全身運動のムラゴンブログ

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スワイショウの効果

2024年 8月 6日朝イチの体重 86.9kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 昨夜は、球技スポーツのレッスンと練習。帰宅は、夜中の1時くらい。 (〃￣ω￣)σ 寝る＜筋肉疲労＜腹減り SAVASミルクプロテイン 215g セブンイレブンの鶏中華粥 1個を、2時頃に( ... 続きをみる
まるっこ見た事のない自分に逢う為のブログ 2024/08/05 01:16
藁をも掴む

2024年 8月 5日朝イチの体重 87.2kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 排便は、5日夜中に多量(* 'ᵕ' )☆ 下してはなく、いい感じ。裸体重ではない。 4日の夕食か早すぎたせいか、バランスかが悪かったせいか、 21時前後に、大麦若葉青汁をお供に、マーケットオーブラ... 続きをみる
まるっこ見た事のない自分に逢う為のブログ 2024/08/04 12:30
なんで今までやらなかったの？ラジオ体操｡

ブロガーの皆さんの健康習慣を見習って、少し前からラジオ体操を続けている。といっても休みの日と遅番の時だけだから週4日くらいかな。きのうふとどんな効果があるんだろうと思って調べたら、こんなにメリットが！ https://media.japan-sports.or.jp/interview/35 全身... 続きをみる
ソラひとりを楽しむ　ショローライフ 2022/07/07 22:00
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