脂質制限のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

賃貸マンションの修理。

目が覚めたら8時10分だった。起き上がる前にベッドの上で、リハ5回。日中は膝伸ばし10回を数回している。曲げるより伸ばすほうが効果があるように思う。膝の違和感ズキっ！のその後。 - 60代ひとり暮らし退職後のつぶやきこれが両膝でズキッとなると歩くの怖くなるね。予防のためにも標準体重に近... 続きをみる

のん 60代ひとり暮らしのつぶやき 2026/07/18 12:00

あすけん。

寝たのは24時過ぎ。目が覚めたのは7時。きょうは仕事行く日だし、8時まで寝ていいんだよーと、自分に言い聞かせたけど眠れず、左膝のリハして7時半過ぎに起きました。たまになる膝のズキっ！はずいぶん楽になっている気がします。変形性膝関節症で診てくださった整形外科の先生が、「体重を1kg落とすだ... 続きをみる

のん 60代ひとり暮らしのつぶやき 2026/07/06 12:00

喧嘩するほど仲がいいのか。

7時半起床。起き上がる前に、ベッドの上で膝曲げリハ5回だけ。膝をうんと胸に近づけても痛くない。先生からは1日10回ほどと言われたので、寝る前も5回。日中は、膝伸ばし10回を2〜3セットしています。一昨日、わたしが歯医者さんで抜歯をしたあと、むすめがコンビニで買った食料を届けてくれた。 ... 続きをみる

のん 60代ひとり暮らしのつぶやき 2026/07/05 12:00

左胸がありません。乳がん全摘しました。

仕事がなくなり5日めです。 3月19日までは、まだ在職中の身。きょうも11時起き。お天気がよく、窓を開けて空気の入れ替えをしています。布団カバーを洗いました。枕カバーも。ベランダにたくさん干せないので、シーツはまた今度です。みなさんは、リネン類はどれくらいのペースで洗濯するのでしょうか。 ... 続きをみる

のん 60代ひとり暮らしのつぶやき 2026/02/05 15:00

ドブ川掃除？

2025年8月13日動脈硬化改善の続き食事改善指導編の続編です 🌳✨🌳✨🌳 「ドブ川」「ドブ溝」清掃作業したことありますか！？現代の日本人・・・その血管エコー像を毎日見ていると・・誠に失礼な話ですが・・内心・・・、頸動脈やその他の動脈が「どぶ川」に見える・・・ことがしばしばで... 続きをみる

まるっこ見た事のない自分に逢う為のブログ 2025/08/13 07:56

今日も脂質制限。😍

大好きなプリン食べたくて探しましたよ。脂質が0.3グラム😍 一生食べられないと思ってたから嬉しかった！色々な食材使いたいけど。。脂質制限て偏るよね。。明日はどんな美味しい物を食べようかしら。

はれちゃんの呟き harechiyanのブログ 2021/04/06 20:26

ハイジの白パンとイチゴ🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓ジャム

今日もうどん率高いのでお昼はこんな感じです。鶏胸肉は、お手製の塩麹に漬け込んでオーブンで焼きました\(ˊᗜˋ*)/ レタスのサラダは自分で作ったレタス使用。越冬したので、シャキシャキ甘い( * ॑꒳ ॑* ) 晩御飯は、お昼の塩麹に漬け込んだ鶏の胸肉に、アスパラを添えて😊💓💕 しらすのアス... 続きをみる

はれちゃんの呟き harechiyanのブログ 2021/04/03 20:59

急性膵炎からの脂質制限食

初めてブログを書きます。 2年越しの謎の激痛の腹痛が急性膵炎だとわかりました。当然脂質制限食の始まりです。焼肉唐揚げトンカツたまに食べたい！！！と言う煩悩と日々格闘して食材が限られてるので彩りに重点を置き目で楽しんでます。たまには愚痴を聞いて頂けるとありがたいです。下手な料理ですがテ... 続きをみる

はれちゃんの呟き harechiyanのブログ 2021/04/02 21:14

油をカット！

先週のはじめ、夫が病院に行きたいと言い出した。2、3日下痢が続いて、お腹と背中が痛いという。 3年ほど前、胆嚢に石が詰まって大変な事になったんだけど、その時と同じような痛みだったらしい。胆嚢は、内視鏡手術で摘出して今に至る。 (石だけを摘出するより胆嚢をとっちゃう方が手術は、簡単なのだそう。）今... 続きをみる

mlg Daddyはチャモロ人 2019/10/29 06:02

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