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カフェプレート風に〜 レタスにはベーコン＆ 冷蔵庫に残ってたピクルスをのせて、 トーストはブリュレ感だしましたあ （コゲただけ）😅 そして、大好きなバターをた〜っぷり ぬりたいとこだけど、、 悪玉コレステロールの値がオバー してるから『今日は』ガマン！！ がんばり評価は ★★★★☆
朝昼のムラゴンブログ
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最近アイス作りに大活躍のヨーグルトと豆乳！ 豆乳って未開封の場合は賞味期限けっこう長い！もちます‼ でも開封したらどのくらい？ お得と思って買ってきて、ふと気付くと何日目？ 皆さんは何日目まで使います？ ちなみに私は1週間は大丈夫だったかな(笑) あぶないのか(゜〇゜;)????? 🐸🐸🐸🐸... 続きをみる
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今日の北国は朝から土砂降り☔☔ 午後から雨がやんで晴れてきそうだったので陽ざしが強くなる前に今だ❗とシャトレーゼまでパンを買いに🚶➰ ついでに誘惑に負けてカップアイスも💕 抹茶アイス～❤ 満たされます(///∇///) 🍨🍨🍨🍨🍨🍨🍨 朝食10時20分 糖質16.0g 昼食14時1... 続きをみる
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昨日、今日と暑～い北国💦 昨日は炎天下で二時間テニス🎾 夜はビールでアルコール摂取❕ きっと今朝は足がつるんだろうと覚悟してたら❔❔ 全くつりませんでした❔ 頑張って意識的にカルシウム摂った成果がもう？ ちょっと早い気もするけど😅 とりあえずこの調子でいってみます🎵 ヨーグルト、チーズ、高野... 続きをみる
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小だしにしてますが昨日はローソンで色々買いました😆 今日食べるの楽しみにしてたのはコレ❤ 前回ドーナツ食べた時はちょっとアッサリもさもさ？ おやつよりパンに近かった記憶が？ 今回は塩キャラメルがポイント❗ ほどよい甘さが加わっておやつのドーナツですわ🎵 ちょっと小さいけど…😋 🍩🍩🍩🍩... 続きをみる
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雨の北国 買い物行かないと食材が寂しい(泣) 男子二人にはお昼は冷しラーメン 私のぶんは無い！ 何食べよう？ お好み焼❤ チャレンジしてみるかー💦 きな子さんのお好み焼が美味しそうだったので作ってみた❗ 初めてにしてはなかなかいい感じ💕 裏返す時が失敗しそうな予感！ サイリウム少々入れてみたら何... 続きをみる
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こんにちは 健康で毎日過ごせることに感謝。 当たり前ではないから。 あ～糖尿病ではあるかも… ❤❤❤❤💕💕💕 朝食8時 糖質21.8g オットの残りもの少々つまみ食い！ テニス🎾 糖質5.0g 昼食13時30分 糖質9.3g おやつも続けて♪ 糖質10.0g 今夜はお出掛け～(//∇//) ... 続きをみる
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オットはダイエット中なのでローソンパン時々買ってます！ 今日のお昼は余ってたパンを1個貰って食べました。 私とは好みが違う…(笑) 🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞 朝食8時10分 糖質16.9g 昼食11時、13時40分 糖質21.2g 小腹対策でちょっと食べて外出！ 糖質3.1g 帰宅して?... 続きをみる
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こんにちは☀ 暑いです！ 洗濯物が乾きそうな良い天気🌀👕 今日の昼はマックが食べたい！と言うオット‼ 誘惑には負けずオットのぶんだけお持ち帰りで♪ 運悪くWAONも使えずdocomoポイントも付かなかった😭 私は帰宅していつもの地味な昼食でした… 🍔🍔🍔🍔🍟🍟🍟🍟 朝食8時10... 続きをみる
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原因その③ ストレス これって厄介ですよね～😥 私の両親は不仲で家庭内別居、別居と形態を変えながらなんとか戸籍上は夫婦。揉め事、事件の仲裁と一人娘ですから頑張りました(笑) 最近は介護に変わりつつありますが。 オットは自分が一番の人で子供ができても変わらず優しさ、感謝を知らない人。 家政婦とわりき... 続きをみる
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私、甘いもの好きです❤ 原因その② 甘いものの爆食い 特に夜🌙✨ 血糖値を気にせず生活してた頃。 四年間オットが単身赴任だったので夜の飲み会たくさんいきました(笑) そして飲んだあとは❤ 〆パフェ 夜も遅くさんざん飲み食いしたあとですよー😅 今けっこう流行ってます🍀 幸せだった～❤ 今日みたい... 続きをみる
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こんにちは🎵 ずっと気になってたローソンのサラダがひとつ❕ つくねサラダ✨ 買っちゃいました(//∇//) ちょっと糖質高いから避けてたんですが⁉ 糖質11.3g でも野菜も色々入っててつくねもあってボリュームあり❗ なかなか美味しいサラダでした🎵 これにチョコパン食べて糖質ちょっとオーバー(笑... 続きをみる
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今回、母の人生長々と書きましたがその母がちょうど私くらいの年齢で糖尿病に！ それから薬はずーっと飲んでました。 原因その① 遺伝 私を知ってる人は私が糖尿病のグレーゾーンで糖質制限してると言うと… 痩せてるのに？ 糖尿病？？ 運動もテニスしてるのに！ 普段も車ないから歩いてるよねー‼ 最近はまた痩せ... 続きをみる
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今日もあっちこっち歩きました🚶 太ももの裏側が痛いです(≧▽≦) やっぱり私の筋肉は軟弱なんだ😅 今日もローソンデー 父宅で！ お初～❤ ブランのくるみパウンドケーキ❗ 主食としていただきました♪ 私は好きです💕 朝食8時10分 糖質17.5g 昼食13時30分 糖質18.0g おやつ16時4... 続きをみる
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最近よく足がつります。 朝方ねぼけてるけど⁉ テニスはしてなくても？ 母の病院、施設には必ず徒歩🚶➰ 片道15分～30分 はや歩きではあります。 そのくらいで度々つるのはおかしい？ 軽い疲れは感じるけど。 ひどい時は1日違和感があって軽い肉離れに近い感じ？ 糖質制限始めてから… 特に最近… 暑いか... 続きをみる
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こんにちは✨😃❗ 昼がずれ込むと？ そこから三時間って何時のおやつ？ そこからさらに晩ごはん… あーおやつタイムが消えていく～（ TДT） 悩みます… おやつ食べるなって？ それは無理(笑) 朝食8時10分 糖質16.6g 昼食14時 母のバタバタで遅い昼(泣) なのでローソンデー♪ 糖質19.9... 続きをみる
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その後も父の留守中に薬が無くなったり色々なモノが消えた？ でもそれは可愛いイタズラのレベル。 ある日、父が飲んでる焼酎の色が変色した。 父は気持ち悪いのでメーカーに電話したら調べるからとすぐ来てくれた。 持ちかえり検査したところ、本来入ってるはずのない成分が見つかった。 植物の栄養剤。 父宅にも植木... 続きをみる
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こんにちは😃 土砂降りの北国です☔☔ 明日はテニスできるのか今から悩みます～(￣～￣；) 朝食7時30分～8時 糖質20.1g 少し残ったシチューにホウレン草入れたら不気味色(笑) 昼食12時～12時40分～13時 糖質20.2g みそ汁におから餅 糖質に余裕あったからデザート🎵 おやつではあり... 続きをみる
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こんにちは？ こんばんは⁉ 今日は真夏なみの暑さの北国でした～☀☀☀ 入院してる母、またおしゃべり全開(笑)意味不明ですが！ 3時に水分とカロリー補給のゼリーが‼ 自力ではまだ食べれずお手伝い。 これがなかなか疲れます～😱 往復徒歩🚶➰は疲れた～〈ヨレヨレと訴え… 今日のおやつ？ ローソンのあん... 続きをみる
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今日は朝からテニス☀🎾 暑かった～😃💦 帰宅してすぐ食べれるように買っちゃった❤ ありがとう❗ローソン✨ 中身はチキン、レタス、チーズとトマト、レタス、ベーコン、茹で玉子かな？ 美味しいけど… ちょっと足りないかな(笑) 今日の朝食 糖質15.3g テニス🎾 糖質10.6g 暑くて低糖コーヒ... 続きをみる
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こんにちは🎵 GWあけからテニスの試合、エントリー済が3つ。 ひとつは春、秋と年2回開催される団体戦！ 我チームは3部❗ 下は8部からあるのでなかなかなのです(笑) メンバーぎりぎり6名しか登録してないのでドタキャンはできません‼ しかし母の状態がイマイチ？ 大丈夫なのか？？ なかなかピンチヒッタ... 続きをみる
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お初のおやつ～(*≧∀≦*) これはしょっぱい系に飢えていた私にはいいなぁ～(笑) お茶うけにもビールのお友にも！ ほうじ茶飲みながらポリポリ〈今ここ 洗濯待ちなのです♪ 今日の朝食 糖質16.9g バタバタと初外テニス☀🎾 テニスでは飲み物だけ‼ 糖質5.0g 腹ペコでお風呂の前に～♪ 昼食 5... 続きをみる
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- # 70代シニア
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アラフィフ主婦
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ふっと思ったことを行動に移した先に得られること
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ギルトフリーな発酵あんこで鏡開き。
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贅沢はいまのうちにしておく
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ただいま
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終了&癒されました
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