ムラゴン ホーム
こんにちは😊 昨日名古屋へ出かけたわたし 7，999歩歩いてました👣👣👣 暑い中都会の雑踏を歩いていたら 右足が上がらなくなってきて 焦りました💦 少し休んだら治りましたが😥 名古屋は暑い！ ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗᕙ(⇀‸↼‶)ᕗᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ 最近... 続きをみる
歩数のムラゴンブログ
-
-
定期健診で、気になる値が出た、太ってきた、など運動するきっかけは様々ですが、ジムに行く時間がない方で、日常生活に運動を取り入れたいと思っておられる方はいらっしゃいますか？毎日のジョギング？万歩計をつける？車ではなく自転車で通勤する？など様々に考えておられるかもしれません。 今日はニューヨークタイムズ... 続きをみる
-
最近怖くなったんですよね。 あまりに歩いてない自分が。 この運動不足具合は大丈夫なのか？と。 私の場合、カフェで立ち仕事はしていますが、 調理に費やす時間が多いので、歩数は伸びないんだと思います。 ランチやドリンクを提供するのはだいたいバイトちゃんに任せてますので。 3か月くらい前に、楽天ヘルスをイ... 続きをみる
-
-
おととい新しくアプリ「トリマ」」を入れたんだけど 移動したり歩いたりするとポイントがたまり、 貯まったポイントを商品に交換したり投資に使えてとても興味があったの。 いつも自分の部屋にうるおいを求めて天然水を汲みに行ったり、 すぐそばの雑木林に咲いている綺麗な花を摘んで部屋に飾ったりするのがマイブーム... 続きをみる
-
昨日の訪問は階段が多くて 車のスロープを登るよりも階段の方が良いかと思いきや、5階分はあったかも。 しかも神社の様な石段。 気をつけて、登ったけど 息切れ。 本日、昨日の歩数をみたら、14000歩 それよりも驚いたのが、 公共の交通機関の階段もあるだろうけど、 山の上にある建物が結構多かったせいかな... 続きをみる
-
こんにちは。 今日はお休み。 いつもは昼休みにこれ書いてるのだけど、今日はもう夕方になってしまった。 特に何かして忙しかったわけでもないんだけど。 最近買った寝る時のマットレスがなかなか心地よくて^ ^ 起床自体が遅かったこと、どこか出かける気力も湧かなくて、まあ、家でグダグダしてた感じの一日。 因... 続きをみる
-
2011年からiPhoneを使い続けている 歳の割に私はPC関係が好き いっときは、Apple PC、iPad、iPhoneと三機持っていた… 今はiPadとiPhone 分からないことがあると 1日中、または何日も、それが分かるまでこもり状態になった時期を経て今に至る 私、しつこい性格ですから^o... 続きをみる
-
午前中に動物病院へ犬を連れて歩いて行き、その後しまむらへ行ったけど帰って試着したらなんか変だったので💦返品交換で2往復し、さらにその後犬達のトイレ散歩へいったら歩数計は9700歩でした👣 せっかくだからと近所の自販機まで歩いて行って無事1万歩👏 動物病院やしまむらはご近所ですが、つい車や自転車... 続きをみる
-
ここのところお天気が悪かったので 洗いそびれていた お布団のカバー 今日は朝イチから四枚 お洗濯して バッチリ干しました˙˚ 𓆩 (*´▽`*)✿𓆪 ˚˙ それから気になっていた 押し入れの中💭👀✨ 待機している着物たち👘 ̖́- だんだんと乱雑になってきて 見るたんびに気持ちがげんなり... 続きをみる
-
今年もウォーキングを頑張ってます。 寒くて続けられるかと心配でしたが、なるべく動くことを意識していると、自然と歩数が 増えますね(≧▽≦) スマホを見ると、今のところ今年の平均歩数は11,664歩らしいです♪ お天気が悪くて歩けなかった日以外は、ほぼ毎日1万歩を超えてます(≧▽≦) この調子で今年も... 続きをみる
-
1日の歩数、10000歩を目標にしています 今日、仕事から帰宅した時点で7000歩 今30分歩いてきて、やっと10000歩達成 夜歩くのはストレスを感じるので、朝のウオーキングに変えようと思っています 日の出も徐々に早くなってきているので、いいタイミングかな 今週から仕事開始 新年早々、仕事量が多く... 続きをみる
-
アマゾン卓球用具が、待ち遠しいがいまだに着かない詐欺に あってないか心配だ！😰 知り合いに、あんま機のチェアー先払いで、詐欺にあった人がいるのだよな！着くまでは不整脈が続きそうだ！ドキドキ 夢じいの気持ちを写真で・・人生機関車のごとく走るのだ！ シュラシュポッポ～だ！ 表面は優雅に見えるが水面はせ... 続きをみる
-
静嘉堂＠丸の内 前から行ってみたかった丸の内に出来た静嘉堂文庫。 予約なしで入れる招待券をもらったので、友人と一緒に出かけました。 会場は、会期終盤だったこともあり、とっても混み合っていましたが、予約なしで入れたので、待ち時間はほぼなく、良かったです。 久しぶりに、曜変天目を鑑賞することができ、大満... 続きをみる
-
最近、胃腸が不調。 めったに具合が悪くなった事がない私の胃腸。 むしろ若い頃の方が、具合は悪かった。 最近は、もたれ、膨満感、鈍痛など 少しの不調が続いてる。 原因は思い当たる。 多分、食べ過ぎだ（爆） 特に昼間に食べ過ぎる。 何を食べても美味しくて ここひと月ほど食べ続けた結果が 多分現れたんだろ... 続きをみる
- # 歩数
-
三連休は気張りすぎました。 普段はこのくらいしか歩いてません。 早く飛べるようになりたい。
-
随分と長いこと間が空きましたが Googleカレンダーからのお知らせ(*´︶`*)ฅ 今日はお昼前に歯科検診｡* ❤︎… …❤︎*。 歩いて約25分ぐらい(* ˘ ³˘)♡* 歩数も稼げます 帰宅途中には8500歩コンプリート☺️🍀 スマートウォッチから褒められて 嬉しい外出 検診も終えて一石二鳥... 続きをみる
-
昨日はトータル7000歩 ちょっぴり活動量が少なかったのを反省して 今朝はちょこちょこと動き始め まず気になっていた お布団カバーを外して お洗濯｡* ❤︎… …❤︎*。 朝一番でなかなか良い運動です コロナワクチンの手紙が届いたので 早速予約を お手紙を病院に持っていく為に トコトコ歩いたのが 今... 続きをみる
-
昨日のブログに書いた NEATニートこと 非運動性熱産生を意識して笑(ˊᗜˋ* ちょっとハマってます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) 外食が重なり 体重が1キロから1キロ半 増えたのが 本当のモチベーション𓂃 𓈒𓏸𑁍 早いとこ 元に戻っておくれませ🧹ﾉﾉ( ˊᵕˋ *) 今日はNEATをあげるため💓... 続きをみる
-
相変わらず娘のヘルパー生活です 上京はしたものの 外出と言えば ゴミ出しを何度もする時と 2回くらい5分歩いた場所のコンビニに荷物の発送に行った程度 昨日は朝から雨後で 気温が少し下がったので 駅まで散歩してみることに🐾 思っていた以上に 足の運びが(><) 階段がかなり厳しい笑(ˊᗜˋ* 毎日... 続きをみる
-
お米や野菜作りを趣味とする お客様へ 藁が余っていないか聞いたら たくさんあるから分けて下さる事になり 昨日🚙相方さんと受け取りに行きました (言い出したのが相方さん) 藁GET‼️ この地盤地域には、鰹の生はほとんど見る事なかったのですが、今年に入り時々行く スーパーで何度か見かけ週末は買ってま... 続きをみる
-
昨夜の夜食 一蘭ラーメン✨ 12月 私が門司港や下関へ1人旅したお土産の1つ すっかり忘れてました 袋麺のわりには 結構高い商品でしたが 高いだけあり？なのか本当に美味しかった⤴️ 後2つはあるはずだから、又楽しめそう 相方さんは焼豚は常に作ってストックしていて、きくらげも必ずあり、急いでゆで卵作り... 続きをみる
-
-
昨日午前10時頃から🌸花見へ出発 桜の下で、お弁当と🍺を飲み桜を満喫しました お弁当を広げてる人もチラホラいました その後スーパーへ行き、私は長い昼寝💤へ 突入しました 起きた後すぐ夕飯は食べられなく、あちこち動き お腹も空き 夕飯美味しくいただきました ・菜の花、ふきのとう天ぷら ・菜の花お... 続きをみる
-
朝5時半過ぎあることが目的で起き行動しました😁 で、帰り朝活 🚶徒歩1時間くらい9269歩 道々今度こそ ふきのとう 収穫できました⤴️ 去年5月ふき採りをした場所へ行き、相方さんの記憶がビンゴ👍️でした 7時頃🏠️着き、相方さんから早めホワイトデーのコレ バウムクーヘンと🍺と、ふきのとう... 続きをみる
-
柑橘類大好き！「祖母が肌が綺麗になるから食べよう」と言っていた言葉をいつも思い出しています
最近のおやつはもっぱら柑橘類🍊🍊🍊 もしくはさつまいも🍠 おやつはこちら はっさくです↓↓↓ さてとお皿に並べて よし(•' '•)و✧ まず一個目から٩(ˊᗜˋ*)و🚩" 保存容器に入れて、とりあえず冷蔵庫に二パック 𓂃 ✿𓈒𓏸 そして最後まで 剥き終わり いざ 「いただきます」... 続きをみる
-
本日の朝食 ・野菜 ・オートミールふわふわパンケーキ ・ミニグラタン ・ブドウ ・コーヒー ・漢方茶 お腹にガッツリこないよう、少量オートミールを卵白と牛乳でふわふわにして軽いパンケーキにしました 昨日の朝食 早朝、🌊港まで🚙移動し食べてきました 新鮮な魚に満足でした ガッツリ朝食べたので、お昼... 続きをみる
-
2年後しの、念願 活イカ ✨ いつもあるわけではないから、出会った時に食べよう⤴️となり いただきました 小さいイカでしたが、結構なお値段でした💦 今回は相方さんがご馳走するよって事で、 有りがたくご馳走になりました🎵 日本酒がピッタリでした 途中バレンタインにちなんだ 花壇が作られていました、... 続きをみる
-
籠バック 使える季節✨ 仕事には不便だから使わないので、一昨年購入したのですが使う頻度が少ない💦 小さめなら仕事のサブバックでも良いのですが… このサイズたくさん入るから良いです。 本日の朝食 サンマルクカフェのテイクアウト 今日は移動中の為…こんな感じになりました。 しばらく家を空ける事になり、... 続きをみる
-
かすみ草 昨日朝ウォーキングへ行ったので後は、引きこもり予定でしたが、私には必須アイテムキッチンペーパーがなくなりストック確認したけどないのでホームセンターまで歩いて行き、ついでにかすみ草・ポーチュラカなど購入してきました。 よって昨日は、🚶11570歩でした。 本日の弁当 筍ご飯を炊いたので、ほ... 続きをみる
-
昨日早寝したので、早朝ウォーキング🚶40分くらい行ってきました。 7955歩でした。 ただ少し仕事ヒントがほしくてウォーキングしながら、考えたりまわりを見てました。 後は家に引きこもり予定なので、本日の歩数は増えません。 本日の朝食 ・サラダ ・オートミールサンドイッチ ・イチゴ🍓 ・ヨーグルト... 続きをみる
-
ベランダへ第一段の花パンジー どんどん増えてくれるのを楽しみにしよう🎵 他花もありますが、まだ植えてなく寄せ植えにするか単独にするか考え中～😅 今朝は朝からというか夜中から、又スマホが調子悪く、しばらく使えなかったので朝食画像などはパス💨 先週プチ断捨離後、毎月購読しているハルメクの中で… 古... 続きをみる
-
今日から日常に戻りました 又暑い1日になりそうです☀️ 本日の朝食 買い物してないから何もない💦 昨日は結局午後6時過ぎまで都内で仕事をしていたので、地盤地域自宅に着いたのが 午後8時過ぎ、それから洗濯をしたりトランク片付けたり、お風呂入り体はクタクタ状態😅 昨日も歩数は多く18120歩…都内自... 続きをみる
-
電車・バス・徒歩で3ヶ所の🌸花見遠足してきました 以前から千葉県にあるアンデルセン公園へ行ってみたかったので、電車で千葉県まで行きアンデルセン公園まで徒歩約1時間歩きました🚶 桜だけじゃなく、たくさんの種類の花があり花の香りが良い香りでした。 公園内も広くここでもかなり歩きました。 そして次の花... 続きをみる
-
娘家族のアパートに来ています。平屋住まいに憧れる私にとってはちょうど良いシミュレーション。 2DKはとっても便利。何しろ何をするにも数歩ですんでしまう。動線に無駄がない、体に負担がない。いいなー ところが、ギクリとしたことが一つ。 1日の歩数 356歩‼️ 1日外に出ずに過ごしたら、365歩のマーチ... 続きをみる
-
昨日お昼から相方さん自宅ベランダでBBQ ゆっくり、飲み食べしながら たくさん話し 牛タン、サザエ、エビ、赤身肉、鮎、野菜… 午前片道2キロ先のスーパーへ運動がてら行き、BBQ食材調達してきました😌 往復で4キロ…大体7500歩 前日の偕楽園歩き、1日17000歩でした。 よく歩きました。 BBQ... 続きをみる
-
-
本日の朝食 ・温野菜 ・ウインナー ・オートミールパンケーキ ・ヨーグルト、ミックスベリー ・コーヒー ・漢方茶 今朝はパンケーキの気分でした、今日はバナナが入っていない低カロリーパンケーキです。 アスパラとブロッコリーが特に美味しい✨ 温野菜は野菜の甘味など感じられるので、何もつけないでそのまま食... 続きをみる
-
車移動の日の歩数はこんなもの・・・ 昨日とは打って変わってです💦 夕食を軽めにします😔
-
-
本日の朝食 ・温野菜、サラダ ・オートミールパンケーキ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・コーヒー ・漢方茶 朝から野菜をたくさん食べたくて、サラダと温野菜をいつもの3倍くらい？でした。 食べきれませんでした💦 今朝のカロリーは、302kcalでした。 ご飯にしようか迷い、今日は出かける事ないので、お... 続きをみる
-
本日の朝食 ・サラダ ・チキン ・オートミールパンケーキ ・キウイ、オレンジ ・ヨーグルト ・漢方茶 バナナとオートミールでパンケーキを焼きました。とても簡単で美味しい、満腹💨 パンケーキはココナッツオイルで焼きました。風味も出て美味しかった👍️ 朝食カロリーは317kcalでした。 この満腹感... 続きをみる
-
本日の朝食 ・ミニ牛丼？ ・アスパラ、トマト、ゆで卵、磯辺揚げ ・グレープフルーツ ・漢方茶 ちくわを見ていたら、磯辺揚げ食べたくなり作ってみました。 美味しい🎵 弁当あまりと、昨日買ったフルーツ✨ お腹いっぱい。 今日の弁当 いつものお弁当boxは、昨日午後から仕事に出遅くなったので直帰したから... 続きをみる
-
-
散歩はダイエットには成らないと言われており、更には たまにやっても意味ないのですが、それでもやらないよりはやった方が良いという事で散歩しました。 有名なうなぎの川蝉さん 妻が専門学校に通っていた時代にアルバイトしていた喫茶店がこの辺だと言って
-
久々にスマホの歩数計を見てみました。 今の職場は障がい者の方々とは関係しているのですが直接的に関わらないので、どうしても歩数は伸びません。 何か対策をしないとメタボの解決には至らないので思案中です。
-
-
-
運動不足になってきたので、家で縄跳びをしようと思い、ダイソーに行きました。
-
今日の仕事中に歩いた歩数です。 今回の仕事は前回の放デイとは違って、子供たちと遊ぶだけが仕事ではないので、歩数的には放デイのようには中々いかないかもしれませんが、今日は歩いた方です。 何故なら引っ張り回されたからでした。 お陰で腰痛、脛痛、腿痛で。
-
近くに来たので花見がてら散歩しました。
-
妻が「変なのが居るよ」と教えてくれて見ると、見た事のない動物が居ました。 実はこの八幡山付近には以前にも見た事のない動物が居ました。 バカチョンコンデジをズームにして撮りました。 顔はハクビシンとアライグマを足して2で割った感じです。 花見をしている家族やカップルがチラホラとおられました。 鳥が嫌い... 続きをみる
-
-
帰りは1㎏のマヨネーズを持っていたので、写真はあまり撮れませんでした。 橋を渡り眼下に気になるお店があったので、行ってみましたがお休みでした。 義母がお世話になったサ高住のさくらがおかさんです。 サービス付き高齢者向け住宅さくらがおか 〒320-0826 栃木県宇都宮市西原町3534－2 電話番号：... 続きをみる
-
行きは約30分掛かりました。 帰りは途中、八幡山公園内で休憩を取り約1時間歩きました。 今はテナント募集になっている店舗ですが、牛牛亭さんという宇都宮牛のステーキ屋さんがあり、このお店も大変に美味しかったのです。 更にその前に営業しておられた天ぷらの天春さんというお店がまた大変に美味しかったです。天... 続きをみる
-
就職まで体力を温存しておかなくてはいけませんので、今日も散歩しました。 見えますかね？ 電線に小鳥が二羽囀っていたので撮りました。 今日は昨日に引き続き温かくて晴天で最高の散歩日和でした。 水仙が綺麗だったのでパチリ。
-
今日は昨日の豪雨とは違い、汗ばむ陽気でした。 先日買ったサングラスを付けて城址公園まで歩き、帰りにメガドンキで買い物して帰宅しました。 桜の名所の慈光寺です。 桜は蕾の状態でした。 和菓子で有名な濱田屋さん 我が家のお茶は、この関口園さんが出店しているFKD（宇都宮今泉店）で購入し、その奥の松井歯科... 続きをみる
-
-
-
今日はうつのみや文化の森に行き2周歩きました。 もう直ぐ大好きな新緑が眩しい季節になり、歩くのが楽しみになります。 美術館は休館でした。
-
我が家は野菜を買う際には宇都宮駅の東口にあるあぜみちという農産物直売所に行く。 ここの野菜は新鮮なのでついつい行ってしまう。 今日の歩数
-
既に20年、友人が自宅で経営する美容室に行っている。 友人が経営する前は、勤務先にも行っていたので、30年越の付き合いだ。 その20年間、ある踏切を渡るのだが、今まで一回も電車が通った事が無かった。 ところが今日、初めて電車が通ったのを見て写真を撮った。 そして今日の歩数は
-
今年の1月6日に関湊記念会クリニックさんで今回は自費人間ドッグ を受けて、その後掛かり付けのクリニックにその結果を持って行きました所、「脂肪肝気味なので歩きなさい」とのご指導を頂いたのですが、1月中はお恥ずかしい歩数で終わってしまいました。 しかし2月からはお蔭様で就職をしましたので、子供たちと一緒... 続きをみる
-
本日の朝食 ・グリーンスムージー ・梨✨ ・漢方茶 今日のグリーンスムージーは、小松菜入れ過ぎて苦い。 梨が食べられる時期ですね🎵嬉しい✨ デカ孫も娘も大好き。 来週帰る時、持参します😊 昨日は仕事で、アチコチ現場駆け回り疲れた⤵️ 🚶9418歩でした。 体力的に疲れた～ で、夕飯をうなぎご馳... 続きをみる
-
-
本日の朝食 ・生ハムサラダ ・らっきょう ・明太ポテト ・トースト ・ヨーグルト、ブルーベリー、フルグラ ・目玉焼き ・漢方茶 355kcal摂取 昨日一日摂取大体1500kcal 昨日🚶9533歩 311kcal消費 昨日は、去年12月から他県へ長期出張へ行っていたﾋﾂｼﾞさん(♂親友）が地盤地... 続きをみる
-
-
-
本日の朝食 ・りんご🍎 ・漢方茶 りんごが食べたくて買いましたが、夜食べるのはダイエット中にはいけないらしいから、丸ごと1個朝ご飯として頂きました。 今回は真面目に漢方茶を飲んでいるので、ウイークリーマンションで毎朝約45分かけ煎じてます～(沸騰後弱火で40分） ダイエット始めた頃を思い出して、再... 続きをみる
-
本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・なます(夕飯残り） ・いんげんごま和え(夕飯残り） ・つくね ・スープパスタ ・キウイ ・ヨーグルト ・漢方茶 407キロカロリー 昨日は仕事終わり遅くなり、それから駅構内で買い出しをして、夕飯食べましたが残ってしまい朝からたくさん💦 昨日🚶14435歩 歩きま... 続きをみる
-
本日の朝食 ・サバ缶サラダ ・パン ・ヨーグルト ・コーヒー サバ缶あると、ドレッシングいらない😊 今回関東もウイークリーマンションで快適です。 そして昨日、仕事終わり駅近くにあるサイゼリアで、一人サイゼリア🍷しました。 ムラゴンブロガーの『くろたかさん』も、ご用達のサイゼリア😁 白菜ピクルス... 続きをみる
-
本日の朝食 ・サラダ ・リンゴ🍎 ・トースト ・サバ缶、白菜カレー煮 ・ヨーグルト ・漢方茶 サバ缶と白菜を、カレー煮込みにしました。 これだけでお腹いっぱい💨 サラダ・リンゴ・ヨーグルト残しました💦 お昼一度戻り、お昼ご飯として食べます 昨日🚶6002歩 この間、移動中少し時間があるので駅... 続きをみる
-
金曜日🚶 7738歩 土曜日🚶 14846歩 昨日🚶 13523歩 昨日途中8888歩 偶然画面見たら、この数字末広がりでなんとなく縁起いいから、スクリーンショットしました😊 連日歩きましたが、その分無礼講で食べた⤵💦 今日で無礼講終わりです🐷 明日からは、再びダイエッターに戻ります。
-
昨日🚶11617歩…駅の中での移動もあり、歩く歩く…ハァ💨 さすがに昨日は都会って疲れるとブツブツ独り言言いたくなりました。 昨日のランチ、渋いでしょ🎵 鯖大好きなんです。 仕事先お客様のご好意により、遅くなったランチ頂きました。🍺付けてくれました。 催促はしてません✋ この後の仕事も🍺あ... 続きをみる
-
#
整理整頓
-
＊すっきり暮らす＊新年を迎えるために年末は買い替え時
-
片付かない部屋に住んでるあなたに足りないのはこれかも！
-
１２年間ブログを続けてきていちばん頑張った１１月☆
-
11月の医療費と年末に向けての掃除
-
もう12月、12月を心地よい状態で終わるために。
-
ゴミ箱を福（拭く）～♪
-
「旦那のモノがゴミに見える」は片付かない家の共通点！？
-
下駄箱の片付け②〜ダイソーで買い占めたもの〜
-
下駄箱の片付け③〜ダイソーで買い占めたもの〜
-
下駄箱の片付け④〜とりあえず片付け終了〜
-
28 年末までに片付けたいこと＆大掃除の計画は？
-
【断捨離】よれよれの靴下を手放す
-
【サンキ】世界No.１の工場のタオル
-
#本日のおうちごはん
-
整理整頓★目録★白マットのティーマグ★好みの釉薬
-
- # 50代からの生き方
