内転筋のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

早朝のラン・ウォーク・ランとヨガマット

今朝はいつもより早く7時過ぎには家を出てラン・ウォーク・ラン。日の出って冬はこんなに遅かったっけ、、でも早い時間の空気って冷たいけどぴーーんと張りつめていて好き。山の向こうから少しずつお日さまが昇るのが見えたラッキーな朝♡ ローソンでほうじ茶ラテを買って朝の海とお日さまを見ながらカフェ... 続きをみる

Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2024/12/23 22:48

ダメな身体だけど～健康グッズ買ってみた

昨日味噌なべに酒粕を溶いて食べたお鍋が身体がとても温まって美味しかったので今日はお仕事から帰ったら豚汁に酒粕入れて豚粕汁にしよ～って楽しみに帰ってきました。残り野菜と残り油揚げやきのこなどで出来上がりました。酒粕が多めは苦手なので少な目で。ごろっとにんにくも入ってます。そうそう久しぶり... 続きをみる

Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2024/01/09 21:33

ガム活と今年も筋活

今日もラン・ウォーク・ランに出かけました。いつもの折り返し地点に着くもなんとなく物足りず、、平和公園まで行ってみることに。走りながら「ガム活」のことを思い出しました。歩く＆走ること+ガムを噛むことで血流が良くなり運動効果が上がったり口周りの筋肉が引き締まったり（ロッテさんの研究結果あり... 続きをみる

Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2024/01/08 21:30

水やりチェッカー…内転筋鍛えダイエット

ベランダの花たちローズマリーがあまり良い状態ではなく、ここから育つと思えない⤵️ 花の挿し芽を始めたので、ベランダはもっと賑やかになるはず😊 待ってる朝顔はなかなか🌱が出てこない💨 ベランダはこんな状態ですが、次は室内室内の観葉植物の水加減が難しく、オリーブの木とシマトネリコには水やりチェ... 続きをみる

こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2022/05/10 09:02