ムラゴン ホーム
第14回日本介護予防・健康づくり学会大会（続報 その6）
第14回日本介護予防・健康づくり学会大会の「骨盤底ケア研究部会」の内容が更新されました。
骨盤底筋のムラゴンブログ
-
sozomuscle
SOZO muscle groupのブログ
2026/10/27 08:02
-
念願のウロギネ外来へ
おはようございます。 産後というか、厳密には子どもが保育園に行き出してから、子どもから風邪やら色々な病気に家族全員が感染して、常時体調不調の状態が続いている中、突然出る咳のたびに尿漏れしてきました。 私は産後の体重がいまだに76キロあるので、咳をすると身体の重みに耐えきれず、漏れてしまうのかと思った... 続きをみる
-
メンタルを保ちたい〜体調不良と他人との比較、不妊治療への壁〜
おはようございます。 子どもから風邪がうつり、私の方が重症化、かつ長引く傾向が続いています。 何が辛いって、咳です。周りの人も不快だろうと感じる。マスクをしていても、電車で何駅もの間咳が続き、あまりの気まづさに、席を移動したり、途中下車したり。 職場でも、吐くまで続く咳。お願い止まってと何度祈ったこ... 続きをみる
-
出産後の尿漏れの悩み
こんばんは。 これまでの投稿でも触れてきましたが、出産後の尿漏れが酷いです。 特に風邪を引いて咳やくしゃみをした時、チョイ漏れとは言えないぐらい漏れます。 お恥ずかしい話、何度か本格的に漏らしました。 つい最近も、自宅の最寄り駅に着いた時は尿意は大丈夫だったのに、保育園にお迎えに行き、自宅に帰宅する... 続きをみる
-
重力に対抗する筋肉。
4月になりました。 うっかり失念していたブログに投稿しようとあわててフリー素材サイトから拝借したこの図。 抗重力筋というものですね。 見たまんま、おもに姿勢保持に関係する筋肉です。 この筋肉をきたえるには？と考えがちですが、姿勢を意識するだけで十分だと思っています。 これらの筋肉は、図のとおり骨格を... 続きをみる
-
早朝のラン・ウォーク・ランとヨガマット
今朝はいつもより早く7時過ぎには家を出て ラン・ウォーク・ラン。 日の出って冬はこんなに遅かったっけ、、 でも早い時間の空気って冷たいけど ぴーーんと張りつめていて好き。 山の向こうから少しずつお日さまが昇るのが見えた ラッキーな朝♡ ローソンでほうじ茶ラテを買って 朝の海とお日さまを見ながらカフェ... 続きをみる
-
-
夜間頻尿と骨盤底筋の話
遅く寝たからなのか、ぎゅーーーーっが、効いたのか…… 昨日はトイレに4時頃一回だけ起きたわー 4時の目覚めは私のルーティンになっている。 でもさ、昨日は遅く寝ているんだから(24時頃)、目覚めは6時でもいいんじゃなーい。 と、 律儀に4時に目を覚まさなくても…… 70代 何とも、臨機応変が効かない年... 続きをみる
-
ダメな身体だけど～健康グッズ買ってみた
昨日味噌なべに酒粕を溶いて食べたお鍋が 身体がとても温まって美味しかったので 今日はお仕事から帰ったら豚汁に酒粕入れて豚粕汁にしよ～って 楽しみに帰ってきました。 残り野菜と残り油揚げやきのこなどで出来上がりました。 酒粕が多めは苦手なので少な目で。 ごろっとにんにくも入ってます。 そうそう久しぶり... 続きをみる
-
-
-
ココナッツオイル、コーヒーとスキンケアと骨盤底筋
生協で届いたよくばり団子（1本で2度美味しい？？） とても美味しかったです。 焼き芋は解凍して温めてバターとシナモンかけて。 お仕事から帰宅したらまずおやつです。 職場では空腹をちょこっとしのぐための ローカロリー（多分400カロリーない）の地味弁少し食べてます。 帰宅してからが私の美味しい時間です... 続きをみる
-
-
骨盤底筋の衰え(ー_ー;)
私は、40代後半から尿漏れが気になりだしました 5人出産経験しているし、運動もしていないし 筋トレも同じく全くしていないし 骨盤底筋も衰える一方でした(ー_ー;) 気になりだしてからは どうしたら改善されるか、色々と調べて 骨盤底筋が衰えているので トレーニングをして鍛えるといいと知って その体操を... 続きをみる
-
骨盤底筋サポートショーツでウエスト7センチ減！
50代になると、骨盤底筋が弱ってくるので、ぽっこり下腹に悩んでいる人も多いのではないでしょうか。そんな方にピッタリの骨盤底筋サポートショーツがあると、50代以降向け女性誌ハルメクの通販カタログhttps://ec.halmek.co.jp/に 書いてありました。私もぽっこりお腹には悩んでいるんですが... 続きをみる
-
え～～～、アソコを保湿？マッサージ？
おはようございます！ 今日は、朝から晴れています。 暑くなりそうですね。 今日のタイトルと内容は、ちょっと下ネタっぽいので、 御下品かもしれませんので、ご了承下さい。 昨日のNHKのあさイチでしていたので、 在宅の方は見られたかもしれませんが、 お仕事の方は、あまり見られてないかもですね。 尿もれな... 続きをみる
-
#
骨盤底筋
-
骨盤調整ヨガ行いました
みなさん こんにちは☺ ノア助産院の新居信子です❗ 先日、骨盤調整・骨盤底筋ヨガを行いました 先ずは骨盤の傾きのチェックです これは、どのくらい骨盤の傾きあるかを、ヨガの前後で確認するために行います そして、ヨガクラスがスタートします 骨盤調整の動きだったり、骨盤低筋の動きをおこないます ママが何を... 続きをみる
-
妊娠・出産と骨盤（骨盤調整・骨盤底筋）
みなさん おはようございます☺ 墨田区にて、土日祝日開院ノア助産院の新居信子です❗ 先日、患者さんより 『いま骨盤調整ってよく聞きますが、どんなことなんですか？』 との、質問をうけました そこで、妊娠・出産時に骨盤がどのように動いて、産後はどうなるのかなどを動画にとりましたが、こちらに張り付けること... 続きをみる
-
💞ママの骨盤調整・骨盤底筋ヨガクラス💞
みなさん こんにちは☺ 墨田区にて、土日祝日開院ノア助産院の新居信子です❗ 金曜日の午前中に『ママの骨盤調整・骨盤底筋ヨガクラス』がスタートします✨ （お子さんと一緒のご参加です） 妊娠や出産で、妊娠前と少し変わってしまった骨盤を徹底的にイジります （イジメルのでは、ありません） 骨盤をしめて、目指... 続きをみる
-
10月より、ママの骨盤調整・骨盤底筋ヨガがスタートします
みなさん こんにちは☺ 墨田区にて、土日祝日開院ノア助産院の新居信子です❗ 今日はクラスのご案内をさせていただきます ☆☆プレママ向けクラス☆☆ 🌻プレママのおっぱい準備クラス 毎週土曜日 11:30～12:30 赤ちゃんの生活について、母乳育児について、妊娠中から出産後まで行えるオッパイ体操など... 続きをみる
-
10月よりママの骨盤調整・骨盤底筋ヨガクラスがスタートします
※お問い合わせが多いので、9/29～スタートします こんにちは☺ ノア助産院の新居信子です❗ 10月より、金曜日の午前中に『ママの骨盤調整と骨盤底筋ヨガクラス』がスタートします✨ （お子さんと一緒のご参加です） 妊娠や出産で、妊娠前と少し変わってしまった骨盤を徹底的にイジります （イジメルのでは、あ... 続きをみる
-
-
出産時の骨盤底筋の動きをマタニティヨガクラスに取り入れていきます
おはようございます☺ 墨田区にて、土日祝日開院ノア助産院の新居信子です❗ 昨日は『妊娠中のからだの見方』を習ってきました 理学療法士さん主催だったので、理論的に教えていただきました❗ 妊娠中のからだについてエビデンスを持っての説明・・・ とても納得いくものでした。 反面びっくりもしました。 『こんな... 続きをみる
- # 3歳
-
#
自閉症スペクトラム
-
運動不足解消に鋸山へ！圧巻の石仏と千五百羅漢道
-
丸亀製麺に障害者割引はある？自閉症の息子のお楽しみはとり天2個【実体験】
-
さすが愛菜ちゃん、負けてない！
-
雨の日の横浜観光！三菱みなとみらい技術館＆カップヌードルミュージアム
-
ムーミン＆パウパト・アドベントカレンダー購入！早すぎるクリスマスプレゼントのお願い
-
自閉症の息子と外食｜どこでも喜ぶJ君と、料理が待てなかった頃の話【よく行くチェーン店まとめ】
-
びっくりドンキーに障害者割引はある？自閉症の息子の定番はチーズバーグディッシュ300g【実体験】
-
【LITALICO（りたりこ）SST体験談】姉妹が通った感想｜小学生から高校生まで通って
-
勉強禁止令を出したら、まさかの事態に・・・
-
自閉症と「目が合わない」特性｜理由と家庭での関わり方
-
支援学校の通学リュック｜ママが選んだBEAMS SCHOOL 35Lと、寝る前に自分で用意する習慣
-
雨の日の横浜観光！京急ミュージアム＆原鉄道模型博物館へ
-
関西の障害者割引一覧｜49施設を公式サイトで確認【2026年10月】
-
常磐鎌倉号で横浜観光！中華街・氷川丸を巡る親子お出かけ
-
障害のある子の保険｜コープ共済に3歳で入って、16歳でやめた理由
-
