骨盤底筋のムラゴンブログ

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出産後の尿漏れの悩み

こんばんは。これまでの投稿でも触れてきましたが、出産後の尿漏れが酷いです。特に風邪を引いて咳やくしゃみをした時、チョイ漏れとは言えないぐらい漏れます。お恥ずかしい話、何度か本格的に漏らしました。つい最近も、自宅の最寄り駅に着いた時は尿意は大丈夫だったのに、保育園にお迎えに行き、自宅に帰宅する... 続きをみる
気持ちはずっと不妊女続•不妊女の毒吐きブログ 2025/12/20 18:21
重力に対抗する筋肉。

4月になりました。うっかり失念していたブログに投稿しようとあわててフリー素材サイトから拝借したこの図。抗重力筋というものですね。見たまんま、おもに姿勢保持に関係する筋肉です。この筋肉をきたえるには？と考えがちですが、姿勢を意識するだけで十分だと思っています。これらの筋肉は、図のとおり骨格を... 続きをみる
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アルミニウムウォークインザパーク 2025/04/01 20:06
早朝のラン・ウォーク・ランとヨガマット

今朝はいつもより早く7時過ぎには家を出てラン・ウォーク・ラン。日の出って冬はこんなに遅かったっけ、、でも早い時間の空気って冷たいけどぴーーんと張りつめていて好き。山の向こうから少しずつお日さまが昇るのが見えたラッキーな朝♡ ローソンでほうじ茶ラテを買って朝の海とお日さまを見ながらカフェ... 続きをみる
Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2024/12/23 22:48
久々の朝ウォーク

台風も低気圧となり、近畿は過ぎたようです… 朝は30度を下回りそうな予報だったので久々の朝ウォークに出ました。6時過ぎ… でもなんか蒸し暑い… 夏の間に草もボーボーに伸びた様子ですウォーキング、ジョギング、犬の散歩… 相変わらず朝から結構人が… このところNHKの健康の時間で見た、ぽっこりお腹の凹... 続きをみる
えりままえりままのブログ 2024/09/01 09:03
夜間頻尿と骨盤底筋の話

遅く寝たからなのか、ぎゅーーーーっが、効いたのか…… 昨日はトイレに4時頃一回だけ起きたわー 4時の目覚めは私のルーティンになっている。でもさ、昨日は遅く寝ているんだから(24時頃)、目覚めは6時でもいいんじゃなーい。と、律儀に4時に目を覚まさなくても…… 70代何とも、臨機応変が効かない年... 続きをみる
風子 70歳　からの生き方 2024/08/26 21:10
ダメな身体だけど～健康グッズ買ってみた

昨日味噌なべに酒粕を溶いて食べたお鍋が身体がとても温まって美味しかったので今日はお仕事から帰ったら豚汁に酒粕入れて豚粕汁にしよ～って楽しみに帰ってきました。残り野菜と残り油揚げやきのこなどで出来上がりました。酒粕が多めは苦手なので少な目で。ごろっとにんにくも入ってます。そうそう久しぶり... 続きをみる
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Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2024/01/09 21:33
ガム活と今年も筋活

今日もラン・ウォーク・ランに出かけました。いつもの折り返し地点に着くもなんとなく物足りず、、平和公園まで行ってみることに。走りながら「ガム活」のことを思い出しました。歩く＆走ること+ガムを噛むことで血流が良くなり運動効果が上がったり口周りの筋肉が引き締まったり（ロッテさんの研究結果あり... 続きをみる
- 広島県
Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2024/01/08 21:30
ココナッツオイル、コーヒーとスキンケアと骨盤底筋

生協で届いたよくばり団子（1本で2度美味しい？？）とても美味しかったです。焼き芋は解凍して温めてバターとシナモンかけて。お仕事から帰宅したらまずおやつです。職場では空腹をちょこっとしのぐためのローカロリー（多分400カロリーない）の地味弁少し食べてます。帰宅してからが私の美味しい時間です... 続きをみる
Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2023/03/02 22:31
膣トレ☘

『膣トレ』について話しますね『膣ケア』のYoutubeを見ていたら『膣』関係の動画がいろいろでてきてそれで、『膣トレ』を見つけたんです(^_^;) 私も知っている骨盤底筋の体操が紹介されてるのかと思ったらそれも、もちろんあるんですけどねそれ以外で、『膣』の中に何かを入れて落ちないように『... 続きをみる
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シマロンシマロンのブログ 2023/01/23 09:00
骨盤底筋の衰え(ー_ー;)

私は、40代後半から尿漏れが気になりだしました 5人出産経験しているし、運動もしていないし筋トレも同じく全くしていないし骨盤底筋も衰える一方でした(ー_ー;) 気になりだしてからはどうしたら改善されるか、色々と調べて骨盤底筋が衰えているのでトレーニングをして鍛えるといいと知ってその体操を... 続きをみる
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シマロンシマロンのブログ 2023/01/22 09:00
骨盤底筋サポートショーツでウエスト7センチ減！

50代になると、骨盤底筋が弱ってくるので、ぽっこり下腹に悩んでいる人も多いのではないでしょうか。そんな方にピッタリの骨盤底筋サポートショーツがあると、50代以降向け女性誌ハルメクの通販カタログhttps://ec.halmek.co.jp/に書いてありました。私もぽっこりお腹には悩んでいるんですが... 続きをみる
お買いものパンダらぶ 50代バツイチ女性が12キロ超痩せるまで 2022/11/04 14:08
え～～～、アソコを保湿？マッサージ？

おはようございます！今日は、朝から晴れています。暑くなりそうですね。今日のタイトルと内容は、ちょっと下ネタっぽいので、御下品かもしれませんので、ご了承下さい。昨日のNHKのあさイチでしていたので、在宅の方は見られたかもしれませんが、お仕事の方は、あまり見られてないかもですね。尿もれな... 続きをみる
杏花いまどきのおひとりさま徒然日記 2020/06/02 07:46
骨盤調整ヨガ行いました

みなさんこんにちは☺ ノア助産院の新居信子です❗ 先日、骨盤調整・骨盤底筋ヨガを行いました先ずは骨盤の傾きのチェックですこれは、どのくらい骨盤の傾きあるかを、ヨガの前後で確認するために行いますそして、ヨガクラスがスタートします骨盤調整の動きだったり、骨盤低筋の動きをおこないますママが何を... 続きをみる
ノア助産院ノア助産院の独り言 2019/03/16 08:07
妊娠・出産と骨盤（骨盤調整・骨盤底筋）

みなさんおはようございます☺ 墨田区にて、土日祝日開院ノア助産院の新居信子です❗ 先日、患者さんより『いま骨盤調整ってよく聞きますが、どんなことなんですか？』との、質問をうけましたそこで、妊娠・出産時に骨盤がどのように動いて、産後はどうなるのかなどを動画にとりましたが、こちらに張り付けること... 続きをみる
ノア助産院ノア助産院の独り言 2017/10/08 09:00
💞ママの骨盤調整・骨盤底筋ヨガクラス💞

みなさんこんにちは☺ 墨田区にて、土日祝日開院ノア助産院の新居信子です❗ 金曜日の午前中に『ママの骨盤調整・骨盤底筋ヨガクラス』がスタートします✨ （お子さんと一緒のご参加です）妊娠や出産で、妊娠前と少し変わってしまった骨盤を徹底的にイジります（イジメルのでは、ありません）骨盤をしめて、目指... 続きをみる
ノア助産院ノア助産院の独り言 2017/10/05 08:11
# 骨盤底筋
- 20度越え
- 入浴タイム
- 骨盤底筋からのSOS？女性が見逃しやすいサインと対策
- 帰りの機内食
- 夜中に複数回トイレにーー放置しても大丈夫？原因と対策
- メディブルホットの口コミは？トイレの悩みにたった5分のエクササイズ！気持ちいいって本当？
- 11月最終日
- 膀胱トレーニングで尿失禁を改善：手術なしでできるセルフケア
- 泌尿器科卒業ならず
- 骨盤底筋ケアで叶える美しい姿勢と軽やかな体｜沼津市
- 骨盤底筋エクササイズのすすめ：失禁予防や性機能の向上に役立つ習慣
- 連休最終日
- 高齢女性の尿失禁ーヨガや軽い運動で大きな改善効果！
- スポーツの日
- SNSで話題【内転筋シェイパー】でダイエット！はさんで締めるだけ、ヒップアップ・尿漏れ改善！
10月より、ママの骨盤調整・骨盤底筋ヨガがスタートします

みなさんこんにちは☺ 墨田区にて、土日祝日開院ノア助産院の新居信子です❗ 今日はクラスのご案内をさせていただきます ☆☆プレママ向けクラス☆☆ 🌻プレママのおっぱい準備クラス毎週土曜日 11:30～12:30 赤ちゃんの生活について、母乳育児について、妊娠中から出産後まで行えるオッパイ体操など... 続きをみる
ノア助産院ノア助産院の独り言 2017/10/02 09:25
10月よりママの骨盤調整・骨盤底筋ヨガクラスがスタートします

※お問い合わせが多いので、9/29～スタートしますこんにちは☺ ノア助産院の新居信子です❗ 10月より、金曜日の午前中に『ママの骨盤調整と骨盤底筋ヨガクラス』がスタートします✨ （お子さんと一緒のご参加です）妊娠や出産で、妊娠前と少し変わってしまった骨盤を徹底的にイジります（イジメルのでは、あ... 続きをみる
ノア助産院ノア助産院の独り言 2017/09/27 10:42
出産時の骨盤底筋の動きをマタニティヨガクラスに取り入れていきます

おはようございます☺ 墨田区にて、土日祝日開院ノア助産院の新居信子です❗ 昨日は『妊娠中のからだの見方』を習ってきました理学療法士さん主催だったので、理論的に教えていただきました❗ 妊娠中のからだについてエビデンスを持っての説明・・・とても納得いくものでした。反面びっくりもしました。『こんな... 続きをみる
ノア助産院ノア助産院の独り言 2017/09/24 07:57
# シングルファザー
- 他の子と何か違う・・？「自閉スペクトラム症(ASD)」と診断された日。
- 🍓【いちご】開花ラッシュとランナーの処理！収穫量を増やすためのお手入れ(4月上旬)
- 【個人事業主】小規模企業共済に加入！金融所得への課税対策とメリット
- 【プペル】何度も見返せる映画【長男】
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- 【暇】人は暇を持て余すと踊りだす！？【長男】
- 【いじめ】半年以上続いていました【次男】
- 2026年4月開始「共同親権」とは？
- 離婚することになりました。
- 【WBC】今回も大変満足できました【Netflix】
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- 【卒業式】早いもので小学校を卒業します【長男】
- 【6年間】あっという間の６年間でした【長男】
- 【落ち着き無い】剣道の先生からの申し出【次男】
# 映えないご飯
- 疲れてるんやな…癒しを求めて　久しぶりに本を買いました
- ちょっと落ち着いた？シル活　必須かも！な使えるアイテム購入
- アラカンの生きる支えは…♪「人生楽あれば苦もある」「ケセラセラ」唱えれば元気になる(*^^)v
- 昔の子供も今ではアラカン((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ…桜の開花発表を受けて今年も玄関にこいのぼり！
- 900円→2200円→最終的に○○円になったスマホ代
- アラカンの平凡で穏やかな土曜日!(^^)!…孫と公園遊びを切り上げるには工夫が必要( ´艸｀)
- すっかり忘れてたけど…採用になってしまった
- アラカンの春から秋の目標は「デジカメ上手になりたい！」…何事も練習？(^^)v
- そうやったらいいのにな～　「理想」のAIブログ紹介文　と　私のブログの書き方
- ようこそ「いちごちゃん」♡…土に触れるのどかな時間に生命力を感じるアラカンのひと時!(^^)!
- 実家から「おかんのごはん便」が届いた！
- アラカンになって日常生活で「足るを知る」ことの大切さを心に刻む！…上を見たらきりがない(^^)v
- 今日は何味にする？
- 夢の中は自分の心の中？…アラカンも人のアドバイスに耳を傾けることが大事( ˘ω˘ )ｳﾝｳﾝ　
- あ～しんど　大変だった…キッズケータイの名義変更

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