筋活のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

ガム活と今年も筋活

今日もラン・ウォーク・ランに出かけました。いつもの折り返し地点に着くもなんとなく物足りず、、平和公園まで行ってみることに。走りながら「ガム活」のことを思い出しました。歩く＆走ること+ガムを噛むことで血流が良くなり運動効果が上がったり口周りの筋肉が引き締まったり（ロッテさんの研究結果あり... 続きをみる

Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2024/01/08 21:30

そんなこと言う資格はないかっ

お昼過ぎ、お仕事から帰宅です。お肉に下味をつけてその間に野菜蒸したりシイタケ焼いたり、、、ほうれん草と胡桃のお浸しとカレースープは昨日の残り。いつになくボリューミーなお家ランチになりました。蒸し野菜、豚の生姜焼き、玄米ご飯、カレースープ、ほうれん草＆胡桃お浸し、糠漬け。家はマヨネーズやド... 続きをみる

Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2023/06/15 17:53

#筋活・骨活・腸活・脈活・眠活とは(※雑学No.362,第74週,2023/4/3(月)～,B.D.+219)

✨🌒🌓🌔🌕🏃 2023/04/06(木) 🏃🌕🌖🌗🌘✨ ※きょうは、ノーペン🖊デーのため、通常のメール・チェックと、レター書きと、『根っこばなし』と、お食事の写メ特集は、お休みです🙇(笑)。今日は、ｳｯｼﾞｭｰが星になって33回目の水曜日＋1日(232日)☆彡ﾘｮｳﾘｮｳ... 続きをみる

higurashii チリツモえん罪詩 2023/04/07 11:22

12月冬の筋活チキン育て

冷える日と暖かい日まぜこぜの12月上旬です。よい時間を狙ってガチ早歩きｳｫｰｷﾝｸﾞをすればいいんだけど気持ちが乗らなかったり（負けてる）用事があったり。・・・ 11月の100kmトライで燃え尽きたか？（達成してないのに） 12月は達成できる目標にしてばんざーい！がんばったねー！で 1... 続きをみる

naru スコヤカ・カロヤカ・ナントカ 2022/12/10 11:00

11月最後の日寝坊と筋活まとめ

あー。よく寝たなぁって目が覚めたら 6：20だった。あかんがな・・・。いつもベジオの弁当作成終了時間は 6:15なのに・・・。そして 6:50がベジオを駅まで送っていく時間。わーーーーっ💦 ・・・なんてことにはなりまっしぇん。とりあえず、トイレと手洗いを済ませてご飯を弁当箱に... 続きをみる

naru スコヤカ・カロヤカ・ナントカ 2022/11/30 23:30

今週の筋活

21日 4845歩 3.2km 22日 5022歩 3.4km 23日＊2300歩 1.5ｷﾛ（雨ガチ早歩きなし。 Youtube「20分ウォーキング」。） 24日＊2300歩 1.5ｷﾛ（午前中、インフルエンザ接種前に「20分ウォーキング」） 25日ウォーキングなし。午後からプール。... 続きをみる

naru スコヤカ・カロヤカ・ナントカ 2022/11/26 22:15