながら考えてしまう人間関係 はぁ… しょうがない、ひとつひとつ向き合って行くしかな

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