• ファスティング終了

    今日は仕事です。 昨夜、寝つきが悪く、あまり眠れなかったので体調はイマイチ。頭痛と冷えがひどい(>_<) 平日であまり忙しくないので、ウトウトしながら仕事してます。 ファスティングは、昨日、空腹が辛かったので、昨夜で終了にしました。 ファスティング中でマイナス1.5キロ😊 パンダ生活でパツパツになったパンツにも余裕が出てきました。 ファスティング明けの復食メニュー。 久しぶりの食事だったので、か

  • ファスティング(3日目)

    本日はシフト休みです。そのせいかファスティングのおかげか体調がよいですo(^-^)o 雨があまりひどくないし、早く目が覚めてしまったので8時台に家を出てジムへ行きました。 背中、側筋の筋トレ後、有酸素はいつもの半分で30分。 ファスティング中なので軽めにトレーニングです。 久しぶりに汗をかいて気持ちよかったです😊 ファスティングは3日目になりました。 開始からマイナス1キロ、お腹のぷに子も気持ち

  • ファスティング(2日目)

    昨日は仕事でした。 昼休みを終えても眠かったのですが、こーゆー日はいつも夕方に目が覚めるので、気にせずウトウトしながら過ごしていると、予想どおり、17時ごろにやっと目が覚めました。遅過ぎー! おとといの夜から始めたファスティングですが、現在も継続中です。 食事は、ジュースと酵素ドリンク(ベジスリム)に置きかえ。 ドリンクの色はいまいちですが、フルーツビネガーみたいな味で飲みやすいです。 これを3時

  • 腰痛&ヴィーガンメニュー

    今日もシフト休みです。 体調はいまいち。PMSのせいか腰痛がひどくてジムは断念しました(。-_-。) 湯たんぽを引っ張り出して温めてます。ムシムシしてるからエアコンつけたいくらいなのに… 先々月からピルをやめたためかPMSがちょっとひどく感じます。 クリニックに行くのが面倒なのと金欠なので一時的にストップしてるのですが、再開した方がよさそうだなー。 とりあえず、明日はましになりますように(。・ω・

  • 3週間ファスティング2日目

    今日はたっぷり寝た後、 ジムに行って20分ランニング。 気分転換になると思ったが、 ジムで運動しててもお風呂に入っても、 昨日起こったことがよみがえってきて、 自然と涙が出てきた。 精神的に今が人生で一番ドン底だと思う。 そんなわけで、 「昨日より体重減ってなかったら、 もう実家に帰ろう…」 と思って体重計のった結果。 〈体重〉 *1日目 58.3㎏ *2日目 56.9㎏ 1.4㎏減っていた。 少

  • 3週間ファスティング1日目

    初めまして。 今日(9/11)から 3週間ファスティング(本断食3週間+回復食2週間)に挑戦します。 * 現在(9/11)→ 160㎝ / 58.3㎏ * 最終的な目標(10/16)→ 160㎝ / 42㎏ * ファスティングの目的 ①自分に自信を持つ。 ②自分の人生を変えたい。 ③一人暮らしとストレスで太ったのを戻したい。 * マイルール ①摂るものは水・お茶・酵素液・塩・0kcalの飲料もOK

  • 食べるものも人間関係も量より質よね

    こんにちは まみんごです。 休職中を利用して先日 酵素断食  いわゆる ファスティングっちゅ〜ものに挑戦してみました。 準備期 断食 復食期3日ずつ合わせて9日間。 専門のアドバイザーさんからのアドバイスを受けながらだったんで 初めてのファスティングでしたけど安心して過ごすことができましたね。 その時から食事の内容を見直して 和食 野菜中心にしました。 息子が進学のため関西に行ってから 家には自分

  • ファスティング

    おはようございます! ブログを読んでいただきましてありがとうございます!! 今の日本の高校生の4割以上は生活習慣病予備軍という新聞が見つけてしまいました・・ TV長時間を見ること等により、高血圧へと・・・高校生で・・・ え??早くない??でも新聞が書いているということは何かしらのデータが・・・・ もちろん!運動は大切ですが、食事も大切ですよね! 高校生ではない私ですが、身体を生活習慣病になりたくな

  • ダイエット(3日坊主の予定)

    今日からチャレンジ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ Amazonで購入w 初日42㌔ 去年までの体重に戻れるようにがんばろー 一緒に入ってたバジルシードも飲んでみた🍸✨ 久しぶりに飲んだけど 「食感こんなんだったっけーー??」 と疑問w 何かプチプチザクザク( ´・ω・`) プチプチはわかるけど ザクザク?してたw

  • ファスティング|これまでのダイエット食品の味そのものやフレーバーが好みではないという方でも…。

    これまでのダイエット食品の味そのものやフレーバーが好みではないという方でも、口に合う一品にめぐり合えるはずです。好みの味だと、気がつかないうちに習慣化されるので、リバウンドを防ぐことにもつながります。正確な自分の体重の適正範囲についての知識は持っていますか?贅肉を減らすダイエットへの第一歩を踏み出す前に、守るべき適正体重と、無理のない減量の仕方について、理解することがとても重要になります。普段通り