MCTオイルのムラゴンブログ

現在のダイエット法まとめ。

ダイエット209日目。 今やっているダイエット方法をまとめておきます。 ①18時間ダイエット→夜20時から昼12時まで食べない。お茶とMCTオイルだけ。 MCTオイルは体脂肪を減らす効果があるということで飲んでいます。あと良質な脂質を摂るために。 日清オイリオMCTオイルHC200gPET MCT1... 続きをみる

自分が(っ `-´ c)ﾏｯ!!ﾏｻｶ……

2024年 10月 5日 土曜日 朝イチの体重 85kg……5時過ぎ 4時間くらいしか寝てない。 5時過ぎに、💩君が ｷﾀﾜｧ━━━━━━(n'∀')η━━━━━━ !!!! 早い(|| Дﾟ)ﾊﾔｲ… 起床時に出す設定になった？ 寝てないんだけど🤣🤣 とはいえ、遠出外出日は 外出先での💩は... 続きをみる

MCTオイルと内臓脂肪

2024年 9月 29日 日曜日 朝イチの体重 84.5kg ( 昨日 4時台の体重 84.kg ) 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 便秘は、 腸に食べ物カスが溜まりしだい 押し出しにより出る予定😭 ファスティングで、多分空に。 たぶん(*´°∀°`) 何も出なかったけど。＿|￣|○ ... 続きをみる

2️⃣毒出しのトリセツ本を参考にした、なんちゃってファスティング2日目

毒出しのトリセツ本を参考にした なんちゃって 4日間ファスティングの 2日目 2024年 9月 25日 水曜日 実際は、 24日19時～27日19時の3日間。 ファスティングとしては、 4日間になります。 初日は、 36時間間欠的ファスティングの 予定だったから、 水断食しちゃった(´>∀<｀)ゝ ... 続きをみる

オオバコを

2024年 9月 25日 水曜日 起床時の体重 84.0kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 夜中に何故か目が覚めてしまい 睡眠時間短いかも。 黒茶烏龍茶のカフェイン？ 朝方は、寝たような気がするから 合計したら、足りてるかも。 寝不足感はない。 浮腫あり。 朝方の寝れる前に、 ぐーきゅ... 続きをみる

٩(ˊᗜˋ*)و´Д`)ﾔｯﾄ‥スッキリ

2024年 9月 22日 日曜日 起床時の体重 84.5kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 浮腫あり。 5時間は寝た。はず。 今日は、12時から競技会。 9時から朝ごはん。 柿、オーガニック食パン1、焼き芋、 インスタントコーヒー＋アーモンド飲料 ＋MCTオイル、 オーバーナイトミール... 続きをみる

平日断食やってみる

2024年 9月 17日 火曜日 起床時の体重 85.9kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 平日断食をやってみる 先日、3日間断食に挑戦！と 張り切ったが、2日目で断念した。 やり方が悪かったと思う。 リベンジ🔥🔥 平日、金曜日迄には断食は 終わらないといけないので、 今回は、 2... 続きをみる

ほんとに減るのか？MCTオイル｡

たぶん｡ 原因は、わかっているのだけど… ウエストの上の肉が気になり、買ってみました。 今更ながらですが、MTCオイルです。 昔は下半身太りでしたが、最近はウエストの上の肉が｡ 下半身は、筋肉が減って痩せました。 男の人の太鼓腹みたい？ 胃のあたりの肉が…えげつないです。 原因は、酒｡ だと思います... 続きをみる

試してみよう！😃スロージョギング&MCTオイル&スポーツシューズ

.*･ﾟ🍁࿐⋆*🍂✨.*･ﾟ🍁 （今朝の公園で） おはようございます☀️ こちらは今日も蒸し暑い朝を迎えています(;^_^A 最近、朝起きてすぐ、ジムのトレーナーさんに教えてもらった3種類の肩甲骨周りの筋肉をほぐすストレッチをやっています。 寝ている間に肩が凝るなんて… 枕が合ってないのかな(... 続きをみる

野菜直売場でお買い得

玉ねぎが欲しかったので野菜直売場へ 行って来ました。 とうもろこしが もう終わりかな 最期に高くても買おうと思ったけど 1本も出ていませんでした。 そのコーナーは【栗】がたくさんに なっていましたよ。 栗は不要なので・・・ つるむらさき・玉ねぎ・ネギニラを 買って来ました。 ネギニラを買うのは初めて... 続きをみる

【完】MCTオイル19日目／ダイエット73日目

どうも私です。 今日の記録 体重 64．7（前日65．0） 体脂肪率 35．0（前日34．8） 朝／ヨーグルト（ラストMCTオイル、ソイプロテイン）、トマトジュース 昼／キムチスープ、鯖の水煮、もち麦ご飯 夜／すき焼き、もち麦ご飯 MCTオイルが無くなり、トータル19日目でお試しが終了となりました。... 続きをみる

ビタミンは代謝をサポートする／ダイエット72日目

どうも私です。 今日の記録 体重 65．0（前日65．3） 体脂肪率 34．8（前日34．8） 朝／トマトジュース（MCTオイル、ソイプロテイン）、ヨーグルト（ブルーベリー） 昼／おにぎり（さば味噌、炒り卵）、味噌汁（わかめ、もち麦） 夜／お好み焼き（1／4くらい）、ニラ豚、大根の味噌汁 昨日の余分... 続きをみる

炭水化物と水分は仲良し／ダイエット71日目

どうも私です。 今日の記録 体重 65．3（前日64．8） 体脂肪率 34．7（前日34．8） 朝／トマトジュース（MCTオイル、ヨーグルト）、たまごサンド 昼／ロコモコ丼 夜／タンドリーポーク、コンソメスープ、セブンイレブンの金の4種チーズピッツア 体重が増えたのは、多分昨日の炭水化物祭りと塩分多... 続きをみる

五大栄養素言える？／ダイエット70日目

どうも私です。 今日の記録 体重 64．8（前日64．9） 体脂肪率 34．8（前日34．8） 朝／トマトジュース（MCTオイル、ソイプロテイン） 昼／ラーメン（！） 夜／お好み焼き （お好み焼きって実は栄養バランスが良い） やっちまった〜昼ラーメン。旦那氏からのリクエストにお応えしたカタチよ笑 ト... 続きをみる

旦那氏、イケ旦那になる／ダイエット69日目

どうも私です。 本日の記録 体重64．9（前日65．0） 体脂肪率34．8（前日34．6） 朝／トマトジュース（MCTオイル、ソイプロテイン） 昼／ピザ風味パン、市販しじみスープ（追加：ちくわ、たまご、しらす、もち麦、ブロッコリー） （ピントがあって無さすぎー） 夜／酸辣湯（豆腐、たまご、もち麦）、... 続きをみる

春菊のサラダは美味しいのだ／ダイエット68日目

どうも私です。 今日の記録 体重 65．0（前日64．9） 体脂肪率 34．6（前日35．5） 朝／ヨーグルト（MCTオイル、ソイプロテイン、ブルーベリー）、サツマイモ1／2 昼／キムチスープ（キムチ、もやし、人参、もち麦、昨日のぶり大根残り、たまご）、ピザパン、トマトジュース 夜／白菜と豚肉のくた... 続きをみる

ぶり大根の日／ダイエット67日目

どうも私です。 今日の記録 体重64．9（前日64．8） 体脂肪率35．5（前日35．3） 朝／トマトジュース（MCTオイル、ソイプロテイン） 昼／昨日の無水鍋（残り物アレンジでサツマイモ、たまご、オートミール追加） 夜／ぶり大根、春菊とモヤシと人参の中華和え、インスタント味噌汁（追いワカメ）、ご飯... 続きをみる

無水鍋とヨガ／ダイエット66日目

どうも私です。 今日の数字と食事 体重 64．8（前日65．0） 体脂肪率 35．3（前日35．2） 朝／ヨーグルト（MCTオイル、ソイプロテイン、ブルーベリー） 昼／サバ味噌おにぎり、みそしる 夜／無水鍋、オクラとしらすの和え物、ごはん 昨日も無水鍋だったけど、旦那氏のリクエストで二日連続登場。 ... 続きをみる

山場を乗り越える／ダイエット65日目

どうも私です。 今日もいっくよー！ 体重 65．0（前日65．4） 体脂肪率 35．2（前日34．6） 朝／ヨーグルト（MCTオイル、ソイプロテイン、ブルーベリー） 昼／ワカメおにぎり、おでん（大根、たまご、ジャガイモ） 夜／ごはん、無水鍋、納豆、おでんのたまご（ラスト） やっとおでん終わったーーー... 続きをみる

浮腫と戦った日／ダイエット64日目

どうも私です。 昨日の重さを昼過ぎくらいまで引きずりながらも、無事に一日が終わろうとしているよ。 いつもと違うあのしんどさは何だったのか。 今は大分しんどさが軽くなったよ。 では今日の体重計。 体重 65．4（前日65．2） 体脂肪率 34．6（前日34．2） 朝／ヨーグルト（MCTオイル、ソイプロ... 続きをみる

明日を元気に過ごすためにバランスを取った日／ダイエット63日目

どうも私です。 今日は調子が悪いのだ。仕事が休みで良かったよ。 今日の体重計より 体重 65．2（前日65．2） 体脂肪率 34．2（前日34．8） 食事 朝／MCTオイルトマトジュース 昼／なし 夜／豚丼、おでん、きゅうりの和え物（梅おかか） （おでん。まだまだあるよ） 間食／みかん、ナッツ、ビス... 続きをみる

手抜きの日／ダイエット61日目

どうも私です。 体重 65．1（前日64．9） 体脂肪率 34．7（前日35．2） 行ったり来たりだなぁ。 今日の食事 朝／ヨーグルト（ソイプロテイン、ブルーベリー、MCTオイル） 昼／おにぎり（たまご）、市販コムタンスープ（刻み唐揚げ、ほうれん草、オートミール追加） 夜／そば、おでん、海鮮巻き寿司... 続きをみる

MCTオイル6日目／ダイエット60日目

どうも私です。 PMSの症状が出てきたので、朝のコーヒーは止めて、ヨーグルトにMCTオイルをかけるようにしたよ。 先ずは今日の数字 体重 64．9（前日65．1） 体脂肪率 35．2（前日34．0） 昨日の体脂肪率は、やっぱり体重計の気まぐれだったね〜 体重は、穏やかに下降するイメージぽい。 今日の... 続きをみる

MCTオイル5日目／ダイエット59日目

どうも私です。 MCTオイルも5日目になりました。 体重 65．1（前日64．8） 体脂肪率 34．0（前日35．2） 体脂肪率どうした？？笑 体重計の気まぐれかもしれんね。 今日の食事 朝／MCTオイルコーヒー 昼／キャベツとベーコンとたまごとブロッコリーのスープジャー丼（野菜たちの下にはご飯）、... 続きをみる

MCTオイル4日目／ダイエット58日目

どうも私です。 MCTオイルお試し期間中は体重計に乗り忘れない限り、ほぼ毎日結果を公開していくよ。 体重 64．8（前日65．2） 体脂肪率 35．2（ 35．3） あと何日くらい出来るんだろうか？ オイルは70g入ってるから、2週間くらいは続けられると思う。 では今日の食事 朝／MCTオイルコーヒ... 続きをみる

MCTオイル3日目／ダイエット57日目

どうも私です。 さあ、MCTオイルお試し3日目となりました。体重は減るのか減らないのか？皆気になるところだと思うので、一度計測しておくよ。 体重 65．2 体脂肪率 35．3 BMI 24．8 今日の食事 朝／MCTオイルコーヒー 昼／サンドイッチ（昨日の具材に刻みベーコン追加）、旦那氏のクラムチャ... 続きをみる

旦那氏のクラムチャウダー／ダイエット56日目

どうも私です。 朝 MCTコーヒー 昼 サンドイッチ（十穀米パン、人参、小松菜、たまご）、ブロッコリーとチーズのポタージュ（市販） 夜 旦那氏作のクラムチャウダー、炙りサーモン寿司（3貫） （旦那氏のクラムチャウダー） （近所のスーパーで買ったらしい。ウマい） （朝日を浴びるサンドイッチ） おやつ ... 続きをみる

続MCTオイル／ダイエット55日目

どうも私です。 昨日試したMCTオイルを、ブラックコーヒーに入れて、頑張ってスプーンで混ぜ混ぜした笑 なんか画像だとゴミが浮いてるみたいだ〜( ´ д ` ) そうそう、ソイプロテインのオマケで入ってたオイルはこれ。 なんの違和感もなく飲めました。無味無臭。口当たりはサラサラしたオイル（個人の感想）... 続きをみる

MCTオイル試してみた／ダイエット54日目

どうも私です。 昨日ソイプロテインが届いたんだけど、キャンペーン中なのかな？MCTオイルもオマケで入ってた〜♫ 早速朝、試しにコーヒーに入れてみたよ！ 本当はブラックなんだろうけど、お試しだからとりあえずいつものコーヒーミルク（砂糖無し）に小さじ1入れた。 これオイルだわ〜という癖がなくて飲みやすか... 続きをみる

今日のお昼は久しぶりのドドール

ドトールのミラノサンド・えび メルペイクーポンを使い買いました。 テイクアウトして、家でゆっくり食べました。 大好きな海老がを楽しめて満足です🤗 アドベントカレンダー 9日・蹄鉄 10日・蹄鉄 11日・魚？ クリスマスイブまで楽しめます。 MCTオイル 最近何度か読み返している本の中にあり、気にな... 続きをみる

MCTオイルのお菓子より珈琲ビスケット

MCTオイルを使ったお菓子。 MCTが体脂肪を減らすと書いてあるのでとりあえず買ってみました。 値段を忘れましたが、チョコとビスケット、どちらもお手頃おやつ価格でした。 チョコは6粒で134㎉ サクサクで美味しいですが、かなり甘いです。 オイルは良いものを使っているのにお砂糖はたっぷり？ たしかに低... 続きをみる

ダイエット頑張るぞ

そんなに簡単には痩せませんが^^; ダイエットがんばろうって思ってます とにかく食生活を変えて 食べる量を減らしています あと何にでもMCTオイルをかけるようにしています 光ってて見にくいですね チョコレートも3個ずつ袋に入れて1日分 毎日好きなものを食べて生活していたらダメなんですね 反省しました... 続きをみる

暇なの木曜でした⤵️

今日は寒くて…暇で… 常連さんが来てくれたので、一緒に飲んで代行運転 家で軽く夕飯(^_^) 最近、始めました✨ コーヒーに一滴💧☕️ オイルは、もう1つ♫ 納豆にえごま油は、夏くらいからやってます💪 体にいいオイル使っても…毎日飲み過ぎじゃぁ… 考え直さないと(^^;) 今日も一日無事に過ごせ... 続きをみる

完全無欠コーヒーダイエット終了

ずっと報告するのを忘れていたコレ ↓ たった15日間でしたが、朝食の置き換えにしてみました。 味はとってもクリーミーで飲みやすかったですし、満腹感もありました❤ ただ結果は、体重も体脂肪も全く変化ナシでした(ﾟ´ω｀ﾟ) まぁ、何をやっても痩せにくくなっている私なので、想定の範囲内です。 食事の量や... 続きをみる

MCTオイルコーヒーダイエット☆

以前からMCTオイルは、寝る前にお腹が空いた時などに豆乳に混ぜて飲んでいました。 ただ、MCTオイルダイエットでネット検索すると、圧倒的に「MCTオイルコーヒー」がヒットすることが多いので気にはなっていました☆ でも材料には「グラスフェッド・バター」という、なかなか入手困難なバターが必需品です(*_... 続きをみる

37w0d 正産期突入👶

こんにちはーっ٩( ᐛ )و 今日もぶっ通しで7時間ほど寝ました💓 たむ夫は仕事の都合で帰宅出来ずで 昨日は一人ぼっちでお布団でした😭 ご飯作らなくて良いからラクだけど 寝る前が1番寂し〜。 あ、今日1人か。って改めて分かった時の ロンリー感( ˙-˙ ) たむ夫居ても特に何かする訳じゃ無いけど... 続きをみる

チベット体操・・・サボりぎみで3ヶ月目！

ここのところ仕事が少しずつ忙しくなり、とは言ってもまだまだ種まきばかりなので収入より経費の方が多くストレスがたまります(>_<) やたら忙しいのにビンボーで、ダイエットにも支障が出てきてます。気分転換にスパやエステにも行けません（泣） そんな感じで梅雨に入り、またしてもムチウチが悪化・・・(*_*;... 続きをみる