今日のニュース記事です。 私は先月この記事で、8:16ダイエット（空腹時間を多く取る健康法）を実践してる人をご紹介しましたが タモリさんもそうだったようです。 なるほど。タモリさんも年齢よりずっと若々しいですよね。 タモリさん1945年8月22日生まれ76歳。 みのもんたさん1944年8月22日生ま... 続きをみる
オートファジーのムラゴンブログ
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朝目が覚めると何やらダルい・・・ひどい低血圧なので毎朝ダルいんですが、いつもなら寝返りを打ってみたり足を上げ下げしたり深呼吸をしたりしてるうちに収まるのに今日は収まらない。 頭もズーンと重いしなぜか手足もしびれ冷や汗までダラダラと・・そろそろだしまた生理前の不調かなあと考えるも、それにしてもきつすぎ... 続きをみる
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健康>8：16減量法／再度のご紹介②本編❻注意点<向かない方>
これらの記事の続きです。 オートファジーをダイエットに応用した本を最初に出したのはこの方。 あおき内科埼玉糖尿病クリニック院長、 医学博士／青木厚（あおき あつし）氏 （内分泌代謝科専門医・糖尿病専門医）51歳です。 ※プロゴルファーの青木淳（あおき あつし）氏とは別人です。 「空腹」こそ最強のクス... 続きをみる
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これらの記事の続きです。 ＜お詫び：本編❶について＞ 編集の不手際で一部変な文章が混じり込んでいました。 訂正しました。申し訳ありませんでした。 一例として私のルーティンを挙げます。 あくまで一例です。 朝起きたら十分に水分を取ります。 あさイチの水分は、ぬるめの白湯が一番身体に優しくて良いそうです... 続きをみる
Millie
id: milliesaestatis
2021/08/11 22:00
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健康>8：16減量法／再度のご紹介②本編❶オートファジーとは
昨日の序文の続きです。 「8：16減量法」とは、2016年にノーベル医学・生理学賞を受賞した 「オートファジーのメカニズム」 を応用した、「毎日行う、緩やかな断食法」のことです。 16時間断食法、断続的断食法（ Intermittent fasting インターミッテントファスティング）ともいわれま... 続きをみる
Millie
id: milliesaestatis
2021/08/11 14:00
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自分で試して効果のあった減量法として「8：16ダイエット」を、6月に一度ご紹介しました。 その頃に比べてご訪問下さる方も増えましたので、再度ご紹介しようと思います。 今自分で読み返してみてもやや文章がわかりにくい所がありましたので、そのまま再掲載ではなく、推敲して再公開しようと思います。 私は身長1... 続きをみる
Millie
id: milliesaestatis
2021/08/10 19:00
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ガラコ
id: chobimikehiyo
2021/08/04 15:28
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4連休、2泊3日で福島に行ってました(*^^*) 行きも帰りもはやぶさ(E5 系？)に乗れてラッキー!! 旅行中は気兼ねなく美味しい物を食べたかったのでオートファジーはお休みしました! 久しぶりに3食食べて、胃がもたれたりするかなと心配だったんですが、全くそんな事はなく、毎回モリモリ食べれました(^... 続きをみる
ガラコ
id: chobimikehiyo
2021/07/25 14:59
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今日は出かけていたので、18時間後くらいにやっと食事しました(^o^;)空腹も耐えられるようになってきたし、体調が悪くなったりもしていません。 ただ気になるのがお通じ・・・。 若い頃はひどい便秘体質でしたが、子供を産んでからは解消されて、少なくても2日に1回は出ていたのに、昨日今日とさっぱり音沙汰が... 続きをみる
ガラコ
id: chobimikehiyo
2021/07/21 18:40
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すごくお腹がすく時間帯があるものの、そこを乗り越えると、いざ16時間経った時はもうあまりお腹がすいていなくて、ガツガツ食べる事もありません。 以前は間食が止まらなくて、ちょっと時間ができるとコーヒーを入れて甘いお菓子を食べていたんですが、オートファジーを始めてからはなぜか食べる気が起きず・・・買って... 続きをみる
ガラコ
id: chobimikehiyo
2021/07/20 19:28
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今日は子供達が学校に行ったので、家事をしたり用事を済ませたりしていたらあっという間に時間が過ぎました(^o^) 明後日からは夏休み・・子供達がいるとリズムが崩れるので、オートファジーを続けられるか不安(^_^;)そして1人ののんびり時間もしばらくお預けです(T_T) 体質改善とともに私が改善したいと... 続きをみる
ガラコ
id: chobimikehiyo
2021/07/19 11:44
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今日も途中お腹がすき、挫けそうになりましたがなんとか耐えました。朝食べれないのはやっぱり体に悪い気がしてしまうけど、といって夜食べれないのはもっと我慢ができなそう(^_^;) 体調が悪くなったりするようなら考えてみようかと思います! 土日は夫、長男がサッカーなので私と次男はだいたい留守番。毎回どこか... 続きをみる
ガラコ
id: chobimikehiyo
2021/07/18 15:58
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子供達がいるとなかなか書けません(^_^;) 今日はオートファジー4日目です!10時から食べ始められるけど、なぜか8時頃からお腹がすいてすいて、4日目にして早くも挫折か!?と思いましたが、なんとか耐えて10 時になったと同時に食べました(^_^;) ぎっくり腰がやっと治ったので、昨日は趣味で続けてい... 続きをみる
ガラコ
id: chobimikehiyo
2021/07/17 16:43
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オートファジーを始めて3日目です。今日も余裕で16時間をクリアし、昨日夕飯を食べ終えてから17時間半後になるさきほど、今日初めての食事をしました! 15時間後くらいの時に、食べてしまおうか、と悩むくらいの空腹に襲われるのですが、そこを乗り越えると不思議と平気で、食べながら「あ、これ17時間ぶりくらい... 続きをみる
ガラコ
id: chobimikehiyo
2021/07/16 11:51
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ガラコ
id: chobimikehiyo
2021/07/15 14:35
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この雑誌、セブンイレブンで購入。 オートファジー効果を狙い、１６時間断食を始めて１ヶ月。 あっという間の１ヶ月。 雑誌の内容が手に取るように分かる。 身を持って実感してます！ 今は１日２食だけど、雑誌の内容だと１.５食が理想だそう。 １.５食か〜。ハードル高いな。
ぎん
id: kamizaikubanri
2021/07/13 17:52
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１０数年振りに履けました！ 夏用のパンツ。 夏が来る度、履くチャレンジをしているものの全く履けず。ファスナーが閉まらない時もありました。 この夏もチャレンジ！ そしたら、すんなり履けました！！ ダイエットパッチとオートファジー効果だと思います。 でもこのチェック柄時代遅れか？
ぎん
id: kamizaikubanri
2021/07/10 15:54
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ぎん
id: kamizaikubanri
2021/07/03 17:44
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これらの記事の続きです。 いまさらながら何ですが、オートファジーはダイエットのために研究されたものではありません。 え？わかってるよそのくらい？ すみません。 一応断っとかないと、今、うるさいじゃないですか。コンプライアンスが。 オートファジーが発動して細胞の新陳代謝が活性化すると、免疫機能が高まり... 続きをみる
Millie
id: milliesaestatis
2021/06/26 17:45
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これらの続きです。 オートファジーがノーベル賞受賞を契機に注目される前から「食べない」健康法の本を出してきた「断食推し」の医師がいます。 イシハラクリニック院長、医学博士／石原結實（いしはら・ゆうみ）氏です。 「空腹」推しの著書の数々 「空腹」こそ最強のクスリ アスコム Digital Ebook ... 続きをみる
Millie
id: milliesaestatis
2021/06/26 06:32
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＜お詫び・タイムラインにこの記事が出てしまった読者様へ＞ 新しい記事にリライト中に誤ってこの記事の「下書き保存」に触れてしまいました。 なので、再公開するとタイムラインに出てしまいます。 申し訳ありません。 こちらの記事をリライトしたものは、本日中に公開予定です。 昨日この記事☟ で触れた「8：16... 続きをみる
Millie
id: milliesaestatis
2021/06/25 19:35
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たまちゃん（ハッピーカーズ大田田園調布店）
id: happycars-ota
2021/05/07 05:51
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昔の生娘今日何処
id: kaako
2021/02/01 17:34
