歩活のムラゴンブログ

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栄養相談

あらあら今日は雨で少し寒い模様ね☔️ クリニックの栄養相談に通い始めました。昨年末の特定健診であれこれ数値が上がってきたので内科クリニックで栄養士さんのアドバイス受けられる所を見つけて行ってみました。初回は医師の診察でカルテ作成して来週栄養士さんの面談があるため昨日から食事記録をつけ始めまし... 続きをみる
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やまぼうしやまぼうしダイアリー 2025/04/23 05:58
歩活はゲーム感覚と五感で愉しむ

春のシューズゲット！歩くのが楽しいシーズン。歩数に関しては私は9000〜11000歩位が程よく疲れていい感じ。 12000歩越えると足腰にくる感じでくたびれます。 8000歩は犬のお散歩と買い物など行けば到達しやすいのですがそれを1万歩にしようとするとちょっと工夫が必要かな。歩活していると... 続きをみる
やまぼうしやまぼうしダイアリー 2025/04/18 08:20
歩活で満足

以前は車で行っていたお買い物ゾーンへてくてく歩いて行ってきました。夕方犬たちの散歩とカーブスへ行き20時消灯で今朝は5時過ぎまでぐっすり。歩活は"正しいウォーキング"ではなく"気持ち良い散歩"目的ですからフォームとか速度は特に気に病んでいません🤭 また距離を伸ばしすぎると膝とか痛むので💧1万... 続きをみる
やまぼうしやまぼうしダイアリー 2025/02/26 06:57
歩活してます

昨日の歩数は1万5千歩。カーブスも行ったしよく歩いた〜！先日お散歩途中で見つけたちょっと場末感漂う居酒屋さんのランチへ友人と行ってみました。同年代の女性が切り盛りしていて自宅から近いしまた機会があれば行ってみたい🏮 今日は夕方からピラティスなのでまた暖かい時間にお散歩、徒歩で買い物行っ... 続きをみる
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やまぼうしやまぼうしダイアリー 2025/02/11 07:26
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